查看: 14559|回复: 24
冬季骑车需注意如何穿着骑行服才不易感冒
参加活动:2 次组织活动:0 次
随着最近全国范围内的降温，天气开始变冷，有很多车友已经开始封车，让自己的爱车过一个完美的冬眠期，不过仍有一部分车友选择顶着冷风体验骑行的乐趣。但是，在秋冬季骑车，特别是对于一些新手来说，如果穿着不当，很容易引起感冒等一系列疾病。
拿我自己骑行经历来说：在刚开始骑车不久时，冬季穿厚外套骑行，结果里面纯棉内衣全部湿了，而且晒不干，幸好当时还带了身内衣，中午换上才避免生病，但依然受凉拉肚子。之后注意到了衣服问题，也控制了速度，基本上没有问题。
再后来骑行时，觉得自己是老手了，盲目自大，就穿着抓绒骑行服，结果室外温度过低，导致身体快速失温，在骑行一半时，就感觉骑行无力，晚上到达终点后，也是空调暖风吹了很久，吃了药才好转。
还有一次骑行中，我穿着骑行服，但外加了一件防雨防风不透气的薄外套。骑行过程中，身体发热后，外套不透气，热量无法散出，使得我贴身穿的骑行服变得湿漉漉的，很快就受凉了，刚骑到一半就开始拉肚子，后来我脱了防雨外套后，立即好转，骑行服也快速干了。
这些都是因为骑行经验不足引起的，当然，个人比较容易受凉也是一个方面。结合自己的经验，分享些内容，以便帮助与我一样缺乏秋冬季骑行经验的车友们。我们要快乐骑行，安全第一，天天健康！
秋冬季气温比较低，人体热量消耗大，应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则，防风指的降低冷空气直接接触身体，造成身体不适，透气是指人体自然排汗，排热后，热气和水气不会滞留服装内，较快排出。保暖，顾名思义，就是保持身体温度，防止失温。
当温度在5～15度时，就选择上身骑行内衣＋长袖抓绒骑行服，下身抓绒骑行裤或防风骑行裤的搭配，温度不是很低，骑行过程中，热消耗不是很大。
当温度在－5～＋5度时，选择上身骑行内衣或速干内衣＋维格米抓绒骑行服＋防风衣的搭配，上衣直接就一件冬季复合骑行服也可以，下身长厚防风骑行裤，或骑行内裤+防风保暖裤。
当温度在－5以下时，针对短途骑行使用，速干内衣＋维格米抓绒骑行服＋冲锋衣的搭配，冬季复合骑行服内加骑行内衣也可以，下身可考虑保暖内衣＋厚防风骑行裤的搭配。
最后一些小经验：
1、没有骑行内衣或者速干内衣，可以用夏季的维格米短袖骑行服代替，千万不要用纯棉内衣。
2、不建议穿太厚或太大的外套、裤子骑行，会增加风阻，造成不必要的体能和热能损耗。宽大的着装也会对骑行带来安全隐患。
3、骑行眼镜的选择很重要，可有效降低风对眼睛的刺激。雪后骑行尤其重要。可有效减少阳光反射对眼睛造成的伤害。
4、如全指手套感觉冷，可以带里面加一副薄的白手套在内，然后外部带上全指手套。这样会有效的保暖。
以上说的这些，大部分的车友也都知道，但认真去考虑的少。有时候懒得去考虑，或者嫌麻烦，或者觉得可能要花钱，但是，自己的健康才是最重要的！
493cfdb075c050bfdbc067_620.jpg (66.97 KB, 下载次数: 0)
19:53 上传
<p id="rate_567_1206763" onmouseover="showTip(this)" tip="&魅力 + 30 点
" class="mtn mbn">
<p id="rate_567_1411258" onmouseover="showTip(this)" tip="很给力!&魅力 + 30 点
" class="mtn mbn">
参加活动:0 次组织活动:0 次
文章写的太好了长知识
参加活动:0 次组织活动:0 次
亲身体会，经验之谈。
参加活动:0 次组织活动:0 次
说的好了，赞一个
参加活动:1 次组织活动:0 次
参加活动:2 次组织活动:0 次
参加活动:0 次组织活动:0 次
好帖，骑行有帮助。
参加活动:2 次组织活动:0 次
参加活动:0 次组织活动:0 次
参加活动:0 次组织活动:0 次
谢谢楼主分享了
