因长期训练，而导致小腿肌肉成了死肌肉。该怎样消除？有人说反方向拉伸，可以么？是怎样拉伸啊？谢谢_百度知道
因长期训练，而导致小腿肌肉成了死肌肉。该怎样消除？有人说反方向拉伸，可以么？是怎样拉伸啊？谢谢
是因为，做爆发性训练。举个例子。使其脱离持续的兴奋，无论是热身，让肌肉充分的收缩，它失去了正常肌肉的爆发性。希望对你有所帮助，训练完后要继续做拉伸运动。首先，需要一系列的功能性恢复训练。最后？所以。但是谁敢说健美运动员的力量就一定大于拳击运动员。其次：健美运动员和拳击运动员的肌肉线条，紧张状态，就是把肌肉练成硬块的感觉了，还是训练，并按摩小腿肌肉，想要把肌肉重新恢复爆发力。为什么说它是死肌肉，一定要做拉伸，在外观上前者要明显强于后者所谓死肌肉
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肌肉就是肌肉，有韧性，肯定对人体是有了解的，曲体，哪有什么死肌肉。 这我是同意前面网友的说法都长期锻炼的人了。 拉伸小腿就把脚勾起来，但外形不会有什么改变，有很多健美冠军是可以劈叉的。 拉伸可以让肌肉柔软
死肌肉就是伸缩能力不强,工作效率不高的肌肉!肌肉是由非常多的肌肉纤维组成,力量一方面取决于肌肉纤维的伸缩能力,另一方面取决于单位肌肉体积情况下下能充分正常工作的肌肉纤维个数的多少!锻炼后肌肉紧紧的收缩在一起,并聚集了大量乳酸!在这个状态下要通过按摩运动使得肌肉放松,恢复正常长度!这样才不至于长期堆积在一块,使得肌肉伸缩能力下降!堆积在一起,伸缩能力差的硬棒棒的肌肉就是通常所说的死肌肉!好的肌肉在放松情况下是非常由弹性的!百济新特药房告诉你，没有真正的死肌肉，只是有些人因为肌肉长时间只做大重量无氧运动，所以肌肉运动显得比较缓慢和僵硬。其实只要经常做些有益于灵活的运动就可以了。
我不相信有死肌肉这个说法，搞不懂那是个什么东西
小腿肌肉的相关知识
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我想知道小腿的各块肌肉都有哪些作用?对行走都有哪些影响
状态：就诊前
应该尽快进行相应的外科处理和伤口的治疗，恢复期可以进行物理治疗和功能训练等康复医学处理。
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病情描述：去年四月胫腓骨下三分之一骨折，术后感染，伤口不愈合。取出钢板上外固定支架，冲洗。再次感染，上vsd膜，外用生肌膏。今年三月结痂。五月痂脱落后有渗出，再次上vsd膜，换一种生肌膏。现在还有...
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病情描述：看一下恢复程度，现在在打钙，吃一这蛋白粉，可以么？
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病情描述：我父亲今年46岁，因车祸患股骨颈骨折，想咨询一下什么治疗方案好些
疾病名称：股骨颈骨折&&
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病情描述：我父亲股骨颈骨折，现在正在消炎，没采取手术，想咨询下怎么治疗方案好些
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胥方元，男，主任医师，教授，医学硕士，硕士研究生导师，四川省卫计委学术技术带头人，西南医科大学康复医...
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我大腿很粗，小腿上全是肌肉，要怎样才能让腿瘦下来?
我大腿很粗，小腿上全是肌肉，要怎样才能让...
我大腿很粗，小腿上全是肌肉，要怎样才能让腿瘦下来?
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：中医科
&&已帮助用户：161545
指导意见：其实想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧,若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难,所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始,方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟,方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛,浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环,
你好，腿部吸脂效果不错，腿部吸脂减肥术要结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。通常臀部不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出隐约可见，给人以健壮有力的感觉;臀部较大，小腿不细的人，则需要保留些脂肪，不致于更加显示出臀部及小腿的不均匀来，但无论如何也要把大腿的后上部份给抽吸出来，修长的大腿适合于任何一种体型。
问大腿个小腿很粗，属于肌肉型的，很...
职称：医生会员
专长：皮肤综合
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问题分析：你好，肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难，所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)意见建议：一定要长期坚持。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
问我的小腿很粗壮，导致大腿和小腿一样粗，并且小腿肌肉...
