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我用老婆的号来吐个槽，也希望她能知道我的想法！老婆上个月都一直在给我说要和朋友去健身房健身减肥，本来也喊我去，可是我经常加班没得太多时间。然后呢，上个周末她就去了，本来她也是第一次去健身房，确实对健身不是很了解，没得人教，很难有减肥的效果。她去了一次就回来给我说想请私教，我觉得没问题啊，我知道你不会健身，请个私教也没事，虽然现在私教的费用有点高，但是这个我还是能承担得起，我都爽快的答应了，还鼓励她一定要坚持，不要钱也浪费了还没少一斤肉。第二天她健身回来，都噼里啪啦给我摆请私教的事情，说是有女私教、有男私教，她看到一个男私教长得很不错，很帅！她就毫不犹豫的男私教。我的个妈！听到这里我都不开心了，明明有女私教为什么你不要，非要找个男的，还是这么帅的，硬是想发生点什么？（请别怪我乱想，现在私教和学员试混的事情太多），我是让我老婆去找私教健身减肥，不想自己老婆被拐跑。反正我都一直在给她说我的想法，觉得还是找个女的比较好，有些动作女教练教起也比较方便，但是我老婆就是不干，啷个都不干，非要这个男的，说是都定了10结课了，钱都给了，而且微信都加起来&&（此时我想骂脏话，但我忍住了）我都想问问，如果你的老婆或者老婆，找异性当私教你愿意吗？我先表明我自己的观点，我不愿意！
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发表于 16:56
最为男人，我也不愿意！除非这个私教我很了解是个什么样的人。况且你老婆是看到男私教的颜值才选的他，难免会让人多想
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发表于 16:57
看得出来你好爱你的老婆哟，我倒觉得没什么，不是有句话叫&男女搭配，干活不累么& 这样更能激发你老婆减肥的欲望
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发表于 17:00
现在私教的素质高不高嘛，我确实没怎么接触过这些，不好发表意见。但是也有身边的朋友说，私教还是多负责的，加微信也是为了监督你的饮食习惯，和方面联系健身时间
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发表于 17:02
你也去健身，同她一起，这样一个私教你们两个都有用了
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发表于 17:02
我男人如果找女私教，腿都要给他打断！必须找同性我这样才放心
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发表于 17:05
那个教练颜值这么高，难免会多想，你反对是正确的。如果你老婆太坚持，感觉有点那个啥了，难道女教练就达不到健身的效果么
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发表于 17:07
我男友就是找的男教练，练得还多好的，看到教练的肌肉我男的羡慕得很。我觉得这个东西看你自己，如果你老婆是那种让你很放心的人，其实选女的也无所谓
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发表于 17:10
感觉喊你老婆不去了，自己在家跟到郑多燕啊什么的跳，或者自己夜跑，一样的可以减肥
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发表于 17:10
我教练还不是男的&&我们还常常开玩笑，说&大胸哥又帅又温柔，为什么没有女朋友？&，其他妹子也笑：&天天和已婚妇女混，当然不好找&哈哈！开玩笑啦，不过大家都是朋友啊，关系很融洽，而且前几天很热的时候，都会脱到只穿运动内衣健身（对，只有运动内衣）完全不在乎。大概是我这种已婚&嬢嬢&，已经到了&哎嘛你单身？来，嬢嬢有机会给你介绍个小丫头&的时候了吧
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发表于 17:12
引用:1我教练还不是男的&&我们还常常开玩笑，说&大胸哥又帅又温柔，为什么没有女朋友？&，其他妹子也笑：&天天和已婚妇女混，当然不好找&哈哈！开玩笑啦，不过大家都是朋友啊，关系...
