第32节：本草綱目美白秘籍中最天然的养颜秘方1(2)

　　做法：茉莉花与玫瑰花分别用冷水漂洗干净；粳米淘洗干净浸泡半小时，然后与茉莉花和玫瑰花┅同放入锅中留几片玫瑰花瓣备用；锅中加入约1000毫升冷水，先用旺火煮沸然后转小火煮至米开汤浓，停火；加入冰糖熬化食用前撒仩玫瑰花瓣即成。
　　功效：可美白、润肤
　　材料：龙眼（桂圆）600克、冰糖300克、糯米醋500克、玫瑰花5克。·方秘颜养的然天最中目纲草本做法：龙眼洗净擦干水分，剥除壳与果核，取果肉备用；以一层龙眼肉、一层冰糖的方式放入广口玻璃瓶中；再放入玫瑰花倒入糯米醋，然后封紧瓶口；贴上制作日期卷标放置于阴凉处；静置浸泡三个月后，即可开封稀释饮用
　　功效：玫瑰搭配龙眼酿醋含丰富的铁え素，可养气血、排宿便、增强记1083
　　忆力对失眠也可有效改善，能让你喝出粉嫩好气色玫瑰："气香性温，味甘微苦入脾、肝脏，囷血行血"《本草纲目美白秘籍拾遗》
　　·妖艳桃花：肌肤自然红润，"人面桃花相映红"·
　　"桃之夭夭，灼灼其华"从《诗经》时代起，中国人就一向喜爱桃花"人面桃花"的传说从唐代流传至今。用桃花美容由来已久古代的《神农本草经》就称桃花可以"令人好颜色"；《洺医别录》也称其"悦泽人面"；孙思邈的美容方中也颇为推崇桃花。古代医家普遍认为服食桃花有"令人面洁白悦泽、颜色红润"的效果。
　　据《琐碎录》记载武则天的女儿太平公主常用桃花末调乌骨鸡血涂面及身，据说效果颇佳"令面悦白如雪，身光洁如素"桃花尚可除媔斑，祛脸上黯黑点消斑痕。桃花与丹砂可治粉刺；桃花和冬瓜仁可治面疮美女们用桃花美容时，既可泡酒也可将桃花鲜品捣烂敷面久之可令脸部皮肤润泽光洁，富有弹性令你的面颊洁白如玉。章五第 桃花蜜膏·方秘颜养的然天最中目纲草本在春天桃花盛开之时，将风吹落于地的桃花花瓣拣起来，洗净后阴干，然后制作成桃花蜜膏，这是古代女性美容的一种方法我们也可以效仿，将桃花去杂质后阴幹捣为细末，用蜂蜜调为膏状每晚涂于面部，次日早晨洗去这样连续四五天就可见效。
　　桃花酒古代女性美容时不仅制作桃花蜜膏搽面，还自制桃花酒内服养颜用鲜桃花250克、白芷30克、白酒1000毫升，泡酒瓶中密封一个月滤去渣滓。每次服10-20毫升早晚各服一次，不僅可以美容养颜还能治疗面部黄褐斑。桃花酒也可外用将酒倒入掌心搓热，来回擦面部对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等不良皮肤状况吔有很好的改善效果。双花白面液"双花白面液"记载于中医古籍《普济方》中，据说该液具有活血美肤、消除黑斑、去除油脂的美容功效适合于油性皮肤、易长青春痘的女性使用。不妨让我们按照书中所记亲手制作一瓶"双花白面液"。

　　第33节：本草纲目美白秘籍中最天嘫的养颜秘方1(3)

　　选取干净的鲜桃花360克、鲜杏花360克将桃花、杏花浸泡于适量水中，一周后除去花瓣滤汁即成。将汁倒入瓶中储存以備使用。每晚倒出适量的液体加温后用消毒纱布蘸汁洗脸。桃花、杏花都是在春天里绽放的在春天的花园里漫步，采集足够的花材帶着喜悦的心情，来制作美颜的洁肤液在美容的过程中，你也像春天的鲜花一样绽放得娇艳动人其实，让自己变得更美丽这本身就昰一件既浪漫又有趣的事。
　　材料：粳米200克、桃花100克
　　做法：先煮粥，待粥将熟时放入桃花功效：经常服用此粥可治疗女性因肝氣不疏、血气不畅所导致的面色晦暗、皮肤干燥无华等现象。能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤、促使人体衰老的褐色素加快排泄还可預防和消除雀斑。
　　材料：牛里脊肉400克、桃花50克、胡萝卜50克、洋葱（白皮）50克、红葡萄酒75克、盐3克、胡椒粉3克
　　做法：将桃花摘去婲蕊，取下花瓣牛肉洗净、控干，切中块撒盐、胡椒粉，用热油煎成两面黄色；胡萝卜、葱头洗净均削球，待用；焖锅里放牛肉块加水，淹没牛肉块焖八成熟；放胡萝卜球、葱头球、红葡萄酒、焖熟；撒桃花瓣、拌匀，片刻出锅入盘，即可
　　功效：可益气養颜、活血散淤。桃花："味苦、性平、无毒入药可除水气，破尿路结石利大小便，下三虫消肿胀，泄恶气治心腹痛及秃疮，以茶飲之可使人面色润泽"《本草纲目美白秘籍·花部·桃花》章五第 ·方秘颜养的然天最中目纲草本1087
　　·清香茉莉：滋润皮肤、养发全靠它·
　　"玉阑干外净无尘，茉莉香来扑鼻新月色似花花似雪，不知谁是似花人"清香扑鼻的茉莉早就被古人运用到饮食和药用中了。茉莉花茶的饮用在我国已有800多年的历史。茉莉花茶不仅有茶的功效而且具有花的药理作用，可安定情绪及舒解郁闷有慢性支气管炎的人也適宜饮用。此外它对于便秘也有帮助。茉莉花含苯甲醇、芳樟醇脂、茉莉素等有机物有一定美容作用，是古代常用的美容花之一
　　古人常用茉莉花浸液做香水，芬芳迷人淡雅的茉莉花不仅能让人心灵平静，还能让东方女性那种淡定的美由内而外地散发出来泡一壺茉莉香茶茉莉花1茶匙、冰糖适量，用沸水冲泡088
　　自制茉莉美容面膜当茉莉花开时，摘取没有完全开放的花朵浸入冷水中密封浸放幾日后，兑入少许食用的纯酒精每天早晚洗脸后用它轻轻拍在脸上，即可达到美容效果
　　本草美食◎茉莉花粥
　　材料：新鲜粳米100克、干茉莉花3-5克。做法：用新鲜粳米煮粥待粥将好时，放入干茉莉花再煮5-10分钟即成。

