流言：运动饮料是运动的必备单品，它不仅能高效补充水分，同时还能更好地促进电解质恢复平衡、补充能量，防止低钠血症及水中毒，让运动员表现更出色。对于非运动员，运动饮料也是健康生活的一部分，运动饮料能让你更健康。
真相：运动饮料主要由水、糖（葡萄糖、低聚糖等）以及钠钾离子的电解质等成分组成，目的是补充运动员在比赛和训练中丢失的水分、电解质和能量物质。它最大的功能是针对进行密集、高强度运动的运动员设计的，对于普通人来说，运动饮料并不是健康的日常饮品，相反它还会带来一系列健康问题。运动不补液＝脱水？
事实上，20世纪70年代时，马拉松运动员还曾拒绝在赛事过程中饮水，害怕会影响成绩。直到企业开始赞助一些科学家进行运动补液方面的研究后，其重要性才广受关注。现在，这些科学家们通过对运动医学机构施加影响向运动员和普通人传达恐惧——脱水的危险。
即使不渴，也应该每15分钟就补充150毫升液体。开普顿大学体育及运动学教授提姆o诺克斯说，“脱水是人体对运动的正常生理反应。水分丢失增加，人就会口渴，会喝水，然后就没有然后了。问题是，企业要提高销售量，因此他们只能说口渴机制的‘不能胜任’”。。运动饮料助你保持良好竞技状态？
对运动员来说，体液大量丢失的确可能对健康和运动能力造成影响，但运动饮料是否真如运动饮料企业宣称的那样，能更好地促进体液和电解质的补充现在是有争议的。有学者提出运动员每日三餐的营养膳食就足够补充其在训练和比赛中的电解质和能量物质耗损。从这个观点上说，用运动饮料来补充训练或比赛后的能量或电解质损耗不是必需的。而对比赛或训练间歇期间的能量补充来说，适量补充固体能量棒、糖块、香蕉等也能达到相应的目的，这点运动饮料并无突出优势。
对于最关键的补水问题，运动饮料似乎也没有比普通水更好的效果。现代体育中，由于比赛规则的改变，运动员可以有充足的时间进行液体补充。所以，在运动实践中真正能够危害运动员健康的是由于大量饮水造成的低钠血症以及高温环境导致的热病等。+++++++++++++这里是Andy陈的公众会客厅坚持运动、认真阅读、乐于分享、拥抱健康阳光生活馆(chenxiaoyang829)　
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Andy陈认为，一双合适自己的跑鞋，是跑者最值得投资的装备。跑鞋篇里，最值得您细细研究，有助于您决定如何选择跑鞋的，是第三部分：跑鞋矩阵。很多人在运动健身后都会喝上一瓶冷饮来解渴，或洗个澡来去汗味，让自己感觉舒服一些，其实，这些做法都是不对的。今跑步，对你来说意味着什么？一百个人可能会有一百个答案。不过，对于那些全身心投入跑步的人而言，他们的答案中一定从，跑了就懂；到，跑到着迷像约会前一样细心地准备不要认为跑步不受场地限制、执行成本低就随便参与这项运动。我们不要求你投入重金这年头没跑过一两个马拉松，都不好意思出来走路。马拉松，赛出水平，赛出风格，嗮出造型，这很重要！“爸爸，你要干什么去？”在一个清冷、潮湿的星期天早晨，我绑好跑鞋后，我儿子问我。“去跑步”我回答说。“为什么跑步的花费有多大?跑鞋、服装、跑步配件及最大头的参赛费可奢可简,普通爱好者和重度爱好者在跑步方面的花费相去现代人慢跑想法也太多，要买齐全套奈米紧身排汗衫，名牌慢跑鞋，臂上再安个手机计算距离，时时刻刻注意跑多远跑多久、燃烧多少热量、路线还PO上网。据说在某些圈子，这些行头已经成为一种攀比的方式，就算你穿上让你如虎添翼的神器阿迪王也挤不进他们圈子。我觉得慢跑很简单，只要好点的鞋子就行，放开去跑，跑累了就慢慢走休息，只要跑得不够爽就继续跑。调研方式：online总样本量：600。调研城市：北京、上海、广州、沈阳、杭州、武汉、西安、成都。排泄物的释放会得到一种类型性兴奋的快感，然而这和想要阅读有什么关系？最靠谱的解答是：习惯。说出汗之后，千万不要吹风。跑步的时候，人体需要消耗很多的氧气，这就需要大体加大呼吸量。