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练肌肉会不会长不高
练肌肉会不会长不高
练肌肉会不会长不高我14岁,现在练肌肉会不会长不高呢?
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析：这种情况多是缺钙引起的,不建议药物补钙，每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品,黄豆等含钙丰富的食物意见建议：还要多晒太阳多运动，才能让摄入的钙质更多的被吸收利用。尽量不要吃药，过量补钙同样对身体有害。。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：184475
指导意见：你好,你处在青春期,人体在5-10月长得最快,平时常锻炼,能使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼,肌肉,大脑发育得更好.
问练腹肌会长不高吗？
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：和这个是没有关系的，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合，如果您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其他的方式，增高的效果都不会好
问现在练肌肉会不会长不高
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
&&已帮助用户：191325
指导意见：您好，您如果想长高的话，最好是多锻炼，多喝奶会有好处，也可以适当吃点钙片
问练肌肉是不是长不高啊、我没有用器材...
职称：主治医师
专长：动脉硬化,心肌缺血,高血压
&&已帮助用户：31282
问题分析：首先要告诉你的是，在运动和睡眠的时候，体内的生长激素分泌的比平时的多一些，所以锻炼能促进身体发育，而不是抑制的。意见建议：所以应该增加身体锻炼，来提高体内的生长激素分泌，还要注意休息，补充足够的营养，才能保证身体发育及时的。
问14岁练肌肉会长不高吗？
职称：医师
专长：腰椎间盘突出,滑囊炎,骨关节炎,桡骨头脱位,骨头坏死,跟腱断裂,膝外翻,胆囊息肉,急性出血坏死型胰腺炎,腕舟骨骨折
&&已帮助用户：29761
问题分析：你好，根据您的问题，一般情况下，锻炼是可以促进身体的生长发育的是可以促进长高的。意见建议：建议您在锻炼时要适度，不要剧烈的锻炼，以免引起身体的损伤。
问我12岁，请问可不可以练肌肉？会不会长不高？
职称：医生会员
专长：肠胃炎,糖尿病,老年人脑栓塞,神经性头痛,口眼歪斜,面神经麻木,面肌经挛,脑梗死,老年人脑出血,脑血栓后遗症
&&已帮助用户：11182
问题分析：你好，根据你的情况，如果锻炼得当的话，是不会影响身高的，相反而言，很多情况下，锻炼后会促进身高增高。意见建议：建议，可以适当合理的锻炼身体，不要过于劳累，其次，如果营养跟不上的话，会适得其反。
问14岁练手臂肌肉会不会长不高
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析：你好，不会影响身高的，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上。意见建议：每天固定10~30分钟的上述运动，就垫定良好的长高基础。不用担心，祝健康
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少吃含有激素的食物及反季节水果和膨化食品等。
多吃蔬菜和高蛋白食物及多参加体育锻炼。
加强锻炼和强营养．特别是钙质的摄入
保证睡眠时间，补充微量元素和矿物质等等。
长高的科学方法
多参加体育锻炼，每天尽可能跳200次。
真性性早熟，将会影响成人身高。
性早熟是一个暂时的现象。
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> 举重、练肌肉会让人长不高吗？
　　举重、练肌肉会让人长不高吗？
　　误区一：经常看到很多练健身的似乎都是矮个？？？
　　误区二：特别是那些举重选手似乎大部分都是矮个？？？
　　误区三：发育阶段如果做重量训练更容易把身高压矮吗？？？
　　误区四：所以等身高完全不长才可以开始健身举重比较好？？？
　　你觉得是什么？？
　　事实上：影响身高的最大因素是基因
　　男生与女生的身高分别有75%与92%受到遗传变异的影响。
　　孩童发育期间直到&性成熟&之前，骨头之间有&生长板&（骨骺板）存在，其不断增生新骨来使身体发育长大。
　　一直长到生长板愈合时，人才停止生长。一般女生约到17-20岁，男生约20-25岁。
　　1.长高误区：打篮球会长高？
　　常听闻打篮球跳跃的动作会使身体拉高，事实上青少年期间只要&适度&运动与训练都是对生长有帮助的，
　　其中包含了举重健身运动，一样能够帮助骨骼生长与身高发育。
（注：关注健身 &&&& 或 &&&&）
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　　2.16岁以前该怎么健身？
　　a.重量禁忌太重，不可效仿成人的训练模式。
　　b.使用能独立完成15~20下的重量，每次练5~8个包含全身性的动作，
