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打羽毛球杀球时，手上这两个动作将大幅提升力量昨天分享了李在福老师在杀球时的手肘动作，引起大部分人的共鸣。有一个网友这样评价李老师的教程，我觉得很赞同：“我觉得，李老师的教程很多和国内老师的不一样，用国内的标准，李老师很多的教法是不正确的，但是从实战来看，李老师的简单实用。国内教练的教法虽然标准，但是不好掌握，而且还容易练偏。 概括一下：李老师的是剑谱，照着练就对了！国内教练的是内家心法，需要一定的基础才能体会。”其实，大家都发现，我在公众号里面之前基本没有分享过杀球的动作要领，主要也是因为子墨本身在杀球这方面技术不够。不过，通过最近对李在福老师教程的研读，觉得其教程对业余选手的帮助蛮大，就四个字：简单，直接！所以今天，我再和大家分享一下，在杀球时握拍的一些调整，希望能帮助到你。球拍的转动当我们适应了正手握拍和反手握拍之后，接着要做的是：灵活改变握拍，用来适应不同状况下的击球。比如：网前击球，应该变成拍面正对着来球，才能更方便有力的击球。如果不改变，则变成切球，或者侧身来击球。↑网前击球时拍面的变化↑↑不变化握拍，手腕无法完全改变拍面↑你觉得这个时候拍面朝前，正对着来球，是因为手腕转动的原因还是球拍转动的原因呢？手腕转动：持拍的方法不变，依靠手腕的转动，使球拍的拍面朝前正对来球；球拍转动：保持持拍手腕不动的情况下，球拍在手里发生一定角度的转动。李老师说：球拍的转动是最方便，最直接有力的。因为对于业余选手来说，击球点在身体前方时，手腕越是转动的角度大，击球力量越会被削弱，手腕越直，击球越直接，力量就会越大。以上的内容是拿网前击球来做例子，让咱们更容易理解球拍在手里的转动这个概念，为下面杀球时球拍的转动做更好的铺垫。
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如何打好羽毛球杀球
学习啦【羽毛球】 编辑：小兰
　　杀球是运动员都喜欢用的进攻手段,以下是学习啦小编为大家整理的关于如何打好羽毛球杀球，希望能给你带来帮助!
　　如何打好羽毛球杀球：
　　第一步，检查自己的动作
　　(1)日本第一的羽毛球运动员&&Keita Masuda的杀球非常有力，即使在 后场也能通过扣杀得分，这归功与他上身良好的平衡能力，头顶位置杀球 动作的一致性和运用左肩来保持身体平衡。 杀球的动作通常以左肩开始引导，右肩，肘关节，手腕依次传递力量，象
　　鞭子一样爆发力量。 值得注意的一点是在挥拍过程中，左肩没有沉肩的动作的话，球很容易出界。 同样，没有掌握击球点的位置，也会出现杀球过高或者出界的情况。。。。。 杀球的时候胸部应该朝向对方场地一面。假如，腰部没有任何旋转的话，不可能 非常有力的杀球的。
　　(2)杀球不是依靠力量 有人说我力量不大，所以杀不好球。其实是一个误解。 Keita Masuda的力量很大，在日本他的杀球是一流的。但是杀球不仅是力量。 最为重要的是配合挥动球拍的感觉。 怎么去解释这种感觉呢。就像开始打高远球的时候，发力方向是前方高处。 然后将发力的方向瞄准地面，同时将击打高远球的点渐渐向前移动。 而不断向前移动的时候，你会发现在某个位置以后击球，球全部都下网了。 当你不断的练习，逐渐的去找到这个刚好过网的点。然后你会发现在球场不同 的位置，这个点都会不一样的。然后找到你杀球的最佳位置点，通过不断的练习 去熟悉它，记住它。就像运动员能闭着眼睛罚球那样，篮球框的高度， 位置已经牢牢的记住在他们的意识里面。只要感觉到自己在什么位置，就能 凭借感觉去投球。 强有力的杀球不是依靠力量的。想象一条鞭子。你用尽力气去挥舞它，效果非常的小 而学会运用技巧，通过手腕和肘的发力，就能使得鞭子强有力的抽击。
　　第二步 练习步法移动
　　Keita Masuda的杀球在日本内非凡，但是在世界球坛却无名，原因在于它网前技术不够细腻。杀球本身不能比赛的胜负。杀球必须和其他常用的技术配合才能发挥威力。而所有技术的基础是步法。当你看世界顶级球员比赛的时候，你会觉得他们移动很快。那不是因为他们的脚快。原因在于他们的步幅和步频比一般人要大，要快，最重要的是他们对于步法的，使得他们步法清晰而高效率。而步法较差的人在场上移动所发出的声音让别人感觉有点象马。
　　如果你的全场步法好，那样你能迅速的到达击球位置，而且击球时间早。有充分的时间做准备。这点在我们平常练习的时候要注意，不要仅仅是手上击球，而是击球以后回动，做出整套的步法。
　　杀球以后借助动作的连贯性快速向前移动非常的容易。而需要急停后退的情况，我想应该表述为以肘带动。假如你在杀球以后，迅速将肘部还原，提起肘部，你会发现脚步的运用比单纯依靠大腿力量移动要容易的多，特别是需要急停后退的时候。在练球的时候，检查自己的脚步有没有象运动员那样。脚步不要停下来，不断的用小碎步调整自己，保持在运动状态。不管是在练习中还是比赛你有足够时间准备的时候，这些都是你必须要做的。
