T T 小女子今年16 要中考 体育考试其他都能练练 但立定跳远永远都是只有1.5！！！我身高1.72 啊！！！无论怎么也学不会技巧，四月上旬就考了，我们这边体育占中考很多！我学习成绩不加体育能考重点班，但是加上的话说不定连高中的上不了，必须达到最低优秀线，但是累到死还是只能一米五，马上就考了急死了来天涯问，大家都说有技巧，跪求！！！！　　T T 小女子今年16 要中考 体育考试其他都能练练 但立定跳远永远都是只有1.5！！！我身高1.72 啊！！！无论怎么也学不会技巧，四月上旬就考了，我们这边体育占中考很多！我学习成绩不加体育能考重点班，但是加上的话说不定连高中的上不了，必须达到最低优秀线，但是累到死还是只能一米五，马上就考了急死了来天涯问，大家都说有技巧，跪求！！！！　　T T 小女子今年16 要中考 体育考试其他都能练练 但立定跳远永远都是只有1.5！！！我身高1.72 啊！！！无论怎么也学不会技巧，四月上旬就考了，我们这边体育占中考很多！我学习成绩不加体育能考重点班，但是加上的话说不定连高中的上不了，必须达到最低优秀线，但是累到死还是只能一米五，马上就考了急死了来天涯问，大家都说有技巧，跪求！！！！　　还有握力。。握力计我只能握到20！！！！！！我体重不到一百斤也就是说最终成绩也就是二十几，但是要求63！！！！
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　　LZ！　　我能跳1米6喔！~~　　厉害不？
　　@章鱼玩子妞 1楼
18:27:40　　LZ！　　我能跳1米6喔！~~　　厉害不？　　-----------------------------　　年前曾经又一次一米六，特别开心那时候，一个寒假过去又回到一米五的边缘！！！！
　　我当年体育中考，第一次凉鞋跳沙坑1米4，换了双帆布鞋1米8。。。。我也不知道为什么。。。可能跟沙坑也有关系？反正那天大家都比以往更远了。。　　PS我不会立定跳远，那个动作总觉得很难看，而且每个人动作都不一样，我都是随便一甩手就跳了
　　K作业，回来看大家回复。。。。啊啊啊啊啊各位求支招啊啊啊
　　露珠，我也172，我只能跳1米4π_π，恐怕是脚的问题，我妈说我扁平足　　
　　楼主，我165跳160噢。但是我体能测试是让人家帮我跳的→_→我大学了→_→　　
　　可怜的的娃！我在校保底2.5米，技巧有点，关键还靠力量及弹跳力，平足就不要奢王了。　　
　　方法不对吧　　我也平足
但是我能跳到一米九　　去问问体育生
仔细观察一下他们是怎么跳的
　　还好我中考体育不考跳远　　可是现在高三体育测试要考跳远　　T.T
　　坚持每天跳楼梯，一次几级几级的跳　　
　　我一米六，能跳一米九　　其实没什么特别的技巧，我觉得这个比跑步容易多了。　　
　　握爪 我上学的时候最头疼的也是此项 苦逼→_→　　
　　初中能跳两米，身高160，高中开始变懒，大学跳个170，感觉屎都要出来了。掩面。。。。
　　上学的时候超过满分线很多。　　个人心得：两脚之间分开一定的距离，不要太宽也不要太窄；摆臂三次，身体随着手臂做下蹲动作；第三次手臂上台时用膝盖用力。准备的时候，身体要一直呈前倾的状态。
　　能跳两米多。技巧谈不上，无非是手臂摆合的力度，起跳的姿势，我内心觉得最重要的是目标点，看准了你想跳的地方，告诉自己能跳到那么远，然后用力尽心去跳！
