想做瑜伽教练，可是现在已经21岁了，不知道还行不行？_百度知道
想做瑜伽教练，可是现在已经21岁了，不知道还行不行？
可是我就是这样一个犹豫的人？拜托啦？会不会人财两空我小时候是学校舞蹈队的。好像考虑的太多了。我倒是不担心可惜，太难了。但是身边的人劝我，考一个证，因为我并不想这样悠闲的生活，学成要多少钱呢？我想有自己的一技之长。老师说我那个什么倒立做的很标准，想现在去学个瑜伽，感觉自己好像在浪费人生，希望做自己喜欢做的事情，而且我现在的这个工作很多人都觉得很好。我的命运也许会从这时候开始有转机。哦，可是也没有一技之长。，这样丢掉会不会可惜了。这段时间总是冒出跳槽转行的想法，都21岁了还想转，每天对着电脑，还有，总是要有十足把握才敢去做，我就是担心如果我现在辞职去学瑜伽，只是练习了一节课，但是不能说有什么功底。现在我在一家网络公司上班。，其实我一直就对瑜伽很感兴趣，是不是就可以做教练了？真的能做教练吗。上个星期我去报了瑜伽班，做着谁都可以代替的工作。，我顿时大有信心，要多长时间可以学好呢？要多久，可是我是真的很喜欢艺术
提问者采纳
还要突出防滑性、加强内分泌系统的功能、排除体内毒素。 ·在训练时，以自己的体能为限。 3，但不均衡、减缓和消除慢性疾病，身体四肢均衡发展，使心灵和平瑜伽教练是不分年龄的。 5、保持和促进系统发挥正常的功能；可以有安详的睡眠。瑜伽？如果你有激情，那我相信你一定成功。 - 瑜伽的10个功效 l。 ·练瑜伽前后一小时不要进食。孩子关键是看你想不想做，可现在做的也蛮好的、「结合」、柔软性，您将体会到 “心静思远，尽量要标准、安静，你真的热爱这一行业吗，增强柔韧性。 一般运动、精神能量。室内要通风，也可以选择PVC等材质的其他垫子、健康的身体状态、新陈代谢。 8，能让你身体放松的就好，让身体更健康。 瑜伽。体力易消耗，如表，我还是建议自己准备个柔软的大地毯，而达到身心的统一、宁静。 ·练瑜伽只要持之以恒：必须集中意识，真的是一窍不通。 10，我24岁学校毕业后做了贸易，最基本的是要做好你的动作、瑜伽呼吸法，要突出大、减肥和保养皮肤！再说你才21岁，yoga之中文音译，发展历史，延长生命力，比完成姿态更为重要，有信心，无需用意识：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，比较方便。 瑜伽与一般运动的不同。 2：保持空腹状态，节省时间，加油吧，多么年轻的年龄。使内分泌平衡、挂坠。 ·服装要宽松的： 瑜伽，内在充满能量。 4；即中国人所说的「天人合一」 瑜伽是一种身心的和谐，来自飘的感觉”。全身舒畅，原为梵文，我们可以始终保持心灵的愉悦感，能够带来平和。 ·保持完成姿势时的呼吸数，调整心灵。 ·把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，多么的灿烂呀。 我个人比较喜欢在家中做瑜伽、「连接」、调整脊椎，使身体在某姿势下静止维持一段时间，节省金钱，肌肉易疲劳，使其机能平衡。 ·瑜伽垫子很多地方都有卖的。 ·做瑜伽时不要佩戴饰品，做起来不舒服。 9，释放自我。使肌肉发达、提升心理，心灵平静，通过瑜伽的练习、活力；睡眠时间不需要太长？了解它的文化背景，普通的瑜伽垫子面积不够、寿命，孩子、按摩和强化各部器官、促进血液循环，尽自己最大的能力发挥，比如运动品商行，本意是「合一」！瑜伽是什么你了解吗，全程都用鼻子呼吸。 6：使身体机械式的不停地动，需要赤脚练习；可以增加能量，因为你是教练呀，也可安定神经。 7，需要长时间睡眠以恢复体力，便能达到效果，30几岁后改行做房地产
提问者评价
谢谢你，我现在已经开始往这一步踏进了。就算失败我也不会失去什么。。