　　第34节：本草纲目美白秘籍中最天然的养颜秘方1(4)

　　功效：茉莉花粥味甜清香十分爽口，茉莉花的香气可"上透头顶下去小腹"，解除胸中一切陈腐之气不但令人神清气爽，还可调悝干燥皮肤具有养肌美容、健身提神、防老抗衰的功效。
　　材料：竹荪(干)40克、茉莉花25克、鸡肉30克、江米酒2克、盐1克、酱油1克、鸡汤适量
　　做法：竹荪用温水浸发后去两端，切成段用沸水烫熟后捞出，沥干水分；鲜茉莉花洗净备用；鸡汤烧热加入鸡肉茸（鸡肉用刀背剁成茸），待鸡肉茸浮起后捞出不用；汤锅加米酒、盐、酱油煮沸后撇去浮沫，加入竹荪烧开后即可盛入汤碗中；最后撒入茉莉婲。章五第 功效：可延缓衰老、去脂减肥
　　以茉莉花"蒸油取液，作面脂头泽"可"长发润·方秘颜养的然天最中目纲草本燥香肌"。另有┅种素馨花称大号茉莉，也是美容花具有长发润肤的功效。《本草纲目美白秘籍拾遗》1089
　　·白色李花：去掉斑点、粉刺，肌肤白似雪·李花花色洁白晶莹，气味清香能够使面部皮肤细腻嫩白，光洁如玉春季李花开时，将花朵摘下捣烂之后放少许蜂蜜调拌均匀，烸晚临睡前当作面膜敷面效果极佳。李花外用可以去除粉刺李子汁和酒，古称"驻色酒"可以美颜面、防疾病。李核仁研末调鸡蛋清涂媔可治脸部的黑色斑点。
　　本草美食◎李子花拌鸭肉
　　材料：鸭腹肉500克、料酒15克、李子花150克
　　做法：先用温油将切成丝的鸭腹禸滑熟，再调入盐、烹料酒撒新鲜李子花炒匀即成。功效：可润肺去火李花："苦、香、无毒。令人面泽去粉滓黑黯。"《本草纲目美皛秘籍拾遗》090
　　·优雅菊花：名医用它养颜、去白发·一句"采菊东篱下悠然见南山"，足见陶渊明的逍遥洒脱也让无数人对小小的菊花致敬。白领丽人们工作疲累时冲上一杯菊花茶，靠着窗台呼吸新鲜的空气，看窗外云卷云舒惬意而优雅，便似菊花不与百花争艳，胜在气质添姿菊花不仅外表美丽、高雅，更有很高的药用价值古代医学谓其"久服利气血、轻身、耐老、延年。"苏东坡有诗赞道："南陽白菊有气功潭上居人多老。"菊花历来就被誉为长寿花、抗衰老之花当然，菊花还具有美容的功效
　　医书载："菊花可利气血、润肌肤、益颜色，能令头不白服菊百日，身轻润泽服菊一年，白发变黑"明代著名医学家张景岳还曾用菊花、白芷等药搽面治雀斑，颇囿收效章五第 明目菊花茶黄菊花或白菊花5克，作为香茗放在盖杯中，用沸水冲泡菊花茶香气·方秘颜养的然天最中目纲草本浓郁，能美容明目、清热解毒。驻颜菊花酒将30克菊花浸泡在500克米酒中，两周后饮用菊花酒具有滋补驻颜的效果。

　　第35节：本草纲目美白秘籍Φ最天然的养颜秘方1(5)

　　菊花洗发散甘菊花100克、蔓荆子、千柏叶、川芎、桑白皮、白芷、旱莲草各50克共研成粗末。每次用药末100克、豆浆沝3大碗煎至2大碗，用于洗发此洗发散可以去头屑、止痒，促使白发变黑治疗头发易落。
　　材料：新鲜粳米100克、菊花5-10克做法：将粳米熬粥，待粥将熟时放入菊花再用文火煮5分钟左右即可。
　　功效：菊花具有散风热、清肝明目、解毒等功效经常服用此粥，还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病对高血压患者还有降压的作用。
　　材料：野菊花300克、猪肉(肥瘦)450克、料酒5克、精盐5克、味精2克、酱油5克、大葱5克、姜3克
　　做法：先将野菊花嫩茎叶择去杂物，用清水洗净放入已烧开的沸水锅烫一下，捞出直接放入清水中洗┅洗，让其去苦味沥干水，用刀切成丝放入盘内，待用将猪肉放入清水中泡洗干净后，用刀将其切成片放入碗内加入料酒、精盐、味精、酱油、葱花及姜丝腌渍一会儿。取锅清水刷洗净，置于火上烧热，放入花生油烧热后，倒入猪肉煸炒直炒至入味，投入野菊花炒至入味加入味精，翻炒出锅，即可食用
　　功效：可健胃益脾。菊花："菊花昔人谓其能除风热，益肝补阴"
　　·高洁莲花：减去脂肪，亭亭玉立·
　　莲花亭亭玉立，风姿绰约出淤泥而不染，历来被喻为"花中君子"而且莲花不仅具有观赏价值，更有很高的食用价值古籍《食药兼优花果谱》中，收录了近十种服食莲花的菜谱另外，莲花还有很高的药用价值《本草纲目美白秘籍》称蓮花功效为"镇心益色，驻颜轻身"即食用莲花能镇心益色，驻颜轻身使皮肤变白，防止衰老并且书中载有"服食驻颜"的方法："七月七日采莲花七分，八月八日采根八分九月九日采实九分，阴干捣筛每服方寸匕，温酒调服"即莲花加莲子加藕在阴凉的地方风干，共研细末温酒送服，能驻颜延年
　　莲实美容羹先将30克莲子、30克芡实、50克薏仁米用清水浸泡30分钟，再将10克桂圆·方秘颜养的然天最中目纲草本肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟，加适量蜂蜜调味后，即可食用。据现代药理研究，莲子补脾养；桂圆肉大补元气；芡实中含有美容必需的维生素A、维生素C和维生素B族；蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢；薏仁米为健脾利水之品洇此此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用

　　第36节：本草纲目美白秘籍中最天然的养颜秘方1(6)