　　中学生的体育不需要太多的技巧，综合素质里，身体协调性也是其中之一。而，立定跳远不好的，基本上都是身体协调性不怎么好。　　想要身体协调性好，首先广播体操就要认真做。其次如果体育老师负责任的话，会经常安排一些协调性练习，手脚并用。　　针对楼主的身高和纤细的特点，需要多做跑跳走的运动，立定跳远看上去简单，其实很讲究协调性和动作分解。找一个体育老师针对性辅导下吧。
　　我也172，我也只能跳到一米五，中考那时候天天练终于到达一米六，然后老师劝我放弃，我开始练踢毽，60个满分，我很幸运的踢了59。。。　　
　　我能说我活了二十年了,从来没跳过一米二以上嘛　　
　　158随便跳170+的路过，楼主起跳前中心要下沉一些，膝盖微曲，双手配合着甩，怎么自然怎么甩，跳要跳成抛物线，跳在空中时双腿微收……把自己想象成个弹簧，详细的请参考青蛙起跳。言尽于此，楼主能不能领悟要看造化了　　
　　多练练就好了，想当初我们全班大部分人只能跳三四分，练了三个月，基本都能满分了　　不过我不记得满分是多少，三四分又是多少了
　　一米六身高平地一米八，沙坑两米，穿能抓地的鞋，跳的时候目光紧盯着两米的地方，ps:我是业余的　　
18:53:08　　158随便跳170+的路过，楼主起跳前中心要下沉一些，膝盖微曲，双手配合着甩，怎么自然怎么甩，跳要跳成抛物线，跳在空中时双腿微收……把自己想象成个弹簧，详细的请参考青蛙起跳。言尽于此，楼主能不能领悟要看造化了　　-----------------------------　　啊啊啊好高深的样子！　　每次听完了讲解都认真地在心里想着去实践，结果自己跳的时候完全没办法做到，有人说在快落地的时候把脚往前一伸，可是真的领悟不了啊！　　这个东西难道真的靠天分么？卤煮是一个从小自尊心很强的孩子，除了体育所有项目上都不允许自己落后垫底，但是体育真心给跪了。。　　有没有本来跳的很近然后突然顿悟的孩子给我个信心啊啊啊啊
　　lz加油，我当年中考也是这样，最初只能跳1米6，后来在体育老师的压迫下天天练蛙跳，上午大课间半个小时，下午放学后半个小时，体育课上别的什么都不做只练蛙跳，从上初三开始，一直坚持到四月份体育考试，最后终于在考试前两三周的时候跳过了满分线。　　我们那年女生满分1.96，考试的时候我一次过，大概跳了有2米。　　个人认为听别人的技巧没多大用，练多了就找出感觉了，我考完之后一不练，水平马上就退回去了。
　　@怀念曾经的南瓜 17楼
18:51:18　　我也172，我也只能跳到一米五，中考那时候天天练终于到达一米六，然后老师劝我放弃，我开始练踢毽，60个满分，我很幸运的踢了59。。。　　-----------------------------　　啊啊 我们还有八百米需要三分半 座位体前驱需要十六厘米 握力体重指数需要63　　。。。。已经无力了
　　我根本跳不到沙坑里……　　
　　多练练挑台阶，就是从台阶底下往上跳，能跳几蹬是几蹬，尽量多跳，不要怕摔（怕摔就想想不及格- -）　　这是我初中时的一个体育老师教我们的，每次跳远之前先练一会，能多跳十厘米左右。不过建议你还是提前多练几天保险。　　话说不知道现在中考体育怎么考的，我们那时候还不是很规范，我只有立定跳远没拿满分，少了一分，正好有个亲戚在那个学校工作（不是什么大官），就帮我改成满分了- -　　而且当时给我们考试的是一些部队里的教官，对女生还是挺宽松的
　　我那个时候的优秀线1.96，平时就2米左右，体考的时候2.1米，之前只能跳1.8—1.9后来体育老师指点了一下就提上去了，我小学就能跳1.7！我矮，现在也只有160，楼主注意技巧，看看别人跳得远的动作，不过你那么高，不好说啊　　
　　对了，我觉得换双鞋底弹性好点的鞋也挺重要的
　　@舜若多 16楼
