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2015 年八月
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今天小编为大家推荐的是hx-3018，来看看网友们的评价吧：
1.跑步机收到，大厂家的东西就是好我安装时每个接头都正好螺丝一个不少，安装也很简单。晚上安好了跑了20多分钟还行挺新鲜的出了一身汗，再用段时间看看跑步机的质量怎么样，总之花这些钱买到这款跑步机是物有所值了值的推荐。顺便说下客服服务态度很好，第一次在网上买这么贵的东西问的有点多她们都细心回答表示感谢。作为家用这款跑步机就很不错了。
2.使用后来评价，产品真的不错。目前使用噪音不大，跑步时有跑带跑偏现象，空转几分钟能够缓解...
如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机前，一边看自己喜欢的电视节目一边练习。
1.在家中练习跑步机之前，应该做哪些准备活动，训练量和训练强度应该怎样控制?
2.跑步机练习起来可能会感觉比较枯燥，有没有什么办法能让练习变得活跃、丰富起来?
3.在家中练习跑步机和练习期间的生活中还应该注意什么细节?
教练解答：
1.根据健身者身体的具体情况(如体重：80KG)，我为他制订了如下的初级训练计划，一定要循序渐进地练习，长期坚持才有效果。?
2.在练习跑步机之前，准备活动比较简单，主...
跑步机得日常保养中需要注意保持跑步机机带和机舱的清洁，要对机舱进行定期的检查，用吸尘器和毛刷进行清洁，尽量使用棉布进行清洗，不要使用带有酸性的清洁剂，要经常对跑带进行清扫，不要在跑步机下面堆放杂物。避免把异物携带进跑带下磨损跑步板和跑带.可用肥皂和清洁布清洗跑带，还要注意运动鞋的清洁卫生。 为了让跑步机保持最佳的状态，要对跑带进行调节，当我们在运动度过程中很容易造成跑带的偏离，如果跑带向左偏离就要向右调整螺丝，如果跑带向右偏离就要向左调整螺丝的位置，调整到合适就可以了。 每个...
1. 在运动之前，要做身体测试，安全永远是第一位的。
2. 穿合适的服装，尤其是运动鞋的选择要舒适、合脚，有很好的支撑力。不能穿太长，太宽松的衣服，以免衣服挂到跑步机上造成安全事故。建议穿有胶底的跑步鞋或健身鞋锻炼。
3. 使用前检查跑台的放置是否稳定，台面是否干燥。将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中，若电源线发生损坏，请尽快与厂家更换。
跑步机为室内健身器材，不能在室外使用，若阳台使用，务必防雨防暴晒。摆放场所要干净平整，注意防潮，注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上，以免影响...
（1）跑步机自动停止
-可能原因:1、线路短路；2、内部排线出现问题；3、驱动板出现问题。
（2）电动跑步机不能加速
-可能原因:1、仪表盘损坏；2、传感器坏；3、驱动板。
（3）跑步机的跑带出现打滑的现象
-可能原因:1、跑带松；2、多沟皮带松。
（4）运动时有杂音
-可能原因:1、机盖和跑带之间发生摩擦；2、跑步带和跑板之间卷进异物；3、跑带偏带4、电机噪音
（5）为什么跑步机不能启动？
-可能原因:1、电源不通；2、保险丝熔断；3、电动跑步机的开关坏掉；
（6）跑步机的跑带出现偏带的现象
-可能原因:1、...
室内健身车样式繁多，有的轻便价廉，可以折叠放进柜子里;有的精致昂贵，附有电脑装置。此外，也可分成固定式与摇摆式两类，二者与普通脚踏车无异，但它并没有真正的轮子，而以平坦的底部代替，加上它是固定的，不像普通脚踏车能行走，所以能支持用力睬踏时的力量。 不论是固定式或摇摆式，二者的装置都会产生一种抗力，使用者必须愈踩愈用力，就好像真正骑自行车爬坡一样。其差别在于，摇摆式能让你精确读出在某个特定时间内，你花了多少力气、可以操纵多少抗力、以及速度与路程，而固定式则不能。 如果你有心买一...
一、上跑步机前做热身
上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。
二、速度不要设定得太快
使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。
三、运动量要适宜
在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以...
