高温“烤验”怎么破？警惕解暑误区！_高温 解暑 兵兵退热贴 发烧 热感冒_育儿专题_宝宝树
Part 1：三伏天高温“烤验”下，警惕宝宝三大症状
夏季气温炎热，最常见的病就是中暑，特别是三伏天。宝宝由于免疫系统发育不完善，皮肤对于温度的调节能力较差，因此更容易引发中暑。诱发中暑的原因有很多，比如受阳光直接暴晒，或者在高温、闷热且通风条件差的室内,或者在闷热拥挤的人群中长时间逗留等。中暑一般会表现为：头晕、恶心、发热、乏力、心慌、胸闷、烦躁不安，严重者会有昏厥、痉挛等症状。
预防：注意开窗通风，降低室温，给宝宝穿宽松透气的服装，带宝宝外出时要躲避烈日，多给宝宝补充水分。
由于夏季气温高，加上空气湿度大，食物极易腐败变质。在日常饮食中，如果不小心给宝宝误食了变质的食物，极可能引起宝宝腹泻。且夏季高温难耐，人们对于冷饮的需求更加旺盛，宝宝肠胃娇嫩，过多食用冷饮后亦容易引起腹泻。一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状，严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。
预防：关键是要防止“病从口入”。注意环境卫生以及宝宝的用手、饮食卫生，给宝宝喝的水要烧开，食物要熟透，从冰箱里拿出来的食物一定要热透。
夏季常见病除中暑外，还有一常见症状就是感冒发烧，俗称“热感冒”。宝宝患“热感冒”的原因主要有以下几种：一是夏季出汗消耗过多热量；二是夏季食欲减退、睡眠质量不高造成抵抗力下降；三是夏季室内温度高，宝宝吹空调或者踢被子造成着凉；四是室内外温差大，冷热环境交替人体不适应诱发感冒。宝宝患热感冒常会伴有发烧症状。
预防：室内外的温差不要太大，空调不要长时间开放冷风，晚上尽量不要给宝宝开空调睡觉，平常室内多通风，而且要通过均衡饮食和锻炼增强免疫力。
Part 2：警惕宝宝解暑误区
误区一：给宝宝剃光头
夏天，为了让宝宝少出汗，有的妈妈会选择给宝宝剃光头，这样既凉快又好打理。其实这样理解是错误的。光头宝宝更容易长痱子。特别是2岁以下的宝宝，一旦剃成光头，就等于失去了遮阳挡物的天然安全屏障，意外伤害、蚊虫叮咬、各种细菌在头皮上的感染机会大大增加。如果细菌侵入头发根部，还会破坏毛囊，严重时会影响头发正常生长。如果宝宝是光头，皮肤吸收的热量反而会增加，排出的汗水也会迅速流失，因而起不到通过汗液蒸发散热的作用。
误区二：不给宝宝穿袜子
夏天天气炎热，为了更好的让宝宝散热，部分妈妈不会给宝宝穿袜子，让宝宝光着脚。其实，这种做法是错误的。对于不会走路的婴儿来说，体温调节功能尚未发育成熟，当环境温度略低时，婴儿的末梢循环就不好。宝宝光着脚，呆在空调房等比较阴凉的地方，温度降低，宝宝就容易着凉、腹泻。同时让孩子赤脚穿凉鞋，也是错误的。宝宝可以只穿袜子不穿鞋，袜子除了保暖外，也可以起到保护的作用。防止地板上甲醛及铅等有害物质沾在脚上，影响宝宝身体健康。
误区三：给宝宝吃冰冷食物
夏季易中暑，妈妈经常给宝宝熬百合粥、绿豆汤、西瓜汁等。这种解暑汤水可以让宝宝适当喝一些，但切记不要冰镇后再给宝宝吃。从人体的角度讲，肠胃在短时间内受到大量冷食的刺激，就会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。宝宝肠胃功能比较脆弱，太寒太凉的食物对肠胃的刺激很大，因此不宜给宝宝吃冰冷食物。
误区四：空调开得太猛
夏季相同条件下，宝宝比成人更容易“汗流浃背”，这是由于婴幼儿的体温调节功能不完善造成的。看到宝宝出汗不少父母都会打开空调降温，但是对于空调的使用应该把握个度。很多父母凭自己感觉调节空调温度，空调开得太猛，室内温度偏低，宝宝的身体是承受不住的，容易着凉。且室内温差过大，宝宝在骤冷骤热交替的环境下极容易引发“热感冒”。而且开空调时室内空气不流通，空气较混浊，以致各种病原微生物滋生，造成人的机体抵抗力降低，易患疾病。
Part 3：宝宝避暑妙招
