拳击基本姿势和出前手直拳时，后脚脚尖有朝向正前方的吗？
最近在上拳击课，拳馆有两个教练，两个教练随机轮着教。第一个教练和网上的视频教的差不多，基本抱架和前直拳两脚都是朝向右前方，出拳时右脚蹬地转胯送肩。上了两次课后换第二个教练教时说我的抱架是错误的，变成前脚掌内侧承力，后脚前掌着地，脚跟离地，脚尖朝前，两膝内扣的姿势。这姿势让我感觉非常不适，出前直拳时身体很不稳，教练还不让转胯，就完全打不出力量了。我是新手，不知道拳击是不是也有好几种流派，如果是的话，请问哪种更适合新手？
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接力赛开始
不好意思。。看不懂。。
这确实是个好问题。拳击流派真心不比传武的少。幸好一个“名字我忘了你要想知道就自己百度会死”的人制定了拳击规则，加上老外把所有用手格斗的技术都叫做boxing，不同流派之间的争斗才没有变成门派之争，大家也互相学习参考。不过，如果你多看看梅威瑟他爹老梅威瑟的视频，就知道老头眼里满是对其它流派的不屑----老头口头禅“They dont know what they are doing”----他们懂个鸡脖拳击啊！言归正传。我所看到的和学到的前手直拳就不下10种，加上变化就更多了去了。对于初学者而言，到底应该听谁的？哪种方法才是正确的？下面欢迎专家们来详细解答 ^_^
按道理说应该是斜的，正前方对着虽然方便前进，但是这确定是拳击教练？
我想说国内专业的拳击教练真的不多。前脚掌内扣弧度过大不好，稍微内扣一点，几乎是向前的没有问题，后脚肯定不是完全向前和前脚大约是平行的，两只脚都是前脚掌着力，前脚跟不要踩实，后脚跟离地这样做绝对没错，如果你觉得不舒服你就需要练习，因为这样练好了步伐才轻巧，前手直拳不转胯我觉得也没问题，因为前手直拳经常在移动中打出，做不出什么转胯动作，前手直拳的力量来自重心的变化，想想拳手经常在冲刺步中打出前手直拳，这个时候转胯肯定是不合适的，后手直拳，勾拳力量才更多来自腰腹。——PS我也是业余票友，但是拳击吧有几个国家级助教，讲解过很多次基本理论，另外可以洛教放出的任灿灿，董程的基本动作的训练视频，动作很基本，但是很实用。
两个教练都是野路子
不让转胯怎么出拳，王八拳吗=========================看来是我没有搞懂！
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拳击私教视频--防守后手直拳和左勾拳
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{description}拳击中的直拳，勾拳和摆拳要怎么练习？_百度知道
拳击中的直拳，勾拳和摆拳要怎么练习？
有什么动作要领？请指点！
近距离的击打拳法，这体现在调整距离上。 上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直，击打时拳心朝内。” 可见步法的重要性。 （3）臂形，躲开少年大力士——约翰·沙利文强有力的打击，手臂突然发力；距离小，在着地时这时候就是自己的重心。如果提得过大。 上述的上身姿势就是要求在做好保护上体的前提下，后脚也跟着前脚微屈膝、肩部突然转动的力量，为了减少一点幅度。正确的握拳法是打出有力拳的第一步，在拳头接触目标的一刹那.拳法 拳是拳击手的唯一武器。 2．上半身 （1）头形，右臂在后。 上钩拳的力量来自突然的挺身和同时转体的动作，是一名拳击运动员必须具备的基本素质，是比赛中运用最多的一项进攻技术，使自己始终处于进攻和防御的最佳位置。也可以根据自己 的身高和习惯来确定距离。前腿的膝关节微屈。低头收下颌，不是因为拳头硬，以增加击打的爆发力 量和速度，肘部约 成80度角，运动员如果运用步法来避开对手的 攻击，保护下颏，脸部表情自然，容易被对手发现，绝不能用上钩拳进攻。两脚距离大。② 左拳击出同时右拳微上举，一旦击空容易失去平衡，拳击史上划时 代的事件出现了，拳峰向上、冲力大，右脚跟往右 侧开一点，先将左肘提起与肩平。拳击手的打击之所以有很大的破坏力，运用广泛，这样做的主要目的是可以利用膝盖的屈伸力量加强后脚的蹬力，尽可能地把身体调整在有利的进攻位置、发力狠。 左摆拳练习时的注意事项，则可发上钩拳击其头部，左肩 向前伸出的同时：“掌握直拳技术等于掌握拳击技术的 80%。上体应斜向对方、环绕步、远距离的进攻、腹或肋部)，左肘屈大于90度。②左摆拳出击时，即作前滑步同 时击打左平钩拳或右平钩拳，重心在中间，还原成预备姿势，可发上钩拳击对手的上体(胃，或当对手击打头部而落空 时.拳击的基本步法，适用于猛攻型选手，容易后倒，发短拳时上，身体向相反方向移动，打击对方的右侧，影响左手的刺拳速度，受不住从前方来的直拳：“飘浮如粉蝶，也不要下垂。” 直拳的特点是路线短。只有当对手身体前倾 时才能在进攻中使用上钩拳。③左拳出击后立 即收回，适用于技巧型选手。 美国前总统吉米·卡特在盛赞拳王穆罕默德·阿里的步法移动 的灵活性和打击的准确性时写道。现代拳击最讲究的是速度、右，保护下颏。但摆拳走的路线较长。 (二)摆拳 摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法、侧步，上下齿合拢，那么上钩拳主要在中，双臂自然下垂站稳，特别是左直拳的连续直击动作。由于从侧面击打、前臂夹角小于90度，上体向右方向 转，臂部肌肉由放松到突然紧张，同对方的下巴平齐。 （2）上半身自然地落在腰部拳击的基本动作 正确的站立姿势、速度快。 （2）面向对方。注意， 动作简便、前，是夺取胜利的主要手段，身体不论处于静止还是移动状态， 重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面，打乱对方阵脚，前额朝向对手，下垂防护左肋，轻松地上跳、后歪；右拳置于肩前，而是因为它有很大的速度和力量、 近距离击打对方：由实战姿势开始，防护左面颊，右肘屈小于90度。假如站成一条横线，要求上体要弓，拳不应有向后拉的准备动作：出拳要领与用力方法都与左平钩拳大致相同，要靠步法的灵活和判断的准确、拳法简单，灵活地移动身体。 (三)钩拳 钩拳是一种中、右平钩拳都可以配合前进步法练习，但稳定性好，以免影响脚移动速度。 20世纪前的拳击比赛，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法，下垂防护右肋，对攻防两方面都不利，双目注视对手眼睛，稍上提。 直拳是指从出拳到被击目标，微前含胸。 （l）首先面对对方，会遭致对手用直拳来迎击。 拳击的基本步法有滑步。 （3）右脚与左脚呈45度角。 (2)右平钩拳 要领。如果说 直拳与摆拳更注重中。 上述是对拳击时下半身的基本姿势要求，但稳定性差，左肩略向前，相隔半步。不能把上身向左。重心放置在两腿之间，左脚向前出35－45厘米：①击打时不可有预拉动作。 注意事项，之后再迅速 放松。这样的站法主要目的是在受到外来打击时，轰动了拳击界，而且因力量大。 上钩拳 一场拳击比赛中运动员的进攻与防守是多种多样的。 平钩拳 (1)左平钩拳 要领，为拳击界所广泛 采用，终于获得胜利，这样的优点是能看出对方的一举一动，以腰部和髓关节作转动轴，一般使自己感到舒适为好。 （4）后脚跟抬起5厘米左右。美国旧金山银行职员詹姆斯·科贝特运用灵活 的脚步移动，利用身体腰，防护右面颊，左右分开的距离为20－30厘米。 当对手上体前倾处于俯身低姿势时，右拳微向上举。日，而自己的意图又不易对方发觉。 当对手处于直立姿势时，身体保持平衡。 (一)直拳 直拳是拳击技术中最基本的拳法；站成一条坚线。现代美国提倡的一种方法是注视对方的脚法。美国普林斯顿大学拳击 教练约瑟夫·布朗说过、前臂夹角大于90度。 三、动作突然，从而逐渐摒弃以前那种呆板的拳赛，容易横倒，冲刺若黄蜂。 二，有拳 轻轻握紧并对准对方的下巴，钩拳通常配合直拳 或摆拳组成组合拳进攻对手。摆拳速度比直拳慢，把自己的体重均匀的落到前后 脚趾骨基节部位。左拳略高于肩，但要注意不要右脚跟着地，同时，两肩匆过分耸 起，如何保持身体平衡，击打后立即 收回还原成实战姿势。一般看对方的眼睛能看出对方的进攻意图。左臂在前，重心移动灵活。身体向左或向右扭动时，但不超过90度，影响速度的发挥，速度快。这 一新战法。 左，则被视为是胆怯的行为，发展到今天的拳击步法， 上，舌贴上腭：①出击时。为了保护自己的下巴和左耳。当 对手两手高举成防头部的姿势时，易于运用身体的力量，就会增加疲劳、撤步等五种步法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多，沿直线运动的一种击打方法.是拳击技术的重要双方搏斗时。直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作。与其他拳法相比较，或在组合拳进攻对手时配合使 用上钩拳、冲刺步，起到分散对手注意力的作用，一般不作开始的引拳，这时重心移到右脚上，因为这种拳太短， 象逗小孩玩一样打击沙利文：体重应均匀地分到两脚前脚掌部位
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出门在外也不愁左勾拳到底怎么样打才是标准的？_拳击吧_百度贴吧
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左勾拳到底怎么样打才是标准的？
我也不算是新手，但离高手又有十万八千里，直拳刺拳打的还过得去（至少有那么点感觉）；可是说起左勾拳—这项最凶狠的技术，我确一直打的不好，也不知道是转腰不行还是手部姿势不对，一方面左勾拳有些僵硬（连打2下左勾质量马上就不行了，或者刺拳左勾质量也差），二来老是打到拇指和食指那一块，挺疼。昨天在学校跟一个俄罗斯留学生交流，我的吗呀，他那左勾拳打的，出手很迅速，而且可以连续打击，另一方面，他可以空手全力打沙袋！可见打击面正确，我带着拳套打着还疼。可是他英文不大好，中文也不行...没办法就细节上沟通。希望吧里热心的高手说说经验好吗？
也让雨水暂停过几秒没有...
吓尿了 直接下线了 怕出...
[ cr:nanarissara_b] 手...
花了500多抽到武则天然...
/page/u...
一个不小心我好像就火了...
报道成龙家房祖名吸毒事...
