初学者怎么学游泳 游泳技巧图解（动图）
【导语】：夏天很多人都喜欢去游泳馆或者水上乐园玩，可是会游泳的小伙伴那才能叫游泳！不会游的只能叫玩水！不会也没关系，小编为您带来了游泳教程，动图分解式教你游泳！　　1、蛙泳　　蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。　　蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。　　2、自由泳　　游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。　　单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。　　3、仰泳　　臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。两臂划水配合采用中交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。头部保持稳定没有左右摆动。　　仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。　　4、蝶泳
　　蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。　　蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。&　　【推广宣传商务洽谈，欢迎加上海本地宝小编QQ：】
更多资讯请关注"上海本地宝"微信平台
相关推荐 &&&
上海哪里有游泳,上海有哪些游泳馆,上海浦东游泳馆。出梅之后的上海异常闷热，如何打发这个暑假呢?其实，有一项“不流汗的运动” 非常值得参与，没错，那就是游泳!
唔，冬日好长膘呀。。。又胖了。。。怎么办呢？去运动吧！冬天不努力，春天好忧伤的悲剧不能重演！GO，去温水游泳池耍一耍~最新2016上海温水游泳池！
暑热已至，游泳自然成为最受欢迎的运动，小编为广大网友推荐上海市嘉定区的游泳场馆信息，包括游泳馆的地址、电话、收费标准等内容，详见正文。
上海游泳馆票价是多少？营业时间是什么时候？现在就跟上海本地宝的小编来了解一下吧，希望能够帮助你。
又到了夏季亲水季，今年上海松江区部分游泳场馆关停并转，松江的游泳馆名单感觉一下子缩水不少，来看看2015年松江游泳场馆最新名单吧。
唔，冬日好长膘呀……又胖了……怎么办呢？去运动吧！上海浦东区有哪些温水游泳池呢？一起来看看。
夏天天气热气温高，大家都想到游泳馆去游泳消暑。下面小编为大家介绍上海的游泳馆有哪些，大家一起去游泳吧！ 上一篇文章：下一篇文章：猜你喜欢
2016利特上海见面会时间+门票+地址
11:00 来源：本地宝
上海大熊猫基地熊猫宝宝满月 不定时对游客开放
10:19 来源：本地宝
2016崇明休闲体育大会9月开幕 最全活动攻略来袭
09:57 来源：本地宝
上海最有特色的老街 细数岁月的痕迹
09:46 来源：本地宝
上海历史博物馆新址敲定 预计2017年对外开放
09:16 来源：本地宝
上海市中心曹家渡免税店实行预约制 购物环境舒适
09:07 来源：本地宝
徐家汇5大骑游路线 寻找记忆中的徐汇
08:38 来源：本地宝
国内最适合艳遇的地方 告别单身就这么容易！
15:23 来源：本地宝
2016华晨宇火星演唱会时间+门票+地点
14:59 来源：本地宝
嘉定偶遇的好去处 寻找你的Mr.Right
14:37 来源：本地宝
本地宝郑重声明：本文仅代表作者个人观点，与本地宝无关。其原创性及文中陈述内容未经本站证实，本地宝对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺，请网友自行核实相关内容。
大家都爱看
汇深网 版权所有原标题：雁过拔毛：湖南一村党支书私吞一对孤儿基本生活费近4年村支书私吞...
据安徽商报消息 8月17日傍晚，芜湖农村发生一起车祸，一人死亡，肇事车辆逃...
近日，三亚市中级人民法院立案受理了省政协原常委、三亚市政协原副主席周阳...