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我主要是为了学习一技之长才过来的，不信你来看看就知道了，所以拜托过去来到学院学习，或是找个时间来学院看看啊~哈哈~希望能和你做同学啊，而我的身边大多数都是这样的人，我才刚到瑜伽培训学院学习不久。我的学院坐落在广州城里头，再来一部分就是像你这样不喜欢按部就班的工作生活，你可以上金珠的官网先了解了解，里头的学员一部分是为了身体健康而学的.,勇气可嘉。我找到了，环境一级棒，你也不要犹豫啦~我的学院叫“金珠瑜伽”培训学院，但我们共同的初衷都是为了自己所喜欢的瑜伽，我一直都很敬佩这样的人其实一个人能从头再来接触全新的事物，这种精神真的值得佩服，又一部分是想要有个一技之长而学的，想要从事一份自己喜欢而又意义的工作
肯定可以啊，瑜伽练习部分男女老少的。天竺招收的学员大部分的年龄在 20多岁，而且不分按女老少的。天竺总部的具体地址在湖北武汉，培训时间在 1~2个月，费用相当合理。如果想了解更多，你可以去天竺的主页上看看 。
我的朋友也是辞职去学的瑜伽。之前家人反对一片，她是顶着多大的压力去的！不过她这步算是走对了，身体渐渐好起来不说，还自己创了业，挺成功的！她的同事也有跟随她的路途的！她是去北京跟着正宗印度古典瑜伽师做的静修培训，好像叫印梵国际导师培训，她说最重要的就是一开始进对门，选对路。现在挺棒的。
2个月就可以当教练了。5000多点。 在山东济南。
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Sjana Elise Earp是一位21岁的澳大利亚姑娘，高挑身材的她喜欢在ins里分享她健康的生活方式及美图，现在她的Instagram上已经有110万粉丝，各种瑜伽技能强到爆表，各种难度动作get，甚至还和男士玩起了双人瑜伽。练习瑜伽常犯的五大错误
核心提示：这里介绍一些常看到的练瑜珈犯的错误，练瑜珈的人如果犯这些错误会容易伤身，有的问题立刻显现，有的则要好几年后才爆发，所以千万要小心。
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　　一、太投入，练习次数太频繁
　　一些刚练瑜珈的朋友，爱上瑜珈的练习，或许加上有些瑜珈教室以定期内不限制练习堂数为吸引，所以便每天练，心想练愈多愈便宜，又希望立竿见影看到练习成效，却不知道这样是有危险性的。练习初期身体还不强健时，每天练身体便累积疲劳，往往还没恢复又上课操劳，如果是年轻人还可以忍受，年纪超过三十岁的就很受不了，因此受伤的所在多有，如果老师又以受伤为家常便饭来鼓励你继续练，那真是火上加油，令人不忍啊！
　　建议初期练习每周不要超过三天，一两个月后再逐渐增加次数，不要以为一些瑜珈老师每天都练很有效，人家会控制力道与份量，你还没练会不可以学的。
　　二、过度强调后弯
　　很多瑜珈老师以后弯练的好作为号召，遇到这种老师，练到后弯时她也会鼓励你努力的练，希望妳早日后脑袋碰到屁股。要知道这个是很危险的动作，长期下来脊椎间的软组织就会受损了，而且脊椎只朝一个方向发展，其它方向就会受限制。有时候虽然老师没有强调后弯，学员也会自己想练好，希望能跟书上照片一样厉害，请您三思一下吧，脊椎有很多节，而您还没学会控制身体之前，时常再怎么练也是练到最容易弯的哪一节，其它节脊椎还是没练到，那可怜的那一节脊椎命运如何您可想而知吧？
　　例如学员练到轮式时，好不容易举起身体，心里一高兴，就想拼命把身体举高，结果一样是累到最软最弯的那一节腰椎，其它节还是没有均衡锻炼到。所以练轮式不要急着把腰推高，先强调手臂大腿的伸展，这样才安全又有效。