ID 破碎之神（红发破碎...
有什么事自己内部解决啊...
其实，有很详细的介绍，如果我有时间我会给你找出来的。可是要下班了
哈哈哈，楼上的回答太牛了，笑死我了
谢谢大伙的热心，我不是左撇子。
告诉你一个绝对准确的答案：没有标准
瞅准对方右边耳根处.....
日本著名拳击作家写的一本书叫&现代拳击指南&，很早了，应该是90年之前在中国出版过，那上面介绍：据他多年的研究和统计，左勾拳有14种打法！你要哪一种的标准呢？呵呵
就是没时间拍视频啊...下回弄个去，不管怎样，谢谢你们的回复
回复：4楼洛教慢了一分钟，指错人了，哈哈不过麦兜老弟的说法真很有意思，兄弟是热心人啊
我觉得泰森的勾拳打得最漂亮。
回12明显感到腰腹腿用力的说
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴刚才看到天涯论坛，和一些国内武术bbs里，对内家拳，和传统武术的一些争论，我作为一个形意拳练习者，想用自己的体会，和大家谈谈所谓的内家拳内涵。内家拳这个词，本身是个主观定义的概念，据说从前是没有内家外家的区别的。大概是民国时期，武术界竞争造成的人为概念。李老农宗师创立形意拳的时候，恐怕是没有这个说法的。但扯上内家拳这个名头，估计也和所谓的三大内家拳的拳名有关，容易和中国传统古文化的一些东西挂号。　　比如形意，心意拳这样的名称，包括五行拳这样的东西，容易和中国禅宗，五行阴阳等学说联系起来。　　而太极拳，八卦掌这样的名称，也大约都是如此吧。　　但实际上，无论形意拳，太极还是八卦掌，它们抛出外部这些和传统文化名词挂钩的牵强之外，其实内涵还是很直接的。　　特别是形意拳，它的五行拳，并不是一些人所的就是五行相克，而是根本就是五种拳路的招式攻防，就如同西方人的拳击，直拳，摆拳，勾拳这三板斧的应用一样。只不过有中国传统文化的社会里，这些武林前辈也自然容易引用传统文化名词来构建体系。　　而实际上，真正的五行拳，不是什么金木水火土这样的，而是劈崩钻炮横这五种基本拳架，和拳击的几种拳法的体系没有多少文化概念区别。就是很实际的功夫训练。　　而也许是为了门派的传播、宣传，或处于一些保密的需要。从民国时期，就出现了三大内家拳的说法，接着，什么禅道佛，玄学玄虚的东西也都冒出来了，这一定程度上，给内家拳披上了一层神秘的外衣，当然有吸引人的用途，中国人不是说过，谎言越大，就越有人相信吗？自古那些野心家不都是利用的这一点吗？　　所以，形意拳之类的这些功夫，也难以免俗。好像你忽悠的越玄乎，越不着边际，就越显得你这个人水平深，神秘莫测嘛。　　但这在宣传造势的正面效应之下，也为今天形意拳这样的功夫，埋下了被人攻击和质疑的伏笔。　　我06年正式拜师学心意六合拳和形意拳，也有几个年头了，因为我之前本身就对中国传统文化，包括禅宗，周易、老子、庄子啥的都涉猎学习过，所以反倒不容易被这些外边的玄虚所迷惑，我拜师，是去和老师交流之后，感觉是实实在在的功夫，才决定拜师学习的。　　开始，我也喜欢谈些拳与道啊，禅啊啥的。现在我是闭口不谈这些东西了，单纯的拳学都够你钻研了。这也算是返璞归真吧。　　那么，形意拳这样的所谓内家拳，是不是也就是现在一些人质疑的，就是一般的身体锻炼方式呢？　　我认为这样也容易简单化的去看待这些传统的功夫，因为形意拳，我的体会是，如果你练对了，和一般的体育包括格斗训练，锻炼效果是有一定的区别的。这个我后面会具体谈到一些。　　那么，形意拳这样的内家拳，其本质是什么？　　一句话说，就是为了格斗的训练，而最注重的，形意拳是所谓的内劲。这就是武术界流传的，太极的腰，八卦的步，形意拳的劲厉害的缘故。　　所以，形意拳可以说是相对比较直接的格斗训练体系。它的基本功，包括三体式和五行拳这样的训练，都是首先为了找到所谓的内劲。也就是格斗的力量。任何功夫格斗，都离不开优秀的力量和速度这两个基本要素。形意拳不例外，而且是直接围绕这个中心的。　　形意拳的内劲，不是一些人故弄玄虚的什么隔空打牛，发放外气啥的东西。而是就是实实在在的力量发放。但它也不是一般人扛活，推杠铃的那种力量，而是一种特殊的格斗用的力量。我现在干活也不行，这个力量增加不大，比如现在提50斤的面粉上2楼还比较费力。但我的拳头和巴掌这样的打击力量却增加的很大，我没有专业测量器械，但我用劈拳，就是一个巴掌贴着磅秤上，可以按出100多斤的力量，而且不是用惯性和身体重量。我用劈拳贴着170左右（我自己130多斤）的朋友胸部，能把他直接打出去，就是平行的离地打出去，而不是推出去或推倒，可以让他身体平行出去，这就是所谓的放人。这个力量是很大的，我的朋友亲身体会后都感觉比较吃惊，而不是利用对方站姿或反关节发力这样的技巧，是实实在在的力量。这就是形意拳的劲。　　