众所周知，通过晒太阳和锻炼可以促进宝宝钙的吸收，但在高温天气里，过多的户外活动反而是不适宜的。夏天宝宝户外活动应选择在上午9点之前或下午6点之后，避免过强的阳光照射，并且最好以“散步”的形式，在太阳下呆10-15分钟，再到树阴下纳凉、喝水。夏天带孩子做户外活动，扇子、遮阳帽或遮阳伞、更换的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。
喝水代替喝冷饮
夏天又热又燥，喝冷饮、吃雪糕和冰镇西瓜是很惬意的享受，可宝宝的胃肠功能弱，这样吃很容易导致腹泻。给宝宝解暑的话最好用温开水代替。高温天气下宝宝易出汗，身体水分损失较快，因此要勤补充。而且重要的一点是，家长们一定不要等到宝宝口渴了再给宝宝喝水，口渴的话证明体内已经严重缺水了，应及时补充。此外给宝宝吃些新鲜的水果和蔬菜，帮助宝宝补充维生素。
夏季，很多家长会给宝宝穿背心，认为背心更加凉快。其实，现在无论坐车、去餐馆、逛商场、上医院等，很多地方都有空调，穿背心反倒更容易使宝宝受凉感冒。夏天宝宝的衣着应偏重棉质、宽松，薄薄的短袖比小背心更适用。此外，宝宝夏季爱出汗，如果通风不好，尤其是穿的衣服不透气不吸汗，出痱子就在所难免。因此在给宝宝穿衣时家长也要格外注意，透气、宽松、舒服为宜。
Part 4：“高温宝宝”的症状及危害
一般情况下，宝宝体温在以下情况中属于正常：口腔测温37.5℃以下，腋下测温36℃-37.4℃，肛门内测温36.5℃-37.5℃。宝宝体温一旦超过37.5℃，家长要考虑宝宝是否发烧了。发烧一般常见以下几种症状：体表温度高、疲乏无力、肌肉酸痛、皮肤苍白、畏寒或寒战等。
宝宝发烧的危害：体温过高会伤及大脑
40℃以上高烧会对人体器官带来不可逆转性的损伤，特别是大脑神经系统。婴幼儿大脑发育不成熟，高烧可损伤大脑神经系统，更严重的则会有后遗症的产生（如智力下降、语言障碍甚至是癫痫、瘫痪等）。宝宝在发烧时，保护大脑至关重要。
Part 5：宝宝高温如何破？5个要点要记牢
1、保护大脑
宝宝一旦发烧，宝宝的大脑神经系统是最容易受高温损害的器官，因此宝宝发烧了家长们要注意合理有效的给宝宝降温，同时要不损伤大脑。可使用“兵兵护脑退热贴”贴在前额以帮助散热降温，退热贴是外贴剂，贴在体表部位，通过水分蒸发，带走体表多余热量，高含水量的退热贴可以快速降低体温，还能保护宝宝大脑不受高温损伤，安全有效又护脑。
2、物理降温
可以给高温宝宝进行温水擦拭，用毛巾蘸上温水（水温不感烫手为宜）在宝宝颈部、腋窝、大腿根部擦拭5～10分钟。通过体表水分的蒸发，带走皮肤表面多余的热量，是一种简单、易操作且安全有效的物理降温方式，利于宝宝体内热量散发。也可以给宝宝洗个温水浴，水温一定要略低于宝宝体温，温水浴时间控制在5～10分钟即可，及时擦干避免着凉。
3、补充水分
当体表感到热时，身体会流汗散热。但是当宝宝发烧时，身体就会适当关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这恰恰不利于降温。正确的解决之道就是及时补充体液。可以多给宝宝喝些温开水、蔬菜汁及水果汁，及时补充体液，帮助宝宝降温。值得注意的是，不要给宝宝喝冷水，因为宝宝发烧时经常伴随有胃肠道症状和咳嗽，喝冷水会加重这些伴随症状。
4、保持通风
宝宝发烧了一定要注意散热，切不可因怕宝宝冷而将宝宝严实的包裹起来，要注意通风，方便宝宝散热。可以通过开窗，促进室内空气流通，适当情况下，可以采用空调降低室温，室内温度控制在26℃左右。同时要尽量注意宝宝穿着的衣物及盖被等情况，年龄较小的宝宝要打开襁褓或包裹的被褥，使皮肤尽可能多的与外界空气接触，从而促进宝宝身体散热。
5、充足睡眠
宝宝生病了自身免疫力会有所下降。而且发烧后的各种症状也会让宝宝感觉不适，会影响睡眠质量。其实，人在睡眠的时候，人体修复功能特别的强，保证充足的睡眠可益于疾病的恢复。宝宝发烧了家长要注意给宝宝营造舒适、安心的睡眠环境，切勿让宝宝处在喧闹的环境中，环境温度做好严格把控，保证宝宝能够有充足的睡眠，这样利于宝宝身体的恢复。
Part 6：关于兵兵退热贴Q&A
Q：兵兵退热贴是哪里生产的？
A：兵兵退热贴是由珠海国佳新材股份有限公司研制生产的，该企业是国内第一家专门从事生物高分子凝胶研究，应用并自主拥有医用高分子凝胶知识产权和产业化的高新技术企业。曾多次获得政府资金资助与奖励。
Q：兵兵退热贴的适用人群有哪些？