中高端跑步机对比分析——–易跑8008DS
这款跑步机在高端市场价格在之间，豪华家用跑步机经典力作，高端大气上档次！性价比显得十分明显！一起来看看
小编这次亲自走访了 易跑实体店来体验！易跑8008DS炫彩版， 非常喜欢这款跑步机 在同档次跑步机价格都在4000元以上 ，易跑这款跑步机 价格 性能都是我想要的 还能少花1000元钱 ， 绝对大气 在上面跑只有鞋与胶垫地摩擦声 电机还是3.5的 对于我这样大体积的绝对够 还可以看视频 跑累了还可以按摩 客服的态度非常好 ， 不错 大家放心买吧
中高端跑步机对比分析——–亿健I9100
这款跑步机中土豪金，进行了六大全面升级：全新流线设计外观，9寸全彩触摸屏，全中文语音操作界面，震撼影音播放能力，奔驰六级减震系统，多种跑步模式自由切换！
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中高端跑步机对比分析之——–韩国kus
号称是亚洲跑步机第一品牌的kus，拥有多项独特的专利设计，其“快速创新，时尚领先”的设计理念，颇受白领家庭喜爱。这款KUS
TT3多功能家用跑步机，更是备受瞩目。
请人吃饭不如请人流汗，亚健康越来越影响人们的健康生活，并且雾霾天气严重影响了都市人们的健康生活，造成呼吸道疾病，以及对皮肤的伤害。韩国KUS推出新款产品TT3，是全触屏设计，使用操作更加简单，花费心思对于材质的考究，就是为了能为您带来更加放心的产品，为全家人健身运动设计的一...上篇文章：《》：扭腰机是很受欢迎的一种运动健身器材,它使用方便,操作简单,运动量适中,健身效果好,很多人都会经常使用扭腰机健身减肥.那么
在我们的生活中很多人的家里都买了跑步机，但是跑步机在使用一段时间后跑带会出现松弛的现象，发现跑带偏了，一定要及时纠正，下面我们一起来了解了解怎么调整吧！
跑步机跑带偏了怎么调整 3721健康知识网生活健康小帮手 人为造成的跑带跑偏如果是我们跑步时候人为的造成的跑带偏到一边去，比如跑步时双脚不在跑带的重心位置，跑的时候用力不均匀等，那么我们只需要将跑步机空转几分钟就可以恢复正常了。
当空转解决不了问题时如果空转解决不了问题的话，那么我们就得借助随机配带的内六角扳手，按照半圈为一个单位，调节跑步机后端的左右调节处的螺栓：
（1）如果跑带偏向左偏时，可顺时针调节左边的后端盖调节螺丝，或逆时针调节右边的后端盖调节孔内调节螺丝。 3721健康网() （2）如果跑带偏向右边时，可顺时针调节右边的后端盖调节孔内调节螺丝或逆时针调节左边的后端盖调节孔内调节螺丝，每次建议调整九十度（四分之一圈）。
跑步机跑带会偏的原因
1.跑步机的板房不平，或者说主机摆放不平稳。
2.我们跑步时双脚不在跑步机跑带的中心位置 3721健康知识网生活健康小帮手 3.跑的时候双脚对跑步机用力不均匀，人为造成的跑偏现象。 3721健康网() 4.跑带使用时间过长，跑带变形导致跑带偏到一边去。
如何判断跑带的松紧
人在跑步机上以6Km/H～10Km/H跑步时，双手抓紧扶手，再用脚向前蹬跑，这时脚上会感觉到有一停一停的打抖现象。这说明跑带拉长变松，跑带与滚筒间产生打滑现象所致。
再者将跑步机速度调整为启动档，双手抓紧扶手，用脚向前使劲蹬住转动的跑带，如跑带停止转动，但前滚筒还在转动，双手松开扶手后跑带可继续动，此现象说明跑带过松，跑步时会有明显的停顿感觉，长期使用会降低跑带的寿命，应及时调整好跑带的松紧。 3721健康知识网生活健康小帮手
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跑步机上跑死人！一张图教你正确使用跑步机
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本文摘自微信公众号：斑马运动（banmarunning）
最近一则&跑步机上跑死人&的新闻，经过网络传播成为健身爱好者热议的话题。 36岁的小林在昆明某健身房跑步机上跑步时，