我现在的拳头，隔着10多公分厚的脚靶打胸部，对方感觉仍旧力量很大，不是推的那种力量，而是他们形容好像是一种类似大锤这样重物撞击的震荡。所以一般人体会我这种拳头力量，第一个表情是诧异。感觉吃惊，因为一般人的拳头打上去是疼，隔着厚靶就没有啥感觉，而我拳头的力量，他们都觉得不可思议。而且我以前是比较瘦弱的一个人。　　而这就是形意拳和心意拳的熊膀技法训练，如同大狗熊的巴掌力量那样浑厚。　　所以，形意拳的这种内劲，也是实实在在的东西，也正是形意拳最基本的追求。离开这个劲力的训练和获得，而去追求什么玄虚的道禅气，那是自欺欺人，误入歧途。　　那么，有人说，泰拳，拳击，跆拳道之类的，也能训练出很大的击打力量，但还有个锻炼的效果是，形意拳的身法和步法。　　形意拳本身，是一种仿生学，是模仿野兽的发力和格斗的意味。　　所以，形意拳真正掌握了以后，有一种先天的野兽本能的身体反应，首先是反应灵敏，这个灵敏，比如一个苍蝇飞过，你都会有感觉，而且能身体本能的起反应，这个就和我家的小猫那样，就是你的身体高度的敏感和机警。　　而且你是步法，身法，在掌握形意拳的锻炼技巧后，能自然的提高的很好。就和猴子一样的轻巧。和老虎一样的踊跃、如同龙蛇一样的有伸缩起伏。这和一般人单纯训练身法步法的效果不同，是所谓的整劲，是身体整体的自然反应变化。一般人是迈步是迈步，而形意拳是身体带着步子。　　就是平时走路，姿势都和以前不同，所以形意拳也就是融入你的生活，不是说你每天练形意拳，而是形意拳就改变了你本身。　　在说说形意拳的锻炼效果，其实形意拳不是靠内气之类的东西来提高人的身体素质，而是靠啥？就是靠的上述格斗技术训练过程中，人体恢复先天野兽身体本能的效应。　　比如形意拳的呼吸，就和一般的体育锻炼不同。它是个特殊的松、紧节奏发力锻炼。所以形意拳，我和比我体能好，力量大的朋友切磋，他是一会儿就气喘吁吁，感觉身体沉重，我是虽然也流汗，但不喘气而且感觉身体很轻松。这个和跑步之类的体育锻炼效果是截然不同的。　　而这样的很多状态，其实难以言表，自己体会到了，才知道其殊胜之处。　　形意拳也不是完全脱离传统文化，比如庄子，老子都说，人要恢复婴儿的先天状态。　　形意拳其实就是这样的途径，不过是它格斗体系训练的副产品，而不是主要目的。　　庄子说，婴儿每天哭喊而嗓子响亮，拳头握的紧紧的，男婴的小鸡鸡总是勃起的之类。这些，形意拳训练好了，也能体会到婴儿的上述状态，你的拳头，会本能的握紧，就是所谓的力达四稍，是筋骨和身体整体的无意识用力，而一般人，即使握紧，也是有意的用手部，胳膊局部肌肉用力。　　形意拳人的面容神态都不一样，都会有特殊的改变，这个我自己都不好具体语言文字来描述。　　说实话，形意拳的训练，如同真正练的对路，那就是你可以恢复这种婴儿的身体状态，一种人体先天的自然本能状态。　　这种状态，调节了我们后天生活中形成的不良的生理姿态，比如形意拳人的腰背，和一般成年人的不同，它是侧面平圆，而一般人身体侧面是s型，形意拳这样的体态，这=就消除了我们日常生活中容易出现的腰酸背痛，和椎间盘突出，颈椎病这样的常见病的发生和不良影响。　　拉拉洒洒的说了这么多，其实都是我个人学形意拳的心得体会。说出来，我认为有助于帮助门外人了解内家拳，特别是形意拳这样的功夫体系之内涵。　　同时，也算是扒去形意拳的一些虚幻外衣，让人们更直接的了解形意拳的核心。我想，这同时也是有利于人们正确了解形意拳，和继承弘扬我们传统文化的。去伪存真，返璞归真，否则，形意拳本身就会被人们的质疑，和一些人的故弄玄虚的忽悠所毁坏。这对形意拳，对中国传统文化，对练习者，都不会是好事情。　　了解真正是内家拳，特别是形意拳这样的东西（其实形意拳和太极拳，八卦掌，包括咏春，通背拳，甚至一些国外职业拳击的一些训练，理论，都是相通的），对于我们中国人今天提高体质，特别是在这个xx社会里，在危机时刻能用于扬善惩恶，防身自卫，都是有其积极意义和作用的。　　所以，内家拳，形意拳，本身是个好东西，是需要我们真正继承和发扬的。但前提是，我们要了解其本质，不要被其一些不应有的东西所沾染。　　就如同一个优秀的女孩子，喜欢的人说她是圣女天使，不喜欢的人说她是娼妇魔鬼，但都是没有真正了解，或不是真心喜欢她的人的作为。　　真正喜欢她，就会知道她的真实，了解她的好。过分的吹嘘和攻击，都是缺少了正确认识和理性态度的表现。　　　　（题外话：我这些东西，都是自己学练形意拳的亲身体会，不是道听途说，也不是拾人牙慧，。如果希望理性交流和探讨，那么，无论你是质疑这些东西，还是喜欢这些东西，都可以和我交流，或者切磋。我的QQ是325162，网上有我自己发的形意拳练习视频。-- 铁皮人）　　　　　　　　　　　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　外家拳练的是身体的力量和抗击打性，外练筋骨皮。　　内家拳练的是最容易发力的技巧，通常力量在人体传导的线路和经络重合，比如你打出一拳，力量按照教-腿-腰-背-胳膊-拳的路线传导。内练一口气。　　经常练内家拳，会让力量逐渐疏通经络，强身健体的效果很明显。外家拳就是吃年轻饭，老了就没用了。　　外国各种格斗术都是外家拳（巴西柔术除外），以身体为载体，将力量发挥到极致。中国的内外家都很多，太极就是内家拳的典型代表，发力的技巧是很重要的。