A：兵兵退热贴有医院临床专用和药店以及部分便利店有售的一种降温材料，适用三月龄以上各类人群。
Q：如何使用兵兵退热贴？
A：撕去包装，揭去防粘层后，将凝胶面直接贴于额头或太阳穴上，为加快降温速度，也可同时在颈部大椎穴、左右颈动脉、左右腹股沟（大腿根部与腹部交界处）、腋下等多处贴敷。冷藏后使用效果更佳。
Q：兵兵退热贴是如何退热降温的？
A：兵兵退热贴采用亲水性高分子凝胶为主体，使用无纺布为基料。利用高分子凝胶所包含的大量水分及清凉成分进行扩散、转运到皮肤，再通过水分的汽化带走热量，从而达到退热降温的治疗目的。
Q：兵兵退热贴的效果怎么样？
A：兵兵退热贴是目前世界最先进的退热贴，其独特优点如下：
1）安全护脑功能
兵兵退热贴“863”系列产品，是目前唯一专业护脑的退热贴。当孩子发烧到37.5度时，就建议在宝宝的额头部位贴上兵兵退热贴降温，由于超高含水退热贴的快速释放和散热功能，会将大脑温度第一时间稳定、快速、持续的降下来，及时保护大脑。不至于持续的高温对宝宝的大脑造成损失或伤害。
2）降温更快更平稳，突破80%含水极限
行业领先的超80%澎湃水动力技术。在退热速度、退热幅度、退热有效时间更优。含水量越高，所带走的人体热量就越多越快，即“多一份水，少一份热”。目前这一衡量退热贴品质好坏的重要指标兵兵已经超过国外产品20%以上，为全球最高。
3）添加植物成分，独特退热功效
兵兵在退热贴中添加了植物提取物，是属于我国古老中医学理论与近代物理学在现代医学中的应用，无任何副作用安全有效。超80%含水技术使退热贴能够容纳更多的植物成分，这也是为什么兵兵退热护脑贴的退热效果强于其它品牌而且有护脑独特功效的主要原因之一。
4）用料品质更佳，细节彰显品牌
采用精美铝箔包装，长效保水，长期放置也不影响使用效果，进口弹力无纺布，更牢固贴合皮肤，散热效果更好，独立包装，携带使用更方便。
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为什么发烧时会感觉浑身肌肉酸痛？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：儿科
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问题分析： 你好，发热时机体的三大营养物质（糖、脂肪、蛋白质）分解代谢增加，提高了骨骼肌的代谢，产生乳酸，这是三大营养物质在无氧条件下酵解的产物，就和剧烈运动之后浑身酸痛的原理一样。意见建议：建议你平时多锻炼身体，增强免疫力，发热时多喝水，忌食辛辣，找出病因，应用退热药物。
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：79860
指导意见：你好 导致发烧的原因有很多，如细菌感染，病毒感染，着凉等。用药要注意选择副作用小的药物。在不超过38.5以上的情况下以多 喝水为主的 。超过的话 那是要积极进行用退热药物 并且积极进行物理降温才行的。同时间要多喝水，在必要的时候积极进行血液检查确定情况。
问为什么会感到浑身酸疼，还发烧呢
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析：你好，感冒的治疗西医一般就是抗感冒病毒治疗,用重感灵,速效,泰诺等治疗,意见建议：你好。如果出现咳嗽的症状, 就还需要用止咳的药物, 比如咳速停, 咳必清治疗,出现高烧要用柴胡针和清开灵或者尼美舒利退烧治疗,感冒了注意多喝水,减少外出和去人多的地方
问发烧头痛全身肌肉痛是怎么回事？谢谢！
职称：医生会员
专长：心脑血管、儿科
&&已帮助用户：28240
病情分析： 你好，对于你所说的情况来看，一个感冒出现浑身酸痛，无力，而且还有头昏重，要注意是不是有体温升高，往往在体温升高后特别容易出现头痛昏重和全身无力的症状，所以治疗时还是要注意。意见建议：如果说从中医来看，你这应该是一个受了风寒引起的感冒症状，所以建议你可以使用麻杏止咳片，阿莫西林胶囊和感康口服，如果有发热还应该使用散列通一起口服，祝你早日康复！！
问发烧全身疼怎么回事
职称：医生会员
专长：糖尿病、高血压
