| 健身·塑形·励志·生活|
作者：MARTHA CLIFF FOR MAILONLINE 翻译：LYHannah
Rebecca Smith曾是一名饿肚子减肥的人，并因此患上厌食症，甚至因此差点患上心脏病，她说她终于把这一饮食失调甩在了身后，并且参加了比基尼冠军赛。
23岁的Rebecca Smith是一名来自切斯特的私教，体重最低点时，她的体重不到80斤，而且她每天还跑10英里！
她的学生常常将她比作维密天使Candice Swanepoel，并且希望拥有像她一样的体型——却不知道她的体重比普通模特要低得多。
23岁的Rebecca Smith是一名来自切斯特的私教，体重最低点时，她的体重还不到80斤，而且她每天还跑10英里。现在她的生活完全不一样了，她经常参加比基尼比赛，如图。
但是，在她同样热爱健身的男朋友Jonpaul Vital的支持下，她成功克服了饮食失调，成为国内数一数二的比基尼选手。
她说：“我从Jonpaul身上学到了很多。他教我如何正确饮食，而且也是因为他，我开始参加比赛。
受母亲影响，Rebecca一直只吃健康的食物。她喜欢自己做沙拉、麦片粥、意大利肉酱面，有时也会烤一些饼干和蛋糕，同时经常运动。
在Jonpaul的专业指导下，Rebecca开始爱上食物，为了更好地训练，她会吃很多鸡肉、红薯、麦片粥等。
经过一年的恢复，她成功摆脱了厌食症，重新回到了健身房，在那里她遇到了她的私人教练兼现任男友Jonpaul Vital（如图）
Rebecca到马略卡岛（位于西班牙东部）前，她每周七天、每天三小时呆在健身房，到了西班牙后，她开始每天跑10英里。该图摄于2012年西班牙。
但是，读大学后，她的饮食习惯急剧转变，变得糟糕,她忍受饥饿，只是为了有更低的体重。
2012年暑假，Rebecca在马略卡岛工作了一段时间，她下决心要拥有沙滩身材。
“那时我每天早上去健身房进行一小时的有氧训练，”她回忆道。
“然后回到家吃一份沙拉，再去上课，下午又回到健身房举铁。
“除了上课，我每天在健身房呆3小时——一周七次。“
Rebecca过去的生活方式很健康，但自从她到海外工作并且决定要拥有沙滩身材后，她的饮食习惯变得极端。图为厌食症达到巅峰时期的Rebecca。
厌食症前的Rebbeca，受她母亲的影响，那时的Rebecca吃得十分健康。
Rebecca的体重急剧下降，但是她到了马略卡岛后，她的饮食习惯变得更加极端。
由于缺乏健身房设施，Rebecca每天早上慢跑5英里，晒2小时日光浴，然后晚上再跑5英里。
葡萄、鸡肉沙拉就是她全部的食物。
她说：“那时我对自己能穿进6码的高腰短裤感到十分骄傲。
看了Rebecca的假期照片后，他的母亲立刻飞到马略卡岛把女儿带回了家。该图摄于2012年。
Rebecca回到家后，她去看了医生，医生说如果她继续这么下去，她很可能患上心脏病。
“那些拥有傲人曲线的沙滩女孩吸引了健身房所以人的目光，而我却没有。那时的我没意识到自己看起来有多病态。”
身高1米7，体重却不到80斤，Rebecca的BMI只有15.5。
但接下来九个月，她仍然没有认识到自己有多不健康——她觉得她的朋友都在嫉妒她。
她补充道：“我以为我的朋友们都在嫉妒我，因为她们不能像我这样，她们没有我瘦。”
为了摆脱坏习惯，Rebecca想找健身房里最帅的教练作为自己的私教，于是她遇到了Jonpaul。
尽管Rebecca远在千里之外，她的妈妈和姐姐立刻发现她出问题了。
她说：“我父母看到我在Facebook上的照片都很担心，立刻给我打了电话。我说我只是工作太忙没时间好好吃饭。
“当天晚上我就点了个披萨，边吃边拍了照片发给他们——但实际上我只吃了一片。”
后来，Rebecca再也无法假装自己过着健康的生活，她的妈妈和姐姐订了飞到西班牙的机票。
她说：“我永远都忘不了我妈看到我的表情。她哭了。我根本没意识到我把自己变成了什么样子。
“我们在沙滩散步时，人们看到我都会发出嗤之以鼻的声音。我没太注意，还以为自己看起来很美，但实际上我的样子吓到别人了。“
现在Rebecca重54公斤，每周进行几次训练，练习举铁，吃含高蛋白的食物。
Rebecca和家人回到家，开始接受药物治疗。
她说：“我去看了治疗饮食紊乱的医生。医生看到我非常惊讶，她说我太瘦了，而且训练过度，再这样下去我会患上心脏病。我已经在骨质疏松的边缘了。“
从那时起，Rebecca开始每天记录饮食，她说她和其他几个女孩一起接受治疗。