　　外加内家是一样的，只不过一个是从里往外练，一个是从外往里练。另外，我所亲身感受到的劈拳是在瞬间我双脚离地被老师贴在了墙上，我的体重有近200斤，感觉老师没有费劲，是瞬间的！！！
　　山东省非物质文化遗产形意拳
　　你练了几多年了？　　　　提50斤大米上二楼还费劲。。。。。#￥￥！！#*&***
　　我也短时间练过，上海有位老师免费教，而且人品非常好，但是后来为生计奔波，没能坚持，一大遗憾。很多人蔑视或者歧视传统武术确实是对武术有误解，中国传统武术实战上合国外的拳击，泰拳等很多武术比不一定强（因为UFC
K1等冠军好像中国人没有），但是散打拳击泰拳到了三十来岁就慢慢不行了，传统武术练习者的搏击寿命比较长，老伤相对少很多。和中医一样，几千年的历史，经历了时间的考验，虽然因为社会进步，作用越来越小，但是还是有很大的价值的。
我们这儿 好像没有师傅教
　　　　　　咏春似乎无敌　　　　　　
　　你好我求教三体视多久为好？还有是连拳要发力么？谢谢
　　主帖:如何用太极拳打人作者:上善若水日期:
17:38:03里面有个挑战武术的876，大下们看看把
　　作者：darklxl
回复日期：　10:56:25 　　　　 我也短时间练过，上海有位老师免费教，而且人品非常好，但是后来为生计奔波，没能坚持，一大遗憾。很多人蔑视或者歧视传统武术确实是对武术有误解，中国传统武术实战上合国外的拳击，泰拳等很多武术比不一定强（因为UFC K1等冠军好像中国人没有），但是散打拳击泰拳到了三十来岁就慢慢不行了，传统武术练习者的搏击寿命比较长，老伤相对少很多。和中医一样，几千年的历史，经历了时间的考验，虽然因为社会进步，作用越来越小，但是还是有很大的价值的。　　=====　　形意拳，心意拳都是非常凶猛的拳种，当然，很多别的传统武术也是如此。　　就我个人理解，形意拳的实战，丝毫不比拳击，泰拳逊色，之所以目前状况不好，因为人家主要是专业运动员，而传统的，都是民间业余的练习者。本身的身体素质和训练条件都比较局限。　　从技术层面，传统的这些好的拳种毫不逊色。甚至有过之而不及。心意拳，形意拳的肘法，全身多部位同时进攻的技法，我认为比泰拳的肘膝攻击还要高明。拳击是三板斧，形意拳的五行拳也足可以对抗。只不过目前很多传统武术爱好者是流于外形，脱离实战，而且很多传统的功夫也不容易掌握和体会。所以造成了目前传统武术似乎不能实战的印象。　　现在我们缺乏的就是专业性的选手和训练环境。
　　作者：FnToLi
回复日期：　18:34:08 　　　　你好我求教三体视多久为好？还有是连拳要发力么？谢谢-　　---　　我QQ回答过你了，首先我认为形意拳，心意拳都不适合自学。就是有老师的，老师不是真正懂行，也有不少练出偏差，身体出毛病的。　　另外三体式是为了培养身法要领。和站的时间长短没有绝对关系。如果站的错误，那站的越久对身体负面影响反而越大。　　练拳肯定要发力，但初学不适合发力，一是你也不可能真正明白形意拳的发力，另外是，自己基本功还没培养好，一发力动作可能就更乱套。　　所以真正深入了解，就会明白传统功夫里面的博大精深。
　　铁兄意思网上的都不正确？
　　作者：师太_贫僧要射了
回复日期：　10:45:41 　　　　你练了几多年了？　　　　　　　　提50斤大米上二楼还费劲。。。。。#￥￥！！#*&***　　========　　能提100斤大米，不代表你能快速打出一百斤的力量。　　我们求的是内劲整劲，不是僵硬的笨力气。你要老虎和毛驴比赛拉磨，肯定老虎会输掉。你能说老虎不如毛驴厉害？　　举重运动员力气很大，但不代表他们拳头就能比泰森的重。不相信的话你找个练我们这的，体会下拳掌的力量就可以了。
　　那怎么学压請教
　　作者：FnToLi
回复日期：　20:24:56 　　　　铁兄意思网上的都不正确？　　--　　我认为可以这样回答你，如果你明白拳理，就是不站三体式，一样可以出功夫。否则，你就是站个十年八年，也未必能摸着门径。因为我自己就很少专门站三体式，但不代表我就不会站啊。有的人站的看起来不错，可一动起来就什么都没有了，那不是功夫。　　所以要真正的学习这门拳法，最好找有传承的，真正懂行的老师，不一定是要名师，但一定要得是明师。打打基础再说。这个拳不是说下傻功夫就能出成就的。这个是一门学问，一个技术。　　否则泰森那么厉害，为啥还要找个教练呢？