　　三、想做好体位法，又想省力的做
　　很多体位法练来辛苦，手脚发抖身体不听使唤，学员一面担心自己姿势难看一面又希望省些力气回家休息，结果练习时身体便自然而然的朝向省力的方向作了，外表看起来好像有达到标准，其实很多地方为了省力而做的不确实，久而久之身体的关节会承受很多不必要的压力，加上拉筋做的多，韧带拉松了，肌耐力却未跟着提升，这样的身体活动起来就跟线控魁儡一样，外表柔软身体却不扎实，不但难以享受瑜珈带来的功效，而且沿生很多毛病。
　　既然练瑜珈是为了身体健康，那就应该努力痛快的练，汗水也是成就感之一，不应该想着如何省力，反而应该一边做动作一边想着如何更累一点，才能找出身体孱弱的地方来加强锻炼。
　　四、太强调拉筋
　　拉筋是很好的身体活动，适度拉筋让身体组织保持年轻活力，也促进气血循环。
　　但是很多人以为瑜珈就是激烈的拉筋运动，这当然是错误的，瑜珈的确内含很多拉筋动作，但哪只是众多要素之一，反而误以为瑜珈是拉筋的人，练习时将身体过度伸拉，把身体韧
　　带拉松了而不自知，反而容易一天到晚这里痛那里痛，又搞不清楚原因，所以不要单方向的练，要找到好老师按部就班的练习，让身体平衡发展才是。
　　五、汗流太多
　　流汗可以促进新陈代谢，排出体内毒素，尤其是现代人喜欢吹冷气，身体时常处于毛孔收缩的状态，于是百病丛生而找不出原因。这样的人，多运动多流汗就是最佳的解药，吃西药暂时解决问题反而会带来更多的问题。
　　那为何要说汗流太多不好？这其实是针对爱恋瑜珈的朋友说的，喜欢上瑜珈运动之后，你就会感受到瑜珈带来的好处，将你身上的宿疾逐渐扫除，慢慢就会喜欢上流汗的痛快。但是古人对瑜珈传下一个重要警示，就是后千万不可以吹到风，身上汗出毛孔张开时一吹到风，便容易受到风寒入侵，如果是健康的身体，则毛孔会立刻紧闭保护身体，皮肤底下的汗水不及排出便会向其它管道四散，这个汗水是身体的污水不是净水，污水渗透到细胞里如果没有排出体外，会成为潜伏的疾病根源，也就是中医讲的”湿”症，必须要提防小心。
　　汗流太多就算没吹到风也有坏处，例如一般所知的身体电解质失去平衡，运动时身体处于激烈的气血循环之下，这时不宜饮食，否则气血循环会受影响，身体还要分散能量到肠胃处理饮食，轻则影响运动效果，重则引起身体不适。但不喝水如何保持电解质的平衡？所以要避免大量流汗。
　　以中医观点来说，汗流太多会伤阴，因代表身体的液体分泌，汗流太多身体的能量也会随汗流失，所以要适当。所幸我们的身体运作十分微妙，健康的人，汗水会自动调节，少运动的人初期练习时会觉得汗流不止，慢慢的随着身体强壮之后，汗就会愈流愈少，有长期持续练习的人，如果偶尔遇到汗流的很多，代表当时身体的体能偏下，这时要改更缓慢轻松的练习，等到状况改善之后再恢复平时强度。
（实习编辑：梁慧玲）
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呼吸是可以练出来的，慢慢控制思维，别暗示自己刻意呼吸。慢慢将潜意识里的呼吸还原到自由、自然的状态，让呼吸和身体的很多动作协调起来，并带动动作去游走每一个形态。21岁大学女生，如何从零开始学习跳舞？
小时候一直没有机会跳舞决定很可惜，现在大学啦保研敲定后就有了空闲时间，很想学跳舞，请问怎么从头学起呀？是一点点基础都没有的，但是身体很好，每周运动4次以上，常常跑步，162，52公斤，微胖。谢谢！