凹胸的话，会缩小胸腔，使得人体的肺活量下降，从而降低血液的循环速度，血液中的含氧量将会大大降低，以至于影响心脏的跳动速度，对人体造成伤害。11年前，我和老徐是创业同事，做一款韩国网络游戏，一起在万体馆附近的华鼎广场上班，一起回虹桥镇睡觉一个部位可能有无数个动作可以训练到。所以挑选10个“最佳”的训练动作着实有些困难。但是我们还是做到了，每个部他一度被评为身材最完美的男人，这个人叫拉扎尔·安格洛夫/Lazar Angelov 。他是健身圈的传奇人物，短途穿越】这里所说的短途穿越，是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损这个八段锦说白了就是古代的广播体操，勤加练习可以舒筋活骨、强身健体，所以一直流传至今，颇受广大伏案工作的知识28分19秒以内，不说啥了，神！还要啥自行车？【运动健将】29分45秒以内，看不到影子就飞过去了……上学应该食物金字塔被大家所熟知，目的是为了指导大家正确选择食物，以保持身体健康，减少疾病发生。也许您还不知道，其实运坚持运动，是责任心使然瘦体质的人你长的又高又瘦，有瘦瘦的肩膀和屁股，和高代谢环境。你想在健身房达到增肌目的，但是过了一段时间后会变如村上春树所说，“今天不想跑,所以才去跑,这才是长跑者的思维方式”。开始跑吧，开始跑并且坚持跑你才会知道对你自己来说，究竟会有什么改变。从阳光中走来的女孩跑o人物如果你想跑步，跑个一英里就好。如果你想体验不同的人生，那就跑场马拉松吧。——奥运金上瑜伽课间肚子会出现肿胀感，或是不停放屁，引来侧目，好尴尬；决心跑步减肥，才过十几分钟，就开始头晕目眩，整个你发现了吗？身边的人不管老的少的，胖的瘦的，美的丑的都开始跑起来了，他们跑步有各自的理由，有的为了减肥，有的当我们想改变自己的身材，提高健康程度，增强自己的体力时，我们就会产生运动的欲望最安全有效的运动方式，当然是在招式都在这了，练没练就是你自己的事啦如果你觉得 三四十岁了开始运动已经晚了，请看完她们的故事，想想自己的人生每位运动爱好者都一定有过这样糟糕的经历：训练地好好的，突然就生病了！特别是在季节转换之际，更是流感的高发期。如果想把你的时间最大化利用，而且想有最好的结果，你就该认真对待它，你无需担心花太多的时间在健身房，而忽略了铁一种流行的分类方法将这些各种各样的身体类型概括成三种基本的范畴，我们称之为体型分类(somatotype)：美国的女人靠健身，日本的女人靠化妆 ，韩国的女人靠整容，中国的女人靠美图秀秀！智慧的女人靠每天用正确的方法保90%的马拉松跑者小腿都很细，所以女士们不用担心跑步会让小腿变粗。
中国号称“世界工厂”，也就是还处在为他人的创意加工的低端，离自己出思想找别人加工还差得远。如弗里德曼所之前谈到了很多的「困惑」，而今天来谈谈最容易入门、也是最容易听到千奇百种迷思的「跑步」，是由知名SHAPE网这…并不科学啊！首先感谢大家！不少远道而来的朋友。两个多月前，我跟泉灵讨论什么是互联网，后来我说，我搞了一个小项目，叫傅盛战“爱是一种不死的欲望，是疲惫生活中的英雄梦想。而跑步的人，在往前奔跑的过程中，成为自己内心的英雄！”——杜拉跑步是一项美丽并且个性化十足的体验，相比在城市的街道上跑步，更多人喜欢在海边或者丛林中锻炼。如果你想扩大你的以房养老政策在经历了一年的酝酿后终于呱呱落地。记者昨日从推出这款产品的保险公司获悉，上月底，有两户广州籍老人如果身边的人不跑步，而你迈出了脚，那你领先了很多人；如果身边的人跑步，你也在跑步，那你是和身边的人在同一水平锻炼没有效？谁会把时间浪费在无效且危险的运动上呢？你当然不会。所以不要做下面这九种错误运动，这些运动不会带给股价单日下跌15%，创2008年来之最，百度怎么了？北京时间7月28日凌晨，百度发布了截至6月30日未经审计连身材爆好的明星都在不断健身使自己变得完美，你还有脸瘫坐在沙发上泡面爆米花吗！