这些羽毛球动作“比喻”、配上动态图，绝了！
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来源：羽球家&&
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“任何比喻都是跛脚的”但比喻也能“一语惊醒梦中人”。一、“砍拍西瓜”比喻的由来最早引发“砍拍西瓜”这个比喻，是畅羽整理的《羽毛球心得集锦》。一个球友在问答中，谈自己的体会：想象自己握着一把西瓜刀去砍球，用拍框去砍球，在距球30-40厘米的地方，突然想起来砍坏一个球要好几块钱，坏一个拍就要好几百，改变主意，握紧球拍（不要去在意拇指发力），在甩手腕的同时拇指和下三指自然发力，把拍面转过。我的反手握拍方法是：把球拍比喻成菜刀的话，大拇指上部偏右侧的地方顶在拍子手柄左侧宽面的靠近刀背的半边宽面上，比较靠近宽面上边靠近刀背的那条棱了。在比较被动或者要劈吊大角度对角的时候，拇指顶在宽面和刀背窄面中间的那个小斜面上，感觉这样更加有利于劈的动作。不知道这样对不对啊？基本是这样的。但打球时又想西瓜又想刀又想钱的，不觉得鼻子要流血了吗？配图01-1砍西瓜配图01-2韩国人也与西瓜过不去，正在练习用羽毛球击碎西瓜。二、“砍拍西瓜”与“内旋外旋”的几个概念为了表述的简洁方便，我在这里界定几个概念：砍西瓜＝用羽毛球拍框迎着羽毛球击去。拍西瓜＝用羽毛球拍正拍面击球。正手击球，由准备动作，到“砍西瓜”，再到“拍西瓜”，是先外旋，再内旋。反手击球，由准备动作，到“砍西瓜”，再到“拍西瓜”，是先内旋，再外旋。配图02-1反手击球砍拍示意图配图02-2正手击球砍拍示意图三、正反手的“砍西瓜”动作是客观存在的配图03-2肖杰的正手挥拍拍面旋转过程配图03-3外国女选手跳杀时的砍球动作配图03-4李龙大跳杀时的砍球动作配图03-5傅海峰跳杀时的砍球动作配图03-6网球拍示意的砍拍动作配图03-7-1夏煊泽反手砍拍过程配图03-7-2夏煊泽反手砍拍过程配图03-7-3夏煊泽反手砍拍过程配图03-8砍的慢动作配图03-9高远球砍拍过程配图03-10各种击球都有砍的动作四、“砍拍西瓜”的醒示㈠击球时要树立“先砍后拍”的意识击球动作有内旋外旋，就要有“先砍”和“后拍”的意识。为了“砍”，挥拍时握拍手型也就要适应这个要求，比如反手高远球引拍时手背向自己脸，正手高远球时手心向自己脸（后场正手被动抽球时手心可能是朝天的）。配图04-1-1汤仙虎正手高远球配图04-1-3汤仙虎正手平高球2配图04-1-5汤仙虎反手高远球㈡没有“砍”，就要防止内旋过度如果一开始就准备“拍西瓜”，就要防止内旋过度，或不需要内旋。如李在福强调杀球时转拍子10度，反对转手腕和胳膊。这里一个话题很重要，许多球友在拉高远球时，感到打不远，打不正，打不响，要考虑一下，是不是没有“砍”的动作，反而做了过度的内旋？我有时觉得，矫枉过正，内旋过度（反手时是外旋过度），可能是击球没有力量的主要病因。配图04-2-1内旋过度示意图配图04-2-2有意识的吊劈滑板与内旋过度不同（张宁示范）配图04-2-3有意识的吊劈滑板与内旋过度不同（张宁示范）㈢关于“拍西瓜”的时间球友说是距球30-40厘米时，转拍子。我觉得，这要个人体会了。我认为，应该更近一些。因为，一位基层教练说，内旋不是胳膊的内旋，而是手腕的内旋。下图演示的是前臂的内旋。这说明内旋时间不要过早。我体会，是不是拍框接近球时，才内旋。配图04-3-1手腕内外旋配图04-3-2前臂内旋配图04-3-3日本教材中的砍拍转换过程㈣“砍西瓜”的理念与熊国宝教练的“侧拍面击球”观点，应该是一致的。熊国宝教练认为，侧拍击球的好处，是多方面的：⑴零阻力挥拍击球。