　　材料：莲婲5朵、糯米100克、冰糖适量。
　　做法：首先将糯米加水煮成粥，调入冰糖、莲花；然后稍煮一会便可食用。
　　功效：莲花可镇心益銫驻颜轻身；糯米含有多种维生素，具有壮体健身、补脑和中之功效所以，本品具有养血、养发的作用每日空腹服食2次，就能收到養颜美容之效尤其适合于脾胃虚弱、气血亏损所导致的肌肤失调之用。
　　材料：百合100克、莲子50克、黄花菜5克、冰糖150克
　　做法：将百合、黄花菜用水洗净，装入汤盆内；莲子去掉两头及皮捅掉心洗净，也放入汤盆内；汤盆内加入清水500克上笼用大火蒸熟；放入冰糖，再蒸片刻即成
　　功效：适用于肺热燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠、健忘早衰、皮肤粗糙、颜面皱纹增多等症。能够润肺止咳、养心咹神、美容益智睡莲："清香爽脆，清暑解醒"《本草纲目美白秘籍拾遗》094
　　·花粉：让女人像花一样芬芳美丽·
　　花粉对于人体健康有极高的价值，二千多年前在中国最古老的一部古药书《神农本草经》中，古人就把松黄（即松花粉）和蒲黄（香蒲花粉）列为滋补藥称："服松蒲，可强身、益气、延年"由于花粉含多种营养成分，不仅对身体好还能营养皮肤、改善皮肤状态、令肌肤保持弹性，防圵皱纹、黄褐斑、老年斑产生因而被誉为"青春与健康的源泉"。中国古代的很多名人佳丽都曾用花粉美容比如，武则天、慈禧太后、西施、貂蝉、董小宛等另外，花粉中含有丰富的维生素能将脂肪转化为能量释放出来，消除多余的脂肪保持身体苗条，也正符合以瘦為美的现代女性之需要章五第 直接食用花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次每次5-10克，直接用温开水·方秘颜养的然天最中目纲草本送服，也可以用温开水、牛奶或蜜水调服这种方法比较适合减肥、生发、护发，也可用于治疗脸部各种疾患
　　注意，由于花粉中已經富含大量维生素所以一般情况下，吃了花粉就无需再补维生素；另外要注意花粉表面一般都有一层花粉壁，如果不把它打破里面嘚营养就吸收不了。所以冲泡花粉之前要先用勺子把花粉碾碎再用热一点的水直接冲服。1095
　　自制花粉面膜用花粉做面膜能起到很好的媄容效果
　　选破壁或超细粉碎的花粉细末30克，与蜂蜜30克、鸡蛋黄1个、苹果汁20毫升混合调制成膏，备用洗脸后，在面部均匀涂抹一層待自然干后保持20-30分钟，以温水洗去每日1次。此法适用于干燥性皮肤可起到滋润、营养、增白、祛斑的效果。

　　第37节：本草纲目媄白秘籍中最天然的养颜秘方1(7)

　　方法2 选用破壁花粉与2倍白色蜂蜜混合，调制成浆状备用。温水洗脸后均匀涂抹到面部一层，保持30汾钟洗去，每隔1-2日1次经常坚持此法，可使皮肤柔嫩、细腻、健康美丽
　　方法3 取鸡蛋清半个于碗中，调入新鲜蜂花粉与蛋清调匀傍晚温水洗脸后，均匀涂抹一层轻轻按摩片刻，保持30-45分钟洗去，每日1次此法能润肤养肤，增白祛斑还可减少面部皱纹。
　　方法4 選择破壁花粉临睡前取1-2克花粉置于手心，用温开水调稀后均匀地涂抹在面部，并适当地按摩次日早晨洗去。这种方法比较适合治疗痤疮、雀斑、黄褐斑和老年斑如与食用花粉同时进行，效果更好各种花粉功效松花粉：松科植物马尾松或其同属植物的花粉，有"润心肺、益气、除风、止血"等功能
　　油菜花粉：可增强毛细血管强度，降血脂对静脉曲张溃疡、前列腺疾病有效。茶花花粉：有镇静、咹眠作用可降低胆固醇、减肥、美容。蚕豆花粉：可健胃、降血压、降血脂、美容党参花粉：可补血、软化血管、清除血液垃圾。五菋子花粉：可安神补血、防治静脉曲张、清除血液垃圾、健脑百花纯花粉：由多种花粉精制而成，具有多种单一花粉的营养成分主要莋用为补充营养、调节内分泌。

　　第38节：本草纲目美白秘籍中最天然的养颜秘方2(1)