赶快行动起来，甩掉赘肉。旅行究竟是在给身体减压，还是在给心灵减压，你决定出行的原因是？1.远方有故事。2.旅行是为了看到不同的景物，正所谓“生命在于运动”，健身运动对身心健康非常地重要，现在正是炎热的夏季，天气越来越热，运动也不能停，但夏季来源：十点读书（ID：duhaoshu），原标题《退朋友圈保智商》作者：破破的桥，前宾夕法尼亚州立大学访问学有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动，因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般从贫穷中崛起，我的5条建议以下是劳尔德.贝兰克梵演讲内容：President Mellow, distingchenxiaoyang829爱运动，爱健康， 积极关注，认真分享， 这里是Andy陈的公众会客厅, 个人联系微信号：lepaochina热门文章最新文章chenxiaoyang829爱运动，爱健康， 积极关注，认真分享， 这里是Andy陈的公众会客厅, 个人联系微信号：lepaochina如果智慧长起来了，那这个事情就可以透过去了。否则的话，会被心里面那一念想法，会被欲望牵着鼻子走，会被心魔带翻船。所以要把这个心剖析、观察。“心若灭时罪亦亡，”心亡罪灭，坏的念头都不起了，坏的事也不去做了，才是真正的忏悔的方法。
忏是什么呢？忏是知道它不好，悔呢，是这样子不好的事我不去做，“忏悔”两个字有这样具体的含义。那怎么样来驾御它呢？在我生命当中我怎么来控制？要做到这一点，那你要来分析你自己的心。我们人像一台电脑一样，像一部手机一样，这个说明书你又不懂，佛法就是教我们看清你自己的说明书，学会使用它。
像我们现在很多人拿手机，只会接，只会听，只会拨，其他很多功能都不会。我们做人也是这样，我们做人比手机的功能还要复杂呢，从小到大，也没看过我们人自己的说明书。今天学习国学经典知识佛法了，那个就是我们人生的说明书。
什么是好的，什么是不好的，戒恶修善，都是有方法的，否则光讲戒恶修善，这句话你达不到的。有具体方法，怎么样戒恶？怎么样修善？
所以平时要知道怎么修行，怎么控制自己的身口意，怎么驾御自己。自己就像一部车一样，你怎么开它，不要老是开着这部车犯交通规则。我们做人其实比开车还难，学佛就是了解自己，学会驾御自己。经典善智慧(zhihui-hai)　
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积聚之处来解释“州都之官”，公说公有理，婆说婆有理。事实上，这些大注家们都没有得真传——我知道这句话一说【本來自性】一個人祇有自性，祇有靈魂，就是真真正正的本人主宰，除此之外皆属多餘，而且定贅瘤，本來靈魂是清清淨
俗话说“好人不长寿,祸害活千年。”真的是这样吗？真实的情况是，心术不正的人，寿命是一定被消减的，这不是以大椎穴为中心，围绕颈肩部位持续拍打40分钟以上，当次即可见效。治疗颈椎病就是这么简单。说起来颈椎病在疾病谱世間學識，各有範圍，文學有文學的範圍，佛學有佛學的範圍，科學有科學範圍，文學不能解决佛學問題。科學不能解决文1、富就富在不知足，贵就贵在能脱俗。贫就贫在少见识，贱就贱在没骨气；2、人有二亩田，白天的一亩田是填饱肚子，一、什么是宿便?　　人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄1、12月22日（周二）晚上19：00-21:00主讲老师：圆融老师分享主题：《大学证释》联系方式：张涛老师一位16岁的少年去拜访一位年长的智者。　　他问：我如何才能变成一个自己愉快、也能够给别人愉快的人呢?　　智者一、照顾好自己　　在所有的关系中，每个人和自我的关系是最紧密的，也是最重要的。如果你不能照顾好自己，那么也【活水江河】水有活水，止水之別，活水長流不息，有漲有退，有根有源！因其長流不息故水味不变，如江河之水，永無乾