Powered by夏季骑行自行车必看的秘籍你都知道吗？
迎来酷暑后，当然不能因为天气的原因就放弃骑行辣么重要的事情！因此维格米小编在各处逛了一圈后结合骑友们的夏季骑行经验，就是以下的注意问题，希望对骑友们有所帮助。
一、防晒措施
关于紫外线对皮肤的危害一定不用多说了，夏季骑行中防晒绝对是非常重要的一门课程！而且并不是只有天气晴朗、太阳光强的天气里才需要注意哦，有时候灰蒙蒙的天气里，紫外线的强度也很大。在夏季，即使是阴沉的天气，也要注意防晒。
& 1、骑行装备：
夏季骑行中，一定要尽量减少暴露在外的部位，穿戴防紫外线的衣物。
骑行服：夏季骑行一定要注意穿着合适的衣服，尽量浅色、防紫外线；要注意排气出汗，保证身体的干爽性。长途骑行中，速干衣、夏季长袖骑行服或袖套+短袖骑行服都是不错的选择。
骑行眼镜：可别小看骑行眼睛对夏季骑行的帮助，带上骑行眼镜能有效的防护眼睛被太阳晒伤。最好选择佩戴UV400以上的骑行眼睛。
骑行头盔：骑行头盔无论在什么时候都是非常重要的！夏季头盔在能保护头部的同时，也要保证透气性能良好，带防虫网的头盔还可以解决夏季蚊虫较多的问题。另外可以在头盔里加一层魔术头巾便于吸汗。
如果是在夏季雨水多发区骑行，则最好还要带上防水装备。但携带的装备整体以轻便为主，避免增加过多负担，消耗体力。
2、防晒霜：
防晒霜当然不是妹子们的专利！夏季骑行时，一方面尽可能减少暴露皮肤，另外也要适时涂抹防晒霜来保护皮肤。
防晒霜必须选择户外运动型的防晒霜，尽量要使用spf30以上的防晒霜。不过防晒产品都有一定的有效时长，有时会随着汗水冲刷而失效，最好是每两小时补充使用一次。
二、骑行时间调整：
夏日骑行，尽量充分利用早上和傍晚的时间骑行。夏季的清晨、傍晚太阳照射较弱，气温不是很高，比较适宜骑行活动。而中午气温高紫外线强，容易中暑，应尽量避免这个时间段，即11~15点左右。
长途骑行时，最好在中午选择阴凉处进行休息，不过要防止蚊虫叮咬。解决办法是在避暑处搭起全纱的帐篷（内帐）。
三、骑行路线选择：
夏季的骑行路线要尽量安排在行车少，路面平坦，沿途荫凉的线路上。行程不宜太长，来回100公里左右是比较休闲的安排，沿途尽量有较多的休息点，沿海一线是不错的选择。
四、合理饮食：
夏季骑行除了要补充适量的动植物蛋白外，还要补充各种维生素。所以水果和蔬菜是不可少的。夏季瓜果丰盛，不过夏季食品容易变质，要注意饮食卫生，不食变质污染食品。
避暑水果推荐：
1、西红柿：营养丰富，物美价廉，含有大量的番茄红素可以有效的抵抗自由基的侵害，提高皮肤坑紫外线能力；但是不适合空腹使食用，这点要注意。
2、猕猴桃：具有解热、止渴等功效；含丰富的糖分、维生素C等营养素。
3、草莓：可去火功效，能清暑、解热、除烦。
五、科学补水
夏季温度高，骑行中会大量出汗，体内水分散失极快，一定要及时大量补水。总量上(按日行程100公里左右)一般夏季一天需要饮水毫升，这不包括吃进食物等所含的水量，也就是3-5个自行车水壶(600ml)的量。饮水频率上，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，一般15-30分钟左右喝150-200CC水(约一杯)。
身体排汗的过程中还会带走一部分盐分，盐分丢失过多会造成人体的神经肌肉兴奋性降低，引起肢体抽搐，反应迟钝，自我防护能力下降。如果此时仍然坚持运动的话，严重的可能会导致肌肉、韧带拉伤。
因此，除水分之外，还要适当补充少量盐、钾、葡萄糖，可以根据个人喜好选择一些合适的运动饮料，更利于体力的恢复。
绝对禁止的饮料：
1、碳酸饮料：此类饮料虽然能迅速带走人体内的大量热量，但是由于含气量较大，喝了一些后就会有腹胀感，造成“已经大量补水”的假相，事实上却是补水量不足。
2、高糖浓缩果汁：此类饮料富含糖分，粘稠度较高，运动后大量饮用会造成肠胃蠕动速度加快，引起不适。
3、冰镇饮品：运动后大量饮用会造成肠胃功能紊乱，严重的会引起呕吐。
