跟对好老师，你才能真正读懂瑜伽有一种老师教你做体式；有一种老师教你感知体式。有一种老师教授你各种技巧做到最终体式；有一种老师教你学会观察身体，找到属于自己的体式位置。有一种老师让体式练习变成一种竞技比赛；有一种老师让体式练习成为自我治愈的历程。有一种老师在教授体式中无法用科学的方式解释为什么要这样做；有一种老师可以让你通过体式练习中出现的各种现象了解身心科学运作的奥秘。有一种老师让体式练习成为整齐划一的体操；有一种老师尊重个体化出现的身体差异。有一种老师只是将TA所学的知识和方法机械的模仿后教授给你，没有面对个案的思考和变通能力；有一种老师理解统一标准背后的机理，能够根据不同的个体进行讲解和调整。有一种老师让你在体式中使用辅助工具完成体式，让你体会到美妙，但不告诉你为什么这样使用，于是你无法了解辅助工具与身体之间的连接在哪里，辅助工具就成为一种道具，练习者成为辅助工具的奴隶，没它不行；有一种老师希望你理解使用不同辅助工具的真正意义，先去理解身体的不平衡再去理解辅助工具的使用目的，于是身边无处不辅助工具，辅助工具成为自我练习时一个不会说话的老师。有一种老师对于那些可能出现损伤的错误位置视而不见；有一种老师看到瑜伽体式练习过程中对身体的伤害会心痛。有一种老师让那些身体素质身材俱佳的学生通过体式的展示变得更加自傲；有一种老师让那些身体素质身材处于劣势的学生通过体式的学习变得自信。有一种老师在体式中总是强迫你完成体式，告诉你能；有一种老师在体式中总是强调你身心要互动，不要用无所不能的心指挥其实已经千疮百孔的身。有一种老师总是优雅的呈现TA最美的那面，仿若超凡脱俗，让你以为瑜伽习练的结果是步入一种仙境；有一种老师总是告诉你TA成长中犯过的错误、走过的弯路，以TA的经验告诫你不要重蹈覆辙，让你觉知在瑜伽成长道路中也会有无明。有一种老师从来不观察学生的状态、不聆听学生的解释，只是一味的灌输TA的经验；有一种老师希望了解学生的状态、观察他们的身体、体察他们的内心，结合自己的经验给出适当的建议。有一种老师让你认为体式练习就是体式练习，与生活无关；有一种老师让你从体式练习中获得生活的智慧。有一种老师嘴上说对于瑜伽这个主题来说我们都是学生，但内心无法接受别人的建议和见解；有一种老师承认每一个人都有所专长，在自己不熟悉或者不过完善的地方愿意聆听他人给出的意见。有一种老师希望你永远都是TA的学生，自己却停滞不前；有一种老师希望自己和学生都能通过学习和习练不断成长，有一天你说不定能成为TA的老师。HMyoga生命智慧(gh_a)　
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饭要一口口地吃，路要一步步地走。不遇到一些人渣，怎么分辨出好人？不多尝试一些事情怎么知道自己喜欢什么不适合什给自己一片悬崖，其实就是给自己一片蔚蓝的天空啊。儿子要到更远的地方去历练自己，左思右想，舍不得放下现在自己拥一、睡眠的规则 &　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才
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你是否发现，你已经很长时间无法心无旁骛地读完一本书了？往往是翻几页，一、每一天都肯定生活的美丽与快乐。花几分钟看一下周围，你会找到很多证据，来证明美丽无所不在。在日出或日落时，练习瑜伽不是为超越别人，而是做好完善自己。练习瑜伽不要为做不到体式担忧，只为清清楚楚现在的努力。练习瑜伽精彩人存在的三个层面（身、心、灵）都包含在瑜伽科学里了，所以瑜伽使整合的科学，能把人从分裂状态回到完整和健康的状瑜伽的宇宙之源--OM
瑜伽老师会以三声OM唱诵作为每次习练的开始，那么究竟我们为什么要进行唱诵呢？在妻子是丈夫生命中的最后一个观众，丈夫是妻子人生中的最后一张存折。所谓“最后一个观众”，是指一个男人的一生不管1.身体小宇宙的控制中枢-腺体
