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春天正是长高时 宝贝长高三大法宝
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　　正所谓一年之计在于春，春天万物复苏，一派生机勃发的景象。春天对于孩子们来说更是长高的黄金季节。那么春季想要孩子长高要怎么做呢？&　　气候渐渐温暖起来，枯树抽芽、草长莺飞，春天的气息也开始愈渐愈浓了。正所谓一年之计在于春，春天万物复苏，一派生机勃发的景象，宝贝的长高计划可有安排呢？想要孩子长高高？妈妈们现在就要开始行动咯！莫辜负了这大好的明媚春光！　　学龄前是长高关键时期　　0-3岁是孩子的快速生长期，而4-5岁则是关键的过渡阶段，如果这时过渡不好，孩子生长发育不好，就可能影响孩子一生的身高。　　这一阶段，儿童体内的生长激素、甲状腺素等已基本形成，这些激素在一定程度上影响着孩子的身高。此时，如果孩子饮食、运动、睡眠及心理发育等因素都较好，则这些激素分泌正常，孩子的身高也会正常发育或有更大的发展。否则，可能令孩子身材矮小。也就是说，4岁时已经可以看出孩子的身高是否存在缺陷。　　因此，在这一阶段，家长一方面要在饮食、运动、睡眠等方面为孩子提供较好的条件，避免孩子在生长的关键期掉队。　　饮食：选对食材吃对方法　　冬天天气寒冷、日照时间少，宝贝们的活动量也减少，体内的钙元素很可能出现不足的情况。春天到了，妈妈们要开始趁着有大把明媚的阳光，帮宝贝的钙补回来。我们补钙通常都是从食疗入手的，通过调整宝贝的饮食结构和膳食种类，达到补钙的目的。妈妈们可以给宝贝选用含钙量较多的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。　　春天容易有春燥，会引发宝贝干燥上火、大便干结、睡不宁神等问题，所以宝贝的饮食要减少煎炸等容易上火的烹饪方式，多选用蒸煮等清淡的方式，最大程度的保留食物的营养，提供给宝宝充足的钙质。　　此外，1岁以上的宝贝，可以尝试添加酸奶。春天吃酸，能平抑由于春燥引起的肝火，使得宝宝健康。酸甜可口的酸奶，很容易被宝贝接受，刺激食欲，胃口大开，吃嘛嘛香，长高自然水到渠成了。　　春季孩子长高食谱　　1、三豆拌黄瓜　　黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。　　2、排骨炖山药　　排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。　　3、鲫鱼豆腐汤　　豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。　　4、虾皮紫菜豆腐汤　　将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。　　运动：户外的阳光更明媚　　说起宝贝的运动， 部分妈妈会倾向于让孩子在家里玩，理由是室外环境不干净、细菌多、容易交叉感染、危险系数也高。但是，孩子的成长离不开太阳。　　骨骼发育需要大量维生素D来辅助身体吸收钙，而太阳是最好的维生素D“活化剂”，，经常带宝贝到户外活动晒太阳，能帮助孩子更好的长高。所以天气晴朗的春日里，妈妈们不要窝在家里了，带上宝贝到户外动起来吧，晒晒太阳、活动活动筋骨，春光如此明媚，岂可辜负了呢！　　散步、小跑、跳跃、球类等运动，都是不错的运动方式。妈妈们可以根据宝贝的兴趣爱好，开展运动。运动期间注意劳逸结合，运动30分钟到1个小时要休息片刻，喝点水补充身体水分。　　睡眠：早睡早起长更高　　春天日长夜短，天亮的时间也比冬天要早了。宝贝的睡眠容易受到春天天亮时间的影响，变得早醒，这样晚睡的宝贝，睡眠时间就不足够了。　　晚上10点到凌晨2点，是身体长高的高峰时期，这个时间段内要保证宝贝处于睡眠状态，而且是深度睡眠状态。人的睡眠是浅睡眠到深睡眠为一个循环周期，浅睡眠是45分钟到1个小时，继而进入2-4个小时的深睡眠，一个睡眠循环周期完毕再开启下一个循环周期。人体在深睡眠状态时，才会大量分泌长高激素，更好的促进长高。　　遵循人体的长高规律，我们要安排宝贝在8点左右入睡，这样10点才能保证处于深睡眠状态，给长高创造有利条件。家有小夜猫，妈妈们就要着手开始调整入睡时间了。可以让宝贝每天提前半个小时上床，在床上酝酿睡意，妈妈们不妨陪伴孩子唱歌、讲故事等，帮助孩子调整作息，直至其能在规定时间内入睡。　　
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春季宝宝养生小知识
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你可能喜欢据悉，该女子身体携带艾滋病毒及梅毒等传染性疾病。
当地3200人不分国籍，全数裸体并将涂成不同色调的蓝。
　　冬去春来，天气渐渐变暖，可高冷的冬季女神总是不舍离去，娇羞软糯的春妹妹也难得强硬，两方打的难舍难分！导致温度忽冷忽热，苦了人类，却增长了“黑暗大军”――病毒的气焰，开始疯狂肆虐....一股“黑暗力量”在蠢蠢欲动！
　　我们怎能坐视不理？所以今天小编就来为妈妈们盘点春季那些由病毒引领的“嚣张”疾病，保护宝贝儿的第一道防线，我们与妈妈一起撑起！
