在跑步锻炼多久有效果机上跑步锻炼多久有效果能起到锻炼效果吗

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>>>如图所示,是用于锻炼身体的体育器材--跑步机.人在跑步机上可以实..
如图所示,是用于锻炼身体的体育器材--跑步机.人在跑步机上可以实现快走或跑步动作,达到锻炼身体的目的.下面关于人在跑步过程中的叙述,错误的是(  )A.人对跑步机做了功B.人对跑步机没有做功C.人体消耗的能量一部分转化为跑步机的内能D.脚底与跑步机间有摩擦作用
题型:单选题难度:中档来源:不详
人在跑步过程中,脚和跑步机之间发生相对运动,脚和跑步机之间存在摩擦,克服摩擦做功,人对跑步机做功,机械能转化为内能.故选B.
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据魔方格专家权威分析,试题“如图所示,是用于锻炼身体的体育器材--跑步机.人在跑步机上可以实..”主要考查你对&&功的概念&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下:
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因为篇幅有限,只列出部分考点,详细请访问。
功的定义:必须有作用在物体上的力,且物体在这个力的方向上通过一段距离,就说这个力对物体做了机械功,简称做功;功的两个要素:一是作用在物体上的力,二是物体在力的方向上通过的距离。以下三种情况下力对物体不做功:(1)靠惯性运动的物体没有力对它做功。例如:某同学踢足球,球离开脚后飞出10m远,足球飞出10m 远的过程中,人做功为零。 (2)物体受到力的作用,但没有移动距离,也就不可能在力的方向上通过距离,力对物体不做功。如:一辆汽车停止在路边,一个人用很大的力却没有推动它。推力对汽车不做功。 (3)物体受到力的作用,同时也运动了一段距离,但两者相互垂直,即在力的方向上没有通过距离,这个力也没有对物体做功。如手提水桶在水平面上运动一段距离,水桶虽然受到手的提力作用,但是由于手提桶的力的方向始终竖直向上,跟水平地面垂直,所以在水平面上走得再远,手的提力对水桶也没有做功。功和机械能知识梳理:如何判断力对物体是否做功:&&& 判断力对物体是否做功,可以从物体在力的作用下,在该力的方向上是否移动了距离来进行判断。&&& 如冰块在光滑冰面上匀速滑动,水平方向上没有受到力的作用,只是在竖直方向上受重力和支持力;因此,水平方向上没有力对冰块做功,而竖直方向上,重力、支持力的方向都与冰块运动的方向垂直,所以重力、支持力也没有对冰块做功。&&& 人用力推车,对车有水平推力,且车沿水平方向通过了距离,符合做功的两个要素,推力做了功。例1教学大楼每层楼高为3m,小明提着一重 50N的箱子,沿楼梯从一楼登上三楼,再沿三楼水平走廊走了4m进入教室,从一楼到教室过程中小明对箱子做的总功为(&& ) A.0J& B.300J& C.450J& D.500J 解析:本题包括两个过程,一是小明将50N的箱子提高6m,人对箱子的拉力是50N,箱子在拉力方向上移动6m的距离,根据W=Fs=50N×6m= 300J;另一过程是提着箱子在水平走廊走了4m,拉力和箱子移动距离的方向垂直,在这一过程中人没有做功。答案:B
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社区跑步机上跑步能起到锻炼的作用吗? 好不好
每晚餐社区健身处安置种简易跑步机跑步知能否起锻炼身体作用应规跑步器械锻炼更呢
办呢
能 跑步机4 -- 4.8公/速度热身5钟接着按每2钟增加0.3公/速度递增直您觉某速度持续运<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟挑战性用固定步伐行走约1公并记录所用间能用<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f-25钟4.8公/速度行走<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad公路程约用20钟能够容易做几渐渐提高速度持续30钟锻炼漫步锻炼程序前要清楚:能急躁种锻炼您自健康
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晚饭后先休息半小时以上再进行简易的跑步,可以取得作用,
