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江苏女排联赛成绩快速提升的秘笈
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江苏女排联赛成绩快速提升的秘笈
& && &&&近三届联赛，江苏女排年年有进步。从 联赛的第十二名， 的第三名到&& 的第二名，取得的进步是球迷有目共睹的。
& &&&对于球队取得的成绩，江苏女排主教练蔡斌在接受新华社的专访中提到了“凝聚力”和“刻苦训练”。
& && &江苏女排成绩快速提升的秘笈是“提升队伍凝聚力，刻苦训练”
& && &看来，刻苦训练是成功球队的一个法宝。
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怎样尽快提高排球的垫球能力呢？
　　(1)模仿试作。　　①垫球手型的练习，集体原地试作，教师检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。　　②徒手试作，原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调、用力合理，准确。　　(2)垫击固定球。　　两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。　　(3)垫击抛来球。　　两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。　　(4)对墙自垫。　　一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右，认真体会用力顺序，体会动作要领，注意击球部位。对墙自垫能熟悉球性，增加球感。对墙自垫熟练了，能准确体会球的力量大小，提高垫击动作的准确性。　　(5)对垫。　　先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。　　示例一：两人一组，相距4米，连续垫。　　示例二：两人一组，先自垫一次后再垫给对方。　　示例三：两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。也可两人都移动垫球，要求位置适当，球要高些，都采用正面垫球。　　(6)不隔网的接垫球练习。　　开始阶段，球尽量要求发准，力量也不宜太大，垫球者都采用正面垫击，力争将球垫准。　　示例一：两人一组，相距9米以上，一人抛掷球，另一人对正来球后将球垫起，若干次后交换。　　示例二：2—4人一组，一人发球，另外的人轮流垫球。要求做好准备姿势，对正来球后垫击。　　示例三：教师在12米以外掷低平球，要求队员在教师扔球前降低准备姿势，以较低的身体姿势来接球。这个练习可帮助学生养成低姿移动对准来球的习惯。　　(7)隔网的接球练习。　　接球者判断来球后迅速移动取位，对正来球后将球垫到二传位置上。　　示例一：教师在半场中央抛不规则高球，学生在另半场用正面双手垫球。要求垫击者移动快，判断迅速准备。此练习能提高学生的判断及移动能力，可分两组，一组拣球，一组做练习。注意抛球位置要合适。　　示例二：两人一组半场接球练习。由教师或同学发球。其它同学两人一组轮流接发球。要求接发球的队员将球垫起，然后不接发球队员再第三次垫球过网。　　示例三：一发三接练习。一人发球，三人接球，要求三人互相配合，将球垫到2、3号位之间。若干次后交换。　　示例四：六人站位接发球练习。根据本队情况，站好接发球位置，讲清每人应负责的区域，用正面垫击球。垫球水平较熟练时，也可采用六人对六人的垫击比赛。要求一次过，一律用正面垫击球。　　示例五：教师站在网一侧高凳上，学生站在网另一侧成一种纵队。(有拣球送球者)教师扣球，学生用正面或低姿垫球防守。防守完迅速到排尾，依次进行。此练习可提高学生接重球球感，加强场上意识。
其他类似问题
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尤其这个缓冲的动作很重要，那球可定就不知道哪去了，判断好球的落点？右手发球的，如果来不及就靠手上动作选择上手接球还是垫球，用虎口的位置击球的最下方，就握住拳头，千万不要使用蛮劲，提前调整，（上手的时候小心挫到手指）排球这个项目很重视身体的协调性，找好击球的最佳时机再就是击球时要有个缓冲的过程，发球的时候女生就采用垫发球吧，所以肯定好练我在大学也选过排球，（你有机会可以看看电视上的比赛）对着墙练因为球的落点比较好判断，找到要领很简单再你说球过来的位置偏向身体后面该怎样快速调整位置这就需要预判落点，不像和同学那样有一下没一下的，不过我得满分呵呵首先击球时要有个预判
其他3条回答
首先建议你不要对墙垫了。对墙垫只能提高一个人的水平，但是考试是两人对垫的。另一个人要是不行，考试也通不过。建议你现在就找好固定的同伴一起练习。10个来回很快的，现在到期末的时间足够用了。
首先垫球要高一点，这样让对方有充足的时间来判断球，就算球不是很到位，也能有时间来移动，调整位置。
其次，垫球前一定要降低自己的重心，也就是半蹲，尽量把手臂伸到球的下方去，然后击球的同时往上抬臂，这样才能把球垫高。这点很重要。记住要击球的侧下方，甚至是下方。
两只手臂要一样高，不一样高球会偏的。
力量问题。如果来球的高度足够，你不用加什么力量，轻轻往上送手臂，就能把球很好的垫回去。
如果来球靠后了，最快速的办法不是后退，而是侧身，把球让过去，双手在身体侧面垫球。这个时候要...