18:50:00　　中学生的体育不需要太多的技巧，综合素质里，身体协调性也是其中之一。而，立定跳远不好的，基本上都是身体协调性不怎么好。　　想要身体协调性好，首先广播体操就要认真做。其次如果体育老师负责任的话，会经常安排一些协调性练习，手脚并用。　　针对楼主的身高和纤细的特点，需要多做跑跳走的运动，立定跳远看上去简单，其实很讲究协调性和动作分解。找一个体育老师针对性辅导下吧。　　-----------------------------　　谢谢！其实我觉得自己不是协调性的问题，练过舞，做操还是领操，军训时候还是标兵这种，但是可能是力量不够？ 立定跳远是一生的痛，马上就考试了，慢慢来的方法实在是不合适，体育老师平常都很忙，教的也都是最基本。。。
　　中考的时候，身高1.7m，每晚练习，跳了1.93....　　现在大学鸟，身高还是1.7m，但是现在才跳1.7m！每次落地都是“碰”的一下炒鸡重- -|||,感觉别人都是很轻盈的一跃就2m了。。。桑感
　　握手，我当年最头痛的就是立定跳远，永远的一米五啊，泪，我身高160体重90也不是胖的跳不动，估计真的是没有运动细胞。
　　跳3米1的路过　　
　　额。。。我152
当年跳1米9。。。不算很厉害，但是我觉得不错了。我也不知道有什么技巧。。。。就心里定个目标，双臂摆动，刚好制高点就开始跳。
　　我初中的时候开始也只能跳150 那时候我大概身高158 后来体育老师告诉我们一个诀窍
就是跳的时候 大腿尽量靠躯干。就是靠肚子啦
后来我就能跳到170到175了。虽然也不远。但是记得那时候能有80分了。楼主你试试把。　　
　　@青溪水色 23楼
19:06:37　　lz加油，我当年中考也是这样，最初只能跳1米6，后来在体育老师的压迫下天天练蛙跳，上午大课间半个小时，下午放学后半个小时，体育课上别的什么都不做只练蛙跳，从上初三开始，一直坚持到四月份体育考试，最后终于在考试前两三周的时候跳过了满分线。　　我们那年女生满分1.96，考试的时候我一次过，大概跳了有2米。　　个人认为听别人的技巧没多大用，练多了就找出感觉了，我考完之后一不练，水平马上就退回......　　-----------------------------　　谢谢亲！我离着考试还有一个月吧，每天在学校至少要跑三千米左右，蛙跳短时间内管用么？之前练习的时候，第一天还可以，第二天全身疼的要死要死，疼到都练不下去所以就放弃了，亲怎么克服的这个问题啊？还是说我天生体质太弱。。
　　@马甲的马甲的123 27楼
19:08:18　　我那个时候的优秀线1.96，平时就2米左右，体考的时候2.1米，之前只能跳1.8—1.9后来体育老师指点了一下就提上去了，我小学就能跳1.7！我矮，现在也只有160，楼主注意技巧，看看别人跳得远的动作，不过你那么高，不好说啊　　-----------------------------　　是不是高个子都很难T T 但是有身高差不多的女生轻松两米。。　　看别人挑起来的时候身体都是展开的 但是我总是做不到
　　我只能跳一米二我会告诉你么，我从小体育就是不及格，哪怕中考体育还是扣分。
　　@蓝嫤 你成绩好的话，找你老师帮忙啊，老师不会眼睁睁看着一个重点和高中的苗子因为体育上不了高中的，而且这个体育考试有那么严重么，难道不是可以找人帮忙么，同班同学就行，老师又不问的
　　@cc小宇宙 34楼
19:11:39　　我初中的时候开始也只能跳150 那时候我大概身高158 后来体育老师告诉我们一个诀窍 就是跳的时候 大腿尽量靠躯干。就是靠肚子啦 后来我就能跳到170到175了。虽然也不远。但是记得那时候能有80分了。楼主你试试把。　　-----------------------------　　啊谢谢你呀这个听起来很新潮 下次联系的时候试试！