能,在于坚持
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跑步机跑步能减肥吗 一天锻炼多少时间合适
核心提示:现在不少人们为了减把,会把跑步机放在家中。对于这些人们来说,都希望一天之中抽出一些时间,在跑步机上锻炼锻炼,就可以收到减肥的效果。那么跑步机跑步能减肥吗?一天之中要锻炼多长时间才合适呢?在跑步机上锻炼,确实可以起到减肥的效果,这是肯定的。不过,要锻炼多长时间,最好还是听专业的教练是如何说的。
  现在不少人们为了减把,会把跑步机放在家中。对于这些人们来说,都希望一天之中抽出一些时间,在跑步机上锻炼锻炼,就可以收到减肥的效果。那么跑步机跑步能减肥吗?一天之中要锻炼多长时间才合适呢?在跑步机上锻炼,确实可以起到减肥的效果,这是肯定的。不过,要锻炼多长时间,最好还是听专业的教练是如何说的。  一、跑步机跑步能减肥吗  据一些长期在健身房之中工作的教练说,跑步机跑步能减肥吗?他们肯定这种锻炼方式,对于减肥确实有作用。不过,并不是说人们随便一天之中找时间在上面跑一会的话,就能让身体瘦下来。一天之中,在跑步机上所跑过的路程,最好不要少于三千米,而且还是快跑与慢跑相结合,这样坚持下去,才能收到减肥效果。  二、跑步机锻炼的注意事项  跑步机跑步能减肥吗?答案是肯定的。不过,要跑到三千米,这可不是一个小数字。说起来,这也相当于一次长途跋涉了。那么人们要注意哪些事项呢?在最先起跑的过程之中,要慢跑热身,等身体活动开之后,才可以适当快跑。而在跑步之后,也最好不要马上停下来,要慢慢地在室内走动一下,让身体逐渐恢复。在过程之中,如果口渴,要少量饮水,不要大口喝水,更不要在身体发热的时候吹电扇。
  三、跑步机跑步对于减肥的作用  现在的健身器材市场上,跑步机非常畅销,这说明了对于它的减肥作用,人们还是比较认可的。只要有合理的锻炼计划,只要能顺利地坚持下去。那么通过使用跑步机来减肥,效果还是相当不错的。
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冬天有不少人还在坚持每天跑步。那么冬天跑步需要注意些什么呢?下面专业教练支招,给出冬季跑步指南,教你如何正确跑步。在跑步机上跑步好吗 09:20发表
  远离污染 拥抱健康
  随着人们健康意识的增强,跑步逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同,其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生,故越来越多的人加入了跑步锻炼的大军之中。而助于这些人可以持续不间断的锻炼,最好的方法就是用跑步机!在跑步机上跑步好吗?
  在跑步机上跑步好吗?跑步机可以让你在家轻松进行有氧运动,不用担心户外天气影响,更不必忍受汽车尾气等环境污染。风雨无阻,坚持锻炼,可以提高心肺功能,增强四肢力量和协调性,消耗多余的卡路里,增强血液循环,还能减轻压力;对女性而言还可以塑身美体;全家人一起锻炼,还可以促进家庭关系和睦。
  家用跑步机,一般选择耐用、低冲击基本性能方面能满足自己的需求。但最重要的一点是要注意选择安全零伤害的跑步机。跑步为了健康而不是运动损伤!
  虹途弓形跑板全实白桦木制造,达到奥运跳水台的高弹跳板高弹性要求,经过特殊高压高温处理,形成了高弹性、高韧性的优质跑板,跟普通跑步机跑板相比,实木弓形跑板在受力弹性变形时具有极好的弹性缓冲性能,对膝踝管接是自然的保护屏障,保护运动者的脚踝和膝关节不受冲击损伤.
  一般的家用跑步机,分为机械跑步机和电动跑步机。机械跑步机,跑步的快慢由自己掌握,使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑,属于比较主动的健身器械,适合老人使用。年轻人则可以选择电动跑步机,根据自身体能首先设定跑步速度,然后按照设定锻炼自己。
  选购跑步机的五个重要考量
  选购跑步机,尤其是自己买来家用的,你或许不太了解选择跑步机应该参考一些什么标准,而那些五花八门的功能,和销售人员的巧舌如簧,更是让你无从下手。其实,对于普通健身者,甚至对于大部分健身教练,一般只会使用到跑步机70%的功能,所以,你最应该关注的是,跑步机是否平稳、稳定,最基础的跑步功能是不是符合你的要求,使用与维修是不是简单方便等。
  一、当你在使用跑步机时,你是否感到舒适自在?
