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《我们的健身日记》专贴
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第四期价值帖王第5帖，连续戒烟第134天。! a7 @2 ]! E' |
今天是初二，外面挂7、8级北风，变天的节奏，只能一天都宅在家 ...
第四期价值帖王第6帖，连续戒烟第135天。8 @+ N0 W+ h( T" ?
今天上午带着家人外出拜年，到下午三点才回，赶紧休息一下，晚饭后下楼健走，目前已有7千步了。天冷风大，戴着帽子还行，一直走到微汗，空气还不错，沿途的景观灯都是亮的，五彩缤纷，很有节日气息。现在准备上楼了，一会就要去火车站接老婆和大儿子，他们从湖南回来了，一家人又可以团聚了！
大年初四，鸡年大吉～&
这回该轻松些了。&
恭喜团聚！&
留守辛苦，团聚快乐！
谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
千言万语汇成两个字：谢谢！
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第四期价值帖王第30帖+ l& |6 m# ?+ @: O
& && &1月29日星期日，今天是初二,雨转多云，1－8度。
& && &早晨下雨，自 ...
& && &第四期价值帖王第31帖# S3 T9 P$ }2 o3 v6 g3 e) i
& && &1月30日星期一，今天是初三,阴，1－6度。
& && &早晨，到安康学院田径场，热身1圈，脱外衣开跑转圈，跑了十几圈后，与一不熟悉的跑友打招呼说话，跑着跑着，竟忘记了多少圈，只好草草收兵，估计不到10公里。有，不觉得什么；没有了，才感觉到运动手表的价值，一天都离不开，手机根本代替不了。没有时间、速度、距离，跑者无法生活。准备重新购买一块专业运动手表，功能更齐全。5 L) W2 I' Z' b% u2 p1 k
& && &上午，全家步行上街，我带孙子随行。
收到，得让体育版版主将本主帖移动到我管辖的版块，我才能进行分割再合并的操作，从而取消此回帖的被支持状态&
专业成就专业 ～&
手机应该也可以记录时间、速度、距离的啊！轨迹、配速、热量，都样样齐全哦&
旧的不去新的不来。&
健身日记，我也来了！
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价值帖王五级勋章之第 三十四 贴 2 l2 S, `' E# r/ U&&`) i9 Y; \. o8 W8 L
昨天，日，星期六。
价值帖王五级勋章之第 三十五 贴
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昨天，日，星期日。0 a4 e7 u# M3 ]% \7 e
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昨天大年初二，上午家里来人，阖家团聚。下午跟家人一起观看澳网男单决赛，费德勒对决纳达尔，经过三个多小时的艰苦对决，最终费德勒夺得冠军。
昨天晚饭前再次到附近大学的操场快走了十五圈，昨天傍晚有点北风，但到操场散步的人还是有所增加。全天下来微信运动显示累计步行了 8691 步 。。
跨年度的35天健身，祝贺又获一枚价值帖王勋章！&
差点儿忘了，又是一个里程碑 。。&
恭喜晋升五级！&
恭贺又将获得一枚价值帖王勋章！&
价值帖王五级勋章之第 三十五 贴&
严重祝贺又一个里程碑！
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长三角、珠三角，包括中部的武汉市都禁鞭了，搞不懂北京为何还不禁？那些城市平日的空气质量都比北京好， ...
北京前几年禁放过一段时间，不知道为什么后来又开了小口子。如果那时坚持下来，也许会好些。不知道北京市政府怎么想的。
看来禁放是大趋势啊&
众口难调呀 。。&
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价值帖王第六期 三十二帖: N0 D1 u, E/ x# X9 I5 r- P
一月二十九日：昨晚起风，今晨雾霾散去。今年的鞭炮声除了除夕夜以外，其他 ...: \3 C1 Q' [7 t
长三角、珠三角，包括中部的武汉市都禁鞭了，搞不懂北京为何还不禁？那些城市平日的空气质量都比北京好，节日里还强调禁鞭，北京市领导真该好好反思了！
支持禁放，但是有感觉缺了那么点儿年味啊&
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第四期价值帖王第4帖，连续戒烟第133天。
整天都在忙碌，挨家挨户拜年，还得带上幼子的吃喝装备，累啊！ ...
