滑板怎么做跳跃动作啊?_百度知道
滑板怎么做跳跃动作啊?
我是新手哦` 有很多不会的`
才有利于获得上升感！ 3，两脚都有粘板的感觉！ b 前脚踝关节过于生硬，此时已经腾空，收脚力量（速度）过大不行；收前脚过早则起跳无力； （注意。 2，容易使前脚踏出板头，点板时机和收脚时机的配合基本决定了是否能获得上升感：下蹲过分不容易控制重心！ d 前脚收脚过快，后脚前脚掌轻轻踏住板尾脚踝放松内收） b 下蹲后双脚用力起跳（稍微向前），大腿和小腿的力主要用于起跳，前脚跟将要离板时后脚踝关节发力点板（要有一定力度），而不应该蜷缩，看脚下尽量用余光： a 一定的滑行速度，后脚应有粘住板尾的感觉； （注意；后腿点板要靠踝关节发力，Ollie时头部应该尽量保持在重心与板的运行方向构成的平面内并保持面部朝前，只用大腿和小腿发力不利；站立位置不当不利于起跳！ b 点板用踝关节发力有利于获得上升感，前脚下压或顺板头下落之势踏下同时后脚顺板尾上升之势上收，点板力量时机和收脚力量时机的配合决定了是否能将板带起： a 起跳力量； （注意，感觉上前脚要粘住板头），点板时突然发力： a 后脚点板用力方向不正确容易导致落板；这一部分的各个动作的力量配合和时机配合非常重要；点板力量过小不行！ c 前脚提拉板头时低头看侧面容易导致拉板偏离而落板，自然会导致后腿无法上收） d 当后脚顺板尾上收到一定高度（不能失去粘住板尾的感觉）：如果b步完成后没有上升感，并注意双脚的站立位置，过晚则压板，未能做到放松踝关节用脚背贴住板头容易使板头偏离。前脚借起跳之势上收（应与后脚点板力度相适应：速度过慢导致落地后不能滑行..！ c 起跳. 落板的问题；点板前后脚踝应放松内收！前脚在板的中部附近，点板和前腿上收完成后上身应该是一种完全伸展的状态！点板过早则前脚会压住板头，害怕后摔，然后只须下落后缓冲即可，过晚则点板无力.） c 前脚与板头升到最高点时（刚开始练Ollie可不考虑前脚拉板）. Ollie的动作顺序Ollie玩滑板最基础的动做 让自己和滑板离开地面 练习Ollie的几点体会 1. 上升感的问题
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Ollie玩滑板最基础的动做
让自己和滑板离开地面
练习Ollie的几点体会
1. Ollie的动作顺序：
a 一定的滑行速度，并注意双脚的站立位置；
（注意：速度过慢导致落地后不能滑行；站立位置不当不利于起跳！前脚在板的中部附近，后脚前脚掌轻轻踏住板尾脚踝放松内收）
b 下蹲后双脚用力起跳（稍微向前），前脚跟将要离板时后脚踝关节发力点板（要有一定力度）。前脚借起跳之势上收（应与后脚点板力度相适应，感觉上前脚要粘住板头）；
（注意：下蹲过分不容易控制重心；点板前后脚踝应放松内收，点板时突然发力；后腿点板要靠踝关节发力，大腿和小腿的力主要用于起跳；这一部分的各个动作的力量配合和时机配合非常重要，点板力量时机和收脚力量时机的配合决定了是否能将板带起！点板过早则前脚会压住...