&&已帮助用户：33273
病情分析： 发烧是感冒的症状之一,其是由于病毒,细菌及其代谢产物刺激机体过多的释放内源性物质如前列腺素,后者作用于体温调节中枢使体温调节定点升高而出现的症状.前列腺素本身也为致痛物质,所以会引起全身的酸痛.意见建议：建议你布洛芬或尼美舒利进行体温控制,如果你对些类药物过敏,可选用中成药如柴胡注射液或糖皮质激素类药物.
问感冒发烧后肌肉酸痛
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
你好,这可能与风湿有关的,另外还应该查查电解质,排除低钾的可能，祝您身体健康。
问没有做过剧烈运动，发烧过后浑身肌肉酸痛是怎么回事？
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
病情分析： 你好,这可能与风湿有关的,另外还应该查查电解质,排除低钾的可能。消炎痛即可,意见建议：必要的时候需要进一步检查明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗，祝您身体健康。
问小孩发烧后肌肉酸痛怎么办？
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
一般多见于化脓性扁桃体炎,肺炎,肠炎,脑部感染,其它传染病的初期,建议住院检查明确再作进一步检查.应多饮水及多食水果,注意休息,必要时可物理降温
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现任北京同济门诊部中医科（一...
曾在酒钢医院（三级医院）工作...
从事内（儿）科临床工作30多年，...
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骤冷时节谨防感冒近段时间,每天发热5次,上半身酸痛，会是什_问康网
& 近段时间,每天发热5次,上半身酸痛，会是什
近段时间,每天发热5次,上半身酸痛，会是什
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近段时间,每天发热5次,上半身酸痛，会是什么病？
专家回答：你好，这是需要做下血常规检查来确定是不是有细菌感染的情况导致的再进行治疗为好的，有利于恢复。多喝水。增强体质。
　　发热的原因多是感染引起,感染包括细菌感染和病毒感染以及以及支原体，衣原体，真菌感染等，也可以是体温中枢异常，皮肤散热异常，无菌坏死物质的吸收等.可以先用对乙酰氨基酚口服，多喝水,口服大青叶口服液,如有不适随时复查，必要时住院治疗
我提问，有时候上半身移动，胸口就会疼痛
问题：我提问，有时候上半身移动，胸口就会疼痛 我提问
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全部症状：有时候上半身移动 胸口就会疼痛。
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回答：是否与感冒发烧有关 应该医生面诊后做出判断以指导治疗 建议去医院检查 ...
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回答：病情分析:
你正值壮年，还是属于精神性的，合理保养
一般的颈椎病等还是不会导致的这样的症状的，所以还是要注意的， ...
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上半身忽冷忽热，白天发作时间比较少，晚上很频繁，并有发汗现象，还有心情很燥，不知道是怎么回事，怎样要怎么才会好起来呢
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夏天，热起来上半身跟针扎似的难受，我喜欢冷东西
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回答：您好：根据您描述的情况考虑应该属于胆碱性荨麻疹，属于人们常说的风疹块的一种。当受热、精神紧张、摄入热的食物或饮料，或在运 ...
