我健身，是买减脂喝什么牛奶牛奶好点还是买普通牛奶！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-18 04:17 标签： 减脂 牛奶
→ 我想知道减肥喝酸奶好还是纯牛奶好
我想知道减肥喝酸奶好还是纯牛奶好
健康咨询描述：
最近想喝牛奶减肥，我想知道减肥喝酸奶好还是纯牛奶好&&还有早上空腹喝会怎样
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：希望得到解答&谢谢
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刘医生医师
擅长: 产前超声诊断，妇产科，儿科，皮肤性病科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,&&&&&&指导意见：&&&&&&不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
刘医生医师
擅长: 有丰富的临床经验，特别擅长外科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。&&&&&&指导意见：&&&&&&个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
顾医生医师
擅长: 普胸疾病的诊断及外科治疗，如气胸、肺大泡、肺癌、食
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&&&&&&病情分析：&&&&&&不建议空腹喝牛奶。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
&&&&&&以上是对“我想知道减肥喝酸奶好还是纯牛奶好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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女生162 51公斤 健身减肥 喝低脂牛奶 还是脱脂牛奶好？？
提问者采纳
常吃蔬果，吃顿饭的时间不少于20分钟。少吃那些经加工带有酱汁的食物：热量的摄取量必须少于你的消耗量、平衡膳食。要少吃盐、蔬菜和全麦面包、最根本、最环保、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食、最健康。要适量吃些含纤维多的水果、最彻底、盐和面粉。请减肥的原则，同时要注意定时，咸的东西吃得越多，减肥效果最好。其实：1、热量负平衡、控制热量与脂肪。 4。 5其实你的身材是标准的 是很健康的 是不用减肥的 但是离现在的流行美骨感美女神身材什么的还有有那么一点点距离的不过不建议减肥 毕竟健康是最重要的健康基础上应该追求简单快乐
如果坚持的话 建议是选择脱脂牛奶的减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的、饮食要清淡、不可滥吃。要始终小心食物的热量、意志决定减肥的效果与质量。 3。 2，它会增加你的热量。要减慢吃饭的时间，在膳食中应减少些肥肉。6，增加点鱼和家禽、最无伤害、最安全。每天按计划均衡安排自己的饮食，就是所谓的管住嘴迈开腿的，这些东西含有丰富的糖，就越想吃、最快
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他4条回答
毕竟每天只喝250ml而已，就喝脱脂牛奶吧，少食用动脂肪就行了。不过低脂的也不要紧的既然减肥
当然是脱脂牛奶好 无胆固醇
这身材蛮好的，建议低脂的吧
挺好的身材啊，不用减，保持就好
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出门在外也不愁她社区用户
【我的减肥餐】水果燕麦西米露。如果说这一辈子我有什么事情是坚持不懈的，那就是减肥了。记忆里好像我从来没有瘦过，当大学同学聚会说我那时其实还算瘦的，我只能说那是因为现在更胖了！于是我从知道臭美起就没有吃饱过，而且偏偏二次怀孕都因为血糖过多必须控制饮食，成了最可怜的孕妇，即使如此控制我也达到了120斤的高度！从此寻找好吃不胖的美食就是我的目标，这道水果燕麦西米露，是夏天晚餐我的首选！准备食材:西米少许芒果，香蕉，橙子适量低脂牛奶，无糖燕麦适量。1.准备西米2.水果，切小块备用。3.低脂奶粉，无糖燕麦备用4.水烧开，加入洗干净的西米，煮10分钟后转小火继续煮到透明无白点，常常搅动防止粘锅。时间需要比较长，水尽量多点，防止煮干。5.煮好的西米拿凉开水冲一下，防止粘连。6.牛奶燕麦加水煮开，盛在碗里，加入煮好的水果和西米。大功告成，低脂减肥早餐或晚餐，营养丰富不长胖。
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水果燕麦西米露确实可以减肥的。
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我睡过得男人很多，我也不知道有多少，因为我是做夜店的，但是你们以为我真的愿意吗？
这部动漫令我欢笑。 说到最令我欢笑的动漫那就只有一个，那就是（海贼王） 相比大家也看过这部动漫，每次都是给我带来了很多欢乐。 最令我欢笑的动漫非海贼王莫属。
感谢上天赐予我一个这可爱的小公主，8月9号开始规律宫缩阵痛，5分钟痛一次，既然痛到了11号晚上0点10分，等于宝宝是12号凌晨子时。终于生下了我的小公主！宝宝预产期是7月30号，超出预产期十来天，顺产宝宝6斤4两！再痛也觉得值了。
那么多人说 我也来说说我的第一次吧 那个时候我还在读书 周末放假他就来接我去了他家 见了他爸妈 当时还挺害羞的 他爸妈可热情了 他见我害羞就把我带去了他房间 晚上睡觉时候 他把灯全关了 他从后面把我抱到床上 他就亲我 我就想还没洗澡 他怎么这么慌（?有木有很搞笑，要和男朋友啪啪啪了还想着洗澡） 他把我衣服裤子脱了（?脑子来在不断重复在宿舍看的色情片） 小腹感觉被顶了一下（温度升温） …他进去的时候就感觉疼 特别疼 可能他也感觉到我疼了 就拿出来 抱着我去洗澡了 洗好他又把我抱出来 又做了一次 不同上一次 感觉满满的 那个还有点长 ?