经过一年，她修复了与健康食物间的关系，她也得到允许重回健身房。
在那里，她遇到了Jonpaul Vital，她的私人教练兼现任男友。
她说：“我想有个私教帮助我摆脱坏习惯。我在健身房逛了一圈，到处问谁是这里最帅的教练，我要他当我的私教。”
在Jonpaul 的专业指导下，Rebecca开始爱上食物。为了满足训练需求，她吃很多鸡肉、红薯和燕麦粥。
她说：“无论他叫我吃什么我都照做。生日那天，他送了我一个巧克力蛋糕，我当场就崩溃了。
“我已经好几年没吃过蛋糕了，这对我来说意义非凡。我吃了大半个蛋糕。“
一起训练几个月后，Jonpaul和Rebecca开始约会，现在他们已经在一起三年了。看到Jonpaul参加男子健美比赛，Rebecca也对此产生浓厚的兴趣。
现在Rebecca重54公斤，BMI恢复到18.6，她每周训练几次，练习举铁，吃含高蛋白的食物。
她承认：“有时我感觉自己很糟糕，会为一些事抓狂，其他时候我又没事。
“饮食紊乱会伴随我一生，但我已经能控制它了。”
2015年6月，Rebecca参加坎伯兰传统比基尼冠军赛，10月份打入决赛。
2015年6月，Rebecca参加坎伯兰传统比基尼冠军赛，10月份打入决赛。
她说：“决赛中我并没有获奖，但这是一次很棒的经历。我很惊讶自己竟然能在这么短时间内取得这样的成绩。
“我能够恢复多亏了Jonpaul，没有他我不可能做到。”
在Rebecca的instagram（@be_x_fit）上，她收到来自世界各地女生的留言，她们都想走她的道路。不过有时这些留言也在警醒着她
她说：“我收到很多女生的邮件，她们大多才14岁，都对自己的体重很焦虑。
“她们经常逛Instagram，上面的图片都是经过筛选的，她们常常拿自己和这些图片比较。
“Jonpaul和我现在在指导各式各样的人，帮助他们通过健康的方式获得完美的身材。
“我能用我自身经历帮助别人，这种感觉很棒。”
如果你是一个爱美正要减肥的女孩
她的经验值得你借鉴
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重量训练却可以让你更健康并更美丽
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　　自从论坛里发了一篇减肥贴之后，我的论坛信箱几乎被挤爆了，每天上百人咨询我是如何成功的，问我方法是不是保密，其实这不是什么秘密，今天发一篇帖子，就跟大家说一下我的减肥经历，希望胖友们少走些弯路！
↓↓ 减肥秘籍在下面 ↓↓
现在的我，嘿嘿
　　不废话了，说正题吧，我的减肥之路摸爬滚打，查阅各种资料在加上实践，虽然没成为专家，但还是有一些小心得：王小姐的汤
　　1、运动
　　最理想的减肥方法莫过于运动了，可是有过减肥经历的人都知道，运动是很难减下来的，至少对我来说非常不现实，每天上班累个半死，我坚持了一个星期就放弃了。
　　2、节食
　　节食的方法最不可取，不健康，对身体伤害很大，最要命的是看似瘦了，可反弹后果更严重，为此，我成功的胖了10斤！!
　　3、减肥产品
　　之前在淘宝上买过减肥的产品，咖啡、胶囊、各种瘦身素、吃了不下七八种，头晕眼花闹肚子，严重厌食，一天上10趟厕所，厂家告诉我说这是正常的排毒现象，于是我就坚持，为了减肥，我也是拼了，几天后确实不拉了，还没来及高 兴，胃疼、没有食欲、还加恶心就来了，胃疼起来要命了，直冒冷汗。
　　最后扛不住去了醫院一检查：胃穿孔！医生说幸亏来的还不算晚，住了10天院，保住了小命！现在落下了胃疼 !各种减肥方法尝试失败后，我身心疲惫，我决定放弃了，经不起折腾了！
下面是秘籍重点了，看好了哦 ↓↓
　　尝试了这么多减肥方法，仍旧没减下来，我开始有点灰心丧气。然后把精力全部都集中在工作上面了，希望身材不好的我，至少在工作和能力上面有所突出，直到今年，在一次午休的时间，我正拿着手机看微信朋友圈，我们财务室的闫姐跑过来给我说：我朋友圈有一个叫陈欣怡的传统减肥营养师，每天都更新她顾客的减肥成功照片，效果不错，让我加她的微信weixincxyc 了解一下。王小姐的汤
　　想着午休时间也无聊，就加为好友，了解了解，但是因为之前受够了减肥产品的苦，这一次我多长了一个心眼，想多观望观望。
　　此后，我足足跟踪她两个月。她的微信陆续的更新了好多瘦身减肥成功案例。我就琢磨这，如果是假的，肯定不会有那么多案例，所以我慢慢的开始说服自己信她。那时候眼看着夏天就来了，再瞧瞧我一身的赘肉！我那个着急啊，恨不得马上甩掉水肥肉，变得苗条~!