哈哈哈 我也在想为什么他们身材这么好，工资又高为毛还没女友我悄悄的给你说，有一次我看中了一个男私教，我就故意喊他给我教，但是人家怎么都看不上我
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发表于 17:13
我也是无法接受，本来我自己就没安全感，还喊自己的另一半天天和肌肉男在一起，谁受得了啊！楼主这个担心是正常的
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发表于 17:14
教练素质高真的没得撒子！都是结了婚的人了，其他男娃儿哪里会感兴趣老嘛（因为我们都是挑的最爱的宝宝结婚呀）。训练结束教练还天天会给女学员放松肌肉诶，毛事都没有，都是结了婚的&嬢嬢&了，怕撒子嘛。
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发表于 17:16
如果我男的找女私教&&我也不得干&&原谅我的不大度
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发表于 17:16
引用:1你也去健身，同她一起，这样一个私教你们两个都有用了哈哈哈 你这个回答亮了
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发表于 17:18
没什么，你怕什么嘛，是你的终究是你的，不是你的啷个抓都抓不住。我以前就是对男友要求很多，不准和异性接触，不能单独和女同事吃饭，像你这种找异性私教的，更不可能，但是最后呢，他还是跑了，还是跟一个比我大5岁的老女人
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健身房的教练是免费回答问题的吗?还是得请私人教练才会告诉你一些健身计划?？请帮忙
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开始时，你可以询问同时健身的朋友，大多数人都以被别人赏识为荣。私人教练没有会员时，也到健身房里与大家说说笑笑，毕竟他也得练啊。与他交流认识后，会告诉你一些要点的。你得主动点儿，低三下四也没问题，谁让咱不懂呢。再往后，买&健与美&杂志看看。我手头有80多本，受益匪浅。网上评论的东西，有内行的有外行的，健友的方法又因人而异。看专业杂志能少走弯路。希望能够帮到你。加油！
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server is ok办了健身卡不去的人 你们可能养活了一个健身房
长沙晚报李金
　　“看到袁姗姗微博秀马甲线，我不服气！当天我就雄心壮志跑到小区健身房办卡去了，必须也练出个马甲线来！”家住开福区湘江世纪城的李女士是个健身达人，游泳卡、健身卡、瑜伽卡，除了各种年卡办了一大堆，健身装备也非常“炫酷”，从服装到跑鞋到球拍。如今，像李女士这样舍得在健身上下“血本”的人越来越多。从手环等智能运动装备，到高端跑鞋、运动衣；从“帅气”的山地自行车全副武装，到上千元聘请私人健身教练……随着全民健身热潮的来临，人们在健身上的消费支出越来越高。但是很多人都是虎头蛇尾，三分钟热度。那么，大家到底在健身上花了多少钱？效果又如何呢？　　 要健身先买买买，“装备党”汹涌来袭　　如今，“健身只需一双运动鞋”的消费观念早已落伍了。现在对于很多人来说，健身不仅是为了锻炼身体，更是自己时尚潮人的装扮好去处。多数人在准备健身后，首先得配齐一套炫酷的“行头”，本着“想健身先扮潮”的理念，一大波“装备党”正汹涌来袭。　　家住开福区万国城的李女士立志打败“袁姗姗马甲线”后，先是到阿迪达斯运动服装店买了两套800元运动服、两件300元运动背心、两双700元运动跑鞋、200元帽子；然后再买了100元运动水杯、两块50元擦汗毛巾、五双50元吸汗袜子、200元的臂包、1500元的运动耳机、2000元的运动手表……随随便便一置办就是小一万元。　　“去健身本来就是为了变漂亮，当然要把自己打扮的美美哒！你看明星的健身装备都特别潮。”李女士表示，自己只能算菜鸟，装备就是入门级别。而一些健身发烧友，光设备就是好几万。“我们花钱买的是健康的身体，愉快的心情。装备专业，打扮酷炫，在朋友圈晒照片也开心！”　　记者随机在某健身房调查了几位会员。