小腿太小腿肚又粗又壮怎么办搭配?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-20 01:58 标签： 强壮小腿
大腿很粗 小腿很壮 怎么办？？？_百度知道
大腿很粗 小腿很壮 怎么办？？？
减肥最好的方法让我碰到了,而且还总结出最有效的方法,以下方法不需要节食,但前提是不能暴饮暴食,不能整顿饭都吃很油腻的东西,这几个方法适合各个年龄段的人,不分男女.有兴趣可以看看我写的方法,希望能给想减肥的朋友们解除减肥难的苦恼:)一.稍微胖一点的人喝一个礼拜的乌龙茶,泡浓一点,很胖的人喝两个礼拜,就会发现自己瘦了很多!我用过,效果非常好,后来我查了一下乌龙茶的资料,发现乌龙茶能减肥是因为乌龙茶含有咖啡因,咖啡因是帮助燃烧脂肪的,如果喝完乌龙茶后能多走动或者多运动,那效果更更明显!这个减肥方法是我妈妈在04年给我的一本小秘方上写的,那本小秘方是她捡的,上面有很多很多的小秘方,都是非常简单,非常容易做到,而且非常试用的一些小方法,象美容的,治病的,去痘痘的等等,很多我都用过,非常好用,如果大家有需要有兴趣的话我很愿意和大家分享:)下面的方法是我做瑜珈教练的时候总结出来的,也给很多身边的朋友介绍过这些方法,他们用了都很管用!有兴趣可以继续看看我下面写的这些方法:二.1.想减肚子就做瑜珈的一个呼吸,名字叫做收腹收束法,就是一个很简单的呼吸,去百度上查查这个呼吸的步骤,学会之后每天早晨上完厕所之后做10次收腹收束法,效果非常明显!2.另外躺在床上的时候可以做瑜珈的一个体位,叫做蹬自行车式,去百度上查怎么做,很简单,这个对瘦肚子也很明显的!想瘦大腿就做瑜珈的一个体位,名字叫做细腿式,也是去百度上查查这个体位的步骤,学会了之后,只要躺在床上闲着没事的时候就可以做,很简单,效果也很明显.三.平时有空就练练瑜珈!瑜珈能锻炼身体大家都知道,但重要的是瑜珈能让你的全身均匀减肥,能让你身体的每一个部位都得到伸展,能促进血液循环,增强新陈代谢,而且练瑜珈的过程中你会发现你瘦了,但是体重也增加了,那不要担心,那是因为你的肌肉增加了,肥肉减少了,因为肌肉的比重要比肥肉重,体积也比肥肉小,所以才会出现瘦了体重却增加的情况,四.还有,特别是瑜珈的腹式呼吸,闲着没事的时候就做,不仅仅能减肥,而且还能让你的全身心放松,缓解紧张情绪,能减肚子上的赘肉,还有助于睡眠!以上方法可单独使用,能配合使用更好拉,我就说这么多了,现在我祝愿所有想减肥的人都能够如愿以偿:)
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1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 　　2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。 　　3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。 　　4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。 　　5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。　　6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。 　　7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。 　　8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将...
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出门在外也不愁小腿肌肉太壮，鼓起来了，该怎么办_百度知道
小腿肌肉太壮，鼓起来了，该怎么办
说不定就会有效果的。试一试。真的！有的时候吃一些减肥药实际上也是非常有效果的做法。这一点您不需要怀疑。望采纳您可以尝试吃一些减肥药
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停止运动一段时间，让肌肉变肥肉先，再减减肥
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想要拥有美腿？注意那些让你的腿粗壮的坏习惯
发布时间： 10:29:32来源：39健康网
其实很多人并非天生就是腿粗or腿型有缺陷，而是后天的不良生活习惯导致粗腿弯腿的产生。快来看看，下面这几个毁美腿的坏习惯，你都占了几个?
坏习惯1：不重视双脚冰冷现象!