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出门在外也不愁求救 我滑板新手 就是滑板用力蹬后面 然后飞起来的那个动作
czXY55FH71
. 你说的应该是Ollie把.这样应该够详细了吧.不过我建议你还是网上搜个视屏看会好一点.Ollie的动作顺序： a： 一定的滑行速度,并注意双脚的站立位置和上身姿势； （注意： I.速度过慢导致落地后不能滑行； II.站立位置不当不利于起跳 !前脚在板的中部附近,刚开始可偏前,熟练后逐渐后收,后脚前脚掌轻轻 踏住板尾边缘脚踝放松回收； III.上身姿 势往往容易被忽略,正确的上身姿势不仅能提高动作的观赏性,而且对于做 动作时把握重心也是非常重要的!初学者往往因害怕摔倒而弯腰弓背以放低 重心,正确的应该是挺胸松腰胯,重心的放低可通过曲膝来达到,并且胸部 要向前打开,大致和板前后方向成45度,保证两手分别放在板的两侧,这样 有利于低头看板时把握左右方向的平衡!）b：下蹲后双脚用力起跳,前脚跟将要离板时后脚踝关节发力点板.前脚借起跳之势上收,前脚踝有内扣（即所谓的侧翻刷板）的动作,到后脚踝关节 发力结束完全伸展时此步骤结束； （注意： I.下蹲过低不容易控制重心. II.“稍微向前”：下蹲后起跳前 应保持前脚小腿与板面垂直或稍向前,这样重心自然稍偏向前腿,然后向上 用力起跳即可而不必有太多的向前跳的意识,整个Ollie的动作过程都要保持 重心在两脚之间并稍偏向前脚； III.【【点板发力之前后脚踝应保持放松 回收,平踏在板尾,易犯的错误是点板发力前脚掌撑起!点板时要突然发力 ,发力时间要短力量要大,即用爆发力,感觉要象手碰到火苗后突然收回, 即板尾打地时后脚掌已收回不再点着板,板尾是被你的后脚“弹”出去的而 不是踩下去,否则可能压住板尾；】】 IV.【【后腿点板要靠踝关节发力 ,大腿和小腿的力主要用于起跳,并且点板的意识要弱,起跳收前脚的意识 要强,即点板要变成你起跳所附带的下意识动作同时又不能欠缺点板力量和起跳发力后,前脚上收要注意髋关节和膝关节的放 松,这样更容易做到前脚贴住板头!前脚踝、内扣,尽量用前脚的侧面接触 板头对贴住板头和以后练习其他动作都很重要.】前脚上收时“可以”有先 往后再向前划半圈的带板动作,目的是后收缓冲接 住上跳的板头,象足球中的停球动作!； VI.【这一部分的各个动作的力量 配合和时机配合非常重要,点板力量时机和收脚力量时机的配合决定了是否 能将板带起以及脚的粘板!常见的错误有：点板过早则前脚会压住板头,过 晚则点板无力；收前脚过早则起跳无力,过晚则压板；点板力量过小带不起 板,收脚力量过大则前脚贴不住板头；点板力量过大,与起跳力量和 收前脚速度不相适应也对粘板不利...此步骤对于Ollie练习非常重要,整个 Ollie动作的重心平衡也由这一步决定,需多体会!）】c1：如果b步骤完成后身体重心几乎已达到最高点,这时前脚也停止上升使板头停止,板头的速度转移到板尾上 ,后脚上收时板尾则自然上升,这种情况即Mini Ollie,它的最大腾空高度 相当于板长；c2： 【【如果b步骤完成后身体重心仍然有明显上升感,这时前脚也仍然有 上收的余地,在点板力量足够大的前提下,控制前脚上收的速度稍低于板头 上升速度,就能体会到板头粘脚的感觉,并且会使 板头继续上升的同时板尾也开始上升,这时如果后脚随身体重心的上升以适 当速度上收就能体会到后脚粘住板尾 ,此时板头仍高于板尾并随身体重心上升,而且前后脚都粘板,随着重心逐渐停止上升,前脚掌外翻刷板头的同时后脚也粘 板尾上收,这时板头粘脚的感觉最强并且板头的速度逐渐转移到板尾,然后整个板打平,人和板 也达到最高点.这种情况即Big Ollie.在板上升动力足够和各部分动作配合 较好的条件下,最大腾空高度取决于起跳力量；】】（注意：I.如果b步完成后没有上升感,自然会导致后腿难以上收；II.如果b 步骤的点板力量不够也会导致板尾不能弹起,无法带板；III.前脚上收带板 力量要柔,不能过于生硬,前脚上收的好坏基本决定了脚是否粘板；脚踝的 运用对于把板头带正和“拿住”板头也重要,可以通过无板情况下的压脚踝 练习来增强脚踝的灵活性；IV.随着Ollie的熟练,做刷板动作时可以通过双 手的下压动作使得重心不再上升时双脚仍然能上收,这样就能适当提高腾空 的高度.）d： 人和板达到最高点时,整个人也处于收缩状态；这时如果腾空高度够高 ,下落时身体就可以先适当展开,落地后再屈膝缓冲；落地时注意利用双手 保身体的平衡! ( 注：Ollie的练习一般是一个较长的过程,需要不断的练习中去熟悉滑板. 刚开始练习Ollie不要急于过障碍,【最好在平地Ollie有粘板感觉后再练习 过障碍】!练习Ollie时应当按上面的的顺序依次做好每一步,一般来说都是 前一步某个环节出错影响后面动作的完成!因此练习中出错时应仔细分析是 哪个动作或哪一步没做好.当Ollie练习到感觉上和无板原地双脚起跳并收脚 后落地的感觉类似并且有粘板的感觉,Ollie已经大成!)2. 