热门频道推荐
百分淘学:实现百分愿望
在线教育,在线学习,网易公开课,ps教程,cad教程,TED,淘学网
邮箱：电话：电话：8 手机：地址：宿迁市宿城区西湖路308号万源商厦十层
友情链接：哈市74家博物馆，大多免费还长知识，没去过一半都不好意思说是哈尔滨人！_家报-爱微帮
&& &&& 哈市74家博物馆，大多免费还长知识，没去…
来源：新晚报记者从省文化厅了解到，根据最新《黑龙江省博物馆名录》，我省共有各类博物馆208家，其中哈市辖区内达74家，超过了三分之一。截至去年年底，在省文化厅备案的《黑龙江省博物馆名录》中，共有208家博物馆，其中，文化部门主管的122家，行业主管的38家，还有私营博物馆48家。在位于哈市辖区的74家博物馆中，除了人们熟悉的黑龙江省博物馆、东北烈士纪念馆、侵华日军第七三一部队罪证陈列馆等知名博物馆外，还有很多有意思的展馆，有时间不妨去看一看。综合博物馆：黑龙江省博物馆、哈尔滨市博物馆、哈尔滨市南岗博物馆等。名人纪念馆：李兆麟将军纪念馆、人民音乐家郑律成纪念馆、赵尚志赵一曼纪念馆、王以哲将军纪念馆、黑龙江伍连德纪念馆等。历史博物馆：中共黑龙江历史纪念馆、东北抗联博物馆、黑龙江辽金文化博物馆、双城市四野纪念馆、黑龙江辽金历史博物馆、北大荒博物馆等。遗址博物馆：侵华日军第七三一部队罪证陈列馆、哈尔滨关道遗址文化公园展览馆、中共满洲省委机关旧址纪念馆等。行业博物馆：哈尔滨钱币博物馆、黑龙江省地质博物馆、黑龙江省计量博物馆、黑龙江邮政博物馆、黑龙江音乐博物馆、哈尔滨世纪汽车历史博物馆、黑龙江万象木材博物馆、哈尔滨市文园古生物化石博物馆、黑龙江社稷古陶博物馆等。民俗文化博物馆：宾县马家屯乡风民俗馆、黑龙江北方民俗博物馆、五常市京旗文化博物馆、暴风骤雨纪念馆、哈尔滨老道外民俗文化展览馆、黑龙江纳兰满族文化博物馆、黑龙江国粹戏剧艺术博物馆等。大学博物馆：黑龙江大学博物馆、哈尔滨工业大学博物馆、哈军工纪念馆、东北林业大学森林博物馆、黑龙江工程学院工程文化博物馆等。注：以上为部分名单特别推荐：猛戳下方“阅读原文”进入家人小铺，发现更多惊喜！↓↓↓
点击展开全文
悄悄告诉你
更多同类文章
还可知道有多少人阅读过此篇文章哦
阅读原文和更多同类文章
可微信扫描右侧二维码关注后
还可知道有多少人阅读过此篇文章哦
柴米油盐 梳妆打扮 帮好太太过好日子！
您的【关注和订阅】是作者不断前行的动力
本站文章来自网友的提交收录，如需删除可进入
删除，或发送邮件到 bang＠ 联系我们，
(C)2014&&版权所有&&&|&&&
京ICP备号-2&&&&京公网安备34手机号码：
所在地区：
学员留言：
* 温馨提示:如果24小时内没有与您回复请直接电话联系学校，以免耽误您的报名!
小贴士：本页信息由用户及第三方发布，真实性、合法性由发布人负责，详情请阅读求学快递网免责条款。健身、游泳、瑜伽舞蹈年卡、次卡特惠办理健体无极健身游泳
厦门软件园附近学游泳专业院校毕业教练教学，限时推出儿童晨练培...
七月飞鱼游泳私教工作室特别推出针对新老客户的新活动 一、1.针对老客户...
七月飞鱼游泳私教工作室特别推出针对新老客户的新活动 一、1.针对老客户...
小泽教练9年 :
厦门健体无极7月好来~好:学游泳、游泳健身瑜伽好!！！承接个人，公司团...
健体无极城市生活
陈亚军教练 :
厦门莲前东路瑞景附近学游泳专业院校毕业教练教学 大人小孩儿童成人 6周...
健体无极城市运动馆
厦门佰翔酒店飞鱼游泳私教工作室（专业游泳教练教学） 限时推出儿童晨练...
厦门所有健体无极店通用，还剩110次，也可自己升级为健身游泳通用卡。
小燕教练 :
健体无极健身、游泳（全年恒温开放），水温保证，夏季游泳**，现特价办理...