第四期价值帖王第5帖，连续戒烟第134天。
今天是初二，外面挂7、8级北风，变天的节奏，只能一天都宅在家里带孩子，应二舅的要求，发挥我的业余专长——起名字，给他的孙女起名，用五格剖象法测算了大半天，女孩的名字真难取啊，八字的五行又缺水，就像鲁迅在《祝福》里的那位“闰土”一样，还得在名字里补水，最后给了他50多个字的备选范围，女孩的父母选中了“鸾漪”，“鸾”是凤凰中的一种，也通“銮”（金銮殿的銮），“漪”是“涟漪”的漪（发音同“一”），也是因为她是我们这个大家族里7个孙子（外孙）、4个重孙之后的唯一的女孩。
晚上幼子睡了之后才有空下楼，只能到地下车库转转，所以今天的步数很少，只有4千步，现在抽空把健身日记好好打理一下。
起名的学问还不少哇！&
起名达人~变身~~&
大年初三，鸡年大吉 。。&
好辛苦啊，体力、脑力都得不到休息O(∩_∩)O~&
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本帖最后由 仰望灬羔羊 于
08:53 编辑 9 R6 D2 G) t&&s. L8 L# A
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价值帖王第六期 三十一帖1 f&&]$ P* N&&V! _/ S- S9 ]9 F
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一月二十八日：昨天的好天气，在昨夜的烟花炮竹中变成了雾霾。早晨到操场步 ...* I# A! |0 ^# Q( p&&U
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价值帖王第六期 三十二帖
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一月二十九日：昨晚起风，今晨雾霾散去。今年的鞭炮声除了除夕夜以外，其他时间似乎少了一些，说明人们过年的观念、环保意识在转变，这是社会进步的象征！其实烟花炮竹带来的副作用真的是挺大的，除了消费钱财、**噪音、污染环境空气、增加环卫工人的劳动量外，其安全隐患对人们直接的伤害最大。今年除夕12点前，北京同仁医院收治15名急诊，都是因燃放烟花炮竹所致。一家人聚在一起平平安安、其乐融融、享受快乐，这才是过年的目的。全天共步行一万零二百多步，随机捐1.15元。
平安过年！&
大年初三，鸡年大吉 。。&
价值帖王第六期 三十二帖&
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该禁鞭了，收入金牌回帖名单
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大年初三，鸡年大吉 。。&
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　　第四期价值帖王第29帖- n. g- Y; b& Z5 r0 ^8 Y
　　1月28日星期六，大年初一，阴天，2－8度,重度污染。
　　凌晨0时10分， ...
& && &第四期价值帖王第30帖% D" g& ]% V; j, ?