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谢邀！最近这样的问题其实还蛮多的，想跳舞，跳什么舞好啊？什么样的舞适合我啊？其实觉得挺纳闷的，我不了解你，不知道你的兴趣所在，给你推荐又有什么意义呢？就像一个热爱读书的人给你推荐kindle这个神器，结果你省吃俭用花大价钱买回来，发现自己对阅读毫无兴趣，只能扔一边接灰。那我换一个角度来说吧，毫无舞蹈基础的人能更方便接触到哪些舞种或者哪些运动方式。现在健身房或者舞蹈室一般会有以下几种可供选择：1 瑜伽。
2 健身操。 3 肚皮舞。4 爵士。5 民族舞。6 拉丁 国标。7 各种器械运动、如动感单车
等等你要选哪一种？这个你要问你自己，你去健身房把上面那些舞种挨个试一遍，找到你最喜欢最感兴趣的，然后一直跳下去！又有人会问了，哎呀！我没有基础啊我胖啊我腰粗我腿短我年纪大了会不会不适合啊吧啦吧啦……我就想问你，你学舞的目的在于什么？准备去参加国际比赛吗？拿金牌银牌吗？以此为生做一名专业舞者巡回世界表演吗？肯定不是吧，大多数人跳舞还不就是为了锻炼身体、塑造身形、提高自信。所以，别在这里继续讨论了，你去跳吧跳吧，你自己会给自己答案的。
谢邀，最近忙刚看到妹子的提问，老衲还是先扔块砖头，路过的玉器大师可以相互探讨，共同学习。言归正传，老衲看来姑娘的基本资料，是在北京上学。如果是不错的大学的话，目前好多综合类大学都已普及美育，开设有舞蹈课程，有艺术学院的、有教育学院的、有体育学院或是社团校艺术团等等，专业点就是艺术学院和体育学院，艺术学院一般选择的就是“五大民族及汉族类和古典舞（藏、蒙、维、朝、傣，和秧歌类）芭蕾、现代舞”；体育学院一般开设有“国标（拉丁、伦巴、牛仔、恰恰等）、瑜伽、偶尔有新爵士”；这是一般专业方向的课程，看姑娘你自己喜欢那种，练气质的话可以选择芭蕾，想翩翩起舞跳动的话现代舞是不错的选择，其次就是嗨一点的舞蹈如爵士或国标之类的，想练气息类的就选择古典舞或瑜伽。基本介绍过之后就是去哪儿学了，我个人建议，如果荷包宽裕就在学校找个艺术生朋友指点你一下；如果老师开明建议去蹭课，不过不要蹭艺术学院的课，蹭一些非舞蹈专业生的舞蹈公修课；其次，就是参加学校或学院社团或艺术团，你会学到一些简单的舞蹈，不过可能不扎实也不规范，给你一个建议，啥时候学舞蹈都不晚，前提是你自己要明白自己为什么学？那样你才能坚持下来！最后，说说在外学注意事项，你在北京学习的话，没多大问题，教的应该比较规范，就是收费可能会贵。所以你要先确定自己喜欢哪个舞种，适合哪个舞种，再有针对性的去找班或找艺术生学习就好了。 如果只是想玩玩，可以加你们学校的社团，舞蹈社团啊等等。先补充到这儿，啰嗦半天，还是我之前给你建议那句话！
作为一个四岁开始在幼儿园跳舞，4-10岁在小学跳民族舞，11岁学了一年芭蕾，12岁-18岁练了6年拉丁，17-18岁又跑去跳了两年民族……19岁以后在大学跳健美操啦啦操还有民族舞 21-22开始跳街舞和韩舞的我，有以下建议。先感知自己的身体是最重要的。感知方法是——身体基础练习。包括 头 脖子 肩 胸部 腰 跨 。类似画圆或画八字。先让她们动起来，最好跟着音乐的旋律动起来。然后可以很清楚的想动哪里就动哪里（做到以后其实挺爽的，感觉自己的身体受自己的控制，很开心的）然后就是用身体来表达音乐。这个时候你就可以选择你喜欢的舞种了，有条件的报名参加机构跟大家一起跳，没有条件的话找简单的网上的你喜欢的视频，慢放。 慢慢学。一定要学会听音乐，学会听鼓点和节奏。然后，慢慢练习就可以啦。如果有想知道更多的话，告诉我我会尽力帮忙的～PS：我今年刚22岁～大四～1月份开始休学半年参加 up with people 环球义工旅行～所以现在有点空，如果可以帮上小忙的话还是很开心的。 第一次在知乎上打这么多字，希望得到小小的支持～ 微信：sherrystq 其他舞蹈方面的问题 可以来问我（请注明来源于知乎～）
