夏天到了，想去健身房锻炼，大家有什么好的健身房推荐吗？_百度知道
夏天到了，想去健身房锻炼，大家有什么好的健身房推荐吗？
提问者采纳
仰卧起坐）：，健美（单双杠看你条件，可以跑步（跑酷），方法很多，你就有动力了，反正我觉得把肌肉练得有速度和力量是最好的，俯卧撑，我喜欢MMA和跑酷，打拳，你可以想象你是一个动作演员，MMA，你要拍电影！QQ，一般
MMA是什么吖？
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
健身房的相关知识
其他2条回答
游泳最好了
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁快来看看我们的双11活动吧
亲爱的小伙伴们，已经有好多准会员报名了哦！你们要抓紧了哦！只有十对哦，所以有想参加的朋友们快点到俱乐部来办理哦，还有小编在这里强调一下，只有卡拿到手的才是真理，不要预约后名额被其他的帅哥美女先抢先一步拿到手里哦！名额现在还有哦，如果有心动的小伙伴们就快点来参加吧！下面只是一小部分预约的名额哦，因为人多时小编也来不及拍照喽！炫动健身双十一特惠卡，现在开抢啦！年卡卡价最低可享受1111元优惠！！！仅限10对哦，小伙伴们，手慢就没啦！“光棍节”炫动让你不孤单！如果您是80后 、90后的单身男女；如果您想认识喜欢的“他”或“她”；如果您希望身材更完美，体魄更强壮；如果您还没有开启健康时尚的生活方式；那就赶紧行动，快来加入我们吧！活动详情：凡11月1日——11月11日期间，80后、90后单身男女均可参加。凡两人共同进店，同时办理一年健身卡，第一人在享本俱乐部原价的基础上，第二人即尊享双11特惠价1111元！ 对！这是真的！您木有看错！双十一办理健身年卡第二张可享特惠 1111元！仅限80后、90后单身男女哦！参与方式：从即日起开抢，仅限十对哦！先到先得！只要您是80后，90后单身年女，约上你的心仪的人或小伙伴，进店转发活动内容到朋友圈然后发送截屏给前台客服进行确认，就有机会参加本次双11活动哦！活动说明：1.该卡能转让吗？答：不可以，该卡只限本人使用，不可转让，不可借用。2.该卡到期后，可以续卡吗？答：可以，具体续卡价位参考续卡时间时卡价而定。3。该卡与其他会员有什么不同吗？答：没有不同，炫动健身俱乐部为会员制，一经入会即享受会员所有的福利待遇。会员风采:看看会员们互助互练瑜伽的魅力360多功能器械美女也喜爱哦！教练教的认真，会员练的更认真！老会员福利：我们的老会员们在双十一活动期间，把活动内容转发朋友圈者，即可在运动当天免费领取矿泉水一瓶哦！介绍身边的朋友来健身更有惊喜相送哦！炫动健身感恩你的加入！11月课表抢先看温馨提示：1.最近天气转凉，气温下降，请来健身的朋友们多添加衣物，谨防感冒！可以多带一件外套在运动后穿上！2.饭前和饭后1小时内不宜瑜伽，否则胃部会不舒服。2.来练瑜伽时，请穿瑜伽服。3.来运动时，请穿运动衣裤及运动鞋。4.无论上什么课，请早到20分钟左右进行热身，以减少不必要的损伤。5.请提前5分钟到所上课的教室里等待上课。6.我们的营业时间是上午11：00—晚上10：00哦！欢迎小伙伴们来光临。杭州炫动俱乐部欢迎你和你的小伙伴们一起来玩哦！快来加入我们的团队吧！祝您生活愉快，身体健康！一键关注秘诀：长按二维码图片点击“识别图中二维码”即可关注地址：杭州市江干区九昌路11号电话：9　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
炫动健身为您打造一个健康的体魄与完美的身材！3月17日星期四晚19:00免费的小团体私教课又开始啦，感兴趣的会员请于3月17日