　　第三步 运用杀球
　　不容置疑，杀球是羽毛球中非常有攻击力的技术，在世界顶级比赛中，运动员能打出时速300KM/H的杀球。通过杀球得分，都对对手产生一种打击。就像在比赛中，能投出150KM/H快球的投手投出的球同样会被击中。投手必须交替使用弧线球，慢速球以控制比赛。同样道理，在羽毛球中，杀球与劈吊，网前控制结合使用，将会产生更大的效果。一拍将对方杀死的感觉很不错，但是永远不要想着一拍就能将对手打死。你应该将杀球看成是进攻对手，创造更好机会的手段。假如对方已经准备好接杀，我们忽然改成劈吊，或者轻杀一拍，等待对手放网，我们迅速上前平推，封网，从而更好的控制比赛的节奏。思考一下杀球的路线在单打中，将球杀向球场两边落点较深的位置(长杀)是经常有用到的。但是你想一下，假如你回球质量差，对方可能杀球的时候，你(为对手考虑)会高度注意对方落点比较深，向两边的杀球。假如你是右手握拍，你希望将球在身前挡过去，重心会放在你的右脚上。其实大部分的运动员都是这样。在这种情况下最有效的进攻方法是杀追身球。当对手的重心放在右脚的时候，很难在身前回球。运用杀球，是要对手放网或者回球质量差，然后平推和扑杀。当你杀球以后，迅速移动，等待对手的网前回球，在最高处将球扑杀，或者对手回球落点不深的时候，我们可以连续的进攻。但是我们不能不经思考的使用杀球。当对手习惯去接杀球的时候，我们就失去了主动性和浪费比对手多的体力。杀球很有进攻性，但是盲目的杀球，70%都是浪费的。
　　怎样打羽毛球杀球：
　　选择站位：跳杀的位置大概在场地的四分之三处，过于靠后会造成力道减小、不利于前方防守。站位要使脚步与肩部同宽，身体与网成45度角，握拍脚靠后。
　　起跳：起跳时降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上扬起，把力量由腹部、胸部、臂部传递到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。
　　向后移动：在准备跳杀时要向后移动。
　　跳杀：在跳起之后，拍子有头下部举过头顶，正手握拍，迅速用力击球。
　　正手杀球
　　选择合适的站位：第一、站位一般要靠后，但不要超过后边线。第二、侧身对网，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。
　　做好准备动作：第一、准备击球时先将右腿下弯，将重心移动到右腿以积蓄力量，然后伸直腿部做一个转体动作，将力量传递到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方，使拍头位于在脖子后方。
　　杀球：首先收缩腹部，向前拉动身体，同时伸展手肘，外旋小臂，混动拍子。击球要干脆，动作要快。
　　头顶杀球：头顶杀球时，身体很容易失去平衡，正确的做法是，向后仰的同时收缩腹肌，使身体平衡，同时迅速回位。
　　反手杀球
　　选择位置：比较合适的反手杀球位置是场地的四分之三处，如果过于靠后，会在前面留下很多空挡，而且力量会较弱。
　　准备击球：从场地中间开始向左旋转身体，同时转动肩膀，使手肘指向下方，右侧拿球拍手臂做好击球动作，左侧手臂向后摆，以保持身体平衡。
　　反转杀球：在向右转动身体时，蹬下的地面以增加力道，同时收缩后背，转动上身、肩部，使手肘反转转向上方，然后伸展手肘、外旋小臂，迅速击球。
　　反手杀直线球：如果想杀直线球，在击球的瞬间，肩膀要指向中线方向。
　　击球后，迅速反转身体，准备防守。
　　关于起跳杀球
　　我个人非常喜欢起跳杀球，但是起跳杀球有优点，也有缺点。你知道比赛是非常艰苦的，而有一些机会球用起跳杀球和一般原地杀球没有什么两样。那样何必去浪费体力呢，通过起跳杀球和原地杀球得分都是一样的效果。而起跳杀球在落地的时候没有良好的平衡，那样很容易失去重心，这将严重影响你第二拍的击球。这样看起来失大于得了。
　　我教过得学生Taniguchi(现在在三菱俱乐部打球)习惯在全场都使用起跳杀球，不管是在前后场。在开局得时候能取得领先，但是随着比赛进入相持阶段，后面比赛他经常会被反从超，输掉比赛。他必须学会合理分配自己的体力。所以我让他减少起跳杀球的次数，改成劈吊和平高球，改良他的打法。以后他的比赛中很少出现因为体能不足而在比赛后面阶段输球的情况。
　　最后总结的是，起跳杀球威力大，但我的观点是你没有必要一定要用他。而且非常容易受伤。练习的时候要加倍小心和量力而为。当你感觉脚下力量不足的时候，尝试将重心放在右脚单脚起跳，那样更加容易一点。
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