家住珠江郦城的王女士把自己定位为“理智型消费者”，在可控范围内，选择最适合自己的消费方式。她向记者晒出自己的账单：鞋子2双，总计700元；运动衣夏天两件共300元，冬天两件共800元，总计1100元；配件包括太阳镜、背包、臂包、帽子、袜子、保温杯等，总计约1500元。由于购买的主要是国内二线运动品牌，粗略估算，王女士在装备上的花费为3000多元。　　除了以上标配，很多人会购买乒乓球、羽毛球、篮球等运动设备，还有不少人买了“大件”：山地车、跑步机、健身全功能设备。“专业的山地自行车要三四千元，再配齐骑行服、头盔、手套、防护眼镜等装备。整套下来约5000元。”　　而跑步机，像乔山等一线品牌价位在1万元左右。在家随时可以锻炼，还不受天气场所限制，不少市民家都买了跑步机。　　健身房、瑜伽馆各种办卡，私人教练助你“高大上”　　健身达人们置办了齐全的设备，还得找一个高大上的健身之地。由于城市里健身场所匮乏，天气阴晴不定，想要拥有高品质的健身体验，还需再花钱买“场地”。健身房、游泳馆、瑜伽馆、羽毛球馆应运而生。　　在长沙，近两年涌现了越来越多的专业健身会所、游泳馆、羽毛球馆、瑜伽馆。记者走访了解到，健身房年卡因地段环境不同，价格从2000元到5000元不等，游泳馆年卡约3000元，瑜伽馆年卡约3000元，羽毛球馆、网球馆等便宜的年卡也在2000元左右，一人拥有数张健身卡的情形非常普遍。　　“我在小区的健身房办了年卡，本来要2998元，促销价2588元。”万国城小区的健身达人刘女士表示，小区的健身房离家近，价格中等，还带游泳池，很划算！　　记者了解到，健身会所里面的服务项目，除了跑步机这些基本项目外，瑜伽、爵士舞、拉丁舞、动感单车等时尚项目也是吸引大家办卡的关键。有些健身房为了满足会员的需求，还添置了乒乓球台、拳击等个性项目。　　不过也有些瑜伽爱好者不满足于健身房一周两节课的瑜伽课，而选择到专业的瑜伽馆进行深入学习。这促使越来越多的全国性连锁品牌进入长沙。去年新进入长沙的“隐瑜伽”馆短短半年时间在长沙迅速开出连锁分店，人气挺旺。　　更有部分人为尽快达到减肥或健身效果，聘请专业私人教练。李女士告诉记者，她请的私人教练一节课一小时200元，她为了练出马甲线，共花4000元买了20节课。　　“私教会根据你的个人身体情况和健身目标来制定个性化的健身训练计划。”李女士告诉记者，从训练时间、动作到饮食作息，教练都会详尽地告诉你。“4000元不算多，有些土豪都一次性购买上万元的私教课程。”　　花了钱不等于健了身，70%的人办卡后不能坚持锻炼　　你有了时尚潮流的全套运动装备，办了家门口的全年健身卡，甚至请了高大上的私人教练。随随便便上万元潇潇洒洒花出去了，想着能够练出个马甲线。然而，“理想很丰满，现实很骨感”，很多人往往三分钟热度，钱花了，人不去，白花了！　　“花了近两千元办了张游泳年卡，本想着好好锻炼，结果才游了不到十次，卡就过期了。”家住芙蓉区的周女士无奈道，算算游泳一次就花了200元呀！而在我们身边，像周女士这样的人比比皆是。很多人在过了健身初期的热情后，将各种装备和年卡束之高阁。　　“70%的人办卡后不能坚持锻炼。”第一会所健身房的营销主管符先生告诉记者，据他们统计，很多人在办卡后，除了头一星期兴冲冲来锻炼，后面时间就懒得来了。“我们会所总计有上千个会员，但是每天来锻炼的也就二三十个。给会员打电话催来锻炼也没有用，他们总是说没有时间。”　　在该健身房跑步的刘先生近五十岁，已坚持锻炼十年多，他告诉记者，自己年轻的时候就爱锻炼身体，那个时候是穿解放鞋绕着破破烂烂的马路跑，不需要花钱。后来这几年条件好了，自己会到健身房来锻炼，但除了在初期购买了一些运动装备外，后期支出很少。“运动贵在坚持。重要的不是花多少钱，而是下多大决心，能坚持多久。”　　“健身房赚的就是那些长期不去的会员的钱。”某健身房的销售人员透露，事实上，健身房的盈利模式，从一开始就是指望80%基本不去的会员们贡献收入的。剩下那20%每天去跑步机和动感单车上跑个不停的家伙，才是健身房最不欢迎的用户。“因为你不去，所以你买单！”　　算完健身的经济账，你该明白消费切忌盲目，不管是装备还是健身卡，都需理性考量后再做决定，不要一时兴起冲动消费，误入商家营销圈套。
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved教练发飙怒骂健身者，100万人看完默默滚回了健身房！
via:爱健身
这是一位台湾的健身教练，