6点前到前台或者跟教练预定，名额4~8人！温馨提示：19:00-20:00理疗瑜伽
20:00-20:45 动感单车一瑜伽魅力也许有人会以为瑜伽是女人的专属运动，而振奋人心的事实是男性才更容易完成并达到瑜伽的精髓，满世界瑜伽在健身馆里，最受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动，对练习者的舞蹈水平无太多要求，适宜人群较为广泛，是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。肌肉生长是一个神奇的现象，更是一个复杂的生物方程式。
我们把增肌健身形容成建造一所房子，训练是地基+营养是材料+休息是组件房子的过程。在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高
第一种人：瘦的人从最轻的哑铃开始尝试。
没有壮不起来的瘦子，无论你是大肌霸，还是小肌霸
圣诞节（Christmas）又称耶诞节，译名为“基督弥撒”，西方传统节日，在每年1亲爱的会员朋友们今天凡进店的会员朋友们都有一份精美礼物哦！大家快来吧！小肚子、大象腿”作为一个女孩子，总是被这些词形容，多多少少总是会不开心，甚者更会恼羞成怒。作为一名完美的女性，我们不可以让这些赘肉为所欲为，下面小编就教大家几招来“消灭”它们。冬至（Winter Solstice），又称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，炫动健身馆，我们的努力只为每一个平凡的你。一、健身前摄入糖有影响吗?在健身前一小时之内摄入糖，并不会影响健身时的表现。所以，绝大多数的肌友，都可以享受经常听到有氧运动、无氧运动，那么到底什么是有氧运动，什么是无氧运动呢？健身后加餐 ； 蛋白粉健身后吃蛋白粉可以帮助促进肌肉生长 、提高免疫力、修补细胞与建造组织等。。。高温瑜伽注意事项　　由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗，所以练习过后应补充大量的含电解质的水。　　1 练习脂肪是个欺软怕硬的东西。当你感到疲倦，它就会在你身体里肆无忌惮地堆积，相反，精神饱满时它就无所遁形。动感单车就是现在健身房最流行也是最受欢迎的健身项目，很多上班一族都会很青睐这样的运动方式，都是因为动感单哪些运动可以快速减肥？瘦腿瘦腰瘦手臂方法各不一样，下面就具体来看看身体各个部位的瘦身方法！很多人都想养成锻炼身体的好习惯，但是他们都存在着一个问题，那就是每周只计划锻炼3、4次，单单这点就足以导致新杭州炫动健身你还在为错过1111卡而遗憾吗？没关系！我们又推出新活动啦！凡是12月15号之前进店办理年卡者，注意只限大家已经看过很多健身前后的对比图，仔细观察就会发现，健身的人不仅身材变好了，甚至脸蛋也变得好看了！你选择了太过限制性的饮食减肥的重点不在于你吃得有多少，而是在于你如何搭配。正确的瘦身餐应该做到营养均衡，蔬或者是选择果汁排毒法，即使当下能见到效果，也只是假象，很快就会反弹，因为。和减慢生物进程和新陈代谢，从而进行能量保存.虽然阴瑜伽对于很多人来说还是一种陌生的练习方式，但悄然间，阴瑜伽已然成为了国内许多的瑜伽馆的课程上的“常客了”。作为一种国内刚流行起来的瑜伽，让广大的练习者熟悉阴瑜伽的练习方式就显得尤为重要了！