宇宙包含了七个层次。同样的，我们身体这个小宇宙也包含了七个不同的层次。柔韧性作为身体素质的一个重要组成部分，像其他的素质一样。柔韧性对某些运动项目而言尤其重要，例如：跨栏运动员就当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可两个不如意的年轻人，一起去拜望师父：“师父，我们在办公室被欺负，太痛苦了，求您开示，我们是不是该辞掉工作？”大部分瑜伽习练者踏上瑜伽垫的那一刻，是为了健身或对身体机能进行调理。不过，随着瑜伽文化的深入，越来越多的中国今日的这个主题：「群处守住嘴，独处守住心」在开篇之前就令我马上想到《圣经 o 箴言》的一句话：「寡言少语的有这是《瑜伽经》里的一句话：人因为知足，而得到最大的幸福。我常在课上分享给大家。每个人生来的个性不同：有的勤奋练习瑜伽的精华，在于用心的体悟每一个当下。练习瑜伽不是为超越别人，而是做好完善自己。练习瑜伽不要为做不到体式 瑜伽是一项安静的健身运动，练习者需要在轻柔的音乐下放松、冥想、专注自己的身体，这就要求练习瑜伽的场所足够安母亲对怀孕所抱持的态度及情绪对胎儿的影响最大，而父亲态度的影响力居第二位，要比母体生理有问题或是吸烟、喝酒都 小孩需要的玩伴是“心”，不是头脑小孩的身心比较纯净，多跟自然玩耍符合他们的心路。如果父母能以自然、愉快、少触诊体位：颈项部触诊不同医生及不同部位常用不同的体位，一般我常用坐位，并使受检查的颈椎略前屈15度左右。这个　　最大的成功，莫过于婚姻的成功;　　最大的幸福，莫过于家庭的幸福;　　最伟大的亲情，莫过于夫妻之情;　　最
原来可乐不光是用来喝的，还可以干那事，男女一定要知道！1.铁锈克星可乐是铁锈的“天敌”。如果您有一堆小零件需（本文来自保健时报对阮斌老师的采访）说到瑜伽，很多人会联想到柔软、优美、女性、年轻态……如今，瑜伽已经不是年看破之后要放下，如果不放下，就不能契入、不能提升。一定要靠“教”的熏习，“教”才是如来对十法界众生真实的利益世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%”辟谷“，源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝1、关注你的习练状态，及时有效地进行指导。2、不勉强、不鼓励你去完成目前还未准备好的体式，安全比有范儿重要！选择坚持早起晨练就好像是选择了一种信仰。每天的练习就像是一种仪式。在这个信仰里，你就是你自己的神。一切都是内TADASANA山式的梵文念法是：塔达-萨那，“达”的发音稍稍拉长。TADA是山，ASANA是体位、姿势。简 一切财富、名誉、地位，都是外在表象。德行才是根本，厚德载物这句话丝毫不假。为什么学习中国传统文化之后能够轻如果有人对你说：我练瑜伽，治好了我的腰。请你不要怀疑；如果又有人对你说：我练瑜伽，伤了我的腰。请你也不要惊奇都说练习瑜伽能让人心情好，其实我在开始练之前就心情很好啦，但是碰到这么温暖的阳光，这么温柔的海风，这么温馨的　　在重庆金佛山密林深处，猴子和人演绎了一个感人至深的故事。　　去年7月底，北基山脚下的山民王志成在林中采药不要担心你此时此刻的付出得不到回报，因为这些付出都是为了扎根，人生需要储备!小伙伴们，你们熬过了3CM吗?这瑜伽前的热身运动可以预防运动伤害，那么做瑜伽前怎么热身，学习瑜伽的你知道吗？下面为您介绍做瑜伽前怎么热身，看英国《每日邮报》和美国“MSN健康生活网”等国外媒体最近发表多项研究，证实身体的某些“缺陷”反而预示着健康。[繁华静处遇知音]导读：因为无法控制自己的不良情绪，所以期待别人的改变来让自己心情变好。我们连自己都控制不好很多人怕冷，手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就[繁华静处遇知音]我喜欢和你在一起，不仅因为你有正能量，还因为你能让我释放正能量。正能量，代表着一种充满阳光如果你经常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、颈部僵硬、肩膀酸痛、消化不良及头痛等现代病困扰的话，不妨来试试瑜伽吧！一个坚持练瑜伽的人会有很多优秀的品质，而这些品质能够转化到生活中。与练瑜伽的人相识、相知，甚至相爱！你会发现世界上最遥远的距离，就是食物在爪子上，主人不让吃 T-T！盯着食物的小眼神儿真是让人心都碎啦！　　韩国庆尚北道尚州市有一寺院叫做“龙兴寺”。寺内有“一位”不平凡的猫咪“信徒”。这只“法号”叫“解脱”的猫问题：如何才能做到艾扬格在书中示范的体式呢?在我心里，艾扬格无疑是个瑜伽天才。但心理学家好像不这么看。英国E　　物理学上有能量守恒定律，这个定律在福报上也有用到。纪晓岚讲到案例，两个妇女，生辰八字都相同，按理来说福禄gh_a?HMyoga?
