【润化沐小】记沐陂小学参加广东省中心学生健美操锦标赛
&&&&& & 日，我校9名运动员在郝泽昕主任和林颜燕老师的带领下，参加了由广东省学生体育艺术联合会举办的2014年广东省大学生、中小学生健美操锦标赛。
&&&&&&& &5月2日一大早，带队老师、参赛选手按时来到了广州市第七中学三善衡体育馆参加比赛。比赛采取一轮决赛制，每位参赛选手发挥的淋漓尽致。经过全体队员的努力拼博，最后我们取得了2014年广东省中小学健美操锦标赛健身操基础套路《青春魅力》小学组第五名、花球舞蹈啦啦操小学组第五名的好成绩。
&&&&&&&&& 参加此次比赛既展现了我校同学的体艺技艺，又丰富了同学们的课余生活，期待我校体育健儿能坚持训练，再续精彩。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& （沐陂小学供稿& 图文/林颜燕）
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&&&&EMAIL: th_我们人民共和国的航船正在破浪前进……[]
现实中从来都不乏穷困的人，可偏偏有些人宁愿放弃自尊、不顾颜面，把公众的善心当做谋财的手段。而善良的人们则难以甄别谁是真穷，谁是假贫。当然，心存善念没有错，可恶的是对善意"心怀鬼胎"的那些职业乞丐。[]
今年4月2日是第九个“世界提高自闭症意识日”。[]
& & & 正文
深圳特警是健美冠军 饮食控制4天只喝一瓶水(图)
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　　健硕的肌肉、坚毅的线条，这不仅是一种美，还是一种力量和精神。
　　一名深圳特警，没有专业教练的指导，凭着自己的天赋、勤奋和努力，一举拿到2015年全国健美锦标赛传统健美85公斤级和古典健美身高175-181cm双料冠军。近日，曲祖毅载誉归来，向晶报记者陈述金牌背后的艰辛和不易。
　　入门忍受不了身体发福
　　曲祖毅是山东人，从小就爱舞拳弄棒，身体也特别好。1998年底的时候，他应征入伍，幸运地成了驻港部队一名战士。在香港待了5年之后，曲祖毅2003年通过招考进入深圳警察系统，成为南山公安分局警察机动训练大队特警中队的一名民警。
　　离部队的生活越来越远，身体也越来越重，身材也开始走样，在一次单位的篮球比赛中，曲祖毅不幸扭伤了左脚，开始在家里沉闷地呆着。
　　“我开始反思自己，除了上下班，玩玩游戏，似乎身体一日不如一日，肚腩开始浮现，我觉得自己不能再这么下去。”曲祖毅告诉晶报记者。刚好家里有哑铃，曲祖毅开始在家里练习力量。一个月后，曲祖毅脚伤恢复，他也开始迷恋上锻炼，于是办了张健身卡，开始了健美之路。
　　艰辛4天只喝一瓶水
　　没有教练，只有同事的一些指导，自己再上网翻看一些资料，曲祖毅完全靠自己，开始了“培养”肌肉的过程。
　　每天早上慢跑40分钟去警局上班，下午6点下班之后，曲祖毅去健身房锻炼一个小时，这就是全部。听起来并不费事，但曲祖毅再也没有其他的爱好，“每周五天，一天不落，然后休息一天，在这休息的一天，也要进行慢跑等有氧运动。然后继续……”
　　参加比赛，最难的过程是备赛，也就是饮食控制。“4天，我顶多喝了一瓶矿泉水，只吃馒头和土豆还有黄瓜，因为赛前必须补充低碳水化合物，这样才能让肌肉线条在比赛时补充到碳，才能特别美。”曲祖毅说得很轻松，但是想想这么炎热的天气，4天只喝一瓶水，光这一点，就把很多人拒之“冠军”门外。