多练习，手上会开始有感觉的了，有了手感，怎么打都没问题。至于说怎么调整位置，还是那句“熟能生巧”，脚下要灵活，看到球过来的位置不合适的时候，就得要先动脚，脚的位置对了，手的位置才能跟得上多练习吧，会有提高的
我也想说一下```垫球不是用手腕的``是用的手腕以上的小臂部分``````垫球时不是手臂抬``是身体往上抬````侧身时```也是手腕跟小臂同一方向的```侧身`并整体向一边倾斜`````
排球的相关知识
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出门在外也不愁请问排球如何才能接好飘球，那种旋球超难接_中国女排吧_百度贴吧
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请问排球如何才能接好飘球，那种旋球超难接
我以前训练都是接大力扣的，现在的人喜欢跳飘，各种难接起，一传各种不到位，所以改副攻，但是他飘到前排，让我很难堪。。。教练说练习接这种多点就可以，可是我天生一传只会接大力的，不会接飘的，怎么办，怎么改进或方法？：forest振
在学校称王称霸，今日去...
楼主排球镇楼
不说人没到全，去的那三...
首先我觉得应该排除挑打...
看看中国，联赛时，稀稀...
#大龙玩排球#… 忙一整天...
大学里最高兴的就是认识...
首先，旋球是因有旋转而急坠的球，而不是所谓的飘球。这点常识要有
。飘球不旋转吧。。
飘球是不转的亲。站着发出来的转球一般都是菜球。
让闺女来教教你吧
一传这东西，开了窍就好接了
飘球是不转的
MS飘球不旋吧……
强烈旋转的球反而好接，因为落点很明显，不会随意变化。
球飘人飘，球旋人旋
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最主要的是判断好球的落点，判断好了球就能接到位，防重扣和接大力跳发主要是取好位置
最主要的是判断好球的落点，判断好了球就能接到位，防重扣和接大力跳发主要是取好位置
飘球，上手接，好一些！我是两届业余比赛的最佳一传，这是我的经验。勿喷
想问怎么发过网急坠球？？
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长 治 学 院
2015届 学 士 学 位 毕 业 论 文
浅谈如何提高长治学院学生对排球选修课的兴趣
学 号：xxxxxxxxx
姓 名： 王 xxx
指导教师 ： 吴 xxx
专 业： 体育教育
系 别： 体 育 系
完成时间：2015年5月
前言&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&1
一、研究对象方法&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&1
（一）研究对象&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&3
（二）研究方法&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&3
二、研究结果与分析&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&1
（一）长治学院学生对排球选修课兴趣现状的调查分析&&&&&&&&3
（二）长治学院学生对排球选修课兴趣影响因素的分析&&&&&&&&3
三、结论与建议&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&1
（一）结论&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&3
（二）建议&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&3
参考文献&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&1
Abstract&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&9
致谢&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&1
调查问卷&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&1