著名歌手毛宁因吸毒被警方抓获。一时间，有关娱乐圈明星吸毒的话题再度引发热议。近年来，娱乐圈吸毒说到高温瑜伽相信大家并不陌生，高温瑜珈作为瑜伽的一种，深受大家的喜爱。今天小编就和大家一起来学习了解一下高温瑜伽。因为大家马上就可以上高温瑜珈了，所以希望大家能多多的了解到我们的高温瑜珈。一瑜伽魅力也许有人会以为瑜伽是女人的专属运动，而振奋人心的事实是男性才更容易完成并达到瑜伽的精髓，满世界瑜伽冬季由于气温的关系，运动的环境和方法变得很重要，炫动俱乐部高温瑜伽馆正好弥补了这一缺陷，增加的热度课正好让人们更好的释放，同时也能避免冬季身体僵硬而受伤。一.节日来源感恩节的由来要一直追溯到美国历史的发端。1620年，著名的“五月花号”船满载不堪忍受英国国内宗1.运动疲劳期饮酒可解乏 剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入冬天养生主要就是避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡起来，所以冬天养生就要预防疾病的发作和病情变重，要从饮食起居等多方面着手。尊敬的会员朋友，由于小肉肉教练家中有事，原定明天的动感单车停上，给您带来的不便敬请谅解！炫动健身祝您健身愉快！郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火49岁健身女皇。减肥是很多人的终身事业，都因为减完又肥，肥了又减，恶性循环永无止境。一项研究发现，减肥期间做运动有助日后稳定体重，体重反弹风险相比没运动的懒人，要少三成；光节食不做运动，反而减掉肌肉减慢新陈代谢，脂肪又再无限复活。小伙伴们，双十一特惠卡已经预约成功的小伙伴们，还有最后两天期限了，如果在本月20号前还没有办理的话，那小编只能说一声抱歉啦！也真的是太可惜了！因为一年才一次哦！而且还剩最后的一对没有主人来认领呢，如果还有需要健身卡小伙伴，快点来吧！最后一对喽！错过就要等一年哦！小伙伴们，双十一特惠卡已经预约成功的小伙伴们，还有最后三天期限了，如果在本月20号前还没有办理的话，那小编只能说一声抱歉啦！也真的是太可惜了！因为一年才一次哦！而且还剩最后的一对没有主人来认领呢，如果还有需要健身卡小伙伴，快点来吧！最后一对喽！错过就要等一年哦！说到减肥，很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥。其实，这是很常见的误区。亲们其实经常锻炼，受益的远不只有你的身体。看完下面几条，就请不要再给自己的懒惰找理由了！“夏练三伏，冬练三九”。对于容易囤肉长膘的冬季来说，健身锻炼是不可少的，不但有益身体健康，还能消除脂肪，拥有标准身材，人见人羡。健身房的好处在于健身器械集中、专业教练指导以及集体健身的氛围。不过如果掌握了以下几个锻炼技巧，一定能让你的健身效果事半功倍。xdvvip杭州炫动健身馆有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围，在健身馆不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识更多新朋友。热门文章最新文章xdvvip杭州炫动健身馆有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围，在健身馆不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识更多新朋友。网上流传的《囚徒健身》本来不错，但是作者的理论实在太扯淡
100回复/3亮 79186浏览