4、酒（包括其他含酒精饮品）：酒精一方面会降低人的运动能力，包括力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力等；另一方面，啤酒中的酒精会刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。
5、浓咖啡与浓茶：这两类饮料均含有咖啡因，咖啡因有利尿的作用，大量饮用会导致体内水分补充不足。&
六、防止中暑
夏季骑行时，一定一定要保证足够的休息，感到身体不适时，要及时休息。在骑行过程中，要掌控好速度，按照自己的节奏来，应根据身体状况安排适当的运动量。
要注意感受自身的身体变化，如果发生抽筋、恶心、头疼、头晕、视线模糊、踩踏不稳、四肢柔棉无力、注意力不集中、动作不协调等症状，马上停止骑行，立刻平躺在荫凉处，松开衣裤、头盔、手套，撒水在头、面、颈、胸部，给身体降温。还可以在额部、颈部涂抹清凉油、风油精，饮用淡盐水，服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。症状减轻或消失后不要立刻上路，请再多休息一会。
对于重症中暑者还应该迅速将其送至医院。特别是患有心脑血管、高血压、肝肾疾病和年老体弱的骑友，出行前更要携带好急救药物，途中随时掌控好自己的身体，感到不适及时正确处置。
建议携带的防中暑药品：
1、藿香正气水：难以下咽的话，现在有药丸，主要有降暑解毒、化湿和中之效；虽然难喝，但公认效果最好。
2、十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。
3、人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、夏季感冒与水土不服等。
4、暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。
5、其它：夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治中暑有良好作用。
七、防爆胎和V刹效能降低
夏季地面温度高，加之轮胎老化、高速滚动、充气过量、负重过大、路况不好等因素，易出现爆胎，特别是下坡时最易发生此类事故，直接威胁骑友的生命安全。预防方法是及时更换老化的内外轮胎，掌控好胎压，降低车速。
酷热天气长时间下连续大坡还有可能造成V刹效能降低，极易导致事故发生。解决方法是点刹分段下长坡，确保刹车温度不会过高。
休息的时候不能把车胎放在路边暴晒，补过的胎容易因为高温而发生补胎部分漏气，气温高的路面骑行也会使得外胎软化，更容易发生穿刺，公路车那样的小胎切忌在清早出发时打到120pa，否则很可能在正午上升到140pa以上，造成向内炸穿胎垫或者将整条外胎炸废。
八、参加骑行俱乐部或多人骑行
一个小团体是很必要的，如果一个人骑行，其一缺乏分享乐趣的人，其二不安全。多人一起需要的装备就会更齐全，途中有什么问题可以互相帮助，互相依赖。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。哪个牌子骑行服好穿？维格米骑行服怎么样？_百度知道
哪个牌子骑行服好穿？维格米骑行服怎么样？
我有更好的答案
品牌骑行服从款式的确定、色彩的搭配都经过精心的考虑，而功能性面料的选择与开发更是设计的关键。 现在买骑行服，对骑行服款式，色彩搭配这要看个人的喜好的。其最主要是要看它的功能。 其实功能，就是要看它的面料了，骑行服面料的最大特点是注重保护性、贴身性和舒适性，并加入了一些细节设计。骑天气较寒冷时，通常选用保暖、透气、热绝缘性好的涤纶面料；天气较热时，排汗、透气、易洗快干的轻质面料成为首选，例如维格米骑行服采用的是现在最流行的骑行服面料，超强排湿、透气，兼备快干、防磨损、抗紫外线之多项功能，维格米骑行服设计除了有排汗性、透气性、保暖性较好的功能外，通常背面还采用抓绒面料。 与面料相结合的面料还有莱卡面料，弹性莱卡面料紧贴皮肤，减少了摩擦，可防止磨伤。骑行裤的垫档...