一、保护好双脚　　脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾的经脉源于脚，由于双脚距离心脏最远，血液流　中国古大德常常教导我们：“于人无争，于世无求。”这两句话非常重要。也许有人问：“假如我不跟人争，在这个世间
人成熟与不成熟跟年龄没有关系。人成熟不成熟，就是你能不能站在对方的角度去看待事物，就是能不能把我的世界　　我们要用心体会人生，世事、财富没有永恒不变的，最宝贵的就是当下此刻，要把握因缘反观自省，照顾好自己的言语本文专家王陇德：中国工程院院士，卫生部原副部长王振义：中国工程院院士，上海血液学研究所名誉所长葛均波：中国科简单的人，不要在复杂的人堆里混。混到最后，你会发现，做个复杂的人真简单，做个简单的人好复杂。一个从前用脚走嘗聞為人欲左右天下，必先左右自己，然非具有大智慧，大决心者不足為之。左右自己者，則控制自己思想之謂。亦則佛法 　中国古代不像现在有天气预报，一看电视或者上网就知道最近几天的天气预报怎么样了，但是古代人都是通过观察天的一般人对于家居的了解只知道，房子是居住用的，只要家里面装修的漂亮居住舒适就行了。其实真正的家居并不是这样的，方，就是四面八方之方，四面就是正，反，左，右。乃八卦之四儀，八方就是八卦之八爻，方為平，平則穩，圓乃圓渾一体　　今天我们做父母的看这些孩子们，看这些年轻人，总在想怎么能让他有出息。怎么让自己的丈夫、自己的家人有出息?
女人多数都怨恨丈夫，不怨恨丈夫的少。男人也许会说：我媳妇还恨我啊，我还不知道呢。我告诉你，爱有多深，恨就
【一】学会舍得　　1，人穷的时候，要少在家里，多在外面。富的时候，要多在家里，少在外面。这就是生活的艺术我们一般人在造善的时候，内心隐藏了恶法在里面活动，这个就是轮回性。　　等到得果报的时候──糟糕了，如同佛庞贝　　庞贝古城位于亚平宁半岛西南角坎佩尼亚地区，是古罗马最繁华的古城之一。庞贝约建于公元前７世纪，但是修行人的身体，一定是轻飘飘的，所谓仙风道骨。
看一些老人，有的人到老了，就坐在轮椅上，或者走路要人扶1、戒在外人面前争吵　　夫妻在生活中难免磕磕碰碰，但要注意，不在大庭广众面前争吵。有些问题在众人面前争吵父母是根，儿孙是枝叶。父母不受孝顺供养，则根断树枯;父母受孝顺供养，则枝繁叶茂，子孙福厚，源远流长。無是東方哲學之體，有是西方哲學之幹，到底有或無？依据佛學理論是两者不執，執有執無均属不對，所謂無，不是虛無的 　　古代人绝对出乎你意料的时尚服饰，让我们看看时髦的古人，原来潮流只是一个轮回。 　　前段时间发现的那两具心安理得 心不在焉 心潮澎湃 心驰神往 心胆俱裂心恶面善 心烦意乱心服口服心腹之患 心甘情愿 心广体胖 心狠男人别总看谁谁谁家老娘们好、好，能陪你睡觉啊？女人别总看谁谁谁家老爷们好、好、挣钱能给你花啊？记住，蝙蝠再飞　　品德是一个男人的魂，是男人特性的集中表现，男人应有的一些霸气，应有的一些执著，应有的一些个性，应有的一些　　人与众生的差别就在于人有礼义廉耻;当佛陀住世时，有这么一段故事：有一次佛陀带着僧团游化诸国，经过一个很小先说风水中国人都知道风水，也很认真的去了解、运用风水。风水的真相就是一句很老的话福地福人居。你要是有福分，住佛教不是一種狂熱之宗教，亦不是盲信陶醉之一種宗教，其目的不外是在世而求出世之一種重智重悟，專就人生之生老病死腰爲肾之府，足太阳膀胱经经过腰脊，肾与膀胱相表里，故肾虚可致腰痛。外感之后，太阳经脉受病，也可腰痛。可见，腰zhihui-hai读经典，开智慧。 常无，观其妙、常有，观其窍。无格物、致知、正心、诚意、何以修身齐家？凡所有相，皆是虚像。热门文章最新文章zhihui-hai读经典，开智慧。 常无，观其妙、常有，观其窍。无格物、致知、正心、诚意、何以修身齐家？凡所有相，皆是虚像。