　　家人一直非常支持曲祖毅练习健美，但反对他参加比赛，因为只要一比赛，赛前曲祖毅就会进入到惨无“盐”道的生活――“大赛十天，要停止盐分的摄入，吃什么都只能白水煮，比如白水煮鸡胸肉，白水煮鸡蛋。太难吃了。”这时候，曲祖毅身上的肌肉线条越发明显，脸上的轮廓也是一样。
　　未来希望再拿更多冠军
　　练习健美，也满足了曲祖毅小小的虚荣心，对他的职业也很帮助。特警，经常要执行抓捕任务，是高危职业，练习健美之后，曲祖毅力量、速度都得到特别高的提升，“大腹便便的特警，我想不会让市民有信任感吧。”曲祖毅说。
　　每到夏天，曲祖毅喜欢去海水浴场晒太阳，由于肌肉不是一般的发达，好几次大家排着队抢着和他合影。在曲祖毅的记忆中，他自从练上健美之后，几乎就没有过感冒发烧，“训练的确很苦，但有一副健康的体魄比什么都重要。”
　　今年年底还有冠军大奖赛，曲祖毅计划去参加，“这些都是利用个人休息时间，如果到时候工作走不开，就只能放弃了。”
　　晶报记者钱擎
　　原标题：深圳特警是健美冠军饮食控制4天只喝一瓶水(图)
　　稿源：中新网
　　作者：
深圳特警是健美冠军 饮食控制4天只喝一瓶水(图)
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尽管身处禁药风波，遭到禁赛无法出战，但莎娃的心情看起来还不错，她被拍到在墨西哥洛斯卡波海滩度假。洛斯卡波在墨西哥紧邻太平洋的一角，景色优美，拥有美丽的阳光沙滩。而莎娃来此度假自然不会浪费这好景色，她身穿比基尼，性感身材一览无余，尽情展现自己迷人风情，而波光粼粼美艳勾魂，让球迷再次领略俄罗斯美女的胴体诱惑。
3月27日，2016成都双遗马拉松在四川都江堰市凤凰体育场正式开跑。其中，一支名叫“天使酷男”的跑团引人注目。 “天使酷男”跑团是由56名学生组成，他们来自四川西南航空职业学院空乘、空保专业。为了挑战自我，有的“准空姐”们穿上高跟鞋跑完5公里的马拉松。
日，浙江省杭州市，在大世界基尼斯总部和公证处的见证下，864名金刚芭比在来自全国的数十名女性健美冠军带领下共摆健美造型，提倡女性健身，“穿着统一服饰展示健美造型”活动创下世界纪录。
当地时间日，美国洛杉矶，哈登前绯闻女友梅特兰-沃德参加2016年Wondercon动漫展，上演性感白色透明薄纱制服诱惑。
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听说换了名字，不过这里现在好像重新装修了。现在还不错喔
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> 本周天河体育馆 亚洲健美赛门票50元
　　资料图片：新华社发
　　亚洲健身健美锦标赛明日举行
亚洲健美女神领衔广州队
■新快报记者 林炀
除了逛街看电影休息之外，本周周末街坊们可以搞搞新意思&&看帅哥美女秀身材。本周六日，第46届亚洲健身健美锦标赛（简称亚健赛）将在天河体育馆举行，为让观众零距离观看亚洲健坛帅哥、美女们健身健美的竞技表演，专门推出了普通票50元、套票80元的低票价惠民。本次比赛包括健身、形体、健美、古典健美等8个大项，每个大项里又根据体重或身高的区别而分级别或组别进行比赛。
去年10月在泰国举行的亚洲健美锦标赛上，中国队在派出4名男选手和4名女选手参加的11个级别（组别）的比赛上，获得3金、2银、2铜、1个第五名的成绩。
本次比赛中国代表团派出了18人角逐15个项目，其中上届比赛男子健美75公斤级辛健、女子健美46公斤级刘红霞都将继续参赛。
此外，作为主办方，亚洲健身健美联合会还专门给予广州一个奖励，允许广州单独组队参赛，广州队有5名运动员参赛，其中包括有&亚洲健美女神&之称的多届亚洲女子健美冠军梁月云。
