玩跳跳杆胳膊疼是不是如何锻炼胳膊肌肉肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-25 08:55 标签： 怎样锻炼胳膊上的肌肉
10岁男孩疯玩跳跳杆致滑膜炎 专家：不是所有孩子都适合玩
　　走在大街小巷，经常看到有小孩，在一根装有弹簧的铁杆上跳来跳去，玩得不亦乐乎。这就是在小朋友们中风靡的“跳跳杆”。对于这个新鲜玩意儿，有人强调可以锻炼身体，有人担心孩子容易受伤。
　　很难考证“跳跳杆”是从什么开始风靡的，在一些小学班级里，差不多人手一个。小朋友们一个个玩得不亦乐乎，但因此受伤的事件也时有发生。近日，10岁男孩小湘，在连续玩了近一个月的“跳跳杆”后，突然双腿疼痛到无法走路，被送到医院治疗，经诊断为“双侧髋关节滑膜炎”。
　　据小湘父母介绍，差不多一个月前，小湘见身边小伙伴都有“跳跳杆”，便缠着父母也买了一个。10岁的他很快掌握了蹦跳技巧，每天差不多要玩半个多小时，“每次能蹦两三百下”。
　　直到7天前，小湘告诉父母说双腿很痛，连走路都困难。在医院初步诊断得知，小湘双腿关节腔内有积液，后经详细检查，小湘被诊断患上“双侧髋关节滑膜炎”，需要接受抗炎和牵引治疗。小湘的父母怀疑，是不是儿子玩“跳跳杆”导致发病?医师表示，目前尚无权威研究表明玩“跳跳杆”会对儿童骨骼发育造成直接影响，但玩时一定要适度。
　　专家表示，“跳跳杆”其实只是一项普通运动，对孩子骨骼发育可能会有一定促进，但也很可能造成损害。规范适度的使用并不会造成头部或四肢关节的损伤，但是并不是所有的孩子都适合，例如有脆骨病、孩子年幼、无自我保护意识等的孩子暂不适合使用。另外小朋友正处于生长发育阶段，关节极易受到外来硬性损害，也不建议太肥胖、或者是因疾病导致肢体协调能力不好的孩子进行这项运动。
　　此外，骨科专家提醒，“跳跳杆”玩起来的时候对膝盖的冲击力会比较大，如果长时间直立双腿，跳来跳去的，膝盖肯定是要受到比较大的伤害磨损。双膝微曲可以减少对膝盖的冲剂压力。所以，控制时间的长度是比较重要的。专家建议，玩“跳跳杆”的时间每次最好是15分钟左右，要选择在平坦土质地面，胳膊和膝盖上要戴好一定的防护器具。此外小孩必须在家长监护下锻炼，以免孩子出现意外事故。
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锻炼手臂肌肉，现在胳膊伸不直了，伸直就很疼，正常吗？
提问者采纳
再通过补充蛋白质加倍增加，，刚开始练都是这样，增肌的原理就是先破坏肌纤维正常
提问者评价
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也会造成肌肉拉伤，以后，锻炼手臂后，因为过度锻炼，要记得按摩一下这是正常的
正常，只要是锻炼肌肉，像肱二头肌和肱三头肌的，酸痛是很正常的现象，锻炼后要记得做一些拉伸动作，放松一下就OK了
正常的 刚开始都是这样的
望采纳 谢谢
出现这种状况之后要不要适当减少锻炼量之类的？
坚持锻炼一个星期就好了 望采纳 谢谢
正常，下次锻炼做好身体预热，放松，锻炼也要适可而止，不要太过了
练久了就行了
乳酸堆积，正常，再狠点，衣服都脱不了
手臂肌肉的相关知识
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株洲两名小孩在玩“跳跳杆”，这是如今很多孩子喜爱的玩具。图/潇湘晨报记者金林
红网长沙2月7日讯（滚动新闻记者 张莹 实习生 谢雨婷 通讯员 梁辉）走在大街小巷，经常看到有小孩，在一根装有弹簧的铁杆上跳来跳去，玩得不亦乐乎。这就是在小朋友们中风靡的“跳跳杆”。
对于这个新鲜玩意儿，有人强调可以锻炼身体，有人担心孩子容易受伤。专家表示，“跳跳杆”其实只是一项普通运动，玩一次最好在15分钟以内。
很难考证“跳跳杆”是从什么开始风靡的，在一些小学班级里，差不多人手一个。小朋友们一个个玩得不亦乐乎，但因此受伤的事件也时有发生。近日，娄底新化的10岁男孩小湘，在连续玩了近一个月的“跳跳杆”后，突然双腿疼痛到无法走路，被送到湖南省人民医院小儿骨科治疗，经诊断为“双侧髋关节滑膜炎”。
