练肌肉，蛋白粉练肌肉哪个牌子好，为什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-12 00:57 标签： 练肌肉必须吃蛋白粉吗
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(林深見鹿)
第三方登录：塑形健身练肌肉 不一定非要吃蛋白粉
发布时间： 09:09
九江新闻网—九江晨报
肌肉&锻炼+蛋白粉
吃鱼、肉、鸡蛋也能达到同样效果
暑期休假，市民周瑞在一家健身房办了张健身卡。由于有塑形目标，周瑞经常和健身房的教练们打听怎样才能快速练出一身肌肉。一名教练告诉周瑞，可以给他提供蛋白粉，并称这种美国进口的蛋白粉能够有效增加肌肉，周瑞只要平时多注意锻炼，不用一个月就可以练出腹肌。蛋白粉该不该买？食用后真的如同这个健身教练所说，可以一个月就练出腹肌吗？
&健身练肌肉一定要吃蛋白粉，可能是卖蛋白粉的人说的。&国家健身教练秦枫说，实际上蛋白粉并没有那么有效，&锻炼后，肌肉需要蛋白质来补充，才能促进肌肉增长。不过练肌肉不一定要吃蛋白粉，这要因人而异。&
&按照我们现在每天进食的能量算，只要你按时吃饭，饭菜中有鱼、肉、鸡蛋等含有蛋白质的菜，基本上就能摄入足够的蛋白质。&秦枫解释，一般只有塑形需求的市民并不需要额外补充蛋白粉。那么，什么人需要吃蛋白粉呢？&有健美需求的，也就是我们经常在电视里看到的，那些有着大块肌肉的人。如果你想练成那种效果，那么补充蛋白粉是必要的，但要从安全的渠道购买。&
由于一盒蛋白粉的价格不低，秦枫也给有需求的市民提供了一个可以代替蛋白粉的食谱。&其实蛋白粉的主要成分就是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白，所以没有条件购买蛋白粉，同时又想练出大块肌肉的市民，可以选择每天食用6个左右的鸡蛋白，同时每天饮用两杯左右的牛奶，也能达到同样效果。&秦枫还提示市民，即使买了蛋白粉，也要准确地按照说明书进行食用。同时提醒，仍在发育期的少年、儿童不宜食用此类物品。
记者 涂雪婷
[责任编辑：谢俊]
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[养生之道]
声望5 精华0帖子八豆5049 积分8564注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-8-30 13:38
现在乳清蛋白假货，水货太多，原来在淘宝淘淘健改卖瑜伽用品了，不知道上哪买了。
Tamama冲击波
声望1 精华1帖子八豆3986 积分4310注册时间最后登录
卖盗版光盘的
<em id="authorposton13-8-31 22:15
你练成什么样了吃蛋白粉，我从来不吃，最多吃两个蛋白。
声望5 精华0帖子八豆5049 积分8564注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-8-31 22:59
我爱艾弗森 发表于
你练成什么样了吃蛋白粉，我从来不吃，最多吃两个蛋白。
比你想象的要好，回答我的问题就行。
Tamama冲击波
声望0 精华0帖子八豆8603 积分15040注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton13-9-1 00:31
马胖子你找我吧&&QQ
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声望0 精华0帖子八豆8603 积分15040注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton13-9-1 00:32
淘淘健与美&&还不是水深& &以前卖安通的冠军和OP&&后来千彩和万彩的冠军和OP
我告诉你 都是炸弹& &
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声望0 精华0帖子八豆8603 积分15040注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton13-9-1 00:33
我爱艾弗森 发表于
你练成什么样了吃蛋白粉，我从来不吃，最多吃两个蛋白。
2个蛋白才6克蛋白质&&吃和不吃也没区别了
一般像马胖子这水平的&&一斤体重至少最要一克蛋白质
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声望0 精华0帖子八豆5370 积分6589注册时间最后登录
<em id="authorposton13-9-1 17:27
MPZ，你居然吃这玩意。。。我严重鄙视你。
美的空调天元西路旗舰店QQ微信4053667，电话
声望5 精华0帖子八豆5049 积分8564注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-9-1 18:39
onlysale 发表于
MPZ，你居然吃这玩意。。。我严重鄙视你。
配合训练吃一点，没什么不好。
Tamama冲击波
声望5 精华2帖子八豆17463 积分42807注册时间最后登录
<em id="authorposton13-9-1 23:31
QQ 已满 请加
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电脑装机工
<em id="authorposton13-9-2 12:57
之前练了1年，没吃，肌肉长的有限，很有限。难道吃了蛋白粉就能长很多？
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电脑公司销售员
<em id="authorposton13-9-2 14:16
神色童 发表于
之前练了1年，没吃，肌肉长的有限，很有限。难道吃了蛋白粉就能长很多？
你练的不长肉原因很多，可能你天生基础代谢量高，肌肉易消耗。
还有你平时的饮食结构不利于长肌肉，蛋白质的比例不能低，鸡肉，牛奶，鸡蛋不能少。
最有可能的就是你的训练方法不科学，强度和频率都不够。
Tamama冲击波
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电脑装机工
<em id="authorposton13-9-3 11:18
天猫商城还有一些淘宝大店卖的美瑞克斯还有BSN之类都是假的？我看包装口味评价什么的都还不错啊。
2003年开始的8080…………
声望5 精华0帖子八豆17267 积分17879注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton13-9-3 11:21
就找lhwlx 拿就是了，便宜量又足
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练肌肉要用哪种蛋白粉比较好
一般是乳清蛋白粉，价钱不便宜，买的话要看配料表，如果有大豆分离蛋白，就不是纯的乳清蛋白粉，一般健身不用它，大豆分离蛋白原料很便宜的20元每公穿俯扁谎壮荷憋捅铂拉斤，你也可以选择吃鸡蛋白
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其他2条回答
善存。纽崔莱。惠氏启赋3。这几个牌子都挺不错的。
肌酸是什么？牌子就叫肌酸吗
康比特系列的健身用的
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练肌肉吃增肌粉好还是乳清蛋白粉好？哪个牌
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练肌肉吃增肌粉好还是乳清蛋白粉好？哪个牌子的比较好？天天喝会对肾造成负担吗？会肾结石吗？
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帮助网友：3015称赞：24
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，一般是喝蛋白粉的多一些&&&&&&指导意见：&&&&&&当然是练后半小时之内了，这时是人体最需要蛋白质的时候！要和碳水化合物一起吃.另外早上起来后吃点，因为过了一夜人体开始分解蛋白质功能，这是吃有利于防止肌肉的分解，同样要配合碳水化合物吃！睡前也可吃点，因为肌肉主要在睡眠时生长，到这时最好吃洛蛋白。可以在练后吃一勺半蛋白粉，早起和睡觉前各吃半勺或1/4勺
疾病百科| 肾结石（别名：肾石病，肾石）
挂号科室：泌尿外科
温馨提示：食用大量水果和蔬菜可提供丰富的维生素、矿物质和其他有益的营养物质。
&&&&&& 肾结石为泌尿系统常见病，多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异。40%～75%的肾结石患者有不同程...
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