小德【&7项&】网球技术要点（自述）_泰摩网球Taimo_新浪博客
小德【&7项&】网球技术要点（自述）
世界第一德约科维奇
总结了一些自己打网球的心得体会，相信对于想提高的你一定会有所帮助。
从个人角度来讲，我会将球抛得更高一些，抛球更高，会给你更多时间，来做好腿部的动作，而腿部的动作恐怕是发球
动作中最重要的，甚至超过手腕。有一点非常重要，击球瞬间的力量和节奏来源于手腕，这个加速过程从你的手臂开始，再到手肘，最后是手腕，并且你要保持你的上身尽量放松。
在接一发时，我通常会站在场地中间的位置，因为错了给我很多选择，无论是格挡来球，还是加上旋转和随挥。接二发时，我喜欢离底线近一步，同时做一个分腿垫步
，你需要一个很小的垫步来做准备然后开始加速。挥拍尽量简洁，面时速大于120MPH的发球时,过大的挥拍是在浪费时间，所以挥拍要简洁同时保持上身挺直，这样你就能顺利向前移动，打出高质量的球。
我的动作是从右腿开始的，如果时间足够，我会充分挥拍（球拍跟随球），我的球就会更有力量，而如果我想让球的旋转更多，我就会用右脚向上发力，从右脚获得的加速越多，就能越多。让你的手臂完全放松，从而获得完全的的随挥。而完全的随挥对你的击球，尤其是正手
至关重要，所以我的随挥一直很充分。如果想要更多的旋转，那么屈膝深一点，手腕的动作多一些。
事实上, 我初学网球的头两年, 我是单反. 之后我改变了主意….. 因为当时我太瘦小了, 没有力量,
每次有人打向我反手
时, 我都很难把球回过去。如今我的双反可能是我所有击球技术中最出色的一项。
打反手的时候，首先，我尽量避免过多手腕动作，第二，条是重心的转移和加入髋部动作。如果我要打直线，我会选则更加关闭的站位，如果打斜线，就会打开一点，给我更多向边线挥拍的空间。
打截击最重要的事情是：
在身体之前截击！牢记保持头部稳定，双腿降低，保持平衡。你要站在发球线里面一点，但不要太多，如果离网太近，对手就有很大余地，高吊求过你的头顶。球拍始终在身体自己做准备，这样你既能打正手也能打反手，如果把球拍放在一边上，那么要花更多时间来引拍到另一边去打球，所以你的球拍要拿稳并且竖起拍头。
事实上，放小球
是我最喜欢的手法之一，因为你可以改变力量和节奏。当重心在后腿上时是很难放好小球的，而在你上身前压，在身体前方完成动作时，放小球会轻松很多。你需要打开拍面，做一个短的切削球动作，让球旋转起来，弹跳后就能停住。
对于右手球员来说，打高压球
时左手很重要，你的左手指向了你挥拍的目标，他帮你找到浮空的球，给球定位。让你的身体处于向上跃起的趋势同时保持稳定，如同发球一样，你要做出同样的随挥和手腕动作，你要用手腕加速，你手臂和上身要尽量放松。但是同样重要的还有脚步，让你的双脚动起来，找到击球的位置，如果你的场上位置非常好，那么上身就能流畅地完成各种动作。
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荣誉徽章：小德反手击球学习——塞尔维亚的双管火枪
& & &在众球评家眼中，德约科维奇技术的全面性堪比费天王。在正手找不到感觉的时候，他会立马以同样坚实的反手杀敌。无论是斜线，还是直线空当，手里的那支双管火枪总能指哪儿打哪儿，枪枪慑人。有扎实的双反做后盾，这是德约科维奇比赛能力不断提高的重要保证。
小德反手击球
1）对于双反选手，这是一次标准的准备：双眼从右肩头上方瞄出去判断来球的运动轨迹，绝佳的平衡和良好的姿态。手掌稍稍高于手腕，拍头向后指向两点钟的位置。目前所处的位置远离了底线，但是，他正在通过脚步调整使得这次击球变得同样有力。
2）一个完整的肩膀转动引开球拍。拍头高于手腕，德约科维奇向后直线引拍。他仍在继续转体，注意，此刻球拍获得的位置完全是借助上半身的转动自然形成的（而不是靠手拉开的）。现在，德约科维奇把身体的全部重量压在了左脚，准备向前挥拍。
3）德约科维奇通过加大转肩幅度，稍微向上抬起双臂，以此来增加击球过程中手臂的运用。重心开始向前转移，这时右脚平行于底线（理想的站位应该是右脚与底线成45度，这会更利于身体打开得更快）。值得欣赏的是。德约科维奇髋的位置：完全的缠绕。在一个有序的发力体系下，完全释放转髋将最大力量的作用于击球。