　　@cc小宇宙 34楼
19:11:39　　我初中的时候开始也只能跳150 那时候我大概身高158 后来体育老师告诉我们一个诀窍 就是跳的时候 大腿尽量靠躯干。就是靠肚子啦 后来我就能跳到170到175了。虽然也不远。但是记得那时候能有80分了。楼主你试试把。　　-----------------------------　　额亲，再问一下是起跳的时候还是过程中？
　　直到大学，基本都是160cm，初中更低一些，立定跳都是190以上。跟男同学比远。　　后作用是腿部肌肉很结实，难以减下去
　　我初中才162，立定跳远每次都超过两米一，最好能跳到两米二。　　楼主要多锻炼腿部肌肉，还有甩臂的动作也要配合上，我觉得技巧固然有用，但腿部的力量很重要。
19:15:11　　额亲，再问一下是起跳的时候还是过程中？　　———————————————　　过程中 　　
　　@蓝嫤 24楼　　@怀念曾经的南瓜 17楼
18:51:18　　我也172，我也只能跳到……　　-----------------------------　　婶大学时这个项目一直满分哦。165身高130多斤，可就是跳的远。深深觉得不科学啊！看来还是天生吧。800米跑步永远不及格，200左右就要死要活爬都爬不动啊。。麻痹那些体育考试摧残心灵啊！　　好吧，妹子无视我吧。只是你的帖勾起了婶的痛苦回忆。。。　　
　　@舜若多
18:50:00　　中学生的体育不需要太多的技巧，综合素质里，身体协调性也是其中之一。而，立定跳远不好的，基本上都是身体协调性不怎么好。　　想要身体协调性好，首先广播体操就要认真做。其次如果体育老师负责任的话，会经常安排一些协调性练习，手脚并用。　　针对楼主的身高和纤细的特点，需要多做跑跳走的运动，立定跳远看上去简单，其实很讲究协调性和动作分解。找一个体育老师针对性辅导下吧。　　-----------------------------　　@蓝嫤 29楼
19:09:07　　谢谢！其实我觉得自己不是协调性的问题，练过舞，做操还是领操，军训时候还是标兵这种，但是可能是力量不够？ 立定跳远是一生的痛，马上就考试了，慢慢来的方法实在是不合适，体育老师平常都很忙，教的也都是最基本。。。　　---------------　　不光是协调的原因，楼主挺瘦的，最有可能是腿部没有肌肉，肌肉力量不足，弹力和爆发力都不够，怎么可能跳远。
　　楼主你弱爆了，我最高纪录一米六呢，厉害吧。。。。。。。。。。
　　@舜若多
18:50:00　　中学生的体育不需要太多的技巧，综合素质里，身体协调性也是其中之一。而，立定跳远不好的，基本上都是身体协调性不怎么好。　　想要身体协调性好，首先广播体操就要认真做。其次如果体育老师负责任的话，会经常安排一些协调性练习，手脚并用。　　针对楼主的身高和纤细的特点，需要多做跑跳走的运动，立定跳远看上去简单，其实很讲究协调性和动作分解。找一个体育老师针对性辅导下吧。　　-----------------------------　　@蓝嫤
19:09:07　　谢谢！其实我觉得自己不是协调性的问题，练过舞，做操还是领操，军训时候还是标兵这种，但是可能是力量不够？ 立定跳远是一生的痛，马上就考试了，慢慢来的方法实在是不合适，体育老师平常都很忙，教的也都是最基本。。。　　---------------　　@马有六甲 45楼