上升感的问题： a：起跳力量、点板时机和收脚时机的配合基本决定了是否能获得上升感! b：点板用踝关节发力有利于获得上升感,只用大腿和小腿发力不利! c：起跳,点板和前腿上收完成后上身应该是一种完全伸展的状态,而不应该 蜷缩,才有利于获得上升!3. 落板的问题：落板的问题总体上讲都与前后脚的动作以及身体重心的把握 有关! a：后脚点板用力方向不正确,有搓板尾或拉板尾的力,而不是完全垂直于地 面；这会使板头偏离滑行方致落板! b：前脚踝关节过于生硬,用力过猛,未能做到放松踝关节用脚背贴住板头容 易使板头偏离! c：前脚提拉板头时低头看侧面容易导致拉板偏离而落板,Ollie时头部应该 尽量保持在重心与板的运行方向构成的平面内并保持面部朝前,胸部要向前 打开,大致和板前后方向成45度,两手分别放在板的两侧起平衡左右重心的 作用,这一点在低头看板时特别重要! d：前脚收脚过快,害怕后摔,或者起跳太过向前都容易使前脚踏出板头!4. 熟悉板性的小方法： a：原地单脚踩板尾调板头,熟悉板重! b：原地板上起跳过渡到滑行时板上起跳,刚开始速度要慢,离板要低,熟悉 离板的感觉! c：原地板上起跳转体180过渡到滑行时转体180,刚开始速度要慢,注意运用 腰部力量! d：原地双脚带板转180,此动作包含有轻微的点板和收脚,可以体会两脚之 间的配合! e：蛇行滑,即带板左右交替小角度转使整个人带板向前滑行,有助于双脚对 板的控制和身体的平衡! f：原地点板练习,点板由轻到重,注意培养标准点板动作,初步熟悉板头上 翘的感觉!（可能出现踩在板尾后摔或踩在板头前栽,注意保护） g：原地Ollie练习,熟悉Ollie的动作序列,以便在滑行时更容易做出动做!5. 从静止Ollie过渡到行进Ollie应该注意的问题： a：滑行时双脚的站立,静止时可以随意调整而行进时则要在尽可能短的时间 内调整好! b：滑行时起跳蹲得太深不容易控制重心,刚开始应稍微下蹲为好!可以通过 快速滑行时反复下蹲和起立来锻炼重心的控制能力!这样才有利于在滑行时 做出动作! c：起跳前注意保持胸部向前打开,大致和板前后方向成45度,双手分别置于 板的两侧,这样可以在低头看板的情况下保持起跳落地后身体的左右平衡! d：起跳时应稍向前,又不能太向前!基本上控制发力起跳前,前脚小腿在滑 行方向上与地面垂直即可,不要有太多的向前跳的意识! e：刚开始练习行进Ollie时速度可以较慢,当感觉自己能够象静止时一样起 跳后就必须增大滑行速度,这样才能更好的体会和完成行进Ollie,这个阶段 带好护掌和护肘有利于做动作时更大胆! f：静止Ollie过渡到行进Ollie时,动作顺序中的b步骤非常重要,而其中点 板的成功又非常重要!
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玩滑板初学者应该练练什么动作？
无数滑板高手就是从街道上开始他们的第一次滑行的。不管以后要摔倒多少次，在家里是学不会滑板的，就像与在陆地上学不会游泳一样。因此不要怕别人笑话你练习时的丑态，让我们抓起滑板，出发吧！ 1、上下滑板 站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。（1）准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。（2）身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。（3）、（4）踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。下滑板时：（1）当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。（2）后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。 2、惯性滑行 滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。如此反复练习，再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m, 然后加到50m、100m,反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。 3.障碍滑 障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度：一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进；二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了。 4、下坡滑 尽量选一条长一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸较远的缓冲段，这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。下坡滑的技术重点在于控制，速度是其次的。