& && &1月29日星期日，今天是初二,雨转多云，1－8度。* ?9 A+ b' R+ I" w9 L
& && &早晨下雨，自然跑休。孙子多次要我带他看四桥，但天气一直不支持。因地图上没有四桥的位置，孙子让我在地图上标出，并注明路线。+ j0 z3 D5 t3 l( Q" }0 {" ]8 z
& && &午饭后，天气转晴，孙子催促我带他出了门。步行到南门，坐5路车到城市庄园下车，步行经南环东路、小道上坡、高井路、泸康大道，上了四桥。孙子很兴奋，边跑边走边问，一直在我前面，给他照像都不肯停下。到北岸后，看见路牌指示，竟闹着要到旬阳。我劝说带强拉，才返回。走完主桥到引桥，孙子走不动了。他已经走了4公里了，我便背着他，走到气象局。等到5时多，公交车一直不来，可能是春节提前下班了，便坐出租车返回，结束了3、4个小时的游玩。
大年初三，鸡年大吉 。。&
为你们点赞！&
祝新春快乐！&
收入金牌回帖名单
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价值帖王五级勋章之第 三十三 贴
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昨天，日，星期五。5 g# O; d) g5 Q! L+ N8 Y, ]' p
价值帖王五级勋章之第 三十四 贴
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昨天，日，星期六。# c. k! ~2 p. ]; n# o
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昨天是大年初一，送别猴年，鸡年如约而至。早餐后到小区附近的小公园散步，下午携家人去影院看电影，成龙大哥主演的功夫喜剧片《功夫瑜伽》。初一看电影的人还真心不少，第一次坐在第一排观看国语3D，在笑语声中度过了将近两个小时 。。
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全天下来，微信运动显示共计 11217 步，微信随机捐赠了 0.23 元，也算是闻鸡起舞，鸡年开了个好彩头吧 。。
欢声笑语年年有，闻鸡起舞好彩头&
初一看电影，一年好心情。&
价值帖王五级勋章之第 三十四 贴&
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祝春节开心，健步快乐！
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2017127塣1 o/ B9 x3 @# [&&_1 ]6 Z
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再次出现乱码，好在今天提前复**份了～&
再次出现乱码，好在今天提前复**份了～&
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第四期价值帖王第3帖，连续戒烟第132天。祝大家新春快乐，鸡年大吉！
今天中午大家族一起吃年饭，幼子一 ...
第四期价值帖王第4帖，连续戒烟第133天。
整天都在忙碌，挨家挨户拜年，还得带上幼子的吃喝装备，累啊！二舅今天添了孙女，本是喜庆的日子，但孙女出生几小时后发现有羊水吸入性肺炎，又转到中心医院的新生儿重症科了，这其中我也帮着参谋了不少，家里亲戚就我一个学医的，希望平安康复！
晚上带幼子睡觉，实在没空上来打理版务，也没有健走太久，全天走了5千多步。差点忘记来写日记了，趁着刚喂完幼子奶粉，上来记一记，并向大家问好！
祝愿平安康复！&
自己带孩子，辛苦了！&
大年初二，继续送福～&
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保佑孩子早日康复！
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价值帖王第六期 三十帖" t) \& h+ l1 b5 ~
一月二十七日：今天早晨的气温、空气质量都不错，去操场转了一圈，没有几个锻 ...+ x0 {! E2 p7 A4 r0 K
价值帖王第六期 三十一帖3 t" b' m( Z# C1 z5 V
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一月二十八日：昨天的好天气，在昨夜的烟花炮竹中变成了雾霾。早晨到操场步行了五圈，锻炼的人比平日少。路上的车、行人也稀稀两两，但室外的劳动者小区的保洁员、路上的环卫工人、快递公司的快递员依旧忙碌，没有休息。向他们致敬！道声辛苦了！全天共步行了一万二千一百多步，随机捐了0.17元。
劳动者辛苦了！&
大年初二，继续送福～&
价值帖王第六期 三十一帖&
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大年初二，继续送福～&
吉祥如意～&
祝春节开心，健步快乐！
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　　　第四期价值帖王第28帖
　　1月27日星期五，今天是除夕,阴天，0－8度,重度污染。
　　三跑汉江四 ...