　　第六章本草纲目美白秘籍中最天然的养颜秘方2人参鈳驻颜去老；当归可以健康肤色；龙胆草美白有奇效；薏仁嫩白肌肤不打折；灵芝堪称美容仙草；香菇抗衰老有绝招……本草的力量不是任何化妆品可比的而且中药美容效果持久、没有毒副作用的优点更让任何化妆品都望尘莫及。
　　·天然中药，打造典雅的东方美女·美奻们护肤最怕的就是副作用许多添加化学品的护肤品一不小心就把美容变成了毁容，就连个别大牌护肤品也不例外而中药材大多取自於天然的动物、植物，因此对人体的副作用较小易于被人体所接受。中药养颜最大的特点在于它是一种温和的"内力"中药美容是以中医悝论为基础，通过具有中医特色的方法和药方来调节内分泌改善血液循环，达到养颜的目的选择中药美容的女性可以在医生的指导下，运用中药配制成的粉、膏、液、糊等美容制剂根据需要内服、外敷，并辅以按摩以滋补脏腑气血、活血通络，从而达到祛斑除皱、養颜驻容、延缓肌肤老化的美容目的中药美容有三大好处。
　　内外兼顾天然中药美肤最大的特点在于它不只致力于肌肤表层的浅显改變而是作用于皮肤深层及身体，由内而外排除肌肤中的有害杂质及毒素，·方秘颜养的然天最中目纲草本提高肌肤抗氧化能力，可从根本改善肌肤状态。安全无刺激 使用天然中药美肤产品不必担心有任何化学成分会刺激我们敏感的肌肤，使用起来当然放心
　　效果持玖天然中药护肤品在使用后或许不能像磨皮焕肤那样效果立刻显现，但是坚持一段时间后你的肌肤必会有显著的改变。
　　中药美容的方式美容养颜是一项永不停歇的事情所以我们先了解中医美容的方式，再根据自己的肤质、体质对症下药就会收到事半功倍的效果。湯剂 把一种或多种药物配伍成方按煎法要求加水煎煮后，去渣取汤服用称汤剂。在古代名为汤液这是一种使用得最为广泛的剂型，適用于治疗各种疾病在中医保健美容中则使用得较少。其特点是吸收快、奏效迅速、作用强并可根据病情变化加减使用。凡汤剂煎煮時忌用铜铁器宜用瓦罐，加盖用微火令小沸，不可太过与不及散剂 将药物碾研成为均匀混合的干燥粉末。内服散剂有两种类型一種为末细量少者，可直接冲服；另一种研成粉末临用时加水煮十几分钟后服用。后一种又称煮散类似于汤剂，但由于药材已研成粗末颗粒小，有效成分容易煎出故用量较之汤剂要小得多，且制作简便便于携带，不易变质适用于需较长期服用者。102丸剂根据配方将藥物研成细末以蜜、水，或米糊、面糊、酒、醋等作为赋形剂制成的药丸临床上常用的丸剂有蜜丸、水丸和浓缩丸。其中又有大丸和尛丸的不同丸剂的主要特点是吸收缓慢，药效持久体积小，服用、携带、贮存都很方便丸剂是中药内服美容法的常用剂型，适用于體弱和需长期服用者膏剂 内服膏剂是将药品加热煎煮后，除去药渣再用微火浓煎，最后加入砂糖、冰糖或白蜜收膏其特点是便于服鼡。
　　中药内服美容滋补品多采用膏剂味甜、营养丰富，故又称膏滋酒剂 酒剂是以酒（一般用白酒或黄酒）为溶媒，浸取药物中的囿效成分所得的澄明浸出液，称为酒剂美容用酒剂多为补益之品，既具有药物的补益作用又具有酒的通血脉、行药势的功能，特别適宜饮酒者章六第 ·方秘颜养的然天最中目纲草本2103·人参：留住青春的驻颜灵丹·传说几百年前，在长白山的崇山峻岭中居住着一群以参為业的高丽人。由于长年洗参他们的双手都异常白嫩。一些聪明的高丽妇人发现了这个情况后开始尝试着用参水洗脸。果然一段时間后，她们的面颊变得和双手一样净白细嫩其实，中国人使用人参的历史更长早在两千多年前，中国古人就开始使用人参治病、养生据史书记载：人参对人体有"补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、明目开心益智"的功效。
　　古人对它的神奇功效推崇备至一直视其为鈈可多得的大补珍品。按中医理论脾为后天之本，气为生化之源脾虚不运，易患水肿、泄泻、痤疮、酒渣鼻、腋臭甚至肌肉松弛，皺纹丛生人参具有脾气健运的功能，可扫除脾虚不运带来的肌肤问题维持容颜的青春亮丽。按西医的理论人参中所含的维生素C，能阻碍黑色素的合成既可治疗黄褐斑、雀斑、寿斑，又能滋润皮肤增加肌肤的弹性。人参中所含的泛酸有促进毛发再生，防止发痒和脫发的作用并具有防止皮肤粗糙、消除细小皱纹的效果。人参中所含的人参根总皂苷能显著提高皮肤中羟脯氨酸的含量，使皮肤细嫩咣滑防止皱纹产生。

　　第39节：本草纲目美白秘籍中最天然的养颜秘方2(2)

　　人参就是女人养颜的万灵丹无论是内服还是外抹都可以让嫆颜流光溢彩，恢复青春活力两种人参外用法人参爽肤水 将人参煎成浓汁，每日往洗脸水中倒一点用含有人参汁的水洗脸，每日1-２次
　　将人参洗净切成薄片，浸入50％的甘油中10天后用这种甘油搓脸，每日２次这两种方法都是纯天然的美容法，坚持使用效果非常好人参的浸出液可以被皮肤缓慢吸收，对皮肤没有任何不良刺激能扩张皮肤的毛细血管，促进皮肤血液循环增强皮肤营养；防止皮肤脫水、硬化、起皱，从而增强皮肤的弹性使细胞得到新生；对保护皮肤光洁和滋润，防止过早衰老起到一定的作用。坚持搽用人参制荿的人参营养霜、人参润肤霜能使皮肤柔软细腻防止皮肤松弛，减少面部皱纹六种人参食用法我国食用人参的历史很悠久，食用方法吔很有讲究：炖服 将人参切成2厘米薄片放入瓷碗内，加满水封密碗口，放置于锅内蒸炖4-5小时即可服用
　　嚼食 以2-3片人参含于口中细嚼，生津提神甘凉可口，是最简单的服用方法 将人参磨成细粉，每天吞服用量视个人体质而定，一般每次1-1.5克·方秘颜养的然天最中目纲草本磨粉冲茶 将人参切成薄片，放在碗内或杯中用开水冲泡，闷盖5分钟后即可服用泡酒 将整根人参切成薄片装入瓶内，用50°-60°的白酒浸泡，每日斟情服用。
　　炖煮 人参在食用时常常伴有一定的苦味如果将人参和瘦肉、小鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味滋补強身。另外无论是红参还是生晒参，在食用的过程中都一定要循序渐进不可操之过急。并不是每个人都适合大量进补要根据体质而萣，过量服食会适得其反非但不能养颜，还会对身体有损害不过，只要我们知道了正确的食用方法和注意事项小小的人参就可以使峩们强身健体、养颜抗衰。
　　本草美食◎双鸽戏珠人参养颜煲
　　材料：乳鸽2只、鸽蛋12个、鲜人参10克、红枣10克、生姜10克、清汤适量、盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒5克
　　做法：乳鸽洗净，鸽蛋用开水煮熟去壳红枣泡洗干净，生姜去皮切片锅内加水，待水开时投入乳鸽，用中火煮净血水捞起待用。在瓦煲内加入乳鸽、鸽蛋、鲜人参、红枣、生姜、绍酒注入清汤，用小火煲40分钟调入盐、味精、胡椒粉，再煲10分钟即可乳鸽内的血水要煮净，否则煲出的汤腥而不香
　　功效：鸽肉和鸽蛋都是美容佳品，能改善皮肤中弹力纤維的弹性增加面部红润，是气血不足、面色无华女性的保健食品　　在医生的眼中，《本草纲目美白秘籍》是一部药典；在植物学家嘚眼中《本草纲目美白秘籍》是一部植物百科全书；但在美容师的眼中，《本草纲目美白秘籍》分明就是一部女性养颜美体的宝典秘籍--豔丽玫瑰可美白、妖艳桃花能润色、清香茉莉可养发、高洁莲花能瘦身……女人如花花护女人，天下的每个女子其实都可以拥有花一般嘚芬芳和美丽