向成月全国健美冠军
全国健美冠军向成月籍贯湖南省怀化市，现居广东省清远市，担任健身教练。向成月曾从事武术运动，由于身材不够高，于是他就选择了转行练健美。他透露自己的餐单：&我和正常人一样一日三餐，不同的是我每天要比正常人多吃2个鸡蛋。&
61届世界健美锦标赛60公斤级第7名；2008年-2010年全国健美锦标赛冠军；2010年国际公开赛65公斤级冠军
林福尧全国健身模特冠军
2009年全国健身锦标赛体育男子健身模特冠军及最佳形象奖；2009年广州健美健身锦标赛健身先生A组冠军。
陈坚峰广东体育大会健美冠军
毕业于江西师范学院体育系，首届广东省体育大会健美冠军65公斤级冠军。
宋平广州健身先生
2012年&LOOKSEE&杯广州市健身健美锦标赛男子健身先生A组亚军，全国健身公开赛男子形体健身总决赛第6名。
梁月云：冠军专业户
有&亚洲健美女神&之称的多届亚洲女子健美冠军梁月云，也被称为&冠军专业户&和&王中之王&。她出生于广州一个普通市民家庭。25岁第一次参加全国锦标赛，夺得混双第一名。一年后，夺取了全国健美锦标赛女子49公斤级的冠军。
1996年获得52公斤级冠军。
1998年获得亚洲女子健美锦标赛52公斤级亚军。
2000年全国体育运动大会夺得女子健美金牌。
2001年获亚洲女子健美锦标赛冠军，此后3年的全国锦标赛，梁月云连年夺冠，而且多次夺得全场冠军。
2008年亚洲女子健美锦标赛冠军。
★专家意见
梁月云、向成月有望进前三
全国健美冠军、国家级健美裁判员林鸿严观看了5名运动员的训练后表示，梁月云、向成月从肌肉的饱满度和肌肉质量均达到最佳，只要在某个细节上稍有改进，相信随着赛事的到来，他们的竞技状态将达到极致，有望进入前三名甚至夺冠。
年龄：21岁身高：1.81米体重：80公斤2011年全国健身公开赛（郑州站）体模亚军
●9月22日星期六10:00-20:0016个组别预赛，包括55公斤至75公斤五个组别的男子健美、女子健美四个组别、健身小姐、健身先生等，另有男子青年组别、男子元老组比赛。下午进行决赛。●9月23日星期日10:00-20:00
14个组别预赛，其中男子健美为80公斤至100公斤或以上五个组别，另有形体小姐、古典健美比赛。下午进行决赛及颁奖典礼。
比赛地点：广州天河体育馆交通信息：乘坐883、B16、B12、B6到体育中心站，BRT体育中心站，地铁体育西路站
健身强调&强身&健美重在&比美&
本次比赛名为亚洲健身健美锦标赛，健身健美仅差一字，区别却很大。本次比赛裁判长金欣介绍，健身强调&强身&，健美重在&比美&。一切有利于身心健康的身体活动都称为健身运动，而健美运动则上升到更高的层次，它是以竞技性为目的，属专项竞技运动。
因此健美比赛着重的是欣赏运动员通过后天塑造的体形，而健身小姐和健身先生往往要求一种综合素质的体现，不光是发达的肌肉、整体的线条美，还要求所进行的特长表演要充分展现力量、美和健，要表现出自己所掌握的技能的一定难度和技巧。
男子肌肉要发达女子要体现女性美
健美比赛包括规定动作和自选动作，其中男子比赛规定动作包括前展双肱二头肌、前展双背阔肌等。想要获得高分，男子运动员首先肌肉要发达，这是打分的最重点，随后依次才是体格比例的平衡、全身肌肉发展的匀称、肌肉线条和造型。而女子运动员则要体现女性美，因此平衡是最重要的。
对于看热闹的观众来说，这些可能过于专业了，那就欣赏运动员的油彩是否打得均匀，在台上的神态是否足够自信，做动作时是否足够淡定吧。
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