浅谈如何提高长治学院学生对排球选修课的兴趣
姓名：王xx 学号：xxxxx
专业：体育教育
指导老师:吴xx
摘要：排球运动是我国开展最为普遍的运动项目之一，是全民健身活动中重要的锻炼形式，在大力提倡&健康第一&的学校体育指导思想下，研究中学排球教学，使其更加适应新时期&全民健身&和&健康第一&的思想，为大众健身服务具有十分重要的意义。目前，随着教育体制的不断改革，对大学生的素质教育工作不容滞缓。我校在提升教学质量的同时也特别注重学生身体素质的培养。排球教学是体育教学中必不可少的一门课程，通过培养学生对排球课的兴趣，让学生积极参与到排球运动中，可以开阔学生心智，提升学生身体素质，培养学生终身体育意识。本文对如何提高我校学生对排球选修课的兴趣进行浅要探索。
关键词：长治学院学生 ；排球选修课 ；兴趣培养
众所周知排球运动是人类体育发展史上起步较早的一项运动，也是世界上三大球类之一，因其体积小易于掌握危险性小深受大家喜爱。无论是从身体素质上还是身心上，排球运动对大学上来说都起着重要的积极作用。中国国家体育总局排球处处长高**在《中国排球改革构想》中也说道：衡量一个国家排球水平的高低，有两个标准：一是国家队在世界赛场的位置；二是拥有的排球人口。为了是我校学生积极参与到排球运动中，就需要提高我校学生对排球选修课的兴趣。
本文通过对长治学院学生对排球了解度和兴趣情况的调查和分析，更加深入地知晓学生对排球运动的评价以及今后排球教学的发展方向。通过从学生、教师、和教学媒介等教学因素入手以提高学生对排球选修课的兴趣，从而让学生参与到排球运动中，促进学生身心全面发展。，促进学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和体育锻炼风气，吸引学院学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高学生体质健康。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
长治学院南校学生。随机抽取长治学院南校区非体育系学生进行调查。发放问卷100份，收回问卷96份，其中有效问卷96份，问卷有效回收率96%。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过CNKI等网络期刊数据库进行查阅、收集了国内的相关文献，查阅了《教育学》、《体育教学论》、《社会学》、《心理学》等方面的专著，以及有关高校体育教学与课余运动训练的文献资料，为本研究提供理论依据。同时对同类研究进行深入分析和整理。
2.问卷调查法
根据论文研究的课题并在指导老师的指导下，来拟定调查问卷，对长治学院南校区非体育系学生进行调查。发放问卷100份，收回问卷96份，其中有效问卷96份，问卷有效回收率96%。
对长治学院南校非体育系学生、老师进行访谈，了解学生对排球运动的认知状况和评价，以此对论文的研究确定方向和切入点。
4．数理统计法
用Excel软件进行有关数据的统计处理。
二、 研究结果与分析
（一）长治学院学生对排球选修课兴趣的现状分析
排球是众所周知的一项体育运动。排球运动可以塑造学生体格，培养学生团队精神和合作意识，促进学生身心健康。目前在各大高校包括长治学院都开设了排球选修课。经过问卷调查和访谈，长治学院中大部分学生对排球知之甚少，很少接触排球运动，对排球兴趣不高的情况。针对这些问题，分析原因，找到合理的解决措施，提高学生对排球运动的兴趣，让广大长治学院学生参与到排球选修课中。
1.长治学院学生最喜欢的体育项目
从表1可以看出，排球的人数有10人占被调查的10%，篮球的人数有27人占被调查的28%，乒乓球的人数有19人占被调查的20%，田径的人数有8人占被调查的8%，其它的人数有11占被调查的12%。可以看出喜欢排球运动的人数不是很多，喜欢的人数在羽毛球、乒乓球之后。
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怎样可以快速提高排球
我有更好的答案
想要练好只能慢慢来，自己练习对墙垫，多做收腹跳，压压杠铃，找人对垫，可以练手感），对了发球可以直接从上手练起，多条蛙跳（放心腿不会变粗的）练习拍球（靠手腕抖动，要听见包球的声音。注意做开准备活动，不过先把身体素质练上去吧基本功练练好就行了，多发发就行加强自身的弹跳力和协调性
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