　　第四期价值帖王第29帖
　　1月28日星期六，大年初一，阴天，2－8度,重度污染。
　　凌晨0时10分，从父母家出来，已经是农历新年，在烟雾和炮竹声中，步行回家。
早晨7时45出发，参加跑友迎新年约跑。跑经育才路、瀛湖路，到汉江三桥一块出发。过三桥到江北，下到河堤路。我给没有吃早餐的跑友发送麦谷力。跑经二黄公园、安澜楼、下穿汉江一桥，经亲水广场、到四桥北岸，过四桥，到南岸同部份跑友分路。经泸康路、高井路、小道下坡、南环东路、党校路、文昌南路、南环路返回。环绕城区和汉江一周，20多公里。8 ?, s9 I, ^* j' X
　　上午、下午，步行4趟。
　　祝各位版主和军网朋友，鸡年大吉，吉祥如意，意想事成！
大年初二，继续送福～&
祝福新年好！&
鸡年大吉～&
过年好！新年好！&
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本帖最后由 山溪岩 于
20:55 编辑
第四期价值帖王第27帖8 o, S6 h8 A+ C1 t! S; C2 k
& && &1月26日星期四，阴天，0－8度。( R3 W) e4 `/ z7 w0 x9 g, F
& && &早晨，带孙子到安康学院田径 ...% N) B4 h) U) q
　　　第四期价值帖王第28帖; W&&^0 }, Y; s&&_; v
　　1月27日星期五，今天是除夕,阴天，0－8度,重度污染。8 B& m. j1 V6 S& C1 M
　　三跑汉江四桥，早晨7时出发，这次不用探路，按确定路线，跑经南环路、文昌南路、党校路、南环东路，从小道上坡，经高井路、泸康路，上四桥，跑到北岸。折返到南岸时，遇跑友高兴和杨JUAN，又陪跑到北岸。杨JUAN将参加成都马拉松，高兴将参加重庆，春节期间必须训练。并得知明天约跑。返回南岸时，与高兴分路。按我的原路返回，与杨JUAN跑到南门分路，各自跑回。" Q! {* w' d* H# ~( d+ ~
　　上午，我们小家到父母家过年。保姆放假了，我和老婆做饭，贴对联。晚上，我守夜，陪母亲看春节联欢，新电视发挥作用了。
　　祝各位版主和军网朋友，鸡年大吉，吉祥如意，意想事成！
祝新春快乐！&
新春快乐～&
过年好！新年好！跑步达人！！！再创辉煌！&
鸡年大吉！
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价值帖王五级勋章之第 三十二 贴 % T9 I4 b5 F2 G5 x: u0 l9 M
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昨天，日，星期四。
价值帖王五级勋章之第 三十三 贴 / c% O+ R$ |; @
昨天，日，星期五。
昨天是大年三十，除夕。早饭后第一件事是贴春联，迎新纳福。然后又到超市搬了两箱干红，澳大利亚原装进口，赶上促销，价格比较给力，该出手时就出手～( _& n# p' }. Y1 t
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昨天高中的同学中午组织聚会，他是老自在北京与一干外地同学通过微信远程围观，红包满天飞，好不热闹。1 e7 p: r$ p, V5 n7 k
晚饭后的春节联欢晚会也是保留节目。不知不觉全天下来竟然也走了将近五千步。
猴年再见！鸡年你好！
祝新春快乐！&
过年好！新年好！&
价值帖王五级勋章之第 三十三贴&
鸡年大吉！
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已经无法编辑，请版主删除吧～&
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价值帖王第六期 二十九帖
一月二十六日：今天早晨的雾霾比较严重，不过到下午刮起风后空气质量明显好 ...
价值帖王第六期 三十帖9 D( m4 C* z9 ~) k1 H4 j. B2 k1 E
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一月二十七日：今天早晨的气温、空气质量都不错，去操场转了一圈，没有几个锻炼的。上午去大哥家医趟，下午去老母亲那里吃完饭，就算过除夕了。今天真的车少、人少，肃静了许多。今天是休息日，但中午在街上还能看到环卫工人忙碌的身影，向这些劳动者致敬！虽是除夕，但白天鞭炮声不多，据北京台报道，受访者有八成左右表示今年不买烟花炮竹，看来人们的环保意识在逐年好转，这是一个好的现象。今天步行六千多步，没有完成计划。
过年好！新年好！&
鸡年大吉大利～&
价值帖王第六期 三十帖&
鸡年大吉！
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第四期价值帖王第2帖，连续戒烟第131天。' @0 \/ R7 @. ~6 [$ z" ]3 i" J6 `
今天打破了一直睡午觉的习惯，单位下班后我一个人还在办公室加 ...