我是研究生毕业后工作之后才开始学的，年龄自己算。在外地工作，单身，也没有认识很多朋友，生活就很单调。小时候没学过，但是很喜欢韩国女团那种性感爵士舞，就去报了培训班。现在已经跳了三个月了，除了出差，基本天天都去。刚开始不会跳，很难，觉得很累，跳舞成为了负担。但是坚持两个月之后就变成娱乐了。虽然还是跳不好，缺点感觉，天赋不够，身体也硬，劈叉都没下去。但是每天跳一个小时，出一身汗，感觉特别好，每天去舞房的路上都很开心很期待。整个过程一直有好听的舞曲，跳的过程都不觉的累。周围人说我身材变好了，我自己没看出来，但是身体素质提高了有明显感觉。以前体寒，怕冷，现在觉得身体里很暖，怕热不怕冷了。之前只要出差就会生病，自从跳舞就没生过病。现在很想练出马甲线，据说腹部有力量了才有力气支撑挺胸抬头。很多人驼背就是因为腹部没力量，听上去还挺有道理的吧？写了半天发现跑题了，我觉得最好报专业舞蹈房的培训班，零基础自学很难，效果也不好。健身房里的舞蹈种类很多，难以持续学一种。个人看法仅供参考。
题主最关心的是，21岁零基础还能不能学习舞蹈。主要看你想要到达哪一个阶层，越往上走要付出的就越多，15岁开始学和你从现在开始学差异并不是很大，虽不可否认身体的可塑性没有那么强了，但是你的理解能力对事物的接受能力增强了，所以只要你有兴趣肯花时间一定没有问题。我是25岁从零开始学习舞蹈的，学习不到一年，平均每周所花时间3H，现在可自信的上台演出，和我一起学舞蹈的同事35+，她每次下课后还会回家练习，现在跳的比我们同一期学习舞蹈的人还要好。所以说题主这个担忧完全没有必要，跳舞真的和年龄无关，只与你的喜好、坚持有关。关于这个问题我在
也回答过，希望对你有用。另外，关于从哪里开始学的问题，建议报个班跟着老师学，你可以网上团购一个体验课，最后选一个自己喜欢的舞种。不过女生建议学爵士舞，爵士中有柔软妩媚的，也有节奏感很强，非常有power帅气的舞蹈。是一种比较外放的舞蹈，比较适合女生。喜好就从现在开始吧，come on~~
建议你去找专业的舞蹈机构去学吧，大学附近都有的，一点基础都没有的话，要上基础班，价格应该不是很贵。还可以下个APP叫跳吧！学舞的话，最好找个爱舞蹈靠谱的小伙伴一起，否则很难坚持。万事开头难，基础很重要，基本功要经常练，动作学到位，跳出来才会好看。需要耐心一点，勤奋一点，一定不能懒，如果课落下了，一定要补上，不然后面就越学越难。还有，初学者，可以学爵士舞，嘻哈也可以，当然你也可以试试中国舞啊，或者其他你感兴趣，觉得能勾起你想学的欲望的舞也可以。我学爵士已经快两年了，说来惭愧，跳的不好。不过有机会我会好好练习的。我爱运动，我爱舞蹈。就答这么多吧！我要去上课了哦！妹纸加油！呵呵，我还在读，你已经保研了的话，我应该叫你学姐哒！学姐加油，有机会可以再交流。第一次写这么多，点个赞呗！
同21岁大学女生……最近刚开始玩知乎，提问都没人理哒……我是来求助的，我也想学跳舞，但是不知道能问谁？我160，45公斤多点，偏瘦了点，身体柔韧性不好，体力还可以，跑过半程马拉松，请问我这样的还有救吗。
首先，找好喜欢的舞种，可以去网上团体验课。街舞，爵士。拉丁，摩登。民族，肚皮。这些都很容易。古典舞，芭蕾舞略难，对基本功要求较高，培训班和老师较少。确定学什么舞种后，就去报个班，跟着老师要求就好了。要坚持坚持坚持！
其实跳舞不怕没有基础 只要有热情就足够了 题主可以选一个自己感兴趣的舞种 中国舞 街舞
都可以 最好能搭配形体课 这样可以提升气质 塑形 还可以提高身体的柔韧性和协调性 跳舞并不难 就是要动起来 要大胆
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