我的韧带硬很硬,如果经常拉,多久能劈叉

女生学跆拳道,一定要劈叉吗?会不会拉伤韧带?要怎么样劈叉?, 女生学跆拳道,一定要劈叉吗?
女生学跆拳道,一定要劈叉吗?会不会拉伤韧带?要怎么样劈叉?
我是姚文娇 女生学跆拳道,一定要劈叉吗?会不会拉伤韧带?要怎么样劈叉?
这是一定要的暖身时不用全压用手撑地 视自身情况决定压下的程度通常是觉得筋微微发痛 然后保持这个程度 直到觉得酸就行了要是不做 }6害官轿擢计规袭海陋在出腿时有可能拉伤
我是男的}6害官轿擢计规袭海陋,我练了一年跆拳道,我都会劈叉了。一个女孩子练跆拳道不会劈叉像什么样子。教练会教你如何拉韧带的,注意放松就行了,不要去管自己的腿,不要去想它。做完准备活动后,全力放松,就不会拉伤。
其实劈叉是一定要学会的,只是不会说一天就要你学会,会再慢慢让你去拉筋,就跟学舞蹈一样,筋要软,这个脚才能踢得高,拉伤韧带这是不可能完全避免的,而且像这些竞技项目,受伤是常有的事,不是拉伤韧带,就是其它的伤,这就要你自己去选择了!
这些都是要练的~~~怎样都会痛一次地~!!要想升带....就忍了吧。。。。。而且痛不痛也要看你的柔韧性像我去了几节课就右腿的就下去了但是因为考试前左腿没有练好,硬是下了去,直到现在左腿还不能下去.都半年了总之,你每次劈叉时用多些阴力,不要一下子下去,会拉伤的
我也是练跆拳道的女生,业余练的话不必劈的很直,一般就可以了。活动开了再适当的压叉不会造成韧带损伤的,要适度…
不一定,我就从来没劈开过,但各种腿法都会使。当然还是劈开动作会各好些。病例分析:韧带拉伤意见建议:韧带拉伤建议合理休息~避免外伤及劳累~口服抗炎镇痛药物~
问题分析:像您说的这种情况属于韧带拉伤,主要表现为局部肿胀疼痛,活动时疼痛比较明显,严重时可以出现皮下淤血。意见建议:如果是刚刚受伤,可以用湿毛巾间断冷敷,可以促进局部毛细血管收缩,减轻水肿和出血。3到4天不可以考虑热敷,局部可以用云南白药气雾剂,口服中华跌打丸进行治疗。这几天注意休息减少活动。希望能帮到你,祝你早日康复。
问题分析:韧带拉伤多见于剧烈的运动,劈叉本身就是运动幅度比较大,也是很容易导致韧带拉伤的,开始可能疼痛,活动受到不同程度的限制等。意见建议:建议您注意休息,减少活动量,尤其是暂时不要剧烈的运动了,可以外用膏药,配合止痛药和舒筋活血的药物缓解,恢复需要较长的时间的。本站已经通过实名认证,所有内容由余景云大夫本人发表
还能不能继续压腿,是不是韧带伤了,需要多久恢复?
状态:就诊前
希望提供的帮助:
还能不能继续压腿,是不是韧带伤了,需要多久恢复?
暂时不要进行压腿运动,应该是韧带拉伤了,可以做一下理疗,一个星期左右应该可以恢复。
状态:就诊前
怎么做理疗?可是现在都快两个星期了,我怕它一直这样,
到医院做正规的理疗。
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女生学跆拳道,一定要劈叉吗?如果要的话,不会拉伤韧带吗?要怎么样劈叉?
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劈叉是其中的一个动作。跆拳道需要长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为要相当成熟。
练武是为了提高人的身体素质,拉伤韧带也是时常发生,这就需要专业人士的指导,平时自己训练时候也要多注意。
怎么样劈叉?教练会告诉你啊!!自己也要有兴趣,参悟跆拳道。
期待你成为高手,共勉。
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练劈叉要是韧带拉伤了,等好了之后,韧带会不会还像以前那样短? 我想一次性把它拉开,等好了就能永久拉开袱掸递赶郛非店石锭将,不知道是不是这个样子。问题补充:
但是你们能不能给我说下先怎么拉韧带,哪个姿势,怎样的123步骤才能把横劈,竖劈都拉完,先拉哪个好些? ddddjc-17 练劈叉要是韧带拉伤了,等好了之后,韧带会不会还像以前那样短?
练劈叉注意热身活动,一定要达到全身的细胞热起来兴奋起来,以出汗为标准。拉韧带要慢慢的,每天跑步后压腿,一天要比一天压的低些,欲袱掸递赶郛非店石锭将速则不达。贵在坚持,持之以恒。韧带受伤要静养2个月到3个月后就会恢复。恢复后一定要注意不要过猛的压腿,未热身不要压腿!!韧带只是拉伤损伤了,他会复原的。长短还是一样的 ! !!身体是革命的本钱!注意安全!
拉开了还要保持的 不保持还是会回去的 听你这么说你可能太急了 所以才会受伤 这个是个慢功夫
不是的,韧带拉开了,是个反复长期的工作,等你拉开了以后,还是要经常锻炼,拉韧带的,不然长时间不拉还是会拉不开,拉的时候会痛,不是你今天拉开了,就永远ok的。而且拉伤了是要休息的,你只能每天慢慢拉才可以,不然受伤的就是你自己。

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