篮球装沙子压揉肚子减肥法吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-15 11:03 标签： 肚子吃到沙子怎么办
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【男士减肥】
男人如何正确减肥
男人胖了，其实也不好看，除非你的肌肉结实，看上去壮实，而不是虚胖。那么，当男人胖了的话，要如何才能减肥成功呢。来看一下吧。
深蹲。男人把双手叉在腰上，然后保持上身的竖直不动，然后用弯膝盖的方法，慢慢地把身体向下压，做成一个蹲着的姿势，再慢慢地恢复原状，这样的动作，坚持一次做二十组。
站立，一只胳膊抬起，然后与你的肩平直，另一只胳膊围着你的身体打圈，转十圈后，换成另一只胳膊，这样的方法，也是可以持续重复十次，一个胳膊十次，然后换成另一个。一共也做二十组。
把双手叉在腰间，用力吸气，把肚子吸扁扁的，然后憋气十秒钟，再慢慢地吸气，把肚子鼓起来。要记得，在吸气的时候，要大力，一直保持其无法在吸的时候，才是最好的。
一条腿自然向前打弓，另一只腿向后，把双手压在打弓的这条腿上，就如同平时讲到的压腿的动作，这样，慢慢地向下，一个动作重复做二十组，一天能做三组最好。
两只胳膊与身体保持和谐，然后以投篮球的姿势那样，起跳，投球，然后落下，这样的动作，也可以达到减肥的目的，这个动作一天要坚持做多次，以你的身体的承受为准。
躺在床上，然后把两手压在头下，两条腿开始向上屈，如果可以，尽量可以压到自己的腹部，这样，慢慢地让自己的腰收紧，有一定的压迫感，这个动作，也可以根据你的承受力做，直到你的腰有发酸为好。
另外的动作，就是传统的，例如，人体向上，或者是仰卧起座等，这些动作，都可以帮助你达到减肥的目的，大家在平时的时候，可以锻炼一下，即使是减不下来，也可以让你的身体得到健康。
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男士有好多有啤酒肚的啊，需要减肥。
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对啊，和女人一样要有正确的减肥方法。
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很不错的减肥方法。
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男人如何正确减肥男人胖了肯定不好。
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这几个减肥方法都是非常好的呢也很适合女生呀！
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好男人不一定要减肥呀，对吧？很。
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看着都挺难的，不知有几个人能做到？。
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就是，男人太胖了不好，身体不好，还不好看。
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这个对我老公还用不到了。
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都是有氧运动幅度大的动作。
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我记住喃，画面好美。
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对。嘿嘿。
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看起来都很不错。
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对啊，是大动作。
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隐私原因暂不显示某单位给学校篮球场上运来17包水泥，每包25千克；下午又运来650千克沙子。沙子、水泥哪种多？_百度知道
某单位给学校篮球场上运来17包水泥，每包25千克；下午又运来650千克沙子。沙子、水泥哪种多？
多少千克？
17x25=425(千克)425小于650。答：沙子多。
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为了让自己能够苗条下来，好多人对自己的饮食可说极为“吝啬”，体重虽然下来，却发现自己出现了脂肪肝。
打篮球减肥肚子热门问答问题补充&&
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篮球装沙子压肚子，球怎么灌沙子，灌完球还能玩吗！想减肚子就甫饥颠渴郯韭奠血订摩要做活动肚子的运动，用压的方法压下的是肚子，可肚子的肉没减，只是用重物压出的效果，如果压的没效果顶多是肚子的肉回来，可如果你的方法有效果，肚子压下去没反，在肉没减少的前提下，我担心你会像他样皮下的胃和肠道会被挤压变形引发更严重的身体问题
可靠的桃粉&5-06 13:33
如果时间长了就不好了 还是坚持运动吧跑步 跑步是全身性的运动他的运动效果很好的坚持
他似阳光他是梦&3-05 12:53
没听过哦！应该也没有什么效果正确的方法应该是这样的：步骤扭转收腹全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左膝靠拢，腹部施力受压，换边后重做动作。仰卧起坐双腿屈膝并拢，躺卧在地上，腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘，两手抱头，肩胛骨往后仰，令手臂尽量靠于地面上。边呼气边利用腹部施力，仰起上身，仰起的时候，下巴往内收，手臂微微前摆，令手肘触碰膝盖，同时双脚不要离地，再慢慢躺下恢复姿势，来回做几次。肩部仰起同样是以仰卧起坐的准备姿势躺卧，双腿屈膝并拢，大小腿成90度左右，双手抱头，一边呼气一边仰起背部以上的部位，两肩离地，收拢下巴，但上身不要过度仰起，更不要做起来，尽量令背部以下包括后腰和臀部都保持着地，两脚也不要离地，利用上腹部的肌肉来完成仰起动作。仰起触膝躺卧在地上，双腿屈膝并拢，左臂屈肘，左手扶着后脑勺，伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施压的两个力度，拉起右侧肩部离地仰起，用右手触碰左膝的外侧，手臂伸直，右侧腹部尤其受压，可以强化内外腹斜肌的肌力。拉伸撑地手臂屈肘，两手握拳，利用下臂90度撑地，双腿往后伸直，两脚撑地，并稍微相隔一个拳头的空位，身体不要下沉，保持与地面平行的姿势，但注意臀部也不要往上撅起哦，保持1分钟，能强化腹直肌和腹横肌。侧躺拉伸全身侧躺在地上，然后弯曲右臂手肘，右手握拳，下臂往正前方撑着地面，让右侧身离地，双脚并拢，用右脚外侧和下臂支撑身体，全身绷直，保持直线的姿势1分钟，左右各做3次，能强化上下腹肌和腹斜肌。仰卧扭膝双腿屈膝躺卧，从大腿内侧开始，膝盖和脚掌内侧都互相紧贴并拢，两手抱头，屈肘的手臂尽量打开，利用腹部施力往上仰起两肩，背部及以下的部位，包括后腰和臀部保持与地面紧贴，同时膝盖往左右来回摆动，腿部的重量为内外腹斜肌施加负荷。屈膝抬腿躺卧在地上，手臂伸直，放在身旁，手掌扶着地面，双腿屈膝并拢，离开地面，小腿与大腿、大腿与上身各成90度。然后令骨盆蜷缩起来，大腿往腹部收拢，几乎与地面平行，而小腿往上摆动，臀部和后腰也随之离地。抬腿扭膝躺卧后屈膝抬起双腿，令小腿与大腿、大腿与上身成90度，手臂扶于上身两旁，并拢的膝盖往左侧上身扭动，大腿往上身靠拢，抬起臀部和后腰，同时脸朝左侧转动，然后恢复90度抬腿后，膝盖往右侧上身扭动，脸朝右侧，如此来回重复数次，锻炼腹肌的平衡。
展翅翱翔916&2-27 10:13
不能。因为这样不但没有科学的依据，而且会压迫内脏造成不必要的损伤。进行一些打篮球之类的体育运动，或者做仰卧起坐都可以很好的消耗脂肪。
徐乘&2-17 14:30
理论上是不会减肥的，因为所谓的减肥只有俩种：1、减少热量摄入
2、运动消耗
如果你只压肚子不动
那么肯定是减不了肥的
如果长期压肚子也许会导致脂肪少量的转移，但是不会消失。
a6722219&4-13 10:50
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