　　!病毒性流行感冒
　　最常见、极易中招！
　　病毒性流行感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，有高度的传染性。覆盖多个年龄层，传染期长达一周。
　　症状主要有喉咙痛、发烧、咳嗽、呕吐、鼻塞等；
　　注射疫苗可有效预防。
　　水痘是由水痘―带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。具有很高的传染率。1～10岁的儿童易患水痘，潜伏期长达2～3周。
　　症状：发热（一般38&以下）、头痛、全身倦怠、水痘开始是一个小红点，变成水疱，然后塌陷结痂，在疱疹没有完全愈合之前，具有传染性，不宜外出。
　　!急性结膜炎
　　不是小白兔，拒绝“红眼睛”！
　　急性结膜炎是由细菌和病毒感染引起的接触性传染病。
　　症状：眼睛变红、眼泪变多发黄、眼睛发痒等；
　　风疹是风疹病毒引起的，在空气中通过飞沫传播，5―9岁儿童易患风疹。
　　症状：风疹的潜伏期一般为2~3周，之后就会出现发热、耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色细点状丘疹等症状，短期内扩展到全身，奇痒难耐或微痒。
　　!甲型病毒传染性肝炎
　　甲型病毒传染性肝炎由甲型肝炎病毒所引起的急性传染性肝炎，毛蚶、泥蚶、牡蛎、螃蟹等均可成为甲肝病毒携带物。
　　症状：发热、食欲不振、腹泻等；
　　!猩红热
　　猩红热是由链球菌感染所致，5~15岁儿童最易感染，以飞沫形式在空气中传播。
　　症状：突然高热、咽炎、皮疹及脱皮等；
　　这些“黑暗力量”借助空气来扩大自己的势力范围，以达到破坏孩子的免疫系统的邪恶目标，而孩子由于换季导致身体抵抗力下降、心理波动较大，很容易受到空气中疾病的侵袭。
　　因此妈妈们保护宝贝要从多方面下手！
　　调理膳食平衡。吃应季水果，拒绝高油、高糖、高热量。多吃蔬菜、适当补充水分，保持孩子体内的营养均衡。
　　保持孩子乐观愉快的心情。多参加户外活动，锻炼身体，不仅能够释放孩子的负面心情，还可以提高免疫力。
　　及时注射疫苗。水痘等疾病通过注射疫苗可以达到很好的预防效果。
　　形成良好的生活习惯。在病毒高发期，要勤洗手、勤换衣、尽量减少孩子与密集人群的接触，或者佩戴口罩，以切断病毒传播源。
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春季防流感走出运动误区
&&&&整理&王伟&&&&春季是流感易发的季节，近日记者从烟台市疾控中心获悉，该中心的流感粗略监测统计显示，烟台市流感样病例自1月份开始增加，并在1月底2月初出现了小高峰，后又慢慢趋于平稳，今年流感活动水平较往年同期相比没有明显增加。虽然寒冷已逐渐退去，市民仍然需警惕流感的发作，并在预防上不要走进误区。&&&&在病毒易发的季节，一些市民选择了整天闷在家里，并且认为这样能少接触病毒；而有的市民则把小孩关在家里，更别提运动了。专家指出，不运动、不外出，反而会伤害我们的免疫力，而错误的运动保健方式，也对提升免疫力没有帮助，所以要走出一些关于运动的误区。足不出户降低免疫力&&&&很多人认为，整天待在家里，不出去与人接触，尽量减少外出活动，就可以保护免疫力，不受病毒侵袭，但其实恰恰相反———不与外界接触，反而会使免疫力下降。&&&&专家指出，人体的免疫力需要外界的不断刺激才会提高，要不断让身体去适应外界的气温变化，在户外保持身体的运动状态，才能使适应环境的能力加强，刺激肌体的免疫力。如果为了躲避病毒而整天不出门，不与外界环境接触，受不到任何刺激，反而会使抵抗力下降，一出门就很容易受到病毒侵袭。早上运动效果未必最好&&&&在大多数人的观念中，一日之计在于晨，早上空气清新，这时起来跑步、做健身操，运动效果很好。但其实并非所有年龄段的人群都适合早上运动，老年人尤其是有慢性病、基础疾病的老年人，并不适合早起运动。在春天刚刚起床的那段时间里，人体处在没有被唤醒的状态，而且初春早上气温不高，身体机能没有恢复，很容易出现运动伤害，例如运动性心梗或脑梗。&&&&一般说来，所有年龄段的人群都适合的运动时间是下午3点到晚上11点。如果是健康的中青年人，可以选择早上运动，但总体而言，建议所有人群都应在下午3点以后运动。小孩防感冒不能靠关在家里&&&&春季是病毒相对活跃的季节，父母们最宝贝的都是自己的孩子，如果遇上学校停课，则更是把孩子关在家里，不出大门一步，即使是做运动也是在家里进行。&&&&但专家指出，特别小的婴儿适合待在家里，但3岁以上的儿童是最需要户外运动的人群，小孩需要多项运动的刺激，尤其早春是儿童感冒的高发期，只有多运动，才能防止感冒。所以对于3岁以上的小孩，父母可让小孩适当增加运动量，多让孩子到开阔的大自然中去锻炼，不要选择人员密集的场所，建议带孩子去爬山、放风筝，或者去野外郊游，总之一定要多去空气清新的野外，每天活动的时间应尽量长。&&&&要注意的是，孩子的活动后已经出汗时，不要马上脱掉衣服。运动时别穿得太单薄&&&&许多市民认为，户外锻炼只需要穿一两件薄薄的运动服即可，反正运动起来身体会
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