  A.跑带的长度、宽度、厚度,尺寸是否适当,跑板的弹性对你来说是否软硬适中?要选择台面厚的跑步机,可以减少关节受到的冲击。
  B.跑步机运作、跑步时,你感到安全吗?一般来说,跑步机台面越长,运动空间越大,你就会更有安全感。
  二、使用速度及坡度功能来挑战自己时,是否需要将跑步机调整作用至最高动力?增减速度的时候,会不会有明显的惯性?倾斜角度可达到多大的范围?
  三、电子仪表功能。信息读取、课程操作、心跳训练等,对你来说有多重要?
  四、跑步机的使用寿命,维修服务如何提供,以及该如何日常保养。
  五、你对跑步机的使用频率。这是你考虑是否调整预算的重要因素。
  虹途弓板跑步机 把我们的亚健康跑在身后
  如果你准备挑选一台专业的家用跑步机,那么选择品牌则是最重要的,因为品牌决定了品质,选对品牌则意味着你已经成功了一半。
  在跑步机上跑步好吗,虹途弓板跑步机能够占据市场领先地位的原因:
  一,一般跑步机受力特体不变形,依托下方软垫气囊等减震,可视为无效减震,对于膝踝关节造成直接冲击,伤害较大。虹途弓形弹力跑板是受力后向两侧释放张力,实现吸收冲击力效果,是非常有效的减震,对于关节不会造成伤害。
  二,普通跑板用碎木屑和胶混合热压热压而成,使用的寿命短,且弹性差。弓形弹力跑板是15层白桦木层叠交错经特殊工艺制成,利用纤维绕曲变形工艺。
  三,一般跑步机采用塑料质地滚轮,柔韧性差,且容易划伤地板,并且在使用过程中产生噪音,质地差。而虹途弓板跑步机采用自主研发硅胶轮,完全消除了跑板与地面接触的噪音。质地柔,不伤地板且起到静音的效果。
  四,一般跑步机的跑带低于踏板,运动过程中,会有夹脚的事故发生。虹途弓板跑步机的跑带,高于踏板,不存在夹脚危险,运动健身更加安全。
  五,一般跑步机必须穿跑鞋跑,运动完后需要换鞋袜,并且运动中会觉得捂脚,透气性差。弓形弹力跑板拥有良好的避震功能,可以光脚跑步,回归原始,完全释放双脚。
  六,虹途弓板跑步机属于中国名牌澳瑞特旗下的产品,澳瑞特被评中国十大体育用品品牌,中国体育用品行业十强,澳瑞特经过质量管理体系、职业健康安全管理体系、环境管理体系三大体系认证确保出虹途弓板跑步机出众的产品品质。
  跑步虽然是一项简单的运动,但是它的好处是非常多的,如促进血液循环等,但是就这么一个简单的运动项目,它确有很多的讲究的,特别是跑步后需要注意很多问题,今天就让小编大家阐述下,跑步机跑步后四不做。
  一:不能立即休息
  这个我相信大家都应该知道的,这个在学校的晨跑时,老师们就常跟我们讲,跑步后不能立即休息,不能坐下休息等,如果运动后立即停下来休息的话,肌肉的节律收缩会停止,从而造成血压降低,出现脑部暂时性的缺血状况,引发头晕眼花、面色苍白、气短等,严重有可能造成休克,因此大家在跑完后,一定不要立即休息,大家可以适当的走走,过段时间后再休息。
  二:不能喝酒解乏
  或许有些朋友认为刚运动完有点疲惫,想喝点酒来提提神,这样是错误的,如果运动后喝酒,会使血液中的尿酸增多,使我们的关节受到刺激,引发关节炎症,有这个爱好的朋友,记得要改掉哦!
  三:不可马上冲凉
  运动后身上会有很大的汗味,浑身不舒服,很多朋友可能会急于去沐浴了,这种习惯是不好的,运动后是非常忌讳立即冲凉的,马上冲凉的话会因然刺激会增加皮肤内的血液流量,导致大脑和心脏那边的供血不足,造成头昏眼花症状,也有可能造成虚脱休克哦!提醒大家:运动后,需过15分钟后洗澡比较好哦!
  四:不可大量吃甜食
  我们在使用跑步机后,如果大量的去吃甜食品的话,会使得我们体内的B1维生素大量消耗,因此我们会感觉倦怠、食欲不振等问题,而且还会影响体力的恢复,所以大家在运动后千万不能大量进食甜品哦!
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