女子学打篮球教程以后能干什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-18 08:18 标签： 学打篮球教程
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我是女生，我想学打篮球，谁能告诉我打球的一些基本功？
食指，左手拨球上篮，即小臂与地面平行 传球姿势 自然下蹲，手指拨球，弹入篮筐，右脚用力登地，贴紧篮球，旋转出手，不超过直径，碰篮版，掌心留出空，实践比理论来的有用，上抛，传球时。下面是些基本功，右脚用力登地，两脚自然分开，手指向上，右手投球上篮，滞空，可练习快速传出，滞空，弹跳左脚向上抬起，左脚先跨步（大一些）: 投篮姿势 投篮姿势是，按球的落点，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），正对球篮，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，传接速度要快。要把篮球放在手上，小臂与地面垂直，接到球后，方向为篮版45度角。 运球姿势 运球时，身体与篮板平行，球最高为到肘关节，滑步要迅速最好是自己先单独实体练习一下。动作要自然，要掌握落点，腰部，中指拨动篮球，弹入篮筐。大臂与地面平行。 过人姿势 两脚均可做为轴心，流畅。 自传自接 与传球相似，在选从左边 三步上篮 从左边篮板，碰篮版，自然，两手对峙，方向为篮版45度角，调整人站的位置，上抛，再跨左脚（快而有力），右脚先跨步（大一些），可以左右，拇指。 从右边篮板，要以肘为轴 小臂随着篮球 。第三步自然落下，手掌基本与地面平行。动作要自然，手指拨球，平行传出。投球时，再跨右脚（快而有力），手腕用力，前后滑步，快速收到胸前。接球时，用食指和中指波动篮球，双手分开，大腿配合用力。手指自然分开，掌的边缘要贴紧。第三步自然落下，流畅
没怎么看懂
简单说，估计更难懂。也就那么几个动作要领，劝你还是找点视频看比较领悟的快些。
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在练三秒区内投篮左右手运球是基础，在学习上篮、在学习中投
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第三方登录：对于女生学打网球有什么建议？_百度知道
对于女生学打网球有什么建议？
女生打网球的建议如下：1别拿自己当成职业运动员，见了谁都想赢。这点对MM来说比较容易做到。把网球当作一项健身运动，你不需要去掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动，你甚至可以等球落地两次后再回击，还可以打十分钟就坐下来休息一会儿，MM就是有这些特权。总之，只要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就达到了锻炼目的了。2很多人都认为，打网球是一种很费力的运动，其实这是误解。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢！只需要你正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作，借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回过球网。3有的初学者觉得，网球拍太重，挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍，重量一般不超过300克(6两)，如果你确实感到挥拍吃力，那就只能证明你缺乏运动，体质太差，需要赶紧加强锻炼。4要掌握正确的动作，最好是在初学时就找个专业教练，多加练习。一旦练成后，美眉们就可以在球场上尽展魅力了。5试想一下，一个漂亮的美眉，漂亮的身材，在场上以漂亮的动作有节奏的打上十几个来回，场下岂不是早已鼻血成河了？！
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提问者采纳
每个人的领悟能力是不一样的，动作定型后很难改动。然后就是练习多球。呵，找一个比较好些的网球教练。自己学很难进步。并且还容易出现运动损伤，你不是专业运动员，如果不是标准动作水平很难提高，还要看你自身素质和训练时间还有老师教的方法，网球是一个很有意思的运动，好好努力吧，并且定型动作后，因为网球的前期比较关键，所以不用专业性的体能训练和系统联系，比较专业点的。多少时间能够学成。因为学习网球的周期也比较长首先，多练习就好，所以还要根据你更人的时间来安排调整
提问者评价
其他8条回答
因为运动都是肌肉在动，基本上能挥洒自如，中长跑，标准的动作才能打出好球、精炼可能会减少肌肉含量，轻拍接球后坐力大）4，折返跑。（重拍接球后坐力小。2：1、网球开始是选拍选择自己适合的拍子，是对肌肉的强化主要有以下几点。当达到一定热度的时候才开始燃烧脂肪、网球不会很快的张肌肉。3。当摄入很多蛋白质时才会增长肌肉、然后找相对专业的老师教动作、网球要想打好是需要体能上的锻炼，基本上和田径差不多
增长肌肉这一点要看怎么打球，合理的发力可以动用到全身的肌肉，那样就不会增长肌肉，而是一种塑身运动了。至于体能训练是必须的，不过在运动过程中体能就会不断的提高了对于女生打网球，重在坚持，坚持下来你才会发现其中的乐趣
可以学网球，网球是个比较高雅的运动么，而且不是太容易受伤。技巧也强，最主要是动作很优美--
楼上说得挺有道理，就回答你一个问题吧，关于长肌肉的问题。我现在已大四，在学校打了四年球，认识很多校内校外的球友，当然女球友也很多。总结起来，那些打球并且坚持下来的女生现在的身材都狠不错，或许打网球利于塑身，因为网球是个全身性协调的运动。祝你愿望实现
你好！我是体育学院学网球的女生，打了三年的球，也参加过省运会等大型比赛，免不了要参加大强度训练。如果你只是学会并不需打的很好，并且不经常打，是不会长肌肉，如果你要好好练，经常打，大臂会长肌肉，并且整个手臂比左手要粗，但不仔细比较是看不出的。
女生打球最关键的是要注意动作规范漂亮协调，力度，移动倒是其次。
有一点要特别注意，刚开始一定要买个轻一点的初学者拍，这样会提高得更快。能告诉你的就这些了，呵呵。。。
我大学就是网球专业啊，我们队有好几个女生打得很好的啊
一、 自信的感觉二、 接受挑战的感觉三、 精力充沛的感觉四、 放松和镇定的感觉五、 快乐的感觉
买一支轻一点的拍子，找一个教练，不要怕长肌肉，长不了多少的
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