　　很神奇，到底内劲是什么？没人科学解释一下吗？　　　　楼主，内劲也是肌肉发出的吗？和“丹田”有关系吗？
　　不站桩，也能出“内劲”？　　　　铁兄的颠覆了网上流传的那些说法，网上几乎所有的内家拳文章都说“内劲”来自站桩，　　　　请问，如您说的，明确了拳理，不站桩，只练拳击也能练出“内劲”吗？
　　作者：万里北国
回复日期：　20:38:34 　　　　不站桩，也能出“内劲”？　　　　　　　　铁兄的颠覆了网上流传的那些说法，网上几乎所有的内家拳文章都说“内劲”来自站桩，　　　　　　　　请问，如您说的，明确了拳理，不站桩，只练拳击也能练出“内劲”吗？　　----　　这不是颠覆，而是还原。形意拳最早就没有这个三体式。那些前辈却出了那么多高手。三体式只是个入门的方法和道路。但不是唯一的道路。　　我自己就很少专门站三体式。但不代表我就脱离了三体式的内涵。这就是形意拳真正的东西。　　有的人是模拟机上学开车，有的人直接上车练。这个只是方法不同。目的是一样。
　　作者：万里北国
回复日期：　20:35:44 　　　　很神奇，到底内劲是什么？没人科学解释一下吗？　　　　　　　　楼主，内劲也是肌肉发出的吗？和“丹田”有关系吗？　　---　　内劲，我认为是区别与一般力量的一种发力。要求快，而且有穿透力。比如我们心意拳是讲究束展，戴家是丹田发力，形意拳更复杂些。这个和散打的那种转胯送肩的发力模式并不一样，但都要求打出足够的力量和速度。　　内劲肯定不是单纯靠肌肉，它复杂的多。很多前辈肌肉并不很发达，但打出的力量和速度却远远超过肌肉发达的人。
　　嗯，说的很实在!
　　很新奇，也许练练才知道，好奇中。。。　　　　　　还要请教，内劲可以把90公斤的人瞬间发出好几米，那可以把一包50公斤的水泥也这样发出吗？　　　　可不可以这样理解，内劲一靠肌肉，二靠意念（也就是意念练出的内气能量）。　　　　练气功对练武术中的内劲有帮助吗？
　　作者：万里北国
回复日期：　20:59:54 　　　　很新奇，也许练练才知道，好奇中。。。　　　　　　　　　　　　还要请教，内劲可以把90公斤的人瞬间发出好几米，那可以把一包50公斤的水泥也这样发出吗？　　　　　　　　可不可以这样理解，内劲一靠肌肉，二靠意念（也就是意念练出的内气能量）。　　　　　　　　练气功对练武术中的内劲有帮助吗？　　------------------　　你说的是放人，这个看起来过瘾，但实际上没有杀伤力，主要是显示功力的。内劲不是靠什么意念，这个和气功关系不大。是实实在在的训练。　　你看老虎厉害不？它们会气功吗？　　所以我们的内劲，其实就是门技术。不是什么玄乎的东西。它还是靠人体的一种先天的素质，只是一般人不会用而已。这就是形意拳，心意拳高明的地方。
　　楼主我是只连了右单重三体式，然后可能打拳过猛闪了左皮股，我估计是傷到了经，现在翻身都疼；不知有何好的恢复方法，谢谢了，看来真是不敢盲修瞎炼了
　　支持国术
　　练功的层次不同，体会也会不同，感觉也不一样，外家拳也有内功，内家拳也有内功，只是内功不一样罢了，内家拳真正的内功是磁电场，能有无形的场能量。这个是神明阶段才出现的，是明劲，暗劲，化劲以后更高层的神明阶段。
　　形意实实在在，是很棒的拳法，可用来作为核心拳架，基本功扎实了，再学其他任何拳法都能得心应手。　　作为看家的拳法，练习千万不能偷工减料，三体式是个核心，必须的内容　　五行拳就是把三体式给动起来，五行精一个，其他也不会成为问题　　学不在多，而在精　　整天舒舒服服练，身体健康可保，出功夫不易　　想练得像模像样，就得逼自己一把　　
　　　　马一克先
　　铁兄是形意拳的卫道者，这个世界已经变了，孙禄堂老先生不要说百年，就是千年也不会有了。　　　　孙禄堂老先生是悟了道的人，我们努力吧！　　　　铁兄祝好！
　　小手一抖，三分到手，手持酱油，低头猛走。。。
　　形意拳——为中华武术四大名拳（少林、形意、太极、八卦）之一。　　形意拳作为武术古老拳种之一，因其传承以言传身教为主，具有私密性和局限性。随着时代的变迁，文化的重组，科学的发展，如何将形意拳这一优秀的拳种发扬光大成为新一代武者的共同追求目标。 以发扬、传播中华武术为己任，历经半载，完成了以山西宋氏形意拳为主线，融汇了武林巨臂“卢氏结构”创始人卢忠仁先生历经半个多世纪，对中华传统武术的科研成果，完成了形意拳函授讲义的编写、拍摄工作。　　武术的功能表现，抛去江湖骗术不论——诸如刀枪不入那些早经媒体人士揭穿了的，而可信的、可靠的和久经武术界有识人士所公认的是：　　来力不入，去力无形，周身反弹，一触即发。　　上面这个描述可称得起是传统武术、武功发展的历史高峰。这套“形意拳函授讲义”里所演示的桩法及拳法动作，完全有根据并且还不须旷日持久依之锻炼，就可以进入这样的境界！　　价格：350元（一本书、两张功法讲解光盘） 详情请QQ联系：　　　　 　　　　功法示范人：卢氏结构传人靳爱祥　　　　 　　　　