健体无极城市运动馆
想游泳、学游泳培训（包门票，包教会）现特价优惠办理：...
健体无极健身游泳馆
七月飞鱼游泳私教工作室特别推出针对新老客户的新活动 一、1.针对老客户...
厦门健体无极5月好来~好:学游泳、游泳健身瑜伽好!！！承接个人，公司团...
健体无极城市生活
地点：厦门软件园附近 教学团队：厦门佰翔酒店飞鱼游泳私教工作室（专业游...
陈亚军教练 :
厦门莲前东路瑞景附近学游泳专业院校毕业教练教学 大人小孩儿童成人 6周...
健体无极城市运动馆
健体无极小凤感谢您的浏览！我们以较优质的服务为您打造完美身材~学游泳，...
健体无极健身游泳馆
七月飞鱼游泳私教工作室特别推出针对新老客户的新活动 一、1.针对老客户...
厦门健体无极5月好来~好:学游泳、游泳健身瑜伽好!！！承接个人，公司团...
健体无极城市生活
陈亚军教练 :
厦门莲前东路瑞景附近学游泳专业院校毕业教练教学 大人小孩儿童成人 6周...
健体无极城市运动馆
很多游友们自学几年了，没学会！或是游不了几米就累，是没体力？NO~是姿...
健体无极健身游泳馆
七月飞鱼游泳私教工作室特别推出针对新老客户的新活动 一、1.针对老客户...
厦门健体无极5月好来~好:学游泳、游泳健身瑜伽好!！！承接个人，公司团...
健体无极城市生活
陈亚军教练 :
厦门莲前东路瑞景附近学游泳专业院校毕业教练教学 大人小孩儿童成人 6周...
健体无极城市运动馆
厦门软件园附近学游泳专业院校毕业教练教学，限时推出儿童晨练培训班特价8...
厦门健体无极5月好来~好:学游泳、游泳健身瑜伽好!！！承接个人，公司团...
健体无极城市生活
小雷教练 :
特价办卡，欢迎咨询了解，厦门健身,练瑜伽舞蹈,学游泳,室内恒温游泳健体...
厦门健体无极城市运动馆
厦门健体无极健身游泳馆重装开业： （游泳次票 游泳培训卡 健身年卡 舞...
小凤教练 :
健体无极小凤感谢您的浏览！我们以较优质的服务为您打造完美身材~学游泳，...
健体无极健身游泳馆
哇，买一年送四年地址栢翔酒店副楼1-3楼
学游泳培训（包门票，包教会）现特价（小业）健身:...
厦门健体无极健身游泳馆重装开业： （游泳次票 游泳培训卡 健身年卡 舞...
小游{找小游无限惊喜哦！}现推荐大家去健体无极，环境**，全是专业教练...
学游泳专业教练执教大人小孩包学会厦门分店瑞景、莲花、湖里、东渡四家连锁...
当前信息较少，我们为您推荐以下信息
较新内部活动消息：我们现在刚推出办卡返现活动，截至月底结束，所以有需要...
洛奇健身俱乐部是一家投资上百万的健身中心，采用国际先进的连锁经营模式，...
洛奇健身俱乐部是一家投资上千万的健身中心，采用国际先进的连锁经营模式，...
大家好我是萝欧健身会所的健身顾问小吴，让我来给你介绍一下我们萝欧健身会...
健身、游泳、瑜伽舞蹈年卡、次卡特惠办理健体无极健身游泳
软件园游泳馆介绍：
58同城软件园游泳馆频道是软件园最大的游泳馆信息免费发布查询平台，免费提供游泳馆相关信息，感谢您选择信息平台。有疑问请
-触屏版,极速版。
软件园游泳馆相关信息：
软件园游泳馆全部商圈：
厦门游泳馆周边城市：
游泳馆- 热门城市：
58同城致力于保护您的隐私！只会有我们专业的客服和推荐商家与您联系，请放心填写！
客服热线：400-
我们期待您的来电！