19:16:48　　不光是协调的原因，楼主挺瘦的，最有可能是腿部没有肌肉，肌肉力量不足，弹力和爆发力都不够，怎么可能跳远。　　-----------------------------　　是啊吃的不少但是不胖我妈说光长个了。。
　　可以练，我中考那会开始和你一样，两个月后就到两米多了，身高才166　　
　　171只能跳158···　　宿舍的女生158的个子可以跳190.　　班里的女体育委员可以跳2米多！！　　天生体育烂协调性差。。。
　　@猫叁少的三文鱼 38楼
19:14:00　　@蓝嫤
你成绩好的话，找你老师帮忙啊，老师不会眼睁睁看着一个重点和高中的苗子因为体育上不了高中的，而且这个体育考试有那么严重么，难道不是可以找人帮忙么，同班同学就行，老师又不问的　　-----------------------------　　最近这些年都很严格 老师也在想办法帮忙 我们是去不同的高中考试 如果要走关系的话只能找那个高中的老师 但是在上去考场的车之前并不知道是上那个高中 以前我表哥中考的时候我姑姑就托关系直接是满分 但是现在根本行不通 唉
　　抱抱楼主。　　我不怕短跑不怕400米不怕800米，我甚至不怕杠上运动（话说我杠上运动还是班级头几名呢），可我就怕立定跳远啊！天哪！让我死去吧～我每次都要靠同学放水，才刚刚够上及格线啊！！！
　　向上跳楼梯，当年中考练了一个月，从一米七跳到两米，保证没骗人！　　
　　@舜若多
18:50:00　　中学生的体育不需要太多的技巧，综合素质里，身体协调性也是其中之一。而，立定跳远不好的，基本上都是身体协调性不怎么好。　　想要身体协调性好，首先广播体操就要认真做。其次如果体育老师负责任的话，会经常安排一些协调性练习，手脚并用。　　针对楼主的身高和纤细的特点，需要多做跑跳走的运动，立定跳远看上去简单，其实很讲究协调性和动作分解。找一个体育老师针对性辅导下吧。　　-----------------------------　　@蓝嫤
19:09:07　　谢谢！其实我觉得自己不是协调性的问题，练过舞，做操还是领操，军训时候还是标兵这种，但是可能是力量不够？ 立定跳远是一生的痛，马上就考试了，慢慢来的方法实在是不合适，体育老师平常都很忙，教的也都是最基本。。。　　---------------　　@马有六甲 45楼
19:16:48　　不光是协调的原因，楼主挺瘦的，最有可能是腿部没有肌肉，肌肉力量不足，弹力和爆发力都不够，怎么可能跳远。　　-----------------------------　　我觉得不是爆发力的问题吧。我个子不高，但短跑在班级里是前20名吧，800米到了最后我一样能冲刺超过前面的同学，关键就是立定跳远啊！
　　应该是技巧的问题
　　手臂向前挥的时候带动着往前跳，千万别跳出去了手臂很早就回来了，好控制好时间
　　从来都没有及格过的人飘过　　
　　看了以上这些，我都懒得说了。一个体育学院教育学的硕士，被你们华丽丽地击败。我服了，扶墙退~不要艾特我了~谢谢！
　　立定跳远就是掌握各方法，我那会也是，一开始只能跳1米7几，完全不行，后来练得多了，也能满分了！　　你试着中心下移，蹲低一些，双臂摆动幅度大些，　　一定要多练，掌握好自己的度，感觉对了跳的就远了，除了实在没有运动天份的人大家都能10分
　　我们中考体育加试很松 ……我觉得自己一辈子都跳不到190啊……　　
　　勾起了我的伤心往事。当年我中考的时候，也考这项。第一次联系的时候我只跳了1米4，大家都很悲剧地看着我。后来练了2个月，最终跳了1米63。当时给我测量的那个老师说：“你还不如躺下呢，你躺下都比跳得远。”身高168。最后还是因为成绩好，学校动了点手脚改成了1米93.