双脚冰冷是血液循环不良的证据，血液循环变差会产生脚部浮肿，让脚看起来变胖边宽。特别是整天坐在办公桌工作的人更容易有血液循环不良的问题，所以建议偶尔起身做伸展身体或是有频率地旋转运动脚踝。
坏习惯2：在脚部浮肿的状态下就寝!
脚踝是容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内废物在该部位合体而形成橘皮组织。在沐浴或者泡脚时可适当按摩双脚，让浮肿不会持续到隔天是很重要的。
坏习惯3：走路时拉扯后脚跟!
拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据，使用脚部肌肉可以防止血液及废物堵塞并促进其顺畅地流动循环。若不使用肌肉，废物会更容易堆积，导致脚踝橘皮组织的生成。因此走路的时候请刻意将脚抬高，并养成习惯。
坏习惯4：有电梯绝不爬楼梯!
爬楼梯的动作是锻炼脚踝周围肌肉的绝佳时机，能够全面锻炼到脚踝的每一处肌肉。建议大家如果有机会有时间就用爬楼梯代替坐电梯，既能够锻炼脚踝又有减肥瘦身的效果。
坏习惯5：坐车时一定会坐下!
乘坐交通工具时，一有空位就坐下。其实站着更能够全方位地运动到脚踝位置，让脚踝肌肉时刻处于运动状态，促进此处位置的血液循环。只要单手抓住把手，慢慢地将脚后跟上下运动就好。透过运动脚踝周围及小腿的肌肉，可以拥有紧实的双腿，也能够更快速地代谢身体废物。
坏习惯6：经常跷二郎腿!
无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
坏习惯7：午餐每天都在办公桌前解决!
午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。
编辑：周瑞
枸杞子的营养价值高，能够起到清肝明目、补气养肾和延缓衰老等效果。现在很多人都习惯用枸杞子泡水喝，觉得既美味可口又对身体好处多……
ENTERPRISE小腿太粗壮该怎么“整”？_康华整形美容网
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小腿太粗壮该怎么“整”？
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怎样才能让肌肉过度发达的小腿变细呢？相信这一定是很多求美者想知道的答案。小编今天特邀请康华整形美容网专家为您做个详细解答。
　　网友问：小腿为什么会“粗壮”？
　　专家答：壮通常是由体育锻炼或先天发育而造成的，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿上的脂肪，是特别难以消除的。
　　网友问：为什么很难达到好效果？
　　专家答：因为小腿本身脂肪层薄，肌肉占的比例较大，减肥瘦身（包括吸脂手术）都只是作用在脂肪层内，而不能深入肌肉层，所以，针对各种因先天或后天原因而导致的的人群，吸脂术，包括减肥是很难达到理想化的瘦腿目的。
　　网友问：那如何才能让肌肉过度发达的小腿变细呢？
　　专家答：“微创”，该项术式的特点便是能从根本上解决并去除造成小腿粗壮的原因——肌肉，从而达到*性匀称瘦小腿的目的。由于韩国女性小腿肌肉较发达、臃肿，所以，该项术式*早起源于韩国。
　　网友问：请给我们详细介绍一下这项“微创”小腿变细术的原理和特点吧？
　　专家答：术式原理便是通过切断部分支配小腿腓肠肌的神经，使之去神经化后逐渐萎缩，从而达到整体小腿变细的目的。该项术式禀承韩国手术理念，手术全程在可视系统下，无痛状态里，1小时内即可完成，效果*不反弹；采用国际领先的隐形术式，切口微小、只隐藏于腘窝处，确保术中术后无出血、无痛苦、无痕迹，术后1小时内即可开始正常活动，无任何身体障碍，“随治随走”。
　　若想避免瘦腿整形手术失败，请你一定要慎选整形美容医院，可帮助您联系正规可靠的医院和专家，你可通过，或者拨打美丽热线，获得更多。
（责任编辑:徐天天）
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