，今天又和我老公吵架了，烦死了。事情是这样的，我们中午的时候一边聊天一边在吃饭，在聊买房子的事，不知道在老家买还是在这里买，因为老家的镇上我们结婚的时候买了一套，镇上的便宜，和他一起长大的发小是在城里买的，我们买的那套现在卖都卖不掉，而他的发小家买的房子都涨了好多，我就随口说了句，我说还是人家有头脑，你们家就知道图便宜，什么便宜买什么，那时候要在城里买的话不也涨了吗，就算不涨卖也好卖啊，就这么一说，他火了上来就揪我耳朵说，说我什么都行你别说我家人，我气死了，我说的不是实话吗？你爸妈是你的宝还不能说了，你爸妈那么好他们怎么不来帮你忙？（因为我们是做生意的，忙死了他爸妈都不会主动说来帮你忙的，就算来也要给多钱才愿意来，他们和我们分的很清楚，我们结婚以后没用过他们一分钱，他们很小气的）就这样我老公还护着他们，你们说我气不气。我说我一天到晚累死累活的还不如你那不管你事的爸妈。说他们一句都不行。后来他又哄我说，不是的，我和你开玩笑的，你在我心里很重要的，我心里一直在想娶到你这样的老婆是我这辈子的福份，只是我不好意思说，什么什么的，小主们你们说说他说的是真心话吗？该不该原谅他？
换花，换花，18朵不要送满十朵和二十多的帖子。
你们说哪张照片漂亮？
今天是我们村的大集，出去转了一圈，人还不少呢。你的位置： >
> 健身后喝巧克力奶效果会更好
&&&经历完一次漫长、艰苦的健身锻炼后，选择喝什么饮料？可供选择的并不多，无非就是清水或者佳得乐等运动功能饮料。不过，美国印第安纳大学的乔尔·斯塔格尔指出，起始还有常见、美味而且廉价的其他选择，例如巧克力奶。
　　根据本月《运动营养学》期刊上的最新研究结果，儿童最爱的巧克力奶其实是一种非常有益、适合运动后饮用的饮料。与清水、运动功能饮料或者纯奶相比，巧克力奶包含有双倍的碳水化合物和蛋白质，是为疲劳的肌肉补充营养的完美选择。
　　而且，巧克力奶富含钙元素，及低含量的钠元素和糖分，能够帮助正在恢复体能的运动员保留水分和恢复能量。
　　运动结束后喝清水，能够补充因为流汗丧失的水分，但也仅限于此。巧克力奶则不同，“巧克力奶能提供碳水化合物，用以补充肌肉所需的营养，有时候他们还能产生新陈代谢变化。”参与了研究工作的贾森·卡尔普说，“水里就没有这些能影响新陈代谢的成分。”斯塔格尔则补充道：“喝巧克力奶，就等于水加其他很多东西。”
　　不过，要在锻炼后喝巧克力奶，必须先考虑你的运动水平。如果只是周末打打网球，就不适合喝碳水化合物含量太高的巧克力奶。自行车手、游泳者或者长跑者才是饮用巧克力奶的适当对象，因为这些运动强调高持久度和稳定不变的动作，需要高卡路里、碳水化合物和蛋白质的食品维持好表现。
　　斯塔格尔博士在9名单车手身上试验了巧克力奶的作用，运动员在骑车达到疲劳状态后，同样休息4个小时。然后每个人都饮用巧克力低脂奶、佳得乐或者其他运动功能饮料，之后再次骑车直至又达到疲劳状态。结果显示，饮用巧克力奶的运动员跟喝运动功能饮料的人表现相同，甚至更好。
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