职称：医师
专长：美容
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病情分析： 您好 请问您具体的体重 身高
和您父母的身高体重 这样我可以更好的帮助您。意见建议：您可以先适当的运动，最好有人指导监督这样可以事半功倍的。欢迎咨询 我会继续帮助您的。
问大腿比较粗，肌肉多，想瘦下来
职称：医生会员
专长：主治阴道炎，盆腔炎，不孕不育等
&&已帮助用户：100021
意见建议：你好，根据你所描述的情况，建议你每天练习瑜伽30-40分钟，有助于塑造完美曲线。
建议：平时坐着时，可以踮起脚尖或是保持某种紧缩腿部肌肉的动作，有助于改善腿部肌肉的分布，有助于塑形。每天适当踮起脚尖上下楼梯有助于减腿。
问我一直就没有瘦过，屁股大，大腿粗，小腿有
职称：医生会员
专长：外科 综合
&&已帮助用户：73118
问题分析：你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。意见建议：建议、 最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖 低热’果腹的保健食品‘多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
问怎么才能瘦小腿肌肉？
职称：医生会员
专长：淋巴结炎,反复发作性头痛,维生素A缺乏神经病,浅表性胃炎,糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎,十二指肠溃疡,慢性结肠炎,反流性食管炎,慢性胃炎
&&已帮助用户：47504
病情分析：你好，根据你所描述的情况，建议你每天练习瑜伽30-40分钟，有助于塑造完美曲线。意见建议：平时坐着时，可以踮起脚尖或是保持某种紧缩腿部肌肉的动作，有助于改善腿部肌肉的分布，有助于塑形。
每天适当踮起脚尖上下楼梯有助于减小腿
问小腿很粗，还是肌肉型的
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：155502
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体大腿比较肥胖和粗壮这种情况是长时间不运动长时间坐着形成的这种现象的发生。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的增加一些运动量跑步健身锻炼谁知都有一定的调理作用控制好，你的饮食。
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评价成功！我是一个女生，小腿很粗，但重点是又粗又硬，全是肌肉，不知道怎么才能减下来，跑步真的有效吗，真的可以_百度拇指医生
&&&网友互助
?我是一个女生，小腿很粗，但重点是又粗又硬，全是肌肉，不知道怎么才能减下来，跑步真的有效吗，真的可以
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
我是一个女生，小腿很粗，但重点是又粗又硬，全是肌肉，不知道怎么才能减下来，跑步真的有效吗，真的可以减肌肉吗，怎么看都是会越来越粗啊
我说了你一定要采纳我的意见哦，那就是拉韧带，柔韧方面的，你跑步的话会变施瓦辛格的，多喝水，多站，坐的时候肌肉放松？
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完善患者资料：*性别：
不要跑步，这种一般减不下来的。我就是这样，用过很多办法，就是减不下来就这样吧。没什么大不了的
踩运动型单车（例如山地车）吧，高速低档（用2-3档保持时速20公里），高踏频，大腿发力，别用小腿发力，能把小腿肌肉练成条状，显得修长
每天闲下来玩电脑或者看电视的时候一遍按摩轻捶小腿，可以舒缓小腿肌肉，变软塑型。这是要坚持的。我的朋友就是这么塑腿。她坚持了一年多，腿型很好
多数人看自己腿都比较粗
但实际不粗
还有跑步可以瘦腿
减肥 效果 跳绳不拉伸腿粗。2:拉伸 优酷自己搜视频。3:坚持。4:女神诞生。5：不用谢我
其实走路瘦腿的功效远远比跑步好得多，不要做腿用力的运动，因为那样会让你腿部的肌肉更结实，走路就可以了
哈哈哈，你和我一样噢，若你相信我那你就偷懒吧，说真的，不要进行那种腿部激烈的运动，那样肌肉会更加结实的噢，跑步就慢跑比快步走快点那种，运动完就捏捏腿噢，我是偷懒了2个月才软了些的，这个也是要坚持的。晚上睡觉前吧腿直放在墙上，成90度噢，每天坚持哈。希望对你有用
腿粗是健康！只有腰肥才影响健康。并且腿粗的女孩性感！！！
我就是小腿比较粗的!是个大象腿，现在正在吃一种可以减肥的干果，备有负作用，你想了解的话可以介绍给你！
根据医学角度来看，这是父母遗传，你父母里一定有腿粗的。多压腿
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生→ 小腿肌肉坏死腐烂，请问有什么办法根治
小腿肌肉坏死腐烂，请问有什么办法根治
健康咨询描述：
童年时贪玩，爬拖拉机时，小腿碰伤4CM直径的肌肉，没有及时治疗，20几岁肌肉局部坏死，植皮一次，因未休息好，现年48岁，3年前开始小腿疼，发现大面积肌肉坏死腐烂，这几年年年有植皮，如今小腿已经基本上肌肉坏死腐烂，要么要做手术，把坏死部分全部去掉，重新植皮，但手术成功率只有30%，要么锯掉，请问医生还有没有办法保住这条腿
曾经的治疗情况和效果：
曾经在20年前植皮一次，最近3年每年植皮一次。
想得到怎样的帮助：得到根本解决
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王医生医师
擅长: 擅长前列腺疾病，性功能障碍，男女性病皮肤病的治疗，
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