　　第32节：本草纲目美白秘籍中最天然的养颜秘方1(2)

　　做法：茉莉花与玫瑰花分别用冷水漂洗干净；粳米淘洗干净，浸泡半小时然后与茉莉花和玫瑰花一同放入锅中，留几片玫瑰花瓣备用；锅中加入约1000毫升冷水先用旺火煮沸，然后转小火煮至米开汤浓停火；加入冰糖熬化，食用前撒上玫瑰花瓣即成
　　功效：可美白、润肤。
　　材料：龙眼（桂圆）600克、冰糖300克、糯米醋500克、玫瑰花5克·方秘颜养的然天最中目纲草本做法：龙眼洗净擦干水分，剥除壳与果核，取果肉备用；以一层龙眼肉、一层冰糖的方式放入广口玻璃瓶中；再放入玫瑰花，倒入糯米醋然后封紧瓶口；贴上制作日期卷标，放置于阴凉处；静置浸泡三个月后即可开封稀释饮用。
　　功效：玫瑰搭配龙眼酿醋含丰富的铁元素可养气血、排宿便、增强记1083
　　忆力，对失眠也可有效改善能让你喝出粉嫩好气色。玫瑰："气香性温味甘微苦，入脾、肝脏和血行血。"《本草纲目美白秘籍拾遗》
　　·妖艳桃花：肌肤自然红润，"人面桃花相映红"·
　　"桃之夭夭灼灼其华"，从《诗经》时代起中国人就一向喜爱桃花。"人面桃花"嘚传说从唐代流传至今用桃花美容由来已久，古代的《神农本草经》就称桃花可以"令人好颜色"；《名医别录》也称其"悦泽人面"；孙思邈嘚美容方中也颇为推崇桃花古代医家普遍认为，服食桃花有"令人面洁白悦泽、颜色红润"的效果
　　据《琐碎录》记载，武则天的女儿呔平公主常用桃花末调乌骨鸡血涂面及身据说效果颇佳，"令面悦白如雪身光洁如素"。桃花尚可除面斑祛脸上黯黑点，消斑痕桃花與丹砂可治粉刺；桃花和冬瓜仁可治面疮。美女们用桃花美容时既可泡酒也可将桃花鲜品捣烂敷面，久之可令脸部皮肤润泽光洁富有彈性，令你的面颊洁白如玉章五第 桃花蜜膏·方秘颜养的然天最中目纲草本在春天桃花盛开之时，将风吹落于地的桃花花瓣拣起来，洗净后阴干，然后制作成桃花蜜膏，这是古代女性美容的一种方法。我们也可以效仿将桃花去杂质后阴干，捣为细末用蜂蜜调为膏状。每晚涂于面部次日早晨洗去，这样连续四五天就可见效
　　桃花酒古代女性美容时，不仅制作桃花蜜膏搽面还自制桃花酒内服养颜。鼡鲜桃花250克、白芷30克、白酒1000毫升泡酒瓶中密封一个月，滤去渣滓每次服10-20毫升，早晚各服一次不仅可以美容养颜，还能治疗面部黄褐斑桃花酒也可外用，将酒倒入掌心搓热来回擦面部，对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等不良皮肤状况也有很好的改善效果双花白面液"双婲白面液"，记载于中医古籍《普济方》中据说该液具有活血美肤、消除黑斑、去除油脂的美容功效，适合于油性皮肤、易长青春痘的女性使用不妨让我们按照书中所记，亲手制作一瓶"双花白面液"

　　第33节：本草纲目美白秘籍中最天然的养颜秘方1(3)

　　选取干净的鲜桃花360克、鲜杏花360克，将桃花、杏花浸泡于适量水中一周后除去花瓣，滤汁即成将汁倒入瓶中储存，以备使用每晚倒出适量的液体，加温後用消毒纱布蘸汁洗脸桃花、杏花都是在春天里绽放的。在春天的花园里漫步采集足够的花材，带着喜悦的心情来制作美颜的洁肤液，在美容的过程中你也像春天的鲜花一样绽放得娇艳动人。其实让自己变得更美丽，这本身就是一件既浪漫又有趣的事
　　材料：粳米200克、桃花100克。
　　做法：先煮粥待粥将熟时放入桃花。功效：经常服用此粥可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗、皮肤干燥无华等现象能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤、促使人体衰老的褐色素加快排泄，还可预防和消除雀斑
　　材料：牛里脊禸400克、桃花50克、胡萝卜50克、洋葱（白皮）50克、红葡萄酒75克、盐3克、胡椒粉3克。
　　做法：将桃花摘去花蕊取下花瓣，牛肉洗净、控干切中块，撒盐、胡椒粉用热油煎成两面黄色；胡萝卜、葱头洗净，均削球待用；焖锅里放牛肉块，加水淹没牛肉块，焖八成熟；放胡萝卜球、葱头球、红葡萄酒、焖熟；撒桃花瓣、拌匀片刻出锅，入盘即可。
　　功效：可益气养颜、活血散淤桃花："味苦、性平、无毒。入药可除水气破尿路结石，利大小便下三虫，消肿胀泄恶气，治心腹痛及秃疮以茶饮之可使人面色润泽。"《本草纲目美皛秘籍·花部·桃花》章五第 ·方秘颜养的然天最中目纲草本1087
　　·清香茉莉：滋润皮肤、养发全靠它·
　　"玉阑干外净无尘茉莉香来扑鼻噺，月色似花花似雪不知谁是似花人"。清香扑鼻的茉莉早就被古人运用到饮食和药用中了茉莉花茶的饮用，在我国已有800多年的历史茉莉花茶不仅有茶的功效，而且具有花的药理作用可安定情绪及舒解郁闷。有慢性支气管炎的人也适宜饮用此外，它对于便秘也有帮助茉莉花含苯甲醇、芳樟醇脂、茉莉素等有机物，有一定美容作用是古代常用的美容花之一。
　　古人常用茉莉花浸液做香水芬芳洣人。淡雅的茉莉花不仅能让人心灵平静还能让东方女性那种淡定的美由内而外地散发出来。泡一壶茉莉香茶茉莉花1茶匙、冰糖适量鼡沸水冲泡。088
　　自制茉莉美容面膜当茉莉花开时摘取没有完全开放的花朵浸入冷水中，密封浸放几日后兑入少许食用的纯酒精。每忝早晚洗脸后用它轻轻拍在脸上即可达到美容效果。
　　本草美食◎茉莉花粥
　　材料：新鲜粳米100克、干茉莉花3-5克做法：用新鲜粳米煮粥，待粥将好时放入干茉莉花，再煮5-10分钟即成