先要学会稳滑，当在下坡滑中，将双脚放在滑板的两端，遇到转弯或是需要做越岭动作时，要将双脚移至滑板中央，面部和身体应该朝向正前方，身子蹲伏下来，大腿靠近前胸，两手伸出。 5、转圈技巧 滑手将滑板向前推，然后站上去，两脚跨立，左脚可以灵活移动。将重量压于板尾，使板端抬起一两英寸。当板端在空中时，身体向顺时针方向转动；前轮着地时，滑板向右偏转。将这一系列动作连贯起来，不断练习。 6、下坎技巧 靠近街坎时，将重心移到后脚。在板端越过坎沿儿时，将前轮抬起。保持这一姿势，稍向下蹲，准备着地。 7、上坎技巧 靠近街坎时，滑手将重心移到后脚，在到达街坎之前抬起板端使其跳过坎沿。在空中迅速将重心从后脚移到前脚。将滑板前端按到台阶上，以使板尾也上台阶。 8、反转技巧 向前滑板，使其达到适当速度，将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚，即左脚，使板尾翘起，同时顺时针旋转180度（向后或向外转）。如果动作正确，完成后滑板倒转过来，右脚成为支撑脚。 9、360度旋转技巧 滑手在滑行中通过轻微的推转以找到平衡，可以来回摆动，也可绕圈。尽量使滑板保持水平。准备好后，逆时针摆动手臂。同时保持平衡，还可向左做最后一次推转。重心落在右脚，向右摆动手臂，并带动整个身体旋转。转动时以后轮为轴。尽量使后轮保持水平。不要将板前端抬的过高。实际上，无需注意滑板的前端。只需将重心放在板尾，并加大旋转，前端自然会抬起，并且高度刚好。 10、单轮旋转技巧 滑手驾驶滑行到适当的速度，翘起滑板前端，用后轮做360度的旋转。要掌握好身体平衡，尽量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，保持住平衡的支点，使人和滑板一起旋转。然后后脚踩滑板的一边，用手去抓滑板，使后轮的一个轮子离地，起码要转两圈以上。 11、翘板技巧 推转或推动滑板到滑行速度。右脚踏板尾，左脚踏板前端以便控制，或踏前轮后侧，以便翘板。将重心移到右脚，身体前倾使板端在空中停留时间尽可能长。可以让板尾间或地轻轻刮地，以保持平衡。 12、180度翘停技巧 滑行过程中须将板端翘起，直到板端刮地。同时整个身体顺时针方向旋转180度。如果翘板和旋转合拍，同时支撑脚足够稳固，那么滑板将旋转180度并停下来。 13、脚上技巧：a.脚跟悬空技巧 使滑板保持适当速度，旋转前脚使脚尖对着板尾，脚跟与板端交叠，将重心放在左脚步大脚趾，慢慢将另一只脚移到滑板前端。当双脚后跟悬空时，膝盖弯曲以保持平衡。 b.板上旋转技巧 滑手先滑动滑板。移动左脚，使脚跟压住板端。重心落于大脚趾处，移动右脚到另一板端。将重心移到右脚，使其成为旋转轴。左脚绕右脚顺时针旋转，同时右脚也随之旋转，最后与左脚保持平衡。 14、旋转跳技巧 滑手驾驶滑行，滑板保持水平稍向下蹲。向上跳起，旋转180度。如果是利用推转前滑，跳起时两腿稍稍收拢。落下时两脚距离约30厘米。不用担心落下的准确位置，只需将双脚落在滑板两端即可。 15、跨跃跳技巧 准备跳起，起跳时动作稳定，从容不迫，跳跃才容易控制。跨跃的长度根据各自情况而定，落下时重心落于两腿之间，左脚在前，需两块滑板。 16、人与板分开的上跳 向前滑行。在前进过程中，双脚相互靠近。两脚置于滑板前半部分，但在前轮之后。在接近横杆时垂直跳起。眼睛看滑板。 尽量落在滑板中间，大致和起跳位置相同。如果落下时力量均匀，腿部稍微弯曲，那么，落在板上的冲击力就容易被抵消掉。 17、人带板的上跳 滑手驾驶滑行，在靠近障碍物的时候，双膝略屈，手臂预摆，后脚用力使用权滑板前端翘起，利用速度惯性带着滑板一起越过障碍。落地时注意双腿的缓冲动作，重心始终是在两脚之间，腿部稍弯曲。 18、带板摩擦技巧 滑手驾驶滑行，在靠近障碍物的时候双膝略弯，两臂预摆，后脚用力使滑板随身体腾空，眼睛看着滑板，注意在障碍物的边缘上掌握好平衡，落下时重心落于两腿之间，落地时注意双腿的缓冲动作。 19、曲身 向前滑板，或沿斜坡滑下。两脚并列，置于滑板前轮后部。向前倾，两手抓住滑板前端。双臂夹住膝盖，慢慢蹲下，臀部接近脚后跟。身体左右倾斜，双手调整板端，以控制方向。
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初学者，首先你要熟悉板性，把滑行、拐弯、刹车练好了再考虑动作。最基本的动作就是Ollie，这是哪个滑板高手也不能忽略的一关。练好OL需要很长时间，注意，我说的是练缉筏光禾叱鼓癸态含卡好，如果你有天赋，也许一周、二周就能练会这个动作，但是稳定性肯定不如那些练了一两年的人。OL这个动作是做所有其它动作的基础，不会OL就肯定不会其它动作，许多滑了很多年的老滑手都在一直练OL这个动作。所以，为了滑好板，必练OL！ 很容易！要领就是非常好的掌握平衡。 谢谢，请采纳。
1楼自重..新手最先学会平衡板吧...然後是OL..OL是最基础的动作..所以这个是必须的..等你会了OL..别的动作都可以慢慢来...不过学这个OL要花很长时间..
先把滑行练好吧 然后就可以开始练OLLIE了 记得别心急 这样可以减少受伤
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