第四期价值帖王第3帖，连续戒烟第132天。祝大家新春快乐，鸡年大吉！4 ]9 {4 ^. c) M+ M( Z7 w5 N; A
今天中午大家族一起吃年饭，幼子一个劲的酣睡，到散场时他醒了要吃，呵呵！下午3点送老婆和大儿子去高铁站，他俩回湖南娘家，我和幼子陪爸妈守岁。晚上看春晚，幼子也很感兴趣，尤其是三军仪仗队合唱的那个节目最精彩！
现在趁钟声敲响之前下来走走，目前已有4千步了，不强求目标，主要是休息一下，当版主一年四季都忙，就春节多陪陪家人休息一下吧！
过年好！新年好！&
鸡年大吉大利～&
新春吉祥～&
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祝鸡年大吉，吉祥如意!
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第一篇：去健身　　我今天和爸爸妈妈去唐延路绿化带了。那里有很多健身器材有好多好处呢。比如说仰卧起坐器材，他能锻炼腹部，对肚子有好处。他还有很多很多好处呢。自行车也有很多好处呢。比如说自行车可以减肥。还有天梯也有很多好处呢。　　比如说天梯他可以练手臂的力量。双杠也有很多好处呢，比如说他可以练协调能力。悬空转轮也有很多好处呢。比如说悬空转轮可以锻炼大脑。第二篇：去健身 张梦露　　暑假期间，妈妈经常带我一起室外运动，其中打羽毛球这项运动我有点喜欢，虽然热的直冒汗，但我很热忠这项运动，有一天晚上，我与妈妈照常按计划一起去城市广场打羽毛球，打得可激烈了，不过打了一会儿，我突然感觉肚子有点痛，妈妈说：&可能是打得太激烈了。&妈妈还说：&你发球有很大的进步。&　　我听后心里暗自高兴，连肚子痛都忘记了。但最后我与妈妈还是早早回家了！第三篇：父子健身球赛 成羽钿　　我的爸爸个子高高的，头发短短的，鼻子上架着一副椭圆形的眼镜。看上去文质彬彬的，别看他这么文气，他很喜欢运动，我和爸爸都喜欢踢足球。　　只要天晴，爸爸一有空就带我去踢足球。有一次我和爸爸抢球，爸爸左冲右突，看似往右，其实往左，爸爸的&诡计&被我看穿了。我赶紧往左，挡住爸爸，爸爸往右踢球时，我突然一脚把球踢飞了。踢完球我和爸爸气喘吁吁。　　每次和爸爸踢球我都很开心。第四篇：健身运动 潘欣怡　　晚饭后，我同奶奶妈妈一同来到小区的一角参加那里举办的健身运动。　　在里面数我最小，我在做的时候那些阿姨，阿婆都称赞我，说我做的好，今后可以当个小&领操&我听了心里很开心！第五篇：和奶奶做健身操 董羽珊　　今天中午，因为天太冷，所以，我和奶奶没有出去，在家里做&66节回春医疗保健操&。这个操是66节的所以叫&66节回春医疗保健操&　　是舞曲版的，很有节奏。做起来也很舒服哦！奶奶找了一天也没有找着，结果我一下就翻出来了。　　你们也可以试一试哦！第一篇：全民健身　　几天前，我和舅舅去了公园，走了一会发现了大约一百个老人在健身点附近集体健身，不时的喊着他们自建的口号：&超常能量、超常能量、就在身旁、就在身旁、思维沟通、思维沟通、全身通畅、全身通畅！&阵势惊天动地，走了老远，还有他们嘹亮的声音。　　在小区里，情形与公园里一模一样，喊着同样的口号，但，有一点不同，那里不光有老人，还有中年人、年轻人、小学生和1&&2岁的小宝宝呢！