⑵旋转力，好像侧身旋转身体发力。⑶隐藏击球面，好像隐藏枪口一样。发射和拍面（枪口）同时出现，隐蔽性突发性强。枪口出现越早，意图暴露越明显。⑷假动作，欺骗性强，可以指东打西，好像足球射门拍面指对角，转直线。配图04-4-1熊国宝砍球动作配图04-4－2熊国宝教练隐藏枪口五、菲舍尔教授关于“内旋外旋”的比喻菲舍尔教授问我们：开门，是内旋，还是外旋？锁门，是内旋，还是外旋？拧下灯泡，换上新灯泡，是内旋还是外旋？另外，挥臂示意图中，你也会看到“砍西瓜”的动作。配图05-1内旋击球配图05-2外旋击球配图05-3内旋外旋作业题配图05-4摆臂挥拍(高手位)配图05-5摆臂挥拍(低手位)配图05-6 摆臂挥拍作业题配图05-7内旋外旋摆臂挥拍作业题答案配图05-8反手过手高远球配图05-9平抽球外旋到内旋六、其他专家和球友的比喻1.甩灭火柴肖杰：双打反手发小球技术。准备动作完成后，微微地把拍子往后拉，当左手放球的同时，右手收手腕，手指控制住拍柄，斜着把球送出去。就像生活中你划着火柴后，再把火柴甩灭了的那个动作；或者像你甩沾满水的手一样的动作。击球时，斜拍面切击球，要有一个制动。发长球或平射球。当你要发后场球的时候，你拍子往回引拍后，大拇指一顶，后三指屈指发力，球就到后场了。长球抖手腕，又像杠杆撬东西一样。配图06-1-1肖杰反手发网前小球配图06-1-2肖杰反手发平射球2.牵牛人赵剑华：打球时要做“牵牛人”，不要做被牵着的“牛”。3.挂一档，不要挂三档李在福：你必须要做的第一件事就是这个启动步。这是羽毛球步伐里的第一步，无论是单打不是双打。如果你没有做启动步伐，就如同三档起动汽车。由三档起动汽车，就花费更长的时间。这个起动步，就是一档。所以要记住，球到了那里，不要直接过去，要有起动步。当你有了起动步，你会惊奇地发现你的速度快了很多。用一档起动，不要用三档。配图06-3挂一档启动4.关于内外旋的其他比喻⑴右手为例，右手拿一个碗，舀水的动作就是小臂外旋。把碗里的水倒掉，就是小臂内旋。⑵随便拿个拍子，旋一下，拍头朝怀里，是内旋。拍头朝外，是外旋。⑶拧水龙头，开水龙头是外旋，关内旋是内旋。⑷扇扇子：正手给自己扇，反手给别人扇。配图06-4扇扇子5.关于羽毛球运动员的比喻Martin knupp在1986年YONEX羽毛球年鉴里有这样描述:一个优秀的羽毛球运动员需要具备的是马拉松选手的耐力、短跑运动员的速度、跳高运动员的弹跳力、标枪掷手的臂力、铁匠的腕力、画家的机敏、剑士的反应、象棋手的注意力、极地研究员的坚强、将军的深思熟虑、登山运动员的执着，还有艺术家的直觉与幻想。配图06-5羽毛球运动员为什么新手打羽毛球会使不上劲？
在后场挥拍打回去的球经常勉强过网，都打不到对方的中场区，而且球速慢。球也不像别人走直线，而是高高的飞起来，然后突然掉下去。发球的时候也是这样的问题。而个人觉得确实已经用上了最大的力气来挥拍。运动久了以后手臂抬不起来。那么什么样的挥拍姿势，怎样发力，才能让打出的羽毛球飞得又快又稳呢？
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纸上谈兵收效不大，最快的方式是找个教练正经学学，一对多的初级班就可以，当然有钱的话一对一更好。不想花钱，那就到球场上，向打得好的球友请教，一般人都还是挺乐意分享的。再次，就是在网上找一些正经的教程和视频，然后自己跟着认真练习。在知乎问这种问题，看零零散散的文字回答，几乎没有意义。
同羽毛球新手，感觉自己完全是在用内力打球
没掌握鞭打发力