先看看这个视频，这是印度传统摔跤的一个介绍的视频，顺便一提，这个印度摔跤也是传说了很多猛人的一种运动，比如他们的摔跤之神“great gama”，传说的训练量是每天3500个波浪形俯卧撑和5000个快速蹲下起立（这两种运动都是视频里面的那种形式），其他知名摔跤手也是每天起码3000个起跳（great gama照片）[]Gama’s daily training consisted of grappling with forty of his fellow wrestlers in the court. He used to do five thousand Baithaks (squats) and three thousand Dands (pushups).[]&Gama’s daily diet was ten liters of milk, a pound and a half of crushed almond paste made into a tonic drink along with fruit juice and other ingredients to promote good digestion. This high protein and high energy diet helped him accumulate muscle mass.（google上面的百科介绍也写到了）然后再看看美国前NFL巨星Herschel Walker自称的锻炼，是每天3500个俯卧撑和5000个仰卧起坐At 5:30 a.m., Walker wakes up to do 750 to 1,500 push-ups and about 2,000 sit-ups.（图片和文字是ESPN的文章介绍）先介绍一下此君，退役后以40多岁的年龄打MMA比赛，两胜一负，而他一直对外宣称自己的锻炼就是每天做1500个俯卧撑和3500个仰卧起坐，无数次各种距离的冲刺跑，从来不举重。（Herschel Walker的照片）好，现在我想说的是，仅仅依靠自重锻炼就想获得强大的肌肉块和强大的力量根本就是自欺欺人。上面提到的两个例子，印度的摔角手还可以说他们有用哑铃和石圈来锻炼，姑且认为他们的自重训练计划是真的（当然，如果是真的，也很惊人，毕竟他们是每天几千个俯卧撑下来），况且他们今天也有人这样做了；然后Herschel Walker这个就比较搞笑了，巨大的胸肌无疑可以通过俯卧撑来获得，但照片里面他的斜方肌都已经快要把衣服撑爆了，我是不知道那种俯卧撑可以练成这样的效果，而且更搞笑的是他本人声称他一天只吃一顿饭，就是一些沙拉和鸡肉，他退役后终于承认自己是精神分裂症患者。而我说说我自己的经历吧：我从14岁开始自己每天做俯卧撑，一直做了几个月后胸肌出来了，后来这胸肌一直陪伴我到今天20多岁，但是我的力量从来就没有突破什么瓶颈，我本人也从虔诚的自重锻炼者慢慢转变，现在感兴趣的是力量举训练，毕竟举重两项对于业余者来说根本无从入门也太危险，现在我办了健身房的年卡，偶尔会去练习一下卧推、硬拉和深蹲什么的，其他辅助项目也会练习来让我们看看网上流传的被很多网友奉为健身圣经的《囚徒健身》是怎么说的：走进世界上任何一间健身房，你都会发现一堆用类固醇“催肥”、自以为很强壮的家伙――因为他们的臂围可达45 厘米、他们能卧推起重重的杠铃、他们的身型看上去无比壮硕，尤其是穿上紧身背心或T 恤衫时。但是在这些人当中，有多少人真正强大有力呢？?多少人具有真正的能派上用场的运动能力呢？?多少人能俯身来20 个完美的单臂俯卧撑呢？?多少人的脊椎足够强健、灵活、健康，能够后弯腰摸到地板呢？?多少人能单靠膝盖和臀部的力量单腿径直下蹲至地面再站起来呢？?多少人能抓住高过头顶的横杆来一个毫无瑕疵的单臂引体向上呢？答案是：几乎没有。你会发现，今天在任何一家健身房里锻炼的健美者几乎没有一个能完成这些简单的动作。