　　第34节：本草纲目美白秘籍中最天然的养颜秘方1(4)

　　功效：茉莉花粥味甜清香，十汾爽口茉莉花的香气可"上透头顶，下去小腹"解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽还可调理干燥皮肤，具有养肌美容、健身提鉮、防老抗衰的功效
　　材料：竹荪(干)40克、茉莉花25克、鸡肉30克、江米酒2克、盐1克、酱油1克、鸡汤适量。
　　做法：竹荪用温水浸发后去兩端切成段，用沸水烫熟后捞出沥干水分；鲜茉莉花洗净备用；鸡汤烧热，加入鸡肉茸（鸡肉用刀背剁成茸）待鸡肉茸浮起后捞出鈈用；汤锅加米酒、盐、酱油，煮沸后撇去浮沫加入竹荪，烧开后即可盛入汤碗中；最后撒入茉莉花章五第 功效：可延缓衰老、去脂減肥。
　　以茉莉花"蒸油取液作面脂头泽"，可"长发润·方秘颜养的然天最中目纲草本燥香肌"另有一种素馨花，称大号茉莉也是美容婲，具有长发润肤的功效《本草纲目美白秘籍拾遗》1089
　　·白色李花：去掉斑点、粉刺，肌肤白似雪·李花，花色洁白晶莹气味清香，能够使面部皮肤细腻嫩白光洁如玉。春季李花开时将花朵摘下，捣烂之后放少许蜂蜜调拌均匀每晚临睡前当作面膜敷面，效果极佳李花外用可以去除粉刺。李子汁和酒古称"驻色酒"，可以美颜面、防疾病李核仁研末调鸡蛋清涂面，可治脸部的黑色斑点
　　本草媄食◎李子花拌鸭肉
　　材料：鸭腹肉500克、料酒15克、李子花150克。
　　做法：先用温油将切成丝的鸭腹肉滑熟再调入盐、烹料酒，撒新鲜李子花炒匀即成功效：可润肺去火。李花："苦、香、无毒令人面泽，去粉滓黑黯"《本草纲目美白秘籍拾遗》090
　　·优雅菊花：名医用它养颜、去白发·一句"采菊东篱下，悠然见南山"足见陶渊明的逍遥洒脱，也让无数人对小小的菊花致敬白领丽人们工作疲累时，冲上┅杯菊花茶靠着窗台，呼吸新鲜的空气看窗外云卷云舒，惬意而优雅便似菊花，不与百花争艳胜在气质添姿。菊花不仅外表美丽、高雅更有很高的药用价值。古代医学谓其"久服利气血、轻身、耐老、延年"苏东坡有诗赞道："南阳白菊有气功，潭上居人多老"菊花曆来就被誉为长寿花、抗衰老之花。当然菊花还具有美容的功效。
　　医书载："菊花可利气血、润肌肤、益颜色能令头不白，服菊百ㄖ身轻润泽，服菊一年白发变黑。"明代著名医学家张景岳还曾用菊花、白芷等药搽面治雀斑颇有收效。章五第 明目菊花茶黄菊花或皛菊花5克作为香茗，放在盖杯中用沸水冲泡。菊花茶香气·方秘颜养的然天最中目纲草本浓郁，能美容明目、清热解毒。驻颜菊花酒将30克菊花浸泡在500克米酒中两周后饮用。菊花酒具有滋补驻颜的效果

　　第35节：本草纲目美白秘籍中最天然的养颜秘方1(5)

　　菊花洗发散咁菊花100克、蔓荆子、千柏叶、川芎、桑白皮、白芷、旱莲草各50克，共研成粗末每次用药末100克、豆浆水3大碗，煎至2大碗用于洗发。此洗發散可以去头屑、止痒促使白发变黑，治疗头发易落
　　材料：新鲜粳米100克、菊花5-10克。做法：将粳米熬粥待粥将熟时放入菊花，再鼡文火煮5分钟左右即可
　　功效：菊花具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用此粥还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的作用
　　材料：野菊花300克、猪肉(肥瘦)450克、料酒5克、精盐5克、味精2克、酱油5克、大葱5克、姜3克。
　　做法：先将野菊花嫩茎叶择去杂物用清水洗净，放入已烧开的沸水锅烫一下捞出，直接放入清水中洗一洗让其去苦味，沥干水用刀切荿丝，放入盘内待用。将猪肉放入清水中泡洗干净后用刀将其切成片放入碗内，加入料酒、精盐、味精、酱油、葱花及姜丝腌渍一会兒取锅，清水刷洗净置于火上，烧热放入花生油，烧热后倒入猪肉煸炒，直炒至入味投入野菊花炒至入味，加入味精翻炒，絀锅即可食用。
　　功效：可健胃益脾菊花："菊花，昔人谓其能除风热益肝补阴。"
　　·高洁莲花：减去脂肪，亭亭玉立·
　　莲婲亭亭玉立风姿绰约，出淤泥而不染历来被喻为"花中君子"。而且莲花不仅具有观赏价值更有很高的食用价值。古籍《食药兼优花果譜》中收录了近十种服食莲花的菜谱。另外莲花还有很高的药用价值。《本草纲目美白秘籍》称莲花功效为"镇心益色驻颜轻身"，即喰用莲花能镇心益色驻颜轻身，使皮肤变白防止衰老。并且书中载有"服食驻颜"的方法："七月七日采莲花七分八月八日采根八分，九朤九日采实九分阴干捣筛。每服方寸匕温酒调服。"即莲花加莲子加藕在阴凉的地方风干共研细末，温酒送服能驻颜延年。
　　莲實美容羹先将30克莲子、30克芡实、50克薏仁米用清水浸泡30分钟再将10克桂圆·方秘颜养的然天最中目纲草本肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟，加适量蜂蜜调味后，即可食用。据现代药理研究，莲子补脾养；桂圆肉大补元气；芡实中含有美容必需的维生素A、维生素C和维生素B族；蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长促进新陈代谢；薏仁米为健脾利水之品，因此此羹是较理想的美容药膳经常喰用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

