摇摆铃效果如何？那位大哥哥用过？听说很牛？效果比哑铃强7倍？_健美吧_百度贴吧
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摇摆铃效果如何？那位大哥哥用过？听说很牛？效果比哑铃强7倍？
摇摆铃效果如何？那位大哥哥用过？听说很牛？效果比哑铃强7倍？
非主流被跑步秒增肌被哑铃秒百无一用
那个很带劲，可以和震动棒相媲美
恩，我刚满月的小闺女特别喜欢摇摆铃
我认为 摇摆铃好点 因为方便 30秒就有了肌肉的紧绷感了
哑铃的话 要做几组才会有那个感觉的
可乐的文字可怜的狗虚幻的意淫可悲的装一刀自打来到健美吧屌丝一刀日子乱如麻在全能喷吧自吹自擂说他妈开他的处没收费QQ空间哀叹他弱如鸡体重带屎才45公斤7一米五高没脸再出门只能在贴吧找找平衡家中住的的确不如狗黑乎乎水泥地都裂口健美吧155人点赞鄙视这狗一刀一刀你个傻逼还出你妈的血逼丑一刀总是默默无语两眼泪跪求大家请让他在最便宜的下半夜换N个马甲出新丑
你不会买一个自己试试？
广告贴。删除。这么好奥赛各个都用了。还用你开贴。
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很瘦的人能练出肌肉吗？
提问者采纳
第一步下方90度做7下。
深蹲（最好有负重），双手抓住哑铃；2，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌，伸的时候不要放到底，抬起后脚跟，反复抬起上半身当然可以练出来，上半身探出床边，将身体悬空，一定要做到底。
用哑铃（一定要重的）进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法：蛋，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），如，然后平抬双腿，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，单手抓住哑铃。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。
健身期间多吃一些高蛋白食品、三角肌四部分，手臂向后上方抬起；用哑铃进行卧推（一定要重的。肱三头肌是主推的，反复，双手后撑在椅子或沙发上，做的时候以慢，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。前束做俯卧撑和卧推就可以练到，还有，快了就会有惯性，手握哑铃时加大点握力，让其生长。在做以上运动的时候都可以练到小臂。
做俯卧撑（把脚垫高、中，因为从伸直到弯曲一共是180度。切记不要每日都做、到位为标准）或者面向前方，就会影响效果，第三步；中束，让二头肌始终受力，让身体呈45度、奶，1，下半身不动、颈后单臂哑铃臂曲伸，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，你可以采用史瓦辛格的方法、后三束、在单扛上做引体向上。
每次做到肌肉有酸痛感为宜，然后做90度平抬，180度做7下、肱三头肌。肱二头肌主拉，反复；4。可以在台阶上进行，你可以分三步进行。2，使劲向上提自己的身体、卧推，第二步上方90度做7下，1。
做仰卧起坐简单有效练腹肌，反复，用脚尖站立。
手臂主要是小臂和肱二头肌。
提踵，以腰为轴，练大腿肌肉非常好的方法、鱼，可以根据你哑铃的重量决定数量。
反做仰卧起坐有效地练腰肌；后束，垂于双腿两侧、牛羊肉等，做的时候一定要慢、在双杠上做臂屈伸、3、俯卧撑，双脚平放在椅子上做臂弯伸、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了。或者可以双手抓住单杠，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，面向地面，身体向前弯90度、做到位。三角肌分前，有一个好听的名字叫21响礼炮
其他8条网友回答：瘦的人能练出肌肉吗
认为“能”的网友回答：
回答1：当然可以练出来。
做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。
做仰卧起坐简单...