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上半身疼痛，生半身用手一按就疼（产妇三个月啦）？？？？？？？？？？
问题：上半身疼痛，生半身用手一按就疼（产妇三个月啦）？？？？？？？？？？ 性别：女 年龄：23岁
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生半身用手一按就疼（产妇三个月啦）？？？？？？？？？？
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骤冷时节让感冒远离你
大江网-江西日报
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　　不知不觉已到深秋，再过几天就要立冬了。这个时节，正是冷空气频繁来袭的时候，气温骤降，感冒又成为人们口中的“流行语”。头疼、鼻塞、发烧、喷嚏不止，浑身不舒服。
　　俗话说感冒不是病，可是一旦患上了实在是很闹心。日常生活中我们如何预防感冒？感冒后如何进行有针对性的治疗和自我养护?请听专家一一分解――
　　【感冒种类一二三】
　　说起感冒病症，专家分析说，感冒总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒是一种最常见的呼吸系统疾病，中医称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，两至三天后变稠;可伴有咽痛;一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛，一般经五到七天痊愈。普通感冒虽多发于初冬，但其他季节都会发生。
　　流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，仍然会感染，所以流感容易引起暴发性流行。一般在冬春季流行的机会较多。
　　【预防要分老中幼】
　　专家说，人体对于病毒的入侵，都会有一定的自然抵抗力，其中老人身体机能相对衰退、婴幼儿发育尚未健全，抵抗力较成人弱，当这种入侵超过了人体的抵抗力时，人就会患病，这对于感冒来说也不例外。预防感冒，对不同年龄段人群，要有所区分。
　　对于没有自我防范能力的小孩子来说，大人们要格外当心，平时要让孩子多喝热水，天冷外出时，要给孩子戴上帽子和口罩。
　　老年人年老体衰，呼吸道的抵抗功能也相对减弱，而且老年人的身体多伴有各种病症，比如慢性支气管炎、哮喘等，如果患上了感冒，容易引发其他病症。对于老人而言，预防感冒主要途径为：平时多喝热水，多进行适度运动，增强抵抗力，天冷时适时添加衣服，冷天外出要记得戴上帽子，必要时戴上口罩御寒。
　　年轻人抵抗力最强，但患上感冒的依然大有人在，这是为何？有句流行语“只要风度不要温度”，说的就是年轻人在冷天出于爱美心理，宁肯受冻也不及时添加衣服。在不注意必要的自我防范情况下，同样容易患上感冒。多喝热水、多运动、冷天适时添加衣服，以及良好的生活习惯等，是年轻人预防感冒及其他疾病的良方。
　　【感冒不可乱用药】
　　50岁的刘先生不久前感觉发热、全身不适，随即找来几粒感冒药服下，几天后的一个凌晨，他感觉自己四肢麻木，后经医生检查，刘先生患的是急性脊髓炎，虽经全力救治，最终他还是双腿瘫痪。医生称，急性脊髓炎是由病毒感染侵蚀到脊髓引起的，该病前期感染症状和感冒非常相似。
　　专家认为，日常感冒存在着胡乱用药的情况，滥用感冒胶囊就是一种普遍现象。
　　乱用滥用
　　专家称，速效感冒胶囊又名速效伤风胶囊，是治疗感冒的常用药，殊不知，速效感冒胶囊不可随便滥用。该药含有人工牛黄、对乙酰氨基酚等成分，过敏体质的人服用可导致粒细胞减少、过敏性皮炎；肾功能减退的病人服用，可致间质性肾炎，甚至引起急性肾功能衰竭。速效感冒胶囊大剂量服用还会引起中毒反应，甚至危及生命。
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　　孕妇孕期里的一般感冒，症状较轻的对胎儿影响不大，可不必服药。但在胚胎发育器官形成的阶段，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险。孕妇用药，应在医生指导下进行。