然而，现在的媒体和大众却将健身房里那些身材臃肿的装腔作势之徒视为力与美为象征。那种体形已经成为公认的终极健康的标志，这在我看来简直荒谬之极。一个人宣称他在健身房里能举起多重的杠铃，这有什么意义？如果他连自己的身体都无法运用自如，那他又怎么配得上“强壮”二字呢？如今，大多数在健身房锻炼的瘾君子都中看不中用。这些人可能有刻意练出的、粗大的四肢，但那种粗大只是来自于肌肉组织，其实他们的肌腱和关节非常弱。让一个大决头做单腿深蹲（屁股挨地的那种）不超过两次，他的膝盖韧带就会难以消受。大多数健身者确实有力量，但他们不会协调地运用自己的力量。如果让他们倒立行走，他们就会掉个嘴啃泥。那些渴望变得强壮有力的现代人竟然不惜花费不菲的费用去办昂贵的健身卡，而仅仅是为了使用哑铃、杠铃和其他的“玩具”。看到他们，我不知该哭还是该笑。我该笑是因为这是一个完美的骗局，健身业骗了全世界的人，让大家以为没有器械就不能健身。然后，就会有人买下这些器械或以高昂的价格将其出租。而我该哭则是因为这根本就是一出悲剧，普通的健身者（不使用类固醇）年复一年地锻炼，身材变化却微乎其微，甚至还损失了一些真正的运动能力。健身业和大量的广告会不间断地给你洗脑，让你以为没有那些器械就不能健身。但事实上，要想孔武有力根本无需哑铃、拉力器、花哨的器械或其他废物。其实，在不使用任柯特殊器械的情况下你完全可以变得像赫拉克勒斯（Hercules）一样力大无穷，真正有力量、有活力。不过，要想开发真正属于自己身体的力量，你先得知道如何去做，你需要正确的方法.真正的技艺。很不幸，你在任何健身房都学不到这门技艺。现如今（其实就是最近），绝大多数运动员对此技艺都闻所未闻。上世纪，有诸多新健身法开始流行，它们都要借助一定的健身器材，比如杠铃、哑铃、拉力器或其他新玩意儿。从那时起人们开始幼稚地迷恋于各种器材，这样一来用自身体重锻炼的方法就被无情地挤出了局。有关如何恰当地练习休操的知识，几乎被健身器材制造商的宣传广告挤压得没有一点儿空间。其实那些商人就是想让你相信，没有他们的产品你就没法训练身心。受到这些影响，体操的传统技艺已经降级为“孩子”的健身方法。今天的体操动作包括俯卧撑、引体向上、深蹲等，这些都是很好的练习动作。但是在做这些动作的过程中你没有负重，所以反复做虽然可以提高你的耐力，但不会使你的力量大大增强。真正的传统体操――即“老派”体操――大师，都知道该如何训练才能激发出一个人最大、最纯粹的力量，这种力量远远超过一般健身者通过杠铃或组合器械锻炼出来的。我见过一些通过‘老派，体操锻炼的人，他们都强壮有力，甚至能徒手弄断钢制手铐、撕开铁栅栏。如果让他们在墙上打一拳，那足以让砖块碎裂。我很了解“老派”体操，或许现在没有人比我知道得更多。在我服刑的最后一段日子中，大家给我起了个绰号“Entrenador“，这是西班牙语，意思是“教练”，因为新来的菜鸟都会到我这里学习如何在很短的时间内变强大。我也因此得到很多人的拥护，并收到他们给的不少好处。我觉得自己受之无愧，因为我的方法行之有效，我能做12 个自由单臂倒立撑――至今我还没见过有其他人能做到，即使把获得过奥运会体操冠军的运动员也算在内。在监狱中，我们每天轮班干体力活―让囚徒在农场千活是一种减少麻烦的有效手段，一天活干下来人通常会筋疲力尽，自然也就没精神再打扰狱警了。我曾连续6 年获得安哥拉监狱俯卧撑/引体向上年度大赛冠军，这项比赛是由一名囚徒创办的。1987 年，我还参加了加利福尼亚举重锦标赛并获得了季军，其实我从未接受过举重训练，我只是因为跟人打赌才参加比赛的。多年以来，我始终坚持用自己的方法进行锻炼，我都记不清有多少年了。