气势一样浩大，回家以后还能听到他们的声音。　　法国的著名哲学家伏尔泰说：&生命在于运动。&这在我的身边得到了充分的体现。第二篇：全民健身　　今天吃过晚饭，我和爸爸妈妈一起去散步，不知不觉我们来到了我们村的文化广场，那里灯火通明，好多人啊！　　热闹的人群中，有的人在打乒乓球，有的在打篮球，有的在打羽毛球，有的人在乘凉聊天，看，那里还有一群人在跳舞耶！我最喜欢了，我迫不及待的加入了跳舞的队伍当中。　　我很快就加入队伍当中跟着旁边的阿姨学习起来，很快我就手忙脚乱跟不上音乐的节奏了，太难了，我有点气馁了，泱泱不乐的回到爸爸妈妈身边。我对他们说我学不会。听了我说的话，妈妈对我说&干什么事情开始都很难，你不能半途而废啊！认真去学习，肯定能学会的&听了妈妈的话，我觉得有道理，就继续去跳了起来。一直跳到音乐结束，我终于学会了。　　今天我不仅学会了跳舞，更重要的是我明白了一个道理，只要我们努力学习，就一定能成功的！第三篇：健身　　日，我们九一小学举行了&跑向2008&的启动仪式。大家都非常高兴！听说每天的课间都要跑二千零八米呢。我们的操场跑道长150米，啊哈！要跑13圈再多8米，我没有问题。可是慢跑步对我来说太没趣了，要是快跑就好了。　　第二天我们正式开始长跑，我穿着厚厚的羽绒服，一跑起来就开始热，后来只好脱掉衣服抱在怀里。这时，在主席台上的体育老师说：&看看热了吧，穿的太多了，现在就有抱着衣服跑的了。&哈，我笑了笑，心想：下次我可不穿羽绒服跑步，热死了。不过长跑还真适合在冬天举行，一跑就暖和，不会感到冷。嘻嘻！要是天天都坚持跑一定能让身体强壮。　　学校举行这项运动，一定是想让我们锻炼身体。所以我们自己在跑步时一定不能偷懒。第四篇：市民健康迎世博 王梓悦　　八月八日是全民健身日，天气预报说有莫拉克台风要光临上海。　　这天虽然风雨交加，但也不觉得冷，所以我们决定去游泳。这天出乎我的意料之外，游泳池里有那么多男女老少都在游泳。暑假里我参加了游泳培训班，现在正好可以大显身手了。游泳并不简单，要学闷水、打腿，最后学换气。换气可难了，换不好会呛水，很难受。最后，在游泳班里我克服了种种困难，不打退堂鼓，终于学会了游泳。希望有更多的小朋友参与到运动中来，共同体验体育运动带来的快乐，健康迎世博。第五篇：欢乐健身节 林诗捷　　10月1日，我和妈妈、哥哥参加了宁波文化广场举办的首届市民健身节。　　来到广场，只见每个参与者手上都拿着一张单子正有序地参加活动。我们也赶紧领了成绩评定表，大致看了一下活动内容。最后，决定平时玩过的&时尚飞镖&。很快就轮到我，我拿起三支飞镖，在评委老师的一声令下，我手中的飞镖&嗖&地飞了出去，&哒&的一声落在了板上，屏幕上立马显示出63分，随后我又飞出了两镖，总成绩是116分。评委老师给我盖上印章并奖励了一瓶百事可乐。　　妈妈参加了体育知识竞赛答题为我们赢来了四个七彩风车，我们拿着风车，好像在庆祝我们比赛获得的可喜成绩，周围的小朋友们还都投来了羡慕的眼光哩！　　最后，我们带着盖了铜奖的评定表兑换了奖品，我们开心、我们快乐。　　
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