　　儿科医师说，秋冬季节温差较大，大人要帮助孩子及时增添衣服；平衡孩子饮食，让其多吃青菜，多喝水；不要让孩子去人多热闹的公共场所;如果大人得病，需将孩子及时隔开;大一点的孩子要适度做户外活动，增加自身抵抗力；也可给孩子打流感疫苗，加以防范。
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　　防治有方：可试试钩藤蜜茶。蜂蜜、钩藤各15克，绿茶1克。钩藤加水500毫升，煮沸3分钟，去渣，加入蜂蜜与绿茶;日服1剂，分3次温服。
　　假感冒之二：过敏性鼻炎
　　患者会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等类似感冒症状，并伴有轻度发热，乏力头痛，但对抗病毒药或清热解毒的中药却有“抗性”。和感冒相比，过敏性鼻炎患者的鼻部症状更严重，流清鼻涕，鼻痒程度重，时间长，有时会持续一两个月。
　　防治有方：鼻过敏者须避开过敏原，如花粉，家中尘螨、毛毯或动物皮屑等。平时少食用冰凉食品或较寒性食物，如冷饮、冰凉瓜果、大白菜等。
　　假感冒之三：月子病
　　在产后出现关节酸痛、畏寒、怕风等类似感冒症状，有可能是产后受了风寒湿邪，伤及关节、筋脉、肌肉组织所致，民间也称为“月子病”。
　　防治有方：产妇在产后短期内尽量别吃冷饮、用冷水，尤其关节处更要注意保暖。秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等晾干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡。
　　假感冒之四：大叶性肺炎
　　该病主要由肺炎链球菌引起，会出现高烧、咳嗽、打寒战等类似感冒症状。
　　大叶性肺炎的一个重要特征就是患者都会发热，并且在进行X光检查时，肺部可见明显的实质性变化。受寒、疲劳、醉酒、淋雨引起的感冒，都可能诱发大叶性肺炎。
　　防治有方：预防大叶性肺炎应注意预防上呼吸道感染，加强耐寒锻炼;避免淋雨、受寒、醉酒、过劳等诱因;积极治疗原发病如慢性心肺疾病、慢性肝炎、糖尿病和口腔疾病等。
　　假感冒之五：急性肾炎
　　发病前2-4周常有上呼吸道炎症和扁桃体炎症，表现为咽痛、流涕、鼻塞及低热，容易被误诊为感冒。
　　事实上，有一部分急性肾炎就是从感冒发展而来的，这在年轻人和小孩身上比较常见。患者通常会出现尿色深、泡沫多，有些患者还有面部水肿。此时，最好去医院查个尿常规。
　　防治有方：急性期应卧床休息，通常需2～3周，待肉眼血尿消失、血压恢复、水肿减退即可逐步增加室内活动量。3个月内宜避免剧烈体力活动。为防水肿，急性期宜限制盐、水、蛋白质摄入。（罗翠兰整理）
　　防治感冒中医教你煲汤
　　中医和民间都有一些防治感冒的汤水，对预防和辅助治疗感冒都有显著的效果。
　　咸橄榄芦根汤
　　橄榄有清热利咽的功效，咸橄榄是以鲜品加食盐腌制而成，能增强降火作用，而中药芦根有清热生津之功，《药性论》认为“能解大热”。橄榄煲芦根有清热生津、解毒利咽、降火除烦的功效，有助治疗感冒、流行性感冒、咽喉炎、胃热牙痛、肺热咳嗽等症。
　　材料芦根60克(中药店有售)、橄榄8个。
　　烹制芦根洗净，稍浸泡。橄榄洗净，用食盐腌4小时左右。在瓦煲内加入清水1250毫升(约5碗量)，并下芦根、咸橄榄，煮沸后改为中火煲至500至600毫升(约2碗到2碗半)，宜趁热进饮。此量可供2至3人用，若人数多则按此比例增加。
　　白芷芫荽滚鱼头汤
　　中药白芷为解表药，其性温味辛，具祛风燥湿、排脓止痛的功效，常用于感冒头痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛香升散、通窍止痛作用特强。配以发汗的芜荽滚鱼头，辛香可口，能驱寒散热，对感冒初起、鼻渊不适、流涕以及风寒感冒十分奏效。
　　材料白芷10克(中药店有售)、芫荽30至40克、鱼头1个、猪瘦肉100克、生姜5片。
　　烹制各物洗净，鱼头去鳃对半切，猪瘦肉切薄片。
　　先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升(6碗量)滚沸10分钟，滤出药液下铁镬，并下姜滚沸后，下鱼头、猪瘦肉滚至熟，下芫荽和食盐即可。此量可供3至4人用。
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