利用弹簧弹跳30次任务皮筋练弹跳

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我弹跳也还可以但还想跳得更高,怎样才能跳的更高?... 我弹跳也还可以,但还想跳得更高怎样才能跳的更高??

教你个切实可行的你平时楼梯怎么上的,比洳2格2格上普通人都行,那你试试3格3格然后4格4格地上,我现在可以5格5格地上练个几个星期,看看弹跳进不了多少呢要坚持一直练啊,^_^当你能5格5格上的时候还怕扣不了篮?!

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如果按中国工夫的联系方法,在腿上绑上沙袋或者铁条天天早上跑步戓者联系蛙跳等3个月以后再摘下来就会身轻如燕了,我想弹跳里也能变好的。

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慢慢觉得沙袋没分量的时候彈跳也一起练出来了

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练习蛙跳,跳到自身极限为止每天坚持

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