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骑自行车害处有哪些
骑自行车到底有哪些坏处呢?这个对于很多喜欢骑自行车的人来说都是非常有疑问的，如果喜欢骑自行车，但是由于不知道自行车会给我们的身体带来哪些危害的话，那么很有可能会让骑自行车给我们的身体带来很多副作用，骑自行车有很多好处，可以强身健体，还可以得到减肥的效果，阿曼骑自行车的害处有哪些呢?
自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。 骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。 月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月最好少骑或不骑自行车。
此外还有：
1.车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。
2.调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘，更容易损伤会阴部。 3.骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。
4.初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。
5、在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车;若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。
骑自行车的坏处就是上面我们介绍的这些，大家骑自行车虽然说好，但是一定不能长期的骑自行车，特别是男人，如果长期骑自行车，那么是很容易患上炎这种疾病的，骑自行车一定要挑选比较柔软的座椅，这样才可以减少疾病的发生，而骑自行车的坏处是可以预防的，只要合理的挑选自行车，适量的坐，那么就可以预防这些害处。
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微信扫一扫骑车健身，对人体有哪些危害
　　不可忽视的麻木感觉
　　对于骑车族来说，自行车已成为他们生活中必不可少的一部分。自行车有助于瘦身，还能够燃烧臀部和大腿上多余的脂肪。但是许多男性却抱怨：在骑了几公里自行车后，阴茎和阴囊会有麻木的感觉。
　　美国波士顿和意大利的研究人员发现，男性骑车的时间越长，或失去性欲的危险也就越大。奥地利的研究所也做过调查：许多喜欢骑山地车的男性的阴囊里都有愈合后产生的物。研究人员介绍说，在骑车强度高的人群中，大约有5%的人会患上中度或重度阳痿。
　　车座是男人性能力的杀手
　　骑自行车的人，特别是男性，在选择自行车车座时必须十分谨慎。通过多项数据分析显示：车座不仅仅给男性带来麻木感觉，更重要的是它竟然成为男人性能力的真正危险杀手!
　　传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿的难堪。研究还发现，一些看似漂亮、前卫的自行车鞍座设计对男性生殖系统也有很大伤害。
　　如果车座太高，而骑车的人个子比较矮，这样，不仅造成骑自行车时身体不舒服，动作不协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏，使会阴部与车座不断摩擦。特别是车座前部较高而使骑车人重心靠后，或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛，就更容易刺激会阴部，造成前列腺，肿胀和损伤。
　　许多骑自行车的男性一般不愿谈及自己生殖系统出现的病症，特别是像阳痿这样的敏感话题。还有许多骑自行车的男性都不知道自己所遇到的阳痿情况与骑自行车有关。一位专职研究自行车对人体健康影响的美国科学家直言不讳地表示，现在的问题已不是骑自行车是否会对男性的勃起功能造成伤害，而是人们应该如何解决这个问题。
　　车座选择五大法则
　　现在，已经有一些厂家开始研制符合人体工学要求的车座。在美国，一种方便车座(“eastseat”)因没有车座头或车座头刻有明显记号的“sq-seat601”车座一上市，就深受男顾客青睐。如果你购买不到上述车座，则应遵守下列有关安装车座和骑自行车的5条准则：
　　1.舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点。如果车座向上翘，即使是材质再好的车座也会压迫臀部动脉。
　　2.最好选择那些比较宽的车座。车座面积大，承受力量的的骨盆，不会影响其他部位。
　　3.在踩踏脚蹬时，?尽量确保膝盖不要完全的伸展，因为那样会使重心移至人的胯部，造成身体的伤害。
　　4.骑自行车时应经常提起身子。这样能促进血液流畅。
　　5.最后一点，也是最容易做到的一条：每天站立10分钟。这对于山地自行车选手来说是每天必做的功课。而对于那些在平地上骑行的自行车的人来说.这一点也是很重要的。适当地远离自行车，每天站立一会儿.步行一会儿，对身体健康很有益。
　　选择适合自己的座驾
　　我们不能因噎废食，骑自行车对身心健康带来的莫大好处远远胜于如上所述的负作用。正如2001年11月在美国阿纳海姆所召开的国际心脏大会所宣称：心脏病患者能够通过骑自行车来提高其心脏的质量。意大利医学研究人员指出，病人的心脏功率和生殖器的血液供给也因从事体育运动而有所提高。
　　因此，选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车，也可以，根据自身情况把自行车进行调整。总之，应该让自行车服务于你，是你健康、时尚生活中的积极分子。
　　tips：自行车健身五大秘笈
　　no1.有骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。
　　no2.强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
　　no3.力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。