　　每个动作做2~3组，一周练习2~3次为宜。
　　c.切忌&集中&训练某部份肌肉的练习法！
　　即不宜采用高强度的分化训练(EX胸肌练四个动作各四组这样)
　　d.避免练习过于紧张、持续时间长，憋气的耐力性锻炼动作。
　　3.17-19岁是练肌肉黄金时期
　　a.身体已趋向成熟，可以开始进行系统性健美训练，逐渐增大举重负荷。
　　b.17-19岁是肌肉增长最快的黄金高峰期，发育阶段训练容易使骨骼增粗，肩胛骨变阔，身材很快会变成倒三角形。青少年时打好根基，成年后稍加锻炼，便会较其他后期健身的人健硕。
　　一般青少年练三个月肌肉成长就有明显效果。
　　4.为什么很多举重选手&健美选手都很矮？
　　a.举重－力学的角度来看：
　　个矮的人举重时距离短，比较高个省力，所以在同一级别中，优秀的举重运动员普遍个子较矮小。并非练举重压矮的。
　　b.庞大的肌肉块让人产生错觉：
　　同身高的人，肌肉多体重重，视觉上感觉较&宽&，瘦瘦的人感觉上则比较细长
　　c.很多健美选手举重选手是很高的：
　　最着名的健美选手阿诺，从小开始健美训练，还是长到了186公分～
　　影响发育真正&禁忌&！
　　a.熬夜睡眠不足
　　b.营养不均衡，节食减肥，营养不足
　　c.&过度&与不当训练
　　d.年纪小小就偷看A片，导致性早熟！！！
&（注：关注健身 &&&& 或 &&&&）
　　健身知识：关于健身你必须知道的
　　健身名词&&常见的力量训练名词详解
　　健身训练的关键：如何做好你的训练？
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与本文相关的文章小孩子锻炼肌肉会长不高吗_百度宝宝知道这是真的吗一一足球运动不当，形成O型腿几率高？
足球是一项深受人们喜爱的经典运动项目，在全球范围内开展广泛、影响巨大，被称为“世界第一运动”。
可能很多人都已在生活中察觉，一些常踢足球的人有O型腿，但要说踢足球究竟是不是容易导致O型腿，答案却众说纷纭。
事实上，过早开始强度大、专业性高的足球训练，尤其是力量方面的训练，确实会显著提高患O型腿的概率，但如果从成年后再开始进行足球训练，就不容易变成O型腿了。
O型腿不仅影响美观，令人缺乏自信，还会因为肌肉、骨骼受力不均衡而破坏身体的稳定性，影响在竞技运动中的发挥。
更严重的是，膝内翻会导致大腿与小腿之间的股胫关节倾斜，膝盖的髌股关节发生不合槽运动，膝外侧牵拉应力加大，膝内侧挤压应力加大，踝关节也发生相应的畸形，这些改变在长期的训练中逐渐积累，将给腿部的关节和肌肉带来巨大的伤害。
、足球训练为什么会造成O型腿？
骨骼发育尚未成熟，是青少年足球运动员和爱好者发生O型腿的前提条件。
，即过早展开大强度的专业化力量足球训练，会提升运动员患膝内翻的几率，参与训练的年龄越小，O型腿的发生率越高。
足球运动是一项争夺激烈、对抗性很强的比赛项目，它的动作特点会导致运动员主要使用双腿内侧的肌肉，肌肉力量长期失衡使得腿内侧的肌肉更加粗短。而未成年人骨骼尚未完全钙化，还处于发育阶段，可塑性较高，腿内外两侧肌肉的长度和强度不同，逐渐引起膝关节内外侧受力不均，最终导致关节发生移位的几率升高。
科学、合理、适度的足球训练，可以锻炼人的力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏度，是一项非常全面健康的运动，但专业化力量训练的运动强度大、
持续时间长，超出了未成年人的关节、骨骼和肌肉能承受的范围，因此对健康反而不利。
足球训练是一个系统、长期的过程，不能拔苗助长，对于青少年运动员，应该注意技巧训练、战术训练和力量训练的合理比例安排，使各肌肉协同发展，避免运动伤害。
有些人不踢足球也会变成O型腿？
O型腿的形成原因有很多，除了上述的运动不当因素，最主要的因素是佝偻病。
。在幼年和童年时期，维生素D或钙缺乏，会导致佝偻病，造成骨骼发育异常，O型腿是其可能的表现之一。除此之外，婴儿时期过早开始走路，或站立太久，也可能造成O型腿。
有些家长过于心急，在宝宝的身体还没有发育到合适的阶段时，就抱着宝宝站立，拉着宝宝学走路，导致孩子日后发展成O型腿。婴儿学坐、爬、站、走都必须在骨骼和肌肉发育到相应水平后才能进行，学会各项运动的具体月龄有很大的个体差异。
家长切不可抱有攀比、着急的心理，而应遵循人体生理发育的规律。再者，在童年和少年时期，长时间穿鞋底太硬或太软的鞋，或长期采取不佳的站姿，都有可能导致O型腿。
是么亲爱的看着我也是无语O__O"…
丢了幸福快乐的人
亲爱的o型腿不怎么好看，不过也可以啊！
这个没有玩过，也不知道！还得小心。
加油 亲爱的
足球运动不当，容易形成O型腿，太可怕了。
我还不知道有这个说法呢*^_^**^_^*
菜菜鸟好可爱
天哪还有这样的情况发生，那都不敢踢足球了。
冰雪小乖乖
足球运动不当形成o型腿几率高。
爱在心里口难开
足球运动不但形成o型腿肌率高真的哟。
?菲蝶停为花?
这个没有玩过，也不知道，还得小心了。
O型腿走路不好看，女生O型腿穿紧身裤更不好看。
上学时候看到玩足球的男生大多都是O型。
陌雅儿会发光
我从来没有玩过足球，但是我也是o型腿。
原来是这样呀，玩足球以后看来也真的注意啦。
要看足球运动的我不爱运动。
冰雪小乖乖
足球运动不到行程ok几率高。
?菲蝶停为花?
这个没有玩过，也不知道哦，还得小心呢。
我都没看过了，以后一定要注意啊！
心已伤。。。。
真是要多多的注意这个问题呢，健康知识。
我觉得这个足球踢不好有可能会造成这个区型腿。