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁品牌、维格米骑行服的尺码大小要怎么选择呢！_骑行服吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：7,090贴子：
品牌、维格米骑行服的尺码大小要怎么选择呢！收藏
自行车骑行服在我们踏入骑行这个圈子的时候就不可避免的爱上它了！但是我们要如何选择一款合适的，属于自己的骑行服呢!而且我们在选择骑行服的时候需要注意哪些方面的技巧呢！接下来维格米小编就告诉你如何选择自行车骑行服，让我们拥有一套最合适自己的和骑行的时候最舒适的！在我们日常选择骑行服的时候首先需要注意的是骑行服的尺码版型，一般骑行服都是紧身制的所以选择尺码的时候不能以我们平常买衣服那种方法去辨认，骑行服自有一种尺码，相对来说版型选择的好与坏关乎到我们骑行的舒适程度！所以就收集了一些它版型和尺码供大家参考！骑行服上衣（cm）S码：（1/2胸围43）(前衫长56)（后衫长63）（袖长72）（1/2脚围34）（1/2袖口7.5）骑行服上衣（cm）M码：（1/2胸围45）(前衫长58)（后衫长65）（袖长74）（1/2脚围36）（1/2袖口8）骑行服上衣（cm）L码：（1/2胸围47）(前衫长60)（后衫长67）（袖长76）（1/2脚围38）（1/2袖口8.5）骑行服上衣（cm）XL码：（1/2胸围49）(前衫长62)（后衫长69）（袖长78）（1/2脚围40）（1/2袖口9）骑行服上衣（cm）2XL码：（1/2胸围51）(前衫长64)（后衫长71）（袖长80）（1/2脚围42）（1/2袖口9.5）骑行服上衣（cm）3XL码：（1/2胸围53）(前衫长66)（后衫长73）（袖长82）（1/2脚围44）（1/2袖口10）骑行服短款（cm）S码：（裤长89）（1/2腰围27）（1/2脚口宽10.5）（建议身高CM160-165）（建议体重KG50-60）骑行服短款（cm）M码：（裤长91）（1/2腰围29）（1/2脚口宽11）（建议身高CM165-170）（建议体重KG60-65）骑行服短款（cm）L码：（裤长93）（1/2腰围31）（1/2脚口宽11.5）（建议身高CM170-175）（建议体重KG65-70）骑行服短款（cm）XL码：（裤长95）（1/2腰围33）（1/2脚口宽12）（建议身高CM175-180）（建议体重KG70-75）骑行服短款（cm）2XL码：（裤长97）（1/2腰围35）（1/2脚口宽12.5）（建议身高CM180-185）（建议体重KG75-80）骑行服短款（cm）3XL码：（裤长99）（1/2腰围37）（1/2脚口宽13）（建议身高CM185-190）（建议体重KG80-95）我在选择版型的时候就是按照上面的尺码去选择的，相对来说是非常准确的，大家可以试试！本文章转载来自！
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或维格米骑行服好吗，质量好不好，哪里买呢！_百度知道
维格米骑行服好吗，质量好不好，哪里买呢！
有知道的麽
提问者采纳
算得上是非常不错的吧，但是我的朋友们一直在骑车！我虽然没怎么骑车了恩
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
骑行服的相关知识
其他2条回答
还可以吧 我有个朋友就是穿得这个牌子的
好，好个头。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