不过，这套锻炼方法的确让我的身体变得特别健壮。20 年来，我不得不与退伍老兵、变态和疯子等为伍。由于生活所迫，这些家伙大都会努力锻炼，但绝大多数都没我强壮。另外，世界上一些颇有成就的运动员其实也曾是罪犯，所以你可能并没有在健身杂志上看到过关于他们的健身方法的介绍。这就是《囚徒健身》里面我摘选的节段，看出什么了吗？首先我的观点是，作者说健身房里的大块头不能完成他说的徒手训练动作是没有运动能力本身就是一个荒谬的观点，反之，作者不能卧推300斤是否说明他也没有力量？第二是作者说他参加加利福尼亚举重锦标赛得了季军，但他从来没有举重训练，而是做他的体操动作。这更荒谬，要不就是参赛者太水，要不就是作者本身就在吹牛或者他有进行过举重方面的训练，不然再怎么天生神力或者拼命锻炼都好，都不可能举起巨大的重量。有看过体操冠军兼任举重冠军的吗？（照片是美国力量举猛男柯克上尉，深蹲1000磅的猛男，能想象《囚徒健身》作者和他对打会怎样？更不用说比较力量了）所以其实仅仅靠自重训练就能获得强大的力量是一个巨大的谎言，自重训练不错，但是去举起哑铃和杠铃才是王道
要是射了 就只能证明我不过是如此程度的男人
这些回帖亮了
我就说一句话 关于健身 坚持两个字最重要
楼主你先分清书中的目的和健身房的目的
书中追求锻炼的是韧带，肌腱，神经系统。
器械更多的是带给你肌肉的增长，深蹲可以加强神经系统锻炼，但是器械对韧带和肌腱锻炼太差。
这么说，我两年前，可以连续做三组俯卧撑，宽距，中距，窄距，每组30个，然后分成三套，相当于270个俯卧撑。然后胸肌就很少增长了。之后在健身房练了一年，卧推最大90kg，胸肌维度增加非常多。最近半年开始囚徒健身。但是一次俯卧撑做不到13个（差不多用80秒做完）。不是说我力量变弱了，是因为我姿势更加标准了。所以单纯说个数，不考虑姿势正确与否是很有问题的。
他书里面有吹的成分，不过器械转成自重训练是非常好的，尤其是像咱们追求速度，弹跳，爆发力的人来说。淡然除非你要去参加健美比赛。
以前上学有次闲的蛋疼，一下午做了1000个俯卧撑，500个仰卧起坐，刷新了我的世界观。
我就说一句话 关于健身 坚持两个字最重要
我要你记得 无言的承诺
我就说一句话 关于健身 坚持两个字最重要
以前上学有次闲的蛋疼，一下午做了1000个俯卧撑，500个仰卧起坐，刷新了我的世界观。
健身，又不是健美。你能做到书里面的一半水平，体质就很强了。当然，里面有些吹的过了。发自手机虎扑
以诚待人任飘渺，软弱书生南宫恨，
身体抱恙北竞王，做人成功欲星移。
谦虚有礼撼天阙，不耍计谋默苍离，
从不玩人史仗义，绝情冷酷信之介。
引用3楼 @ 发表的:
以前上学有次闲的蛋疼，一下午做了1000个俯卧撑，500个仰卧起坐，刷新了我的世界观。
我曾经一段时间也是这样
1000个俯卧撑
1000个仰卧起坐
要是射了 就只能证明我不过是如此程度的男人
很多人没钱或没时间去健身房！！
赞赞RP！！！
引用6楼 @ 发表的:很多人没钱或没时间去健身房！！
办张年卡顶多1000把块钱
少请别人吃几餐饭就省下来了！发自手机虎扑
要是射了 就只能证明我不过是如此程度的男人
一天几千个？？？？？！！！！！！书读少莫骗我发自手机虎扑
妹子，我只喜欢大波的
引用4楼 @ 发表的:
健身，又不是健美。你能做到书里面的一半水平，体质就很强了。当然，里面有些吹的过了。
我说的就是书中说举哑铃和杠铃的没有力量很荒唐发自手机虎扑
要是射了 就只能证明我不过是如此程度的男人
引用8楼 @ 发表的:
一天几千个？？？？？！！！！！！书读少莫骗我
所以这些都是吹牛皮的发自手机虎扑
要是射了 就只能证明我不过是如此程度的男人