本文摘自微信公众号：斑马运动（banmarunning） 在跑步机上跑步也要注意细节。 最近一则&跑步机上跑死人&的新闻，经过网络传播成为健身爱好者热议的话题。 36岁的小林在某健身房跑步机上跑步时，突然感到身体不舒服，就关掉跑步机靠在扶手上休息，随后她从跑步机上晕倒并且头部着地。小林醒过来后并没有马上去医院治疗，后来才送进了医院，最后在医院中不治身亡。
视频截图 从健身房的监控视频中可以看到，小林摔倒后是后脑勺先着地。医生表示小林颅内出血太多，如果早点送到医院悲剧可能就不会发生。 &这是一个很偶然的事件，其实如果科学合理地利用跑步机进行锻炼，还是比较安全的。&浙江省运动医学中心副主任毕擎说。市健美协会秘书长、自己经营了一家健身房的傅建陈说：&跑步机上跑步看起来很简单，但其实有很多东西是需要注意的，只有做好这些细节，健身者才能享受安全健康的健身。& 到底应该如何安全地利用跑步机进行锻炼？两名专家给出了他们心目中的答案。
跑步机跑步正确的姿势。 热身 先慢走慢跑再加速 &在跑步机上跑步之前，要先做好热身运动，主要包括拉伸和压腿等动作。&傅建陈说：&热身的时间大概是五六分钟，另外上跑步机后要先慢走，再慢跑，然后才是快速的跑步，慢走和慢跑的时间加起来也在5、6分钟。在跑步快结束的时候，也要逐渐减速，不能马上就停下来。& 傅建陈还介绍说：&循序渐进可以让人体更加适应跑步的节奏，跑步机上有个&制动按钮&，是可以迅速让跑步机停止工作的，这是一个应急按钮，一般不要去使用。如果跑步速度比较快，使用这个按钮很容易让人摔下来。& 使用 熟悉跑步机的各种功能 毕擎曾经接收过几个从跑步机上摔下来的病人，他们都是尾骨受伤：&有些人对跑步机不熟悉，想减速不知道该怎么办，慌乱之下就容易摔下来。&傅建陈说：&健身者一定要熟悉跑步机的各种功能，哪些按钮是用来做什么的，第一次去使用的时候，都要向教练咨询清楚。& 空气 注意室内空气流通 跑步机一般都是放在室内的，傅建陈说：&一定要注意室内空气的流通，否则跑步是很消耗氧的，健身者很容易缺氧造成昏倒等情况。&毕擎说：&除了空气流通外，如果室内外温度相差比较大，还要通过增减衣服的方式尽量弥补温度差，否则容易引起身体的不适。& 运动量 连续跑步不要超过1小时 两位专家提到最多的，就是一定要注意跑步的量。毕擎说：&有些人为了减肥，以为跑得越多越好，其实过量跑步对身体是不好的。从强度来看，180减去年龄的数字，是比较安全的每分钟的心率数字，如果是初跑者这个数字还需要再降低一些。跑步者一定要注意自己的心率数据，强度不要太大。& 傅建陈则说：&我个人建议，跑步机上连续跑步的时间不要超过1个小时，否则对膝关节等都会有伤害。每个人可以根据自己的身体情况来决定跑步时间，我觉得一次在40分钟左右比较合适。& 饮食 不建议饿着肚子跑 跑步是比较消耗能量的，所以傅建陈建议在使用跑步机前不能太饿：&很多人是下班来健身房跑步，有人会饿着肚子跑，这对身体是很不好的。运动前半个小时前，要补充一些能量，比如吃面包这样的碳水化合物，还可以喝点牛奶。如果在跑步过程中觉得饿得头晕，要赶紧停止跑步喝点糖水，这样过个五六分钟就能恢复正常了。不过在跑步前也不能吃太多的东西，否则会给胃部造成很大的负担。& 另外跑步的时候喝水也很有讲究，不能等渴了才喝水，要及时补充水分，也不能一下喝得太多，要少量多次地补充水分。 休息 切忌疲劳&硬撑& 上跑步机跑步前要休息好，否则会因为过于疲劳而引起身体不适。如果觉得有些疲劳，要和教练进行沟通，让教练根据实际情况减少跑步的量，不要盲目坚持一定要完成制定的所有锻炼量，&硬撑&很容易会让身体出现问题。 穿衣 不要穿得太少 &现在很多人在跑步机上跑步，一定要穿得很&运动&，往往会穿得太少，这样会比较容易生病。&傅建陈说：&要做好保暖工作，身体热的话锻炼效果也会好一些。如果天气比较冷，最好是跑完一段时间再脱外套，而不是一到健身房就把衣服都脱掉。&特别推荐不只是约跑，这里有最科学的运动攻略扫描二维码，关注微信公众号：斑马运动（banmarunning）。壁咚！&让热爱运动的你不再是一个人&