用一段视频喷醒了百万健身者，
话糙理不糙！
不健身的5大理由，希望没有你
太忙了，没时间。
这个运动项目不太适合我。
过分迷信保健产品，
认为吃补品可以替代一切。
跑步伤膝盖、骑车腿会粗、
游泳泳池水氯含量高伤肺
天气太冷了，今天太累了，明天吧！
在追求健康的道路上总是找借口，
是不可能拥有健康的体魄。
健身不是个四肢发达的运动，
它确实是在改造我们的生活。
如果对过去做一个总结，
你一定会发现，
借口才是阻碍你进步的唯一障碍。
健身要的就是真操实练，
光喊口号没用。
弱者从不开始，强者从不停止，
每个人都是自己的工程师，
羡慕只是然并卵，
借口永远不及行动响亮。
看看奶爸奶妈的锻炼，
孩子不是你不健身的是借口。
天生体质弱、身体差吗？
瞅瞅那些顽强的人们。
四肢健全的我们，
是不是应该超越他们呢？
胖就说自己骨架大，
再见，你就是懒罢。
你还在纠结没有健身房吗，
只要想练，
哪里都是健身房。
一旦你开始健身，
年龄就只是一个数字。
70岁的健身教练，
带着102岁的学员。
92岁的大爷依旧锻炼，
你还有任何理由吗？
女人们动起来，
不瘦下来，
你都不知道自己有多美。
男人们动起来，
练出一身肌肉你就是健身界的土豪，
肌肉是你最好的嫁妆。
冬天正是你发力的时候，
不要等到明年，
又是别人秀身材而你露出一身肥肉。
你是不是说了太多明天开始呢？
借口永远是为逃避的人准备，
真正的斗士不需要任何理由。
当你认真的时候，
就没有任何阻拦，
成败在己。
今年冬天你还能坚持下去吗？
能坚持就点
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该不该请健身私教？答完3个问题就明了！
作为资深健身菜鸟的我，断断续续的办健身卡数张，也断断续续的健身，现在正在持续健身中。对于去健身房健身，开始我的理解就是力量区可望不可及，属于肌肉男的领地。平时走走跑跑就算是健身了。但伴随着去年将近一年的坚持，我终于明白，健身，不只停留于跑步机的快走、慢跑，日常团课的跳操，和间歇性的器械运动。健身，是值得终身奋斗的专业级别的事业！为什么这么说，健身的好处大家都看的到，但想必你也会受以下问题的困扰：跑步究竟能不能减肥？怎样避免锻炼损伤膝盖？椭圆机和跑步机到底哪种好？为什么我健身了，却总也瘦不下来？以及，到底要不要请个私教？今天，我想用我自己的亲身经历，用自问自答的方式，给你一个明确的答案。看完，你就知道自己到底应不应该花钱请私教了。第一，明确你健身的目的是什么？这个直接影响到你究竟要不要请私教。可能大多数人都有这种经历，你正跑着步呢，一个教练上来给你各种指正错误动作，然后问你：你要减脂还是要塑形？但工薪阶层走向健身房的更多可能是因为发现了自身身体的问题所在，比如我，我身体自循环能力相当差，一度达到早晨无法自己起床，需要拉扶的状态。晨僵时刻困扰着我，最终把我推向了健身房。可能你也是一样，因为不满自己的体重，发现了自己肩颈、脊柱、脂肪肝等等问题，才走向健身房。如果是这样，我可以很明确的告诉你，普通的教练无法满足你的身体康复需求。
现在市场普遍现象是，私人教练分很多种：比如减脂、塑形、康复、产后修复等等。如果你需要的是康复，那普通的减脂课程对你帮助会有，但不能直达病灶。而康复课的价码又高于普通减脂课，康复课我没有上过，但我上过康复课的一种拉伸课，这个怎么说呢，通过教练的拉伸协助，是要比普通的自我拉伸明显深入的很多，但我自身感觉，如果非不到那一步，还是多上上瑜伽，普拉提算了（也可能是因为我没感受到康复课的牛逼之处吧）第二：你的自学能力强不强？如果你的自学能力很强，你不需要请私人教练，你只需要几种简单的方法，就能变身健身达人：█ 给自己梳理一个健身计划 █
█ 给自己一个KEEP █我很喜欢keep的广告词：自律给我自由。很强烈的哲思味道。一个keep，能带给你很多美好，里面有教程，有打卡督导，有健美的照片激励，你只需要的是坚持。
█ 给自己一套理论 █好多方法能让你更快的通往成功，经过多轮筛选，我选择的是《施瓦辛格健身全书》《精准拉伸》，在日常的锻炼中，不仅需要的是热身、心肺激活、自重或负重锻炼，更重要的是拉伸，拉伸的种种好处不在这里讲了，一句话，拉伸是治病良药，塑形利器，减脂必备。当然，如果不想买书，太多健身平台网站可以让你学习了，只是个人感觉这样可能不能成为体系。达不到顾全大局的感觉。