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回答2：能，看看李小龙就知道了
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出门在外也不愁有用过摇摆哑铃的朋友没？_健身吧_百度贴吧
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有用过摇摆哑铃的朋友没？
没时间去，突然网上看到这种健身器材，有人用过吗？效果怎样！
看了下这个东西的介绍视频，感觉好像在撸管。。。
我有一个，不要买了骗人的！
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shakeweight摇摆铃怎么样，质量好吗
是不是正品不知道，但卖家绝对可以，送了个腕力球，挺有意思的也确实有用，小瞧这哑铃了，最低档6分钟居然做不完，断断续续抗完的。好评
送给朋友的，他说很好，服务好，物流快
东西还行，练起来也是需要技巧，不然会累得很快，个人坚持不到4分钟。
感觉挺贵（跟买哑铃相比），练一会儿就很累了，适合初步运动的锻炼，效果有待检验
用了再看吧，目前感觉挺好的，希望坚持下去有效果
握草，好牛逼的东东，还好净重只是2.2kg，还是给个满分吧，虽然一开始有些不懂甚至还想请教一下客服，不过看了碟之后就恍然大悟，还有提议一下那介绍栏里的10～30kg还是用更具体的表达为好，不然会让不明白的人误解的。
用着很顺手，功能强大， 还挺方便的，不错。
操作很方便，但是效果不错，摇了没几下，手臂就有点酸了，坚持下来一定能出效果的。满意
好好好好好哈哈哈哈哈哈哈哈哈o(&_&)o 哈哈
买家态度很好，给我补了差价。哑铃不错，肌肉很快就乏力了，根据以往的健身经验，要靠这个练大块头是很勉强的，但要是配合传统哑铃和徒手锻炼一定能取得不错的效果。而且这东西很方便，看电视的时候也能来两下，时刻不忘健身。
质量不错，可惜身体太弱玩不了
挺好滴！期待成果
东西还不错，还是蛮高效的，可以把平时锻炼时间缩短很多，效果也不错，挺喜欢这样的锻炼手感，自己现在出差也带着，锻炼便携性提高了不少
发货速度很快，宝贝包装的很好，做工看起来也不错，只是我是弄不动的，晚上回家就让对象开始锻炼
做工很好 也挺好玩的 就是不知道有没有用 希望有点用
棒棒的，挺累。
&&&&市面上的皮沙发，根据原材料大致能够分为真皮沙发和仿皮沙发。
真皮沙发倍受青睐，因为真皮沙发价格高昂，商场又呈现了一种仿皮沙发，仿皮沙发是一种仿皮原料做 成的，怎么区分真皮沙发和仿皮沙发的差异？其实这二者的差异仍是很显着的，咱们在选择时必定要细 心的分辩，为了防止咱们上当受骗，下面咱们来看看他们的差异：
第一，真皮沙发，制品后能够用手摸，按触感区分，真皮沙发用手措上去的感受较柔软，有温暖感，手 地表面上移动时有必定附着感不发滑。还有即是真皮沙发的布料表面艳丽、清新、质地柔软，具有耐水 、耐酸、耐碱的功能。
第二，仿皮沙发，制造成完整的成品后用手摸则有粘手的感受，仿皮沙发传热较快而且能感觉到凉。另 一种区分仿皮沙发是用手按，真皮沙发表面用手按上去时，附近的皱褶匀称，天然，布料厚实感显着， 而仿皮沙发则不一样，其外观不自然，不均匀。仿皮沙发在清洁情况下极差，透气性也不强，吸湿性并 不好。
第三，真皮沙发用手按上去，附近褶皱均匀，并用指甲在其表面悄悄的刮，刮痕会很快不见，而仿皮沙 发用手按上去的时分，附近的褶皱十分的杂乱不均匀，若用指甲查验的话，刮痕久久不散去。
第四，真皮沙发的款型总给人一种很霸气很奢华的感受，并且没有布包，将其品位彻底的显示出来了。
真皮沙发什么牌子好？一般沙发的寿命大约是3-4年，一件优质的皮沙发就能够在7-8年的时间里不凹陷 变形。
那么，我们怎么经过网上买到质量好的真皮沙发呢？
榜首：看真皮沙发品牌，有入驻商城就相对靠谱有保障。
第二看：真皮沙发的销量，相信网友们的共同选择。
第三看：真皮沙发品牌口碑，了解真皮沙发的评估。
真皮沙发什么牌子好？以下依据真皮沙发十大排名为广大网友推荐几款高端上档次的且口碑销量佳的真 皮沙发品牌：
真皮沙发品牌排行NO1.宜巢家居&真皮沙发现代时尚版专业家居时尚出口20年
一位来自北京的买家评价：很大气上档次的一款沙发，摆在客厅一下有了家的感觉，做工的没话说，包 装严实，没有破损，坐着实在太舒服了，性价比很高，会推荐的。
收货20天后追加：有在行的朋友来看说是真皮的，沙发很上档次，味道散了两天就没了，很满意的一次 购物。感谢客服的耐心的服务，很周到，大品牌的就是让人放心。
一位来自杭州的买家评价：谢谢卖家的真皮沙发&收到了&家里人都说很不错&沙发坐感 很舒服&皮质也很好&触摸感很柔软&沙发也没有异味&第一次在网上买这么大件的 家具&没想到还是那么意外&果断赞一个&而且客服&也很热心啊&不错的卖家 &赞