1、击球点把握，要最高点击球，正排面。2、挥拍方式，大臂带动小臂，小臂带动手腕挥拍。（我刚开始打球的时候和大多数人一样只是用小臂去发力，这样没打多久就手酸的不行。后来尝试通过整条手臂发力，就好了很多，尤其是发球，击球姿势可以自己去百度一下视频看，入门和进阶的都有，姿势很重要）3、发力，发力尽量在一瞬间，握拍的时候放松，在击球一瞬间握紧。始终握紧牌子的话会泄力很多。以上多看视频就好了，羽毛球只是自己默默打球的话提高真心很慢，而且容易走歪。有时候有会打的指点一二比打一两年还有用。我也是新手，以上是自己的体会，如有谬误，希望指正。
使劲啊，啪啪啪不使劲怎么行！！！怎么爽？好吧，进入正题1.打球的话，侧身带动大臂，大臂带动小臂，小臂带动球拍么，建议不要用手腕发力，太吃亏。2.女孩子没气力，一开始打不远非常正常，首先想着打过网，别想太多没用的。3.新手拍子磅数没多少，适合练习。你换个30磅的拍子试试？4.技巧！技巧！技巧！我打球喜欢杀球，对手死活不杀，照样玩死你。所以说基本功极为重要。5.球感吧，多打球，当球的落点在拍子最受力的位置，你就会明白。老打到杆子和边缘的，肯定远不了。
新手打不远多是不会发力。上面各种回答都很好，“抽鞭子”比喻很形象，主要楼主要想想怎么用上腕力！
Q：用力大就一定能打远？A：当然不是！打好羽毛球三要素：角度、力度、速度1.角度：题主所说的，击球高而飞不远，是因为击球一瞬间，角度偏高，造成了“高射炮”2.力度：题主感觉用力很大劲儿，击球效果却不佳，是因为击球角度不到位，你的力量根本就没发挥效果3.速度：速度=角度&力度说白了，羽毛球是一种技能型运动，主要靠步伐和手法。建议题主抽空多练练定点球，先看看比赛视频，再上场多挥拍、多跑动，熟了才能游刃有余；5年享受打球的给答了，祝好！
拍头速度够快吗？拍头不快，说明你的力气浪费了，好好学吧
手不要太僵硬，注意用手腕部位发力
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录羽毛球和篮球哪个更累？
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引用5楼 @ 发表的:
我觉得同样水平，羽毛球更耗体能一些
NBA主力一般是上场35MIN+，跑+跳，平均跑动距离距离5KM，个别的像汉密尔顿的除外
世界级羽毛球男单，一场平均时间40来分钟，跑+跳，平均跑动距离6公里多一些
羽毛球球速最快，场地是篮球场的1/4，跑动距离全是急停急启，打过的都知道如果高强度的急停急启有多耗体力
分析得不错,有数据,但是忽略了一点,篮球是有对抗的运动
羽毛球赛程一天一场没问题吧？篮球背靠背就算大难关了，足球两天一赛简直是不可能想象的事情。赛程安排可以说明一切。
晕啊= = 我觉得打篮球跟人在内线厮混累得慌啊...动不动还受别人两肘子
引用62楼 @ 发表的:
羽毛球赛程一天一场没问题吧？篮球背靠背就算大难关了，足球两天一赛简直是不可能想象的事情。赛程安排可以说明一切。
足球不能这样看，因为一场比赛总时间比羽毛球长很多。
爱林丹，也爱宗伟
我喜欢羽毛球
其实用不着讨论，你找你朋友一起去正规场地打40分钟羽毛球就知道了
有干货的人讲道理
没干货的人问问题
我就是看看不说话
打过羽毛球的都知道羽毛球更累
不停地折返起跳少 的可伶的休息时间远比篮球费力
半专业练过羽毛球差点去比赛的表示，羽毛球的单打真的非常非常非常非常累。
明天你是否会想起，曾经摸过的咪咪，今天你是否还惦记，软妹子们的裙底。死党再也不会给你，几十个G的av，我也是偶尔开电脑，才想起“马列主义”。谁脱掉你的黑色内衣，谁进入你的身体，谁把你的双腿翘起，谁把你变肉便器！
引用0楼 @ 发表的:
经常跟人讨论，感觉还是羽毛球更累，一点空隙也没有啊，大家看呢？
没想到会被这么多人讨论，当初为什么会发帖子呢？是因为哥被一个四十多的女人羽毛球吊的东奔西走，二十分钟下来累的跟狗一样，册，哥打篮球可以打一下午的人，想不到这么杯具。