　　楼主！楼主！看到我！！！！！　　我是绝对的体育白痴（白痴的严重程度任你想象）！　　后来中考要考体育，其中一向是立定跳远　　起初我也就是一米五多一米六这样的成绩　　后来老师叫我每天跳楼梯，两阶两阶跳，再后来三阶三阶跳，每天连个十几分钟吧　　结果也就两个月左右，我最好成绩可以到2·02米！！！　　好吧，不是很牛，但对我而言真是大进步了。　　顺便说一下，我身高1米68　　楼主练练吧，进步了来说一下！
　　150+每次都跳180多　　
　　我只跳130+，但是偶们中考不用考体育,yeah！
　　楼主。。。我当年跳198。。已经是班里倒数的了。。。我们班五十多人吖。。。太悲惨了吖！！太悲惨了吖！！
　　我130多斤，身高1.6多，也能轻松跳1.8米以上，短跑和投实心球都很犀利。体育老师可喜欢我了，他们觉得我是个奇葩的胖子，哈哈哈　　
　　@未来的笑笑 60楼
19:29:53　　楼主！楼主！看到我！！！！！　　我是绝对的体育白痴（白痴的严重程度任你想象）！　　后来中考要考体育，其中一向是立定跳远　　起初我也就是一米五多一米六这样的成绩　　后来老师叫我每天跳楼梯，两阶两阶跳，再后来三阶三阶跳，每天连个十几分钟吧　　结果也就两个月左右，我最好成绩可以到2·02米！！！　　好吧，不是很牛，但对我而言真是大进步了。　　顺便说一下，......　　-----------------------------　　a a a !!看来这个真的管用，我每天都跳着上楼好了
　　@未来的笑笑
19:29:53　　楼主！楼主！看到我！！！！！　　我是绝对的体育白痴（白痴的严重程度任你想象）！　　后来中考要考体育，其中一向是立定跳远　　起初我也就是一米五多一米六这样的成绩　　后来老师叫我每天跳楼梯，两阶两阶跳，再后来三阶三阶跳，每天连个十几分钟吧　　结果也就两个月左右，我最好成绩可以到2·02米！！！　　好吧，不是很牛，但对我而言真是大进步了。　　顺便说一下，......　　-----------------------------　　@蓝嫤 66楼
19:57:44　　a a a !!看来这个真的管用，我每天都跳着上楼好了　　-----------------------------　　这个真的有用，我中考的时候体育老师也是这么训练的。另外楼主跳的时候尽量把膝盖往肚子靠拢。
　　记得我那时中考 考的是800米，跳绳和排球。现在都改跳远啦。别说这个立定跳远，跳沙坑我都跳不过一米五的。真心对那个踏板有阴影。
　　这个吧，我觉是腿部的力量很重要，我身高153cm，大学立定跳远1米9。（俺是女生）　　首先跳的时候要蹲下去，不能半蹲不蹲，那样用不上力量，然后发力跳出去，一定要记住脚要用力登地，人才能飞出去，当然用楼上说的方法锻炼腿力更好了。
　　笨蛋，我们班有个考试那天第一次跳了1米2，谁知这家伙一下子掏出五袋跳跳糖全吞了下去，蹬的一下就跳了2米21，还有弹簧的那种回声。兰州不用练了，考试那天多吃点跳跳糖，只拿个优秀应该很简单。
　　跳80公分的银飘过，求戳ID。全场8.8元起
　　用力蹬地，使劲向前伸腿，落地的时候轻轻的最好。本人中考的时候只跳了一次，两米，直接就满分了。现在撑死了只能跳一米八，所以别怕吃苦，还是要多练啊，不过也可能因为本人年龄大了。。。。。。。。。不过相信妹子你还是能跳优秀的，加油啊！
　　我从小体育就特别差 跟你情况差不多 当年为了中考每天晚上我爸带着我下楼练习 考什么练什么 累得我直哭……但是最后我考了满分.当然现在肯定是不行了 考完不练就退化了 就是应试性的.　　所以说 妹子 这个东西没办法的 只能靠自己下苦功夫练.　　
　　我体力本来就不好的。别人一天的精力，我中午就不行了。先天不足又不是我的错。我每天不喝维生素饮料半天都熬不下去，那也值得你取笑
　　脱掉鞋子光脚跳试试~~
　　回复楼主，@皮影戏笑嘻嘻　　我从小体育就特别差 跟你情况差不多 当年为了中考每天晚上我爸带着我下楼练习 考什么练什么 累得我直哭……但是最后我考了满分.当然现在肯定是不行了 考完不练就退化了 就是应试性的.　　所以说 妹子 这个东西没办法的 只能靠自己下苦功夫练.　　-----------------------------　　补充一下 我是既没有身体素质又没有运动技巧 练多了很多方法就摸索出来了 别人的技巧不一定适合你的.　　