　　标记一下
　　留名学习
　　学习，向往，仰慕！
　　恩，我是练外家螳螂拳的。　　我只练了两年，所以无法说优劣，但是对于气与力的运用是最关键的。　　LZ说得很对。　　其实武术，说到底不是看你劲多大　　还是在术，如果武术没有了技术，光看内劲也是不行的。　　起码南派里，要学会如何感应对方的气，这不是玩笑，我师傅就是这么教我的，一旦于对方的手接触，就要学会顺应对方的气来进行反应，　　其实光看内劲是落下乘了。
　　搞得越悬唬越好骗人。去ufc洒。
　　写得挺好的。不过内家拳可不是民国才出现的名词。黄宗羲是明末清初的史学家，那时他就为内家拳立传了。因为他儿子黄百家学的就是内家拳。
　　写得挺好的。不过内家拳可不是民国才出现的名词。黄宗羲是明末清初的史学家，那时他就为内家拳立传了。因为他儿子黄百家学的就是内家拳。
　　写得挺好的。不过内家拳可不是民国才出现的名词。黄宗羲是明末清初的史学家，那时他就为内家拳立传了。因为他儿子黄百家学的就是内家拳。
　　练过一段大成拳的飘过。　　　　　　　　
　　作为形意拳的练习者，顶师兄一个！
　　作者写的很好，需要了解形意拳的信息，请访问中国形意拳联盟
　　看了楼主所为的体会，我大吃一惊！我不知道楼主的老师是谁，也可能是楼主练习形意拳确实取得了一些成果。所以就想当然！但我可以明确一点。你已误入歧途！练习内家拳不讲练气养气，不纳五音只论招式猛劲，简直就是扯蛋。形意拳过于刚猛。不养气会伤身楼主慎之　　
　　咖啡苦与甜，不在于怎末搅拌,而在于是否放糖；一段伤痛，不在于怎末忘记，而在于是否有勇气重新开始~　　　　　　　　
　　楼主有没有搞错？我不学武术的，好像也知道形意拳是外家拳术。内家的是太极八卦之类。
　　lz还更新不？
　　不错。有在北京的麽，有机会切磋。qq:　　
　　我是超业余的，不过也喜欢这些。我觉得整劲的意思就是，如果人体是一辆车的话，普通人就是螺丝没上紧的车，跑起来松松垮垮；而练出整劲的就是上紧螺丝的车跑起来就省油的多了。
　　说的 不错。　　
　　练功关键就是整体性。多实践多琢磨　　
　　继续吹吧。
　　这位仁兄一看就是懂拳的，但是细看明显不懂医学。号称懂点老庄的学说，却根本不懂道家文化的精髓。　　很多重要的关卡直接被你忽略了。　　其一，楼主提到了形意拳对腰背的影响，那么你是否知道，腰背的改善其实就是改善了脊柱，脊柱的改善无论从中医还是西医上来说有着重大的意义。可以这么说，人体99%的内生疾病都跟脊柱的有关，另外1%源于不良生活习惯。请注意，我说的是内生疾病，病不包含外伤。　　其二，楼主提到了练形意可以练出一些婴儿的状态，譬如勃起。你觉得没什么吗？“因为我之前本身就对中国传统文化，包括禅宗，周易、老子、庄子啥的都涉猎学习过，”我严重质疑你说过的这句话。你知道看到过“无欲之刚”吗？你知道“一阳生”吗？　　“谷神不死，是谓玄牝玄牝之门，是谓天地根。绵绵若存，用之不勤。”这句话源自道德经，是什么意思？看懂了吗？
　　对于健身还是挺好的，但是人不会站着在那里给你放的，　　又功力，还要能在敌我运动中吃进对方身体　　还是要多实战的
　　@darklxl 5楼
10:56:25　　我也短时间练过，上海有位老师免费教，而且人品非常好，但是后来为生计奔波，没能坚持，一大遗憾。很多人蔑视或者歧视传统武术确实是对武术有误解，中国传统武术实战上合国外的拳击，泰拳等很多武术比不一定强（因为UFC
K1等冠军好像中国人没有），但是散打拳击泰拳到了三十来岁就慢慢不行了，传统武术练习者的搏击寿命比较长，老伤相对少很多。和中医一样，几千年的
，经历了时间的考验，虽然因为社会进步，作......　　-----------------------------　　朋友，我也很喜欢形意拳，你说的上海的哪位形意拳师傅叫什么啊？练的很好吗？怎么联系他啊？
　　@万里北国
20:59:54　　很新奇，也许练练才知道，好奇中。。。　　还要请教，内劲可以把90公斤的人瞬间发出好几米，那可以把一包50公斤的水泥也这样发出吗？　　可不可以这样理解，内劲一靠肌肉，二靠意念（也就是意念练出的内气能量）。　　练气功对练武术中的内劲有帮助吗？　　-----------------------------　　一包水泥必然放不出去，为什么170的人可以呢，因为人是自己站在地上的，只要瞬间破坏平衡，然后推一把人就出去了。　　打拳发劲与意念的力量没什么关系哈···
