吃什么能把脸上的防止肌肉分解吃什么蛋白质分解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-20 10:27 标签： 蛋白质分解酵素
肌肉健身前中后的饮食必看_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
肌肉健身前中后的饮食必看
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢健身吃什么长肌肉 教你10大饮食策略(2)
　　4、全脂奶
　　如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂！那些是给的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。
　　5、醋酸饮
　　具有讽刺意味的是，去锻炼是为了把细胞撕裂。锻炼完之后你的身体会开始慢慢修复。去锻炼前喝上12-16盎司的醋酸饮料可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量（因为果汁里的葡萄糖），而且能量源源不断（因为还含有果糖）。这得以帮助抑制皮质醇，减少肌肉损伤，让你可以训练更多组。
　　6、白面包
　　你知道这一原则&&少吃精细碳水化合物，因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少，而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。然后，白面包对于刚锻炼完的你确实非常好的。因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生长，并且抑制训练后的皮质醇。4片白面包就可以提供大约50克易消化的碳水化合物。
不管男女 脸上的斑一吃就掉 不收藏亏了
详情请关注微信号：养生吧ys8 直接扫描右侧二维码关注
中国古代十大幸运皇帝
史上著名棍棒 你认识
中国最美九零后古装美
世界最新十大物种 巨
 相关文章
月经后如何快速减肥 经期减肥有什么方法
 编辑推荐
 养生资讯
 养生专题
 图文资讯
<img src="/uploads/allimg/-160RG61F80-L.jpg" alt="中国古代十大幸运皇帝 清朝皇帝占了四个">中国古代十大幸运皇帝 清朝皇帝占了四个
<img src="/uploads/-160RG.jpg" alt="史上著名棍棒 你认识哪些">史上著名棍棒 你认识哪些
<img src="/uploads/-160R513264HI.jpg" alt="中国最美九零后古装美女 万千妩媚">中国最美九零后古装美女 万千妩媚
<img src="/uploads/-160R.jpg" alt="世界最新十大物种 巨龟是怎么回事">世界最新十大物种 巨龟是怎么回事
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '1050322',
container: s,
size: '120,300',
display: 'inlay-fix'No input file specified.

我要回帖

更多关于 蛋白质分解酵素 的文章

 

随机推荐