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运动过之后会出现小腿肌肉酸痛是怎么回事
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查看: 30251|回复: 20
打球比较累时小腿前面的骨头一摁就疼是怎么回事？
业余选手, 积分 275, 距离下一级还需 225 积分
打球比较累时小腿前面的骨头一摁就疼是怎么回事？不是小腿肌肉，而是前面的骨头表面。
省队选手, 积分 2682, 距离下一级还需 318 积分
半月板受损，练好腿部力量再打吧
业余选手, 积分 125, 距离下一级还需 375 积分
专业高手, 积分 1350, 距离下一级还需 650 积分
胫腓骨疲劳性骨膜炎
业余选手, 积分 289, 距离下一级还需 211 积分
我也是 不过不是在前面 是在左小腿的内侧 小腿肌肉末端的位置 大概在内脚踝上15cm左右
业余选手, 积分 184, 距离下一级还需 316 积分
半月板受损，练好腿部力量再打吧
半月板不是膝盖那块？LZ说的是小腿的上那根骨头。。。
省队高手, 积分 3496, 距离下一级还需 504 积分
这个地方酸疼一般是运动过量了，恢复下就好了，也可以做做针对性的锻炼。因为这里肌肉比较少，前脚掌用得多这里也会受累
业余选手, 积分 275, 距离下一级还需 225 积分
yon 发表于
这个地方酸疼一般是运动过量了，恢复下就好了，也可以做做针对性的锻炼。因为这里肌肉比较少，前脚掌用得多 ...
谢谢答复！看来确实需要休息了。
专业选手, 积分 558, 距离下一级还需 442 积分
谢谢答复！看来确实需要休息了。
休息的时候吗，多练练体能吧
这就是你有课年轻的心，却没有强壮的肌肉
专业选手, 积分 790, 距离下一级还需 210 积分
平常不打球多练练体能
专业选手, 积分 711, 距离下一级还需 289 积分
前段时间我也是这个症状，运动过度+地板硬缓冲不够造成的，后来摸了点药膏，换了双超厚超弹的缓冲鞋垫，一周症状就消失了，到现在将近1个月了也没在复发过（每周3-4次，每次2小时）
入门选手, 积分 9, 距离下一级还需 11 积分
如果疼就要注意动作是否有问题，不然会有劳损的。
专业选手, 积分 870, 距离下一级还需 130 积分
你体重大吗，是哪只腿，还是两只，如果是左腿，我觉得可能是单脚落地过多，而且重心不稳，多练步法，不到位的头顶球别勉强，或者增强反手球。
业余选手, 积分 275, 距离下一级还需 225 积分
休息了一晚上，已经不疼了，看来确实是累的，加强体能！
业余选手, 积分 297, 距离下一级还需 203 积分
地板过硬，鞋弹性差，运动量过大。本质上就是骨膜疲劳受损，反复冲击引起的炎症。休息一下就好了。但如果不注意恢复，容易导致应力性骨折。
专业选手, 积分 655, 距离下一级还需 345 积分
骨膜炎？多休息。
业余选手, 积分 275, 距离下一级还需 225 积分
看来以后运动还得注意不能过量。
业余选手, 积分 275, 距离下一级还需 225 积分
lixingall 发表于
前段时间我也是这个症状，运动过度+地板硬缓冲不够造成的，后来摸了点药膏，换了双超厚超弹的缓冲鞋垫，一 ...
可否告知您抹的什么药膏？鞋垫型号，非常感谢！
专业选手, 积分 711, 距离下一级还需 289 积分
可否告知您抹的什么药膏？鞋垫型号，非常感谢！
双氯芬酸钠凝胶，鞋垫在*宝上搜减震运动鞋垫即可。鞋垫有将近1公分厚，弹性很好。
省队选手, 积分 2079, 距离下一级还需 921 积分
那是运动型筋膜炎。需要修养。我也会。
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小腿肌肉酸痛
小腿肌肉酸痛怎么办？产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状,并可缓慢促进代谢产物的排除,恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养,使之恢复正常。休息并不是静卧不动,可以散步,做轻体操,或初级瑜伽。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供小腿肌肉酸痛最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下小腿肌肉酸痛,请关注家庭医生在线。
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单位：解放军第306医院 骨科
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单位：上海瑞金医院 骨科
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单位：上海长征医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：广州华侨医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：中山二院 骨外科
职称：副主任医师 副教授
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