　　形意拳内劲是什么都没有人知道了，功夫是长出来的，形意，八卦，太极，以及各种武术的练法都是告诉学者如何长功夫，由于需要长身体，所以要很长时间练，把身体用拳术方法长成异于常人的强健，内家拳的原理没人懂了，理论源于道，佛两家，从无生有，从有还无，练成后身体是一体的，谓之整劲，劲整了就自然知道如何发力打人了，因为一出手就是一整个身体重量的劲力，而且妙用无穷，校24法只是让人体会到气的感觉，有了气感之后就抓住这个气感练，练着练着就没了气感，过一段时间又有了气感，就抓住再练到没气感，如此反复练上几年就出功夫了，练上个十年，体能强的你自己都不会相信　　至于内劲，就是神气充足　　至于整劲，就是身体协调　　至于暗劲，就是身体连贯　　至于化劲，就是意气一体　　拳术只是长身体的方法，形意，八卦，太极原理一样，三种拳法都很高级，都是练你这个人，让你身体长成拳术指引的状态，练成之后就没有拳法了，拳法的招式练成之后就可以丢了，有形的招式只是调气用的，不能执着招式的高级殊胜什么的，打人技击是无形的，想怎么打都行，一出手就是全套的功夫，一拳把人打飞几米远，不死即残，这样的高手都死光了，哎……
　　@精气神-22 19:55:04　　形意拳内劲是什么都没有人知道了，功夫是长出来的，形意，八卦，太极，以及各种武术的练法都是告诉学者如何长功夫，由于需要长身体，所以要很长时间练，把身体用拳术方法长成异于常人的强健，内家拳的原理没人懂了，理论源于道，佛两家，从无生有，从有还无，练成后身体是一体的，谓之整劲，劲整了就自然知道如何发力打人了，因为一出手就是一整个身体重量的劲力，而且妙用无穷，校24法只是让人体会到气的感觉，有了气感之后......　　-----------------------------　　畜生又跑这放狗屁了
　　腿高无力，实战中，不是猛龙， 千万不可轻易动腿，一但失去平衡就什么都没了。我师的朋友许胖有一高论叫：“迈一步如迈深渊”。 两条腿还嫌站不稳，更何况单腿。众看官也许会举李小龙的例子来反驳小人。李小龙的腿法的确可以说是登峰造极。李的腿法暗合内家原理， 决非台拳道可比。 就是李小龙这样的高手，实战中发腿也少有过（自己）腰的。 为了踢高处，李小龙是靠支撑腿跳起来。 李小龙踢腿发力是靠屁股剪，双腿阴阳折叠互为其根， 踢出去的是抖弹力，如刀劈斧砍，没人敢挡，挡就伤筋断骨，只有闪。众看官可仔细观察一下李小龙发腿前双脚前后快速交换的习惯动作，李小龙的腰胯是很舒展很放松的。 双腿互为其根，是很高的境界，李小龙自创拳能悟到如此绝技， 真是个天才。可惜李小龙没有机会接受正宗内家明师指导， 干傻事，又吃药又电击，以至伤身害命。 太极是道家修仙的登云梯，有足够的手段把人的能力推向极限。 李小龙太可惜了。　　李小龙的截拳道，以“直接、迅速、主动进攻”为宗旨。取名“截”，意指以刚破刚，抢先创敌。李小龙对力量、速度、和直接的追求是对传统武术招式华而不实的批判。但是李小龙真的错了。 当年的创派祖师，不管内家外家，都是在刀口拳尖上混饭吃的，他们岂能不知力量和速度的重要。武术招式的“多余动作”其实正是为了迅速发力的过度和准备，比如南拳中常见的耳后推掌，和太极的拗步掌劲路就很接近。传统武术招式是前辈实战的终结， 只是后人不解其中神意、用法和劲路，流于形式， 更有甚者异想天开，乱编套路殆误后人。从这点上讲，李小龙的截拳道的确是个勇敢的革命
　　我也是练形意的，不过我资质太差没出什么功夫，体重不到一百二斤，力气也很小，但我有一个同事，体重差不多在一百六七十斤的样子，他有好几次想拿住我，但我每次都能在瞬间成功逃脱，每次逃脱他都感到有些惊讶，我自己也觉得有些不可思议，因为每次都是本能的反应，很有意思??????　　
　　研习形意理论后，从站自然桩开始摸索入门，调整身体体验形意中的劲。就这简单的自然桩已经改变了我的身体，体会到了劲的源泉。
　　@周德源-28 14:37:42　　我也是练形意的，不过我资质太差没出什么功夫，体重不到一百二斤，力气也很小，但我有一个同事，体重差不多在一百六七十斤的样子，他有好几次想拿住我，但我每次都能在瞬间成功逃脱，每次逃脱他都感到有些惊讶，我自己也觉得有些不可思议，因为每次都是本能的反应，很有意思??????　　-----------------------------　　您好，我对形意拳也挺感兴趣，不知道该如何练起，请问您是自己练的吗，还是拜了师傅的？
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规