4）当他释放身体力量即将击球时，注意观察，此时的拍柄底盖仍然是指向对面球网的。在这期间，德约科维奇所做的只是降低拍头，目的是为击球增加一些上旋。后脚跟完全抬起来了，说明重心已经转移到前脚，接下来，德约科维奇即将打开髋部。
5）击球点在身体前面，高度与手腕齐高。注意看，他的两只手是在一起同时向前发力的，决不是一只手力量大，一只手力量小。现在前脚充分蹬伸直了，整个身体被向上推了起来，髋和肩膀正在逐渐打开。由于击球点稍微有些偏高，所以德约科维奇肩膀动作略微有些别扭。
6）有如此多的能量创造拍头速度：蹬地、转体，这同时也让德约科维奇在随挥时整个身体离开了地面。幅度非常夸张的随挥动作，即便如此，德约科维奇依然很好地保持了身体和头部位置。再从他的左手动作来看，可以猜想，此前球拍十分完整地通过了击球区。
7）再观察德约科维奇的两个肘：同时指向了身体外侧。真是一次完整的挥拍动作。重心完全到了前脚，后脚也正在向前靠，这是准备回位的信号。随挥过程中，德约科维奇很好地收住了下颌，用眼睛跟踪出球飞行轨迹，并用余光注视对手的位置与反应。
8）球已经离开了画面，但是德约科维奇依然做完了随挥的全部动作。这点对于业余选手是很值得学习的一课，记住：随挥第一，回位第二！击球动作一定要做充分了。现在德约科维奇的左脚正在向外移，以便撑住地，随后推动身体向球场中央回位。
想了解网站的主编兼教练吗？可以点击他的个人资料：如果您觉得内容不错，记得分享到朋友圈哦！点击左下角阅读原文，可直接下载网球邦APP，订场、约球、找教练一机搞定！男子网球世界第一德约科维奇以精准的发球、犀利的正反手技术，打败众多世界级网球高手，雄霸男子网坛。他的大杀器，就是强力双反上旋球。一般人，即使是职业运动员，反手多是防御手段，没有很大的进攻能力。小德的秘密在哪里？最主要的是他的强力上旋。他的双反上旋球，打得跟其他选手的正手上旋一样，的确让人难以招架。细节决定成败，游泳运动员需要控制每一次呼吸，甚至每一次划水时每根手指的位置都需要精准控制，网球也不例外。在一组连环的击球动作中，从眼，手，脚等等轻微的变化就有可能影响整个球路的变化。所以职业运动员的日常训练离不开各式动作要领的揣摩和反复训练、养成肌肉记忆，而小德又是其中佼佼者。所以我们要想让自己的网球技术高人一等，就是要注重其中的每一个细节。下面便通过小德的一次简单训练击球动作来进行分解挖掘细节，共同分析学习他的双反上旋是如何打造的，然后是模仿：1、 准备姿势：看到球往左边飞来，迅速转为双反握拍。保持专注。2、 转身：右手大陆，左手东方式。左脚向斜后跨出一小步，整个身体左转并微微前倾，右膝微屈。拍头朝后，进入准备击球状态。3、 继续向后引拍，重心逐渐转移到左腿，此时引拍幅度达到最大，力量蓄积就绪。4、 右腿前跨一大步，重心随之转移，同时拍头下沉，向前挥拍，拍头在低于球的位置再往上挥，即将击球。5、 击球，继续盯球，保持头部位置不动，一切蓄力瞬间爆发。6、 随挥，左手胳膊肘指向前，整个身体动作幅度大，但非常放松、舒缓。动作完成时两个胳膊肘朝向前方，双手在右肩之上靠后位置，懈力效果很好。正是最后的击球和大幅度随挥，产生了巨大的上旋效果。以上整个过程一直专注盯球。体会下，你也能做到。作者：音速发球 (支持原创，欢迎转载，请标明来源网球邦）下图二维码，扫一扫可直接下载网球邦客户端点击左下角阅读原文，可直接进入网球邦微信版，查看更多文章。↓↓↓↓网球邦(lovetennis-cn)　
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“辉煌的网球生涯，应该就像那种通常情况下，一个15岁的孩子所不可能拥有的那样。但我希望用自己的经历，来让那些少年球员们相信，他们是可以达到连自己都觉得是不可能达到的高度的。”由于傲娇的服务号君每周只能和大家见一次面，于是我们特地推出了亲切的订阅号君—如果你希望每天都能学习网球技术，关注重大赛事，欣赏体坛美女的话，可以关注网球邦的订阅号哦！《男人帮》用如下的话评价这位人见人爱的甜姐儿：“伊万诺维奇备受学生和年轻人的喜爱。她的美丽，源于她的肢体语言我们觉得，2016小德能赢5个重大赛事（包括奥运会）中的至少3个，你认为呢？红土场的滑步正手费德勒给我们展示了怎样在红土上滑步打正手的典范。请注意他的前脚伸展的方向和滑步的方向一致，后引拍最远处拍面朝下如图所示，费德勒展示了一个非常标准的引拍姿势。