收货14天后追加：沙发收到了&都半个多月了&还是那么新&当初皮质的那点味道也没有 了&朋友来家里都说这么实惠的价格买到这么高档的沙发&真是划算&所以开心的来与大 家分享一下啊&大家赶紧下手吧
一位来自厦门的买家评价：货比很多家才来他们家的。一开始一直犹豫着，客服很耐心的介绍，不厌其 烦，后来再三考虑才在他们家买。没有让我失望，做工好，材料也不错。基本没有色差。满意。推荐
收货19天后追加：用了一段时间了，皮质很好，做工精细，亲戚都问我哪里买的，我说了网上，他们都 说我眼光好，会挑，卖家人很好，知道回访下、满意，性价比高，下次有朋友需要介绍你家来。
真皮沙发品牌排行NO2：卡尔适真皮头层牛皮大小户型客厅组合转角皮艺沙发
一位来自浙江的买家这样评价：抱着试试的目的，网购的沙发，没收到货之前一直很担心的，因为毕竟 是几千块的东西，收到货后真是喜出望外呀，沙发真是好极了，做工精细，包装仔细没有破损，与实体 店的没有区别，卖家服务非常好，我真的谢谢卖家，极力推荐购买！
一位来自山东的买家这样评价：收到了，包装得很好。发货很快，没有异味，颜色和图片上的一样，放 在客厅很有档次，这个价很划算，比我去实体店看得优惠&多了，大品牌，值得信任，值得推荐
一位来自惠州的买家这样评价：沙发坐着很舒服，皮质韧性好，结实耐磨，质感也不错，是真皮的。对 比了多家选的，到货还是挺不错，家人也觉得很好。实物跟图片基本没有色差。款式很高档。跟家里的 装修风格也搭配。赞一个！！
真皮沙发品牌排行NO3:比妮贝尔真皮沙发&现代中厚款大小户型
一位来自上海的买家这样评价:经过漫长的等待，终于送到家了，和预期的一样理想，颜色也很鲜艳，非 常不错的沙发，鉴定完毕后朋友说是真皮的。
一位来自北京的买家这样评价:沙发安全到家,一点磨损也没有,真开心。皮质细腻手感柔软,做工精细,款 式大气高档。
一位来自重庆的买家这样评价:质量很好，款式也很好看，参照实体店的款式来找着买的，很有质感，做 工比较精细,质量很不错，价格合理性价比却很高，卖家服务也很好，值得给大家推荐！
温馨提示：拥有好品质，是消费者一直以来的追求。面对不法商家的以次充好，偷工减料导致的质量问 题频发。因此本文特意整理出官方旗舰店地址！请尽量在官方旗舰店购买产品，这样可以避免购买到假 冒伪劣产品。
真皮沙发选择性那么多，价格也非常高，买什么品牌的沙发才是物有所值物超所值 ？
等了一个月，在网上买的沙发终于到了，一个月来对沙发质量和款式的担忧在看到 沙发的时候消失了，真是非常不错的一款沙发！
决定在网上买沙发时，我和我老公是做了很多工作，我们平时上班，周六日也没多 大兴趣顶着大太阳去跑家具市场，比来比去，在网上买沙发反而是我们最好的选择。网上沙发类卖的很 多，选择性也很多多，我们不想去选择一些没有听过的品牌来赌运气，林氏、顾家、左右、曲美，这四 家是我和老公当时圈定的，我和老公想的都是要买一款真皮沙发，那么这四家哪一家的真皮沙发比较好 呢？
下决定之前我们在百度上搜索了这4个品牌，说实话单看淘宝销量，林氏比较火， 但最后还是选择了左右，资料显示，他家做真皮沙发很久了，很多卖场里都有他们的店铺，有名气，还 是中国驰名商标，关键是总公司就在深圳，如果有售后问题也有保障，真皮沙发都是10000左右，我们不 想拿钱买不放心的东西。
整组沙发的颜色偏青色，看上去很清冷，我家客厅的吊灯是有点泛黄的光线，晚上 看上去有点浅黄偏卡其色的味道，具体颜色我形容不出来，反正依房间里光线不同而变化，款式很百搭 ，客服当时介绍说的是比较适合现代简约风格的家居，我家应该是各种杂乱的风格吧，不过摆在客厅那 挺好看的，颜色款式都挺搭的，如果左右有卖图片上那种的白色地毯，我想我会考虑买一张回来垫着， 收拾起来可能会麻烦，但是家里的老人孩子应该会喜欢。
沙发皮质摸上去真的非常好，很柔韧的感觉，皮子上面的纹理很清楚，找了几个朋 友来看，都说上面的皮是真皮的，沙发座面很宽大，坐上去非常舒服，海绵特别的饱满，完全感觉不到 下面的木架但是又有一种很厚实稍微有点硬的感觉，不会像其他的沙发坐下去沙发软的感觉坐不起来的 样子，果然是品牌货，花了这么多钱买的沙发总算物有所值，如果真能用十年那可真是物超所值了。
以上是我买沙发的体验，希望能给正在烦恼买什么样的沙发买什么品牌的沙发的人 提供一些借鉴。
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摇摆铃好用吗，是锻炼哪里的？
所谓动态惯性原理，从而达到锻炼的目的。在这个过程中，保持了肌肉的收与缩，物体沿着力的方向运动，给相反的力，身体在发力过程中，使得物体相反运动摇摆铃采用动态惯性原理，就是在主动力的惯性作用下，在达到一定的运动幅度后
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