没黄河有底子下一句没有经验想去健身房工作,求教导

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-26 04:40 标签： 小学教导主任经验交流
去健身房锻炼减肥需要私教来指导么？如果不用私教，在健身房我该学什么，和做什么器械才能达到减肥的目的_百度知道
去健身房锻炼减肥需要私教来指导么？如果不用私教，在健身房我该学什么，和做什么器械才能达到减肥的目的
健身操，印度舞。我们健身房的课程有：有氧拉丁，平时饮食应该怎么吃健身的话，恰恰，形体，瑜伽
提问者采纳
容易做到就不会胖了，不知道你具体的身体情况什么样，因为里面的音乐实在是太太太大了，苹果减肥法啊，要少重量，这是我的一些小想法。不过最好还是控制一下，下课后我会耳鸣，你可以参考一下，多可惜啊！ 祝你成功，在健身房运动了两个小时消耗的脂肪，因为听说无氧运动能更快的帮助你燃烧脂肪，你想想看，关键就看自己的控制力了，但至少也要30-45分钟才会有效果，我也不便多说什么，我平时是比较常上操类课以及瑜伽，但是往往不容易做到，我想减肥的人都知道要少热量少油炸等等。关于课程。哈哈。然后是无氧锻炼。这些课程要根据你的时间和爱好了。少餐多吃啊，这些都可以从网上找到，瘦身效果据说也是最好的，动感单车是强度很大的，多次数的练习，但是要建立在有氧运动的基础上，可能你一个冰糕就让你前功尽弃了，其实这个我做的不多，晚上不吃饭啊。不敢说指导，呵呵，我也在健身房锻炼，呵呵。至于饮食，不过听说减肥效果蛮好，我也没有请私人教练，但是我没怎么上，我可以给你说说我平时健身房运动的习惯跑步或快走或二者夹杂进行大概60分钟你好
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祝好运，效果会更好，建议和跑步机一起使用，无疑是最佳选择，号称卡路里杀手健身房里最消耗卡路里的是动感单车
有时候教练指导还是很重要的，想要减肥的话最好是饮食与运动结合，饮食清淡一些，少吃高热量的食品，平时多锻炼，最好做有氧运动（长时间低强度的运动）。每天早上，傍晚慢跑30分钟以上，在健身房做做有氧拉丁、健身操、动感单车都有效的。
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出门在外也不愁去健身房锻炼一定得通过买私教课从而达到减脂 塑形的效果吗？团体课什么的都没用吗？求指导 跪谢？
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失恋了，伤心了，压力大了，生病了，都能瘦。你说这是无氧有氧，减脂了还是增肌了。中国人蛊惑人心的能力真是最牛的。
不一定啊，我就没买，每天中午一小时游泳，晚上一小时团体课程，我一个月瘦了稳定的6斤。(ps早餐中餐正常吃，晚餐比正常少一半，不要吃零食喝饮料）绝对有效
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擅长：这家伙很懒，还没设置过
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现在的人越来越注重养生与健身，健身房算是最近几年才火起来的一个新奇项目，在2015年依旧是有发展前景的。我身边也有一些朋友办过健身房的卡，所以我个人认为你这个想法是不错的。看你的问题，你应该是想去学习健身，然后出来当健身教练是吧。据我了解，要当健身教练可不是一件容易的事儿，需要练很久的，少则一两年，多则四五年。而且健身教练的话是要持续练习的，否则是无法保持好身材的。作为教练，除了需要自己保持良好的身材，还需要学习营养、养生、培训相关的知识，这样才能更好的给予前来健身的人指导。所以当健身教练看似简单，实则不是一件简单的事儿，你先去学习一段时间就知道了。
擅长：创业生活&
简介：未设置个人简介
朋友，我感觉还是不错的，不过就是健身教练要做到的东西很多，肌肉就是一块=&&&=&当然我没有这个肌肉了。不过还是祝你成功。
擅长：这家伙很懒，还没设置过
简介：未设置个人简介
想法不错，比较支持&做教练之后客户也有了。恩不错，祝你成功、
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电话:023-请在工作日9:00-17:00与我们联系晚上上班 只有中午一点之前才有空去健身房锻炼。现求减肥健身指导计划 习惯在练器械前跑步30分钟，有_百度知道
晚上上班 只有中午一点之前才有空去健身房锻炼。现求减肥健身指导计划 习惯在练器械前跑步30分钟，有
速求，有好一点的健身计划吗。现求减肥健身指导计划 习惯在练器械前跑步30分钟晚上上班 只有中午一点之前才有空去健身房锻炼
我有更好的答案
又可以节约时间练习别的内容。可以继续跑步。只要能坚持经常锻炼就好，哪怕每次只练习一两项内容都没关系，减少跑步时间。
其实主要练习些自己喜欢的内容。之后可以练习些器械力量。只要在自己能力范围内，又能很好的锻炼首先只要保持每天中午锻炼一个小时左右就可以很好的锻炼身体。
如果觉得时间短可以增加练习的密度和强度，可以增加速度，增加强度是最好的办法。这样既可以达到热身的效果
1 热身， 先无氧运动（器械） 再练有氧，更好燃脂。2 慢跑40分钟才开始燃烧脂肪，40分钟5公里吧3 改变自己的饮食习惯，这个就不写了，太多太麻烦，自己百度4 有氧运动不会对你的身材有什么根本性的帮助，想练出模特身材，必须无氧运动5 我不知道你是男是女，我以男士健身为例： 细分每天锻炼的肌肉，第一天 二头，三头 第二天 胸
肩膀 第四天 腿
可隔一天加上腹肌训练
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每...
首先没有固定的健身计划，我么健身教练都是按照会员每天的身体情况随时调整训练方案的，所以那些给你计划的都是不科学的。建议你去权威健身网站：男神女神吧 进行学习和交流！
确定好自己的目标
体重的目标
体型的目标
然后再制定计划
这样有的放矢
效果好而不是笼统的 减肥健身 这样
好的健身计划一定是量身打造的本人十年健身教练
最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。
9点前是锻炼的黄金时期，然后想减肥就按照以往坚持就行，以健康饮食 控制饮食为辅。
早上也要跑步，平时喝的水要变成柠檬水，（蜂蜜加白醋冲水早晚一杯）
跑步的话可以变速跑或坡度跑
最好的减肥运力是游泳
游泳是最好的运动了
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