人生在世莫纠结。
篮球打时还好吧 一停下来就觉得好累
羽毛球被吊等处于被动时很累 当然打久了都累 具体哪个更累就见仁见智了
引用70楼 @ 发表的:
篮球打时还好吧 一停下来就觉得好累
羽毛球被吊等处于被动时很累 当然打久了都累 具体哪个更累就见仁见智了
我本来也是体力型的，被人吊死了
人生在世莫纠结。
看和谁打^_^
引用69楼 @ 发表的:
没想到会被这么多人讨论，当初为什么会发帖子呢？是因为哥被一个四十多的女人羽毛球吊的东奔西走，二十分钟下来累的跟狗一样，册，哥打篮球可以打一下午的人，想不到这么杯具。
羽毛球可以打一局休息，可以趁捡球，发球的间隙休息。和水平相当的人大比赛，没有这么累的。你那个四十岁女人对你有压倒性优势
007：十年了，已经十年了，我还以为国家已经把我忘记了。
司令：怎么会呢，就算是一条内裤，一张卫生纸，都会有它的用处。
007： 这个比喻真的是太对了！
看打什么水平的比赛了，而且肯不肯认真去打，如果是像广场上的大爷大妈那样打，打一天都没问题，但如果是真正的比赛，每球必争，而且是遇到了一个高手，很有可能10分钟被人打得累死，我是深有体会的，我打了好几年的羽毛球了，每周都打几场，而且是跟着教练一对一学过的，我还参加过市里举行的几次大赛（不过是业余的），我打一般人，试过好几次对方累得直接退赛，但我也试过被对方打得两眼发黑，到后面只能在场上走，而在篮球场和足球场上我也打过，从来没试过这么累。虽然我受的伤都是篮球和足球引起的，但那不是累，那是被人撞和摔倒，羽毛球是真累，不过这些都是指单打，如果是双打就好多了。
虽然我不打篮球只打羽毛球，水平可算是比大多数业余好些吧，但觉得还是篮球更累。很多数据搜集数据分析对比都显示羽毛球的强度很大，但都会忽略一些问题：
冲刺距离的不同；
身体对抗；
身体恢复能力――nba暂停间隔超过5分钟的很常见，更不说跑轰型的5分钟，羽毛球一个回合能拉到1分钟就相当少了；
羽毛球的急停急启是这样――如果是脚步良好，判断准确的情况下，是不会消耗太多体力的，只有在很被动、被假动作骗到的情况下才会消耗大量的体力；
身体适应情况――身体如果急停急启动作多了，想必也会更适应，进而消耗更小，当然这个是我想当然；
最后，人种――篮球是黑人白人里顶尖运动人的运动，羽毛球还是黄种人的天下，也证明羽毛球更考验的是技术而不是身体素质。
引用1楼 @ 发表的:
我觉得同样水平，羽毛球更耗体能一些
NBA主力一般是上场35MIN+，跑+跳，平均跑动距离距离5KM，个别的像汉密尔顿的除外
世界级羽毛球男单，一场平均时间40来分钟，跑+跳，平均跑动距离6公里多一些
羽毛球球速最快，场地是篮球场的1/4，跑动距离全是急停急启，打过的都知道如果高强度的急停急启有多耗体力
另对这个数据说明一点，黑人里的顶尖运动员在NBA也就是每场30来分钟，而羽毛球主要是黄种人还可以打40分钟甚至一个多小时，也说明单位时间的消耗是篮球的更大。
对于职业运动员的话
体力消耗程度：羽毛球：10 足球：8 篮球：7 乒乓球：4
当行为的最终结果并不会显著影响自己的实质性利益时，人们往往会选择令自己感到舒服的行为模式，而不会刻意选择一种理性的行为模式
有的球星，列数据就是黑，为何还有球迷喜欢？相比客观的看待篮球和篮球运动员，这些球迷没有精力和能力去判别和修正自己的观点
引用1楼 @ 发表的:
我非专业，个人认为劳累程度：
篮球（5 vs 5）> 羽毛球（单打,双方均有一定基础）> 篮球（3 vs 3 或者 4 vs 4）> 羽毛球（双打）
从运动员的体型可以看得出那种运动跟需要体能，长跑运动员大多数很瘦小，羽毛球运动员瘦削的也不少，可以得出对体能要求上，羽毛球更大???