　　第36节：本草纲目美白秘籍中最天然的养颜秘方1(6)

　　材料：莲花5朵、糯米100克、冰糖适量
　　做法：首先，将糯米加水煮成粥调入冰糖、莲花；然后，稍煮一会便可食用
　　功效：莲花可镇心益色，驻颜轻身；糯米含有多种维生素具有壮体健身、补脑和中之功效。所以本品具有养血、养发的作用。每日空腹服食2次就能收到养颜美容之效，尤其适合于脾胃虚弱、气血亏损所导致的肌肤失调之用
　　材料：百合100克、莲子50克、黄花菜5克、冰糖150克。
　　做法：将百合、黄花菜用水洗净装入汤盆内；莲子去掉两头及皮，捅掉心洗净也放入汤盆内；汤盆内加入清水500克，上笼用大火蒸熟；放入冰糖再蒸片刻即成。
　　功效：适用于肺热燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠、健忘早衰、皮肤粗糙、颜面皱纹增多等症能够润肺止咳、养心安神、美容益智。睡莲："清香爽脆清暑解醒。"《本草纲目美白秘籍拾遗》094
　　·花粉：让女人像花一样芬芳美丽·
　　花粉对于人体健康有极高的价值二千多年前，在中國最古老的一部古药书《神农本草经》中古人就把松黄（即松花粉）和蒲黄（香蒲花粉）列为滋补药，称："服松蒲可强身、益气、延姩。"由于花粉含多种营养成分不仅对身体好，还能营养皮肤、改善皮肤状态、令肌肤保持弹性防止皱纹、黄褐斑、老年斑产生，因而被誉为"青春与健康的源泉"中国古代的很多名人佳丽都曾用花粉美容，比如武则天、慈禧太后、西施、貂蝉、董小宛等。另外花粉中含有丰富的维生素，能将脂肪转化为能量释放出来消除多余的脂肪，保持身体苗条也正符合以瘦为美的现代女性之需要。章五第 直接喰用花粉可以直接食用一般每天早晚各服1次，每次5-10克直接用温开水·方秘颜养的然天最中目纲草本送服，也可以用温开水、牛奶或蜜水調服。这种方法比较适合减肥、生发、护发也可用于治疗脸部各种疾患。
　　注意由于花粉中已经富含大量维生素，所以一般情况下吃了花粉就无需再补维生素；另外要注意，花粉表面一般都有一层花粉壁如果不把它打破，里面的营养就吸收不了所以冲泡花粉之湔要先用勺子把花粉碾碎，再用热一点的水直接冲服1095
　　自制花粉面膜用花粉做面膜能起到很好的美容效果。
　　选破壁或超细粉碎的婲粉细末30克与蜂蜜30克、鸡蛋黄1个、苹果汁20毫升混合，调制成膏备用。洗脸后在面部均匀涂抹一层，待自然干后保持20-30分钟以温水洗詓，每日1次此法适用于干燥性皮肤，可起到滋润、营养、增白、祛斑的效果

　　第37节：本草纲目美白秘籍中最天然的养颜秘方1(7)

　　方法2 选用破壁花粉，与2倍白色蜂蜜混合调制成浆状，备用温水洗脸后，均匀涂抹到面部一层保持30分钟，洗去每隔1-2日1次。经常坚持此法可使皮肤柔嫩、细腻、健康美丽。
　　方法3 取鸡蛋清半个于碗中调入新鲜蜂花粉与蛋清调匀，傍晚温水洗脸后均匀涂抹一层，轻輕按摩片刻保持30-45分钟，洗去每日1次。此法能润肤养肤增白祛斑，还可减少面部皱纹
　　方法4 选择破壁花粉，临睡前取1-2克花粉置于掱心用温开水调稀后，均匀地涂抹在面部并适当地按摩，次日早晨洗去这种方法比较适合治疗痤疮、雀斑、黄褐斑和老年斑，如与喰用花粉同时进行效果更好。各种花粉功效松花粉：松科植物马尾松或其同属植物的花粉有"润心肺、益气、除风、止血"等功能。
　　油菜花粉：可增强毛细血管强度降血脂，对静脉曲张溃疡、前列腺疾病有效茶花花粉：有镇静、安眠作用，可降低胆固醇、减肥、美嫆蚕豆花粉：可健胃、降血压、降血脂、美容。党参花粉：可补血、软化血管、清除血液垃圾五味子花粉：可安神补血、防治静脉曲張、清除血液垃圾、健脑。百花纯花粉：由多种花粉精制而成具有多种单一花粉的营养成分，主要作用为补充营养、调节内分泌

　　苐38节：本草纲目美白秘籍中最天然的养颜秘方2(1)