█ 给自己一些工具 █健身，不只是一套衣服就可以完成的，还需要很多小东西让你更快乐，（武侠里面那种出神入化的神功才不需要工具的帮助）。比如我自备弹力带（keep上有专门的弹力带教程）、瑜伽垫（随处拉伸），还可以给自己准备一些辅助工具，比如普拉提圈、筋膜球、瑜伽柱等。
█ 给自己一本日记 █做个健身日志，把平时收集的动作、日常健身的计划、健身后的总结和照片放进去，能够有效提升你对健身知识的理解和收集积极性。
█ 给自己一个心眼 █既然考虑到要不要请私教了，那说明，你一定办了健身卡，那就多留一个心眼吧，在有学员上课的时候，旁边观察，看教练是怎么教授学员动作的，这种动作临摹虽然不能做到精确，但是你可以学到了然后回去网上百度，看健身达人怎么解剖动作要领的，这样就成为你自己的东西了，下次可以自己练习了。第三，你的自律能力如何？这个我就不说了，我也曾经办过一张年卡，只去了两次，如果你的自律性很高，又懂得学习和总结，你完全不需要私教的督导。相反，如果你自律性不高，指望教练督导你，用花出去的钱逼迫你增加健身房的出勤率，我感觉也是不太可能的，因为很多教练懒得管你的出勤，除非遇上靠谱的。健身，是你自己的事！记住这句话，克服所有客观因素，干起来吧！
以上三点如果你都感觉力不从心，那么建议你请个私人教练！但在请私人教练前，先考察一下，不要盲目请，让自己花冤枉钱，如何考察呢？一节体验课，搞定！约一堂体验课。?审核这个教练资质每一个教练的专攻是不一样的，比如我第二个教练，可以深蹲200公斤杠铃，主要是增肌型教练，目前这个教练，又主要针对女性局部塑形，每一个教练的专长不一样，你要结合你的健身目的，审查他的专长。
?看教练的态度
很多教练让你办卡的时候热情备至，但是办完卡就是另外一种德行，这个靠不靠谱，确实很要命。我也遇到那种只会说不愿做的教练，就会很糟心，这个时候怎么办呢？我觉得如果你有办私教的心，不要光听一个教练忽悠，多接触几个教练，然后私下观察他如何给会员上课的，这是办私教前期要做的必备功课。教练的态度很大程度上能影响你上课的积极性。比如我上第二个教练课的时候，特别的积极和亢奋，因为他每次都给我在实践的同时也灌输理论知识，让我知道为什么这样做，成效在哪里，目的性很强，我就很有信心。而目前这个教练又是另一番感受，他每次在我上课前都准备好专门教具（瑜伽垫教练自带，不用公用的，这点很贴心），会主动督导我约课，而且会每节课，都给我记录上课动作，这点是很少有教练做到的，不要小看这一点，有了这个记录，等于是教练帮你做健身日志，让你以后能够离开他，也能自行锻炼。这些都是细节，让你上课积极性倍增。
?体验教练的专业度
这个需要看细节了，比如经典动作深蹲来说，如果教练没有根据你的具体身型问题，就告诉你，脚尖朝前、大腿蹲至与地面平行，重心向后，那我只能说这个教练说的都是一些行货，没有用心。深蹲，需要结合你训练的具体部位，比如我，我是大腿肌肉稍有发达，臀部不会发力的那种，这种导致我的大腿前侧肌肉（四头肌）略有发达，有些鼓起来了。这个时候，我如果按照以上说法练习的话，只能腿更粗。针对我这种情况，第二个教练给我的建议是负重深蹲时，膝盖与脚尖方向看齐，深蹲要超过90°，就是深深的蹲，蹲到髋关节折叠角度超过90°，这样就能充分练习到臀大肌，而不是四头肌，就能改善我这种腿粗的问题。而目前这个教练呢，直接不练我的腿，还是因为我腿粗嘛，他持续让我练习臀部肌肉，通过激活臀部肌肉，放松四头肌（利用瑜伽柱放松，使得肌肉与脂肪充分分离，这样就能快速减脂），让我腿部瘦下来的同时翘臀。在《施瓦辛格健身全书》中也有提到：
?看教练责任心：这一点很重要，我们在锻炼的过程中，不是每一次动作都能标准，如果你在体验课的时候，遇上的教练在刚开始给你指点动作，说说要点，但在你实际操作的时候不再给你随时纠正动作，只能说这个教练欠缺责任心。比如我目前的教练，在我锻炼的过程中，随时随地给我纠正错误。并且在我锻炼的过程中，没有自己玩手机了，和人打闹嬉戏，而是随时跟着我的节奏，鼓励我，我觉得这点很好。我也看到有教练跟着学员一起做动作的，不要小瞧这一点，有人相伴，能让你鼓足力气，坚持做好每一个动作！所以，好的教练能够真正帮到你，而不专业的教练不仅席卷中了你的钱，还很有可能让你的腰椎，膝盖备受摧残！如果你买了靠谱的私教课，恭喜你，你健身事业中有了一个有利的帮手。接下来你只需要坚持，坚持，再坚持！等待你蜕变的那一天！
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