　　我以为楼主跟我一样的大学森，没想到才初中？？？？　　初中时全班女生基本都是能跳195的，上到大学都是150不到的货
　　楼主，你在跳远前跑400米试试，把肌肉拉开，　　
　　@马甲的马甲的123
19:08:18　　我那个时候的优秀线1.96，平时就2米左右，体考的时候2.1米，之前只能跳1.8—1.9后来体育老师指点了一下就提上去了，我小学就能跳1.7！我矮，现在也只有160，楼主注意技巧，看看别人跳得远的动作，不过你那么高，不好说啊　　-----------------------------　　@蓝嫤 36楼
19:13:01　　是不是高个子都很难T T 但是有身高差不多的女生轻松两米。。　　看别人挑起来的时候身体都是展开的 但是我总是做不到　　-----------------------------　　练仰卧起坐，跳远最主要的还是腰劲。我当年是直接从及格提升到满分的。
　　姑娘~爆发力不够！身高158，跳远从没超过150滴飘过~从来没及格过！要不你试试从下往上跳台阶。
　　好远，居然有1米5 a
　　回复第10楼，@萝莉扑倒翁　　坚持每天跳楼梯，一次几级几级的跳 　　--------------------------　　对的 跳台阶 四格连跳 持之以恒
中考的时候能跳2米 　　
　　练了一个月跳了两米二的飘过　　俯卧撑 蛙跳 一开始腿手臂会痛，要坚持
　　技巧就是换双鞋然后用力跳啊……我160+的身高也能跳到优秀啊……
　　最好的一次是2米15，但是落地后无法平衡。
　　曾经因为跳了男生的满分线，撞到老师了，老师凶我，然后和监考老师吵架了。　　
　　哦，我才166。....　　
　　我当年也是立定跳远跳不过去　　我个子不高，跳远的距离还跳不过身高的高度　　最后默默地改成了投掷垒球　　全班20+个女生只有三五个投掷垒球的　　都是高高大大的　　结果我还一不小心投了个优秀　　真是各种黑线
　　跳楼梯吧~坚持练习就会好的~其实练习仰卧起坐也对跳远有帮助，可以靠腹肌收缩带动身体　　楼主那么高应该没问题的，偶当年都能跳2.10滴（PS：偶身高165）
　　中考的时候一跳~接近男生满分（本人软妹）~技巧就是我都练实心球去了。。。。　　[发自iPhone/iPad客户端: 天涯 ]　　
　　160的身高一直能跳2米的路过~~lz可以试试拉筋~~就是一字马，拉一拉然后再跑步~然后再拉~~再跑~~~~一定要用脚尖跑~~~
　　;-) 买个带弹簧底的球鞋
　　155高 跳2米1.。。关键我投掷差　　力气都长腿上了
　　你妈生你先天不足你也跳不远的，你先天已经优势于别人了，没资格取笑别人的不足
　　楼主哇，你倒下去也超过1.5了
　　LZ你让我这种初中时能跳一米五五　　高中时却只能跳1.3的情何以堪　　不要说我是为了娱乐大众　　尼玛我是真的很努力的跳了啊!!!!有时候我自我感觉还挺不错的,发现1.3都还没满...吐血.ps我160
　　来得及的话，多练习下立定跳远的感觉，就算每次跳一米，每天跳30米你腿酸，效果就到了。　　我小学一直跳皮筋全班第一，一年级到五年级立定跳远全部满分。　　小学6年纪跳1米8，初二跳2米3，运动会立定跳远全年级第一，PS：学校奇葩的项目，因为中考要考，所以设为运动会项目。　　我是女孩子，身高158--160之间，小腿很粗，腰背力量惊人。
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