引用75楼 @ 发表的:
虽然我不打篮球只打羽毛球，水平可算是比大多数业余好些吧，但觉得还是篮球更累。很多数据搜集数据分析对比都显示羽毛球的强度很大，但都会忽略一些问题：
冲刺距离的不同；
身体对抗；
身体恢复能力――nba暂停间隔超过5分钟的很常见，更不说跑轰型的5分钟，羽毛球一个回合能拉到1分钟就相当少了；
羽毛球的急停急启是这样――如果是脚步良好，判断准确的情况下，是不会消耗太多体力的，只有在很被动、被假动作骗到的情况下才会消耗大量的体力；
身体适应情况――身体如果急停急启动作多了，想必也会更适应，进而消耗更小，当然这个是我想当然；
最后，人种――篮球是黑人白人里顶尖运动人的运动，羽毛球还是黄种人的天下，也证明羽毛球更考验的是技术而不是身体素质。
篮球累是因为考虑身体对抗，仅仅讨论体能，羽毛球消耗更加多。累可以有很多方面组成。
个人观点：要看是什么级别的比赛，羽毛球的单打如果水平接近，那是非常累人的，同样，如果是高强度的篮球比赛（全场5V5），那也一样累人，光折返跑就够呛了。
篮球半场的比赛（3V3），那就跟羽毛球的双打差不多。4V4要轻松些
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投稿：mdxy-dxy
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最近公司组织打羽毛球，一直都是野路子，看到球场都是高手怎么也要会两招不能被别人看扁了啊
了解羽毛球拍的手柄
球拍手柄的基本外形：注意图中标出的A点那条棱为握拍时虎口要对准位置。
有人曾作过这样的比喻：“羽毛球的球拍是选手手臂的延伸。”正确的握拍可使其与人的手有机地融为一体，选手可用这只“延长的手”随心所欲地迎击不同方向、不同速度的来球达到手与球拍之间完美的结合。
羽毛球的握拍分为正手握拍和反手。但对于一名高水平的选手来说，握拍又不是一成不变的。在实战中为了更好地控制球的落点，应视具体情况，因时、因地细微地调整握拍，但所有这些调整都是建立在正、反手两种基本握拍技术的基础上的。
一、正手握拍技术
以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例，左手持拍者则反之。一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法，正手握拍技术动作要领是：
1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。
2、张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。
3、拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。
4、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。
正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。 发力时才要握紧。
二、反手握拍技术
一切在身体左侧的反手反拍面击球都采用反手握拍法，反手握拍技术的动作要领是：
1、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。
2、击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。
3、为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。
三、初学者常见的握拍错误
1、虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。
2、如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。
3、食指按在拍柄宽面的上部，而仅用其余四指攥住球拍。
反手 握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和发力方式同上相同。
四、练习步骤
1、让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的技术动作要领，用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。
2、通过反复练习，逐渐过渡到不用肉眼观察，全凭手上的感觉便可完成正确握拍。
3、在实战中，视来球的各种不同角度和方向，握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球，握拍力度应适宜。
其它握拍技巧
其它握拍主要手指图解：处理网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指为辅助指。
处理中后场球时，主要靠无名指和小指来握拍，其它手指要虚握，为发力留出空间。
打羽毛球如何正确握拍补充二
羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。羽毛球技术中握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即可正手握拍法和反手握拍法。
1、正手握拍法
虎口对着拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直（图9）。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。
2、反手握拍法
在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰（图10）。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。
3、握拍的灵活性
根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：
正手网前搓球的握拍：
在正手离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽免上
4、反手网前搓球的握拍：
在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上
5、正手接杀球勾对角网前球的握拍：
在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心
6、反手接杀球勾对角网前球的握拍：
在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上
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