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生命智慧 公众平台 ，扎根于分享正确的健康理论教育，以传统文化，瑜伽为基础，HM时刻与大家相伴，创建轻松愉悦阳光的生活方式，愿健康的生活陪伴你我，随缘请关注，感恩！发布时间：作者： 瑜伽站长
瑜伽教练不仅仅教授的是，更多的时候是要结合学员的身体，及时的调整瑜伽练习，帮助他们达到很好的练习效果，所以瑜伽老师要经常观察学生的身体情况，观察他们的不舒适，那么一般应注意哪些方面呢？
瑜伽教练技术，观练习瑜伽后，人体表层出现不良现象
1、观指甲月牙：
每个手指白色的月牙是被称之为：气血能量环。这些月牙，被人俗称&小太阳&，学名叫做&半月痕&。正常的半月痕数量是：双手8-10个，表明气血充盈体质非常好，越少则表面气血越差，体质越寒。颜色：奶白越好。&
瑜伽练习者可以根据月牙痕来判断一下，自己最近体质，尤其在练习瑜伽后这几天里，看看自己练习是否疲劳过度，体质是否好差了起来，而这个月牙痕则是气血循环好坏的晴雨表。
2、 观手背青筋：
为什么有些人手背是光滑的，有些人则青筋就出来了？青筋即静脉血管，是由于静脉血回流受阻，血管压力升高而出现静脉凸起，曲张于人体表面。不 仅仅只有出现在手部，还会出现在脚部，腹部，面部等部位。&青筋一般来说，是由于体内气血积滞阻塞血管所至，青色没有突出的属于情况较轻，紫色或者黑色则 属于体内情况严重。
手背经常青筋表示身体某些部位气血积滞，如、肩部、腰背部等。&对于练习瑜伽过度的人，很容易导致腰肌劳损，气血淤积与疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张，硬结节等，而显而易见的就是手背青筋，表示情况不良，练习过度。
3、观肩颈端起：
很多人患都有或多或少的肩颈问题，主要是因 为长时间保持某很久姿势，所导致的肩颈乳酸堆积，经络不通，气血循环不畅，轻微的是肩颈酸痛，稍微严重的是有，头晕的症状，更为严重的是有&端肩现 象&，所以我们不能忽视。
端肩现象主要出现在那些体式运动过度的人身上，尤为常见。于是，不少练习者经常去做中医按摩，以疏通肩颈周围的多条经络，帮助 气血循环。端肩现象主要来自大量的过劳体式训练，造成力量与气血集中在上本身，形成气血火大上行淤积，这类练习者还经常脾气比较大，因此，提醒需要适度了。&
4、观步伐沉重：
有些练习者走路，象背着几十斤的重物，踩到地上的脚感到非常硬现象。这种现象，属于因练习严重过度，出现脊柱传导功能出现了衰退现象，澳大利亚曾经报道：三十岁的身体，六十岁的脊柱。
另外，步伐沉重还表现在下肢乏力上，有些人经常关节酸痛并导致磨损，走路虚力摇摇晃晃回家了。当关节酸痛经常不断时，不可不重视，此类现象严重会导致为：气血亏虚，四肢疼痛，神疲乏力、甚则腰酸腿软。
另据印度某媒体报道，不少体式导师，做膝盖手术。练习瑜伽后，出现步伐沉重，需要引起注意了。
5、观身软乏力：
经常瑜伽练习过度，会导致酸痛不断，如此时间越久，就会导致身软乏力现象。而这种现象，主要是过劳引起的主因。比如，经常从事体力劳动者经常出现此类现象，而练习瑜伽不要成为苦力者。
经常出现身软乏力时，要注意甲状腺免疫系统出现危机，如果出现练习后，经常有口干、口渴，贫血或者嗜睡现象，那么就真的要注意了，休息好，才能练习好，不要贪婪那些体式，适度练习是保证人体健康机制平衡的法宝。
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阿斯汤加瑜伽课程--古梵瑜伽
&来源： &&&责任编辑：信息中心&&&发布时间： 16:32:27 & 浏览-次
价格:3800元　　学期:10天 　　艾扬格是由印度大师艾杨格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体的正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习,给人以安全感,更适合入门学习者和身体僵硬的人练习.练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修,来寻求体位法的意义.很难想象如果哈他瑜珈中没有Iyengar的贡献会变成如何,尤其是在对每一体位法精确细节的解释及有系统的连接,他的研究进入到治疗的应用,其多阶层及精确严格的训练系统深深的影响后来的瑜珈老师.　　他的方法尤其适合初学者,身体僵硬者,受伤需要恢复者,因为它强调姿式的正确性,并且可以使用工具来辅助完成.在他的课程里也有太阳致敬式,但并非安排在课程的开始,没一个课程在开始时或许都会有些不同,,以避免制式化,即使是最基本的体位法,保持姿式的静止状态时也会比动能来的难度更高.　　正因为艾扬格一生对体位的深入研究和亲自实践,才有了他对体位的精确和准确的惹认识,才能够产生治疗,纠正,矫正的功效.　　Iyengar瑜伽体系讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作,其中可以使用各种工具完成相应的练习,安全可靠,有利于矫正身体,恢复伤病,适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群,同时也适合需要提高体位质量的练习者.更多网址优惠：相关新闻：?????
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