据小湘父母介绍，差不多一个月前，小湘见身边小伙伴都有“跳跳杆”，便缠着父母也买了一个。10岁的他很快掌握了蹦跳技巧，每天差不多要玩半个多小时，“每次能蹦两三百下”。
直到7天前，小湘告诉父母说双腿很痛，连走路都困难。在当地医院初步诊断得知，小湘双腿关节腔内有积液，后被转往湖南省人民医院。经详细检查，小湘被诊断患上“双侧髋关节滑膜炎”，需要接受抗炎和牵引治疗。
小湘的父母怀疑，是不是儿子玩“跳跳杆”导致发病？该院小儿骨科曹舒医师表示，目前尚无权威研究表明玩“跳跳杆”会对儿童骨骼发育造成直接影响，但玩时一定要适度。
记者在现场走访中发现，长沙不少小学周边玩具店、小卖部均有“跳跳杆”出售，大多摆在店子最显眼的位置，价格从四五十元到一百多元不等。“跳跳杆”外包装上大多明确标注：为避免受伤，使用时请佩戴头盔、护膝、护肘、护腕和鞋子。而包装另一面右下角特别提醒：小孩必须在家长监护下锻炼！
但实际上，很多小孩在玩“跳跳杆”时，身边并没有家长陪同。因为玩“跳跳杆”受伤事故多发，家长们对这个新鲜玩意儿也是褒贬不一。有媒体通过调查走访得知，近六成家长认为“跳跳杆”对孩子骨骼发育有好处，也有不少家长表示，孩子玩“跳跳杆”容易受伤。
长沙一名家长林敏霞就告诉记者，本来是想借助“跳跳杆”让孩子长个头，但购买之后就有点后悔。有一次，孩子在玩“跳跳杆”时因没掌握好重心，身子往前一倾磕到了嘴唇，红肿了好多天。林敏霞身边的其他家长也认为，孩子玩“跳跳杆”时一定要陪着，怕出意外。
医生提醒 玩一次控制在15分钟之内
在“跳跳杆”的产品介绍里，大多称能训练孩子的协调能力和反应能力，有增高、减肥、锻炼平衡、健身等功能。事实是不是这回事呢？
2月6日，湖南省人民医院小儿骨科主治医师李欣告诉记者，玩“跳跳杆”其实就是一项普通运动，对孩子骨骼发育可能会有一定促进，但也很可能造成损害。加上小朋友正处于生长发育阶段，关节极易受到外来硬性损害，专家不建议太肥胖、或者是因疾病导致肢体协调能力不好的孩子进行这项运动。此前，李欣所在科室曾接诊过两例因“跳跳杆”而意外受伤的孩子，伤到了肘部关节或腕部关节。
李欣建议，玩“跳跳杆”的时间每次最好是15分钟左右，要选择在平坦土质地面，胳膊和膝盖上要戴好一定的防护器具。
网友声音 为啥小孩都在玩“跳跳杆”？
@icu罗小波：一股不知道从哪里吹来的人来疯，小区里的小孩几乎人手一个跳跳杆，每次走过去生怕碰着他们。
@vissssan：现在是全世界小朋友都在玩跳跳杆吗？！我玩过一次侄子的跳跳杆，结果摔了下来差点没摔死。
@唐青尧：我妈妈有一次摔倒蹭到手急忙打电话给我，我后来才知道让我妈妈摔倒的元凶就是跳跳杆！
@stephen许：楼上小孩每天都在家玩跳跳杆，“砰砰砰”的声音好吵的，交涉了很多次都没用，烦死人了。
相关数据 意外受伤儿童患者上升三成
2月6日，潇湘晨报记者从湖南省人民医院获悉，自中小学、幼儿园放寒假以来，该院收治受意外伤害的患者较平时增加了约3成，其中以四肢骨折和脑外伤居多。
几天前，9岁的小峰因把右手伸进正在运作的洗衣机内，结果不小心滑了一跤导致摔伤。“洗衣机盖子坏了，一直没去修，没想到会出这种意外。”家人赶紧将小峰送往医院，并于2月5日转往省人民医院小儿骨科。x光检查发现，小峰的右侧肱骨下段骨折，随后进行了骨折复位及外固定手术。
该院小儿骨科曹舒提醒家长，应尽量避免孩子进行过激的运动和游戏，同时还需加强看管监护。为什么在健身房锻炼完肌肉胳膊很疼还伸不直 怎么办_百度知道
为什么在健身房锻炼完肌肉胳膊很疼还伸不直 怎么办
在健身房锻炼完肌肉胳膊很疼 还伸不直 强去伸直会很疼现在我应该怎么办
是正常还是伤到了要多长时间能好
间久了不锻炼都会这样，这个就是一个过度期。忍过这段时间就好了， 不过这个要一个星期到半个月的痛
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其他3条回答
然后做了高强度的肌肉运动，最坏的可能是肌肉拉伤了，问题应该不大这是正常现象，首先你应该没做好热身，然后肘关节做做屈伸运动，回去热毛巾敷敷
你很久没运动啦肯定 肌肉僵硬没弹性 快去洗个热水澡啦 明天做肌肉拉伸运动热身热身 慢慢来
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