引用7楼 @ 发表的:
办张年卡顶多1000把块钱
少请别人吃几餐饭就省下来了！
1000？魔都稍微好点的，半年都2000起！
赞赞RP！！！
引用4楼 @ 发表的:
健身，又不是健美。你能做到书里面的一半水平，体质就很强了。当然，里面有些吹的过了。
我说的就是书中说举哑铃和杠铃的没有力量很荒唐发自手机虎扑
为了凸显自己，把别人贬得太低，其实效果适得其反。
引良家出轨，
劝小姐从良。
善人行善定怀不可告人之目的，
恶人作恶必有无法言说之苦衷。
引用11楼 @ 发表的:
1000？魔都稍微好点的，半年都2000起！
那比深圳的贵多了发自手机虎扑
要是射了 就只能证明我不过是如此程度的男人
引用14楼 @ 发表的:
那比深圳的贵多了
我等潘浚荒苣们敉浇∩砝吹毙睦锇参苛耍
赞赞RP！！！
。。。。。发自手机虎扑
春天来了，我们去打球吧。我带着你，你带着球。公园也好，小区也罢。
助跑，跳起来还是摸不到板。跳投，不是打铁就是三不沾。
让我们来一场说打就打的球，我带着你，你带着球。
哪怕是下雨，哪怕是烈日。
我带着你，你带着球，你一定要带着球啊。
引用15楼 @ 发表的:
我等潘浚荒苣们敉浇∩砝吹毙睦锇参苛耍
买一对哑铃，买个仰卧起坐架，再买个瑜伽垫。多看看网上视频，就可以自己练起来了。
库里！！！
引用14楼 @ 发表的:
那比深圳的贵多了
妈蛋，我上个月在沙井办了张卡，本想着增肌塑性的，按理说不该玩太多有氧运动的，但是自己又太喜欢动感单车了，结果半个月下来还瘦了两斤，白吃蛋白粉和鸡蛋了。
理性讨论不吹不黑，。。。。不行，我要开骂了。。
引用17楼 @ 发表的:
买一对哑铃，买个仰卧起坐架，再买个瑜伽垫。多看看网上视频，就可以自己练起来了。
这种的，没几个人坚持的下来的，最多是图个新鲜。
理性讨论不吹不黑，。。。。不行，我要开骂了。。
本帖已经被锁定，不能回复啦！
66人参加识货团购309.00元45人参加识货团购578.00元53人参加识货团购69.00元28人参加识货团购105.00元59人参加识货团购1189.00元39人参加识货团购1249.00元36人参加识货团购79.00元20人参加识货团购99.00元16人参加识货团购168.00元11人参加识货团购219.00元35人参加识货团购219.00元45人参加识货团购59.00元精彩推荐：&&
微信扫一扫到手机
随时看帖,分享到朋友圈
微信分享→
化龙巷认证团长
化龙巷网站·团长认证
发表于： 15:49
最近想健身了，想找个健身俱乐部，但是不知道哪边好，希望地点是湖塘乐购附近，或者是市中心一带，大家有好的推荐下啊要是谁想转让健身卡，只要地点离我这边方便，也可以联系我！我住在三院附近！
本帖评分记录
化龙巷认证团长
化龙巷网站·团长认证
化龙巷认证团长
化龙巷网站·团长认证
化龙巷认证团长
化龙巷网站·团长认证
[s:5]&&[s:5]
我想去富克斯楼上办健身卡减肥，你要和我一起办吗，QQ
哈哈 ，丫丫知道我是谁吗
化龙巷认证团长
化龙巷网站·团长认证
我知道你是谁了，小毒物
化龙巷认证团长
化龙巷网站·团长认证
不知道福克斯那边的设施怎么样，里面可以打羽毛球吗？
化龙巷认证团长
化龙巷网站·团长认证
不知道福克斯那边的设施怎么样，里面可以打羽毛球吗？
使用（可批量传图、插入视频等）
[完成后可按 Ctrl+Enter 发布]
广告热线：400 970 0519 转 8888 传真：7 投诉受理：400 970 0519 转 9999 法律顾问：江苏正气浩然律师事务所 周建斌律师
版权所有:常州化龙网络科技股份有限公司 &信息产业部备案/许可证编号：苏ICP备号&&经营性ICP：苏B2-号