　　我想，不尝试王小姐的汤永远没有机会让我恢复苗条的身材，我咬牙心想再试试吧，哪怕再被骗了。
　　我的瘦身方案是：使用一款王小姐的汤纯中药草本减肥产品，然后配合饮食方案，再调整作息时间。当时看见需要使用减肥产品，就有点担心对身体不好，但是她告诉我没事的，王小姐的汤是由纯中药草本萃取的减肥产品，没任何副作用的，而且她自己也用过。通过她的讲解，我这才放心下来，决定要大胆一试。然后我就迫不及待的实行我的减肥计划，不懂的地方还经常去问她，期待着我瘦下来的美美样子，嘻嘻···
　　在她的指导下，使用王小姐的汤纯中药草本萃取的减肥产品，再严格按照瘦身方案来，真的是不敢相信呀！!
　　第一个月瘦了14斤，给了我一个大大的惊喜！!
　　第二个月瘦了22斤，这效果太出乎意料了吧！!
　　第三个月又瘦12斤，除了巩固效果，已经减无可减了！也就是说我身上已经没有多余脂肪可减了！!
　　幸福来的太突然了，真心感谢她！
　　之前发的那个帖子，只是为了庆祝自己的蜕变，分享一下自己减肥成功后的喜悦。没想到各位看官那么给力，把帖子都顶成了精华帖； 而且来问我要减肥方案，以及问我用的是什么产品的人实在是太多。由于我不是专业的，所以我也没敢把我的瘦身方案发给大家，更没敢告诉大家我用的是什么减肥产品；真的是怕不适合大家，用了反而起到什么不好的作用那就不好了。最后没办法，在得到她的同意后，我今天过来写这篇帖子，分享我的减肥历程，并且下面我把瘦身营养师的微信号公布出来，大家真需要减肥的可以直接去咨询她，她是专业的，我相信她可以帮助到大家！!
　　陈欣怡老师的微信号：weixincxyc (长按可复制)
　　要想更能鼓舞自己减肥，各位看官，继续向下看 ↓↓
　　总结我的减肥之路，运动：无法坚持；节食：饿的迷迷瞪瞪不说，瘦5斤它反弹10斤；减肥产品：吃不对能要命，千万不能乱吃。我用了2年时间找各种方法减肥，实际上，找对方法只用3个月就减肥成功了！
　　还是传统减肥安全，
　　性价比超级高，为自己投资一次，就可一劳永逸！
　　我付出了太多，终于得到了回报，身边很多人看我瘦下来，又都来向我取经，我就介绍他们认识了陈欣怡老师。王小姐的汤
　　这是我身边的一个小姐妹，使用的也是这款减肥产品，然后配合陈欣怡老师给她制定的减肥方案，只用了2个月，就从138斤减到106斤。↓↓
　　同事赵姐自从生完孩子后就没瘦下来过，我把她介绍给老师后，在老师的帮助下，使用了一款专门针对于产后肥胖的减肥产品，王小姐的汤纯中药草本减肥产品，然后再配合老师给她制定的减肥方案，3个月就减肥成功了，看照片完全变了一个人。↓↓
　　再来看看我的表弟，还在上学呢，看我减肥成功了，也下定决心励志减肥。他在老师的帮助下，也使用的减肥产品，配合老师给她制定的减肥方案，也是2个月时间，就瘦成了这样，这差距也太大了吧！↓↓
　　还有几句话想说：
　　传统减肥优缺点：
　　1、如果她告诉你20多天能瘦身成功，你就做好一个月的心理准备，因为这里有因人而异的问题。
　　2、王小姐的汤纯草本，绿色环保，除非暴饮暴食，减的没有长的多。
　　3、适合大部分人，而且效果比较明显，减肥还很挺好，我和朋友们用了效 果都很好，至今都没有反弹！
　　陈欣怡老师微信号：weixincxyc (扫描下方二维码即可添加)
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