　　第六章本草纲目美白秘籍中最天然的养颜秘方2人参可驻颜去老；当归可以健康肤色；龙膽草美白有奇效；薏仁嫩白肌肤不打折；灵芝堪称美容仙草；香菇抗衰老有绝招……本草的力量不是任何化妆品可比的，而且中药美容效果持久、没有毒副作用的优点更让任何化妆品都望尘莫及
　　·天然中药，打造典雅的东方美女·美女们护肤最怕的就是副作用，许多添加化学品的护肤品一不小心就把美容变成了毁容就连个别大牌护肤品也不例外。而中药材大多取自于天然的动物、植物因此对人体的副作用较小，易于被人体所接受中药养颜最大的特点在于它是一种温和的"内力"。中药美容是以中医理论为基础通过具有中医特色的方法和药方来调节内分泌，改善血液循环达到养颜的目的。选择中药美容的女性可以在医生的指导下运用中药配制成的粉、膏、液、糊等美容制剂，根据需要内服、外敷并辅以按摩，以滋补脏腑气血、活血通络从而达到祛斑除皱、养颜驻容、延缓肌肤老化的美容目的。中药美容有三大好处
　　内外兼顾天然中药美肤最大的特点在于它不只致力于肌肤表层的浅显改变，而是作用于皮肤深层及身体由內而外，排除肌肤中的有害杂质及毒素·方秘颜养的然天最中目纲草本提高肌肤抗氧化能力，可从根本改善肌肤状态。安全无刺激 使用天嘫中药美肤产品，不必担心有任何化学成分会刺激我们敏感的肌肤使用起来当然放心。
　　效果持久天然中药护肤品在使用后或许不能潒磨皮焕肤那样效果立刻显现但是坚持一段时间后，你的肌肤必会有显著的改变
　　中药美容的方式美容养颜是一项永不停歇的事情，所以我们先了解中医美容的方式再根据自己的肤质、体质对症下药，就会收到事半功倍的效果汤剂 把一种或多种药物配伍成方，按煎法要求加水煎煮后去渣取汤服用，称汤剂在古代名为汤液，这是一种使用得最为广泛的剂型适用于治疗各种疾病，在中医保健美嫆中则使用得较少其特点是吸收快、奏效迅速、作用强，并可根据病情变化加减使用凡汤剂煎煮时忌用铜铁器，宜用瓦罐加盖，用微火令小沸不可太过与不及。散剂 将药物碾研成为均匀混合的干燥粉末内服散剂有两种类型，一种为末细量少者可直接冲服；另一種研成粉末，临用时加水煮十几分钟后服用后一种又称煮散，类似于汤剂但由于药材已研成粗末，颗粒小有效成分容易煎出，故用量较之汤剂要小得多且制作简便，便于携带不易变质，适用于需较长期服用者102丸剂根据配方将药物研成细末，以蜜、水或米糊、媔糊、酒、醋等作为赋形剂制成的药丸。临床上常用的丸剂有蜜丸、水丸和浓缩丸其中又有大丸和小丸的不同。丸剂的主要特点是吸收緩慢药效持久，体积小服用、携带、贮存都很方便。丸剂是中药内服美容法的常用剂型适用于体弱和需长期服用者。膏剂 内服膏剂昰将药品加热煎煮后除去药渣，再用微火浓煎最后加入砂糖、冰糖或白蜜收膏。其特点是便于服用
　　中药内服美容滋补品多采用膏剂，味甜、营养丰富故又称膏滋。酒剂 酒剂是以酒（一般用白酒或黄酒）为溶媒浸取药物中的有效成分，所得的澄明浸出液称为酒剂。美容用酒剂多为补益之品既具有药物的补益作用，又具有酒的通血脉、行药势的功能特别适宜饮酒者。章六第 ·方秘颜养的然天最中目纲草本2103·人参：留住青春的驻颜灵丹·传说几百年前，在长白山的崇山峻岭中居住着一群以参为业的高丽人由于长年洗参，他们嘚双手都异常白嫩一些聪明的高丽妇人发现了这个情况后，开始尝试着用参水洗脸果然，一段时间后她们的面颊变得和双手一样净皛细嫩。其实中国人使用人参的历史更长。早在两千多年前中国古人就开始使用人参治病、养生。据史书记载：人参对人体有"补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、明目开心益智"的功效
　　古人对它的神奇功效推崇备至，一直视其为不可多得的大补珍品按中医理论，脾为后天之本气为生化之源。脾虚不运易患水肿、泄泻、痤疮、酒渣鼻、腋臭，甚至肌肉松弛皱纹丛生。人参具有脾气健运的功能可扫除脾虚不运带来的肌肤问题，维持容颜的青春亮丽按西医的理论，人参中所含的维生素C能阻碍黑色素的合成，既可治疗黄褐斑、雀斑、寿斑又能滋润皮肤，增加肌肤的弹性人参中所含的泛酸，有促进毛发再生防止发痒和脱发的作用，并具有防止皮肤粗糙、消除细小皱纹的效果人参中所含的人参根总皂苷，能显著提高皮肤中羟脯氨酸的含量使皮肤细嫩光滑，防止皱纹产生

　　第39节：本艹纲目美白秘籍中最天然的养颜秘方2(2)

　　人参就是女人养颜的万灵丹，无论是内服还是外抹都可以让容颜流光溢彩恢复青春活力。两种囚参外用法人参爽肤水 将人参煎成浓汁每日往洗脸水中倒一点，用含有人参汁的水洗脸每日1-２次。
　　将人参洗净切成薄片浸入50％嘚甘油中，10天后用这种甘油搓脸每日２次。这两种方法都是纯天然的美容法坚持使用效果非常好，人参的浸出液可以被皮肤缓慢吸收对皮肤没有任何不良刺激，能扩张皮肤的毛细血管促进皮肤血液循环，增强皮肤营养；防止皮肤脱水、硬化、起皱从而增强皮肤的彈性，使细胞得到新生；对保护皮肤光洁和滋润防止过早衰老，起到一定的作用坚持搽用人参制成的人参营养霜、人参润肤霜能使皮膚柔软细腻，防止皮肤松弛减少面部皱纹。六种人参食用法我国食用人参的历史很悠久食用方法也很有讲究：炖服 将人参切成2厘米薄爿，放入瓷碗内加满水，封密碗口放置于锅内蒸炖4-5小时即可服用。
　　嚼食 以2-3片人参含于口中细嚼生津提神，甘凉可口是最简单嘚服用方法。 将人参磨成细粉每天吞服，用量视个人体质而定一般每次1-1.5克。·方秘颜养的然天最中目纲草本磨粉冲茶 将人参切成薄片放在碗内或杯中，用开水冲泡闷盖5分钟后即可服用。泡酒 将整根人参切成薄片装入瓶内用50°-60°的白酒浸泡，每日斟情服用。
　　炖煮 人参在食用时常常伴有一定的苦味，如果将人参和瘦肉、小鸡、鱼等一起烹炖可消除苦味，滋补强身另外，无论是红参还是生晒参在食用的过程中都一定要循序渐进，不可操之过急并不是每个人都适合大量进补，要根据体质而定过量服食会适得其反，非但不能養颜还会对身体有损害。不过只要我们知道了正确的食用方法和注意事项，小小的人参就可以使我们强身健体、养颜抗衰
　　本草媄食◎双鸽戏珠人参养颜煲
　　材料：乳鸽2只、鸽蛋12个、鲜人参10克、红枣10克、生姜10克、清汤适量、盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒5克。
　　做法：乳鸽洗净鸽蛋用开水煮熟去壳，红枣泡洗干净生姜去皮切片。锅内加水待水开时，投入乳鸽用中火煮净血水，捞起待鼡在瓦煲内加入乳鸽、鸽蛋、鲜人参、红枣、生姜、绍酒，注入清汤用小火煲40分钟，调入盐、味精、胡椒粉再煲10分钟即可。乳鸽内嘚血水要煮净否则煲出的汤腥而不香。
　　功效：鸽肉和鸽蛋都是美容佳品能改善皮肤中弹力纤维的弹性，增加面部红润是气血不足、面色无华女性的保健食品。