球拍指向底线，但费德勒的拍面比我们通常看到的击球后瞬间从球的位置我们可以看出，抓拍这张照片的时候，费德勒刚刚把球打出去。如果退回去找到击球点的位置，我们lovetennis-cn以球会友，健康人生！订场约球，一机掌控！下载手机客户端，找球友，订场地→So Easy!—— 网球邦致力打造时尚前卫的玩球法儿，让您网罗天下球友！ 了解更多，可移步到公司网站：/热门文章最新文章lovetennis-cn以球会友，健康人生！订场约球，一机掌控！下载手机客户端，找球友，订场地→So Easy!—— 网球邦致力打造时尚前卫的玩球法儿，让您网罗天下球友！ 了解更多，可移步到公司网站：/当前位置：
网坛十大昵称:小德成joker 洛佩兹得名于穆雷母亲 11:25&&&&北京时间4月11日消息，球迷间平时总乐于为喜爱的球员起昵称，例如闹来、豆子、奶牛等，国外球迷同样如此，近日著名网球网站THE TENNNIS SPACE评选出了网球圈的十大昵称，其中德约科维奇、比约恩-博格、桑托罗、巴托丽等皆榜上有名。
穆雷的母亲朱迪-穆雷为菲利西亚诺-洛佩兹起了这个昵称。在2011年温网期间，朱迪表示很喜欢西班牙球员菲-洛佩兹，随后穆雷透露，在两人进行训练时
他曾说“Feli，我的母亲认为你很漂亮。”随后大为尴尬的朱迪马上离开了现场。
The Scud(飞毛腿)
“飞毛腿”是苏联研制的一款战术弹道导弹，不过，这却很好的形容了澳大利亚球员马克-菲利普西斯的发球，这也是其得此昵称的原因。
Iceman(冰人)
比约恩-博格在球场上过人的冷静总是让人印象深刻，在加上其充沛的体能，让人们想到了Iceman这个称呼。约翰-麦肯罗曾评价道：“他拥有一种无法形容的灵气，这是与生俱来的。”
诺瓦克-德约科维奇不仅是世界上最好的网球运动员，同样也是最有趣的球员。从2007年在法拉盛的模仿秀开始，以及后来的“莎拉波娃采访秀”、在场上的舞蹈和其他各种恶作剧，塞尔维亚人无愧于Djoker的昵称。
Superbrat(超级顽童)
约翰-麦肯罗因为在场上火爆的脾气与性格而被英国媒体冠以此称号，也正因如此，在他第一次赢得温网冠军后，并没有被接纳成为全英俱乐部的荣誉会员，为了进行报复，麦肯罗没有出席球员酒会，并对媒体表示：“我想要与我的家人、朋友以及所有支持我的人享受这个夜晚，而不是和那些七八十岁的老头子，他们就是一帮愚蠢的人。”
The Magician(魔术师)
桑托罗保持着70次参加大满贯单打比赛的记录，但这并不是他得到此昵称的主要原因，其独特的比赛风格让人们更加难忘。他双正双反的击球方式，可以更加隐蔽的击出上旋球或切削球。费德勒曾表示，桑托罗是其最喜欢遭遇的对手，因为跟他比赛的感觉总是那么特殊。
The Little Beast(小野兽)
布拉德-吉尔伯特为球员们起过很多昵称，这也是其中之一。大卫-费雷尔以其顽强的斗志、奔跑的速度和出色的救球能力为人们所熟知，同时也得到了“The Wall”的称号。在2011年澳网(微博)击败纳达尔后，这个The Littla Beast的称号也被更多的与费雷尔联系在了一起。
Dr Ivo(伊沃博士)
ATP巡回赛中最高大的球员，卡洛维奇被冠以此昵称。其巨大的发球力量以及在球场上机械的移动步伐让人们想起了《刺猬索尼克》里面的伊沃-罗伯特尼克博士，或许卡洛维奇出色的眼光值得颁发给他一张博士文凭，他曾说：“我记得当我05年在法网与纳达尔训练时，我就认为他当时一定能够进入八强甚至是四强，看来我果然没说错。”
这是科维托娃的昵称，此昵称的来历与A-Rod(罗迪克)、Delpo(德尔波特罗)和Aggy-Rad(拉德万斯卡)类似。
The Genius(天才)
法国头号球员巴托丽自从自曝其智商达到175后，便被称呼为The Genius，要知道，175的智商要比爱因斯坦还高出15点。巴托丽曾说：“我并不是大家所了解的那个巴托丽，我很聪明，当然我很善于隐藏这一点，不过这就是天生的。”也许如果巴托丽真的足够聪明的话，她就不会把更多的体力消耗在分与分之间的不断跳跃当中了，那往往会导致在决胜盘时体能出现问题。来源：新浪体育&&&&作者：ANDY&&&&编辑：沈涛&&&&
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