[责任编辑：王钰栋]
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48小时点击排行通常在使用过程中，会出现两个很常见的问题：跑带偏离和打滑。如果跑带跑偏不及时调整，跑着人就会不舒服，更重要的是会加快跑带的损耗。那么偏离呢，其实跑带很容易出现打滑现象，在跑带打滑的家用跑步机上跑步很容易摔倒，这时候需要进行调整。那么跑带跑偏怎么办？出现打滑了应该怎么办？自己就能调试么？答案是肯定的，下面熙熙就教大家如何解决跑带偏离和打滑这两个常规问题。
跑步机跑带跑偏的原因
在亚涵所工作的健身房里，跑步机使用了一段时间也会出现跑偏现象，据亚涵经验，一般造成跑步机跑带跑偏的原因有：跑步机的摆放不平稳；跑步时双脚没有在跑台宽度的中心线上，还有就是双脚用力不均匀也会导致跑偏，这样的话，跑带自然就会偏向脚重的那边。
跑步机跑带跑偏了怎么办？如何调试？
有时人在跑步时，会有不小心人为造成的跑带跑偏现象，这个不用刻意去调试，只需要人走下跑步机，让跑步机空转运行几分钟就可以，跑带会自动恢复正常位置；
而对于那些不是偶然发生的，由于摆放不平，平时跑步机双脚用力不匀等原因产生的跑偏现象，光空转是没用的。那就需要调整跑步机螺栓，对跑带位置进行调试。
具体调试方法：首先你要了解跑带是向哪边跑偏了，如果说跑带是往右跑偏的话，那么我们就顺时针旋转调整跑步机右边的调节螺栓，或者是逆时针旋转左边的调节螺栓；如果跑带是往左跑偏的话，那么我们就顺时针调整左边的调节螺栓，或者是逆时针调节右边的调节螺栓；在这里大家要注意的是，不管是调整跑步机左边的还是右边的调节螺栓，调节的幅度不要太多，以半圈为宜逐步的调整，直到跑带恢复正常就可以了。
偏离问题总结：对跑偏的跑带进行调试还是简单的，所以，如果你家跑步机跑带跑偏了记得一定要及时的去纠正它，不然对跑带的损毁是很严重的！为了能够减少跑步机的故障率，大家一定要注意跑步机的日常保养，比如定期的在跑带和跑板之间添加润滑油等等，这样才能更好的让我们的跑步机处于最佳状态。
那么跑带打滑呢，跑步机跑带怎么样才算打滑？
跑步带打滑的主要原因，是跑步机使用时间长，皮带变得松驰。所以，我们可以用手指把跑步带提起，看看最高可以提起多少厘米。如果只能提起4-5厘米左右，那就说明跑步机跑带没有打滑；相反如果跑带提起来后，很宽松，有10厘米以上，就说跑带打滑很严重了，需要进行调整。
解决跑带打滑问题的具体步骤
1.把电源线断开，让跑步机处于断电状态，这样主要是为了确保人身安全，防止触电。
2.然后使用随跑步机自带的工具内六角小扳手调节跑步机的左右侧的调节螺栓，具体做法是：顺时针方向扭紧跑步机两侧的调节螺栓，根据跑步带的松弛度去调节好，切记不要把跑带调整得太紧，只要不打滑就行，因为这样可以增加跑带的使用寿命。再一个要注意的是，不管是松动还是扭紧螺栓，都不要等把一侧的螺栓全部一步到位，都松动完了，再去松另一侧；而是应该这边松动一点，到那边松动一点，这样两边轮流松动，逐步地进行直到完成。
3.完成上面的步骤后，我们连接电源，启动下跑步机，看看跑步机的跑带是否依然松弛，如果说还是松弛的话，那么还重复上面1-2条，直到调节到不会出现打滑的情况为止。
跑带打滑问题总结：跑带打滑了解决办法还是简单的，所以，如果你家跑步机跑带打滑了记得一定要及时的去纠正它，不然在上面跑步不安全。同时，一定要注意跑步机的日常保养，定期的在跑带和跑板之间添加润滑油等等，以便减小跑步机的故障率，让我们的跑步机始终处于最佳状态。
跑步机买来后，并不是不会出现问题，再好的跑步机多多少少会出现些问题，有些问题，自己能解决的就尽量不用叫售后服务。像跑步机跑带打滑和偏离，都是消费者自己可以搞定的问题，作为跑友的您懂点还是有好处的。
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