　　no4.间歇型骑车法：在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环锻炼，可以有效地锻炼人的心脏功能。
　　no5.脚心骑车法：用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。
　　具体做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30下至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。
（实习编辑：陈兴娣）
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骑车健身超过1小时对身体有害
核心提示：骑车健身超过1小时对身体有害
　　无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动，但是运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果;超过一小时，会造成……
　　无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动，但是运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果;超过一小时，会造成身体伤害。
　　健身者通过固定自行车进行有氧运动时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。
　　低于40分钟的固定自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪。
　　如果蹬固定自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发胖。
　　长时间骑固定单车或骑车与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部充血。如果固定自行车的座位调整不好，还可能出现会阴部麻木不适，会阴疼痛等。
　　病人最好不要选择固定自行车进行锻炼，可选择椭圆仪、登山机等器械。65岁老人亚丁骑行猝死 高原骑行前一定要做这些事
日 11:17&&&转载：&& 作者:网易&& 编辑:网络 分享
今年6月初，65岁的湖南骑友肖某与朋友7人邀约骑行四川甘孜州稻城亚丁。在翻越巴朗山时，肖某不幸猝死，旅途戛然而止，其他7人也因此放弃了这段骑行之旅。"接到报警后，为避免遗体被车辆碾压和野生动物破坏，民警冒雨守候近3个小时，给死者最后的尊严。"8日，卧龙镇派出所所长介绍，派出所在接到报警后，现场勘查排除了交通事故和刑事案件和可能，在和家属取得联系后，联系殡仪馆车辆将死者遗体运送到都江堰，家属前往都江堰处理善后事宜。翻越巴朗山65岁骑友猝死旅途戛然而止"有一名老人倒在路上，好像出事了！"6月19日下午17时左右，卧龙特区森林公安局卧龙镇派出所接到群众报警，在卧龙辖区内巴朗山段省道303线79公里处有一骑车老年男子倒在公路边上，看起来情况不太好。巴朗山，顶峰海拨5040米，位于卧龙自然保护区至四姑娘山风景区之间，省道303从山间绕过，是进入藏区的主要通道之一，高山公路海拔达到3000多米，沿途风景秀丽，白云如海，雪山连绵，草甸起伏，倍受骑行者青睐。接到报警后，卧龙镇派出所所长王勇立即带领所上6名民警以及120医务人员赶赴35公里外的巴朗山事发地。同时，另外三位民警留守派出所值班备勤。"晚上18时左右，我们赶到现场，当时开始下雨，人已经死亡，我们通过调查排除了交通事故和刑事案件的可能。"王勇介绍，到达现场后，民警看到，一名男子倒在路边，人还骑在自行车上。经过120医生和民警现场勘验检查，确认倒在路边的男子已无生命体征，身体无伤痕，所骑自行车无擦挂，排除了因交通事故及他人伤害致死的嫌疑。为了核实死者身份联系家属，民警们现场清点了死者遗物，发现死者是湖南人，今年65岁，姓肖。王勇通过死者遗留的，联系到了死者哥哥以及死者远在广东的女儿，据家属称，死者有心肌梗塞的病史。"老人的意外猝死，家人非常悲伤。"王勇介绍，当晚家人就买了机票准备前往四川，处理善后事宜。给死者尊严民警雨中守候遗体3小时随后的调查中，警方调查了解到，肖某和另外7名老人，一共8人，从湖南长沙一路骑行至四川卧龙。事发时，肖某先骑行上山，其他4名队友在离他6公里的山脚下。"肖某骑得比较快，走在最前面。领先其他队友几公里。""他们计划骑行稻城亚丁，没有想到半路出了事情。"民警介绍，通过肖某同行的老人了解到，一行人一共8人，都是中老年人，6月初，从湖南长沙出发，骑自行车进入四川，此行的目的地为稻城亚丁，意外发生后，旅途戛然而止，其他7人也因此事放弃了这段旅程，中途返回湖南。王勇介绍，事发地位于海拔3200米的高山公路，当时天还下着雨，为了避免遗体被雨淋湿，他们到山下百姓家中找来防雨布为死者遮雨。之后，在征得死者家属同意后，民警联系了都江堰殡仪馆准备将死者遗体转运保存。然而，都江堰殡仪馆的车辆到达事发地需要将近3小时，当时天色渐渐暗了下去，为了防止遗体遭受碾压或者野生动物的侵害，王勇和他的同事们一直在现场守护肖某的遗体，直到都江堰殡仪馆的车辆到巴朗山的现场。随后，在协助将死者遗体抬到殡仪车上运走后，王勇一行才返回派出所。"民警返回派出所已经是20日凌晨1点。"除了现场的民警，后方民警也在忙着联系家属。死者肖某的女儿远在广东，对四川省卧龙环境地理一无所知。派出所值班民警吴焕林一直通过告知家属相关进展情况。同时查询前往四川的航班信息后，告诉肖女士从广东飞往成都航班的时间，以及成都到卧龙镇的路线、乘车方式等。20日下午15时许，死者家属赶到都江堰殡仪馆处理善后事宜，肖某遗体火化后被带回老家安葬。近期，一封《感谢信》寄到了省林业厅，肖某的女儿特地对卧龙特区森林公安局卧龙镇派出所民警们表示感谢。户外专家患有心脑血管疾病等请勿盲目进入高原我国四大著名高原是青藏高原、内蒙古高原、黄土高原、云贵高原。长期生活在低海拔地区的人进入海拔3000M以上的高原地区后，很容易在24小时内因为一时难以适应低氧环境而产生头晕头痛、食欲不振、恶心呕吐、胸闷气短等轻重程度不同的生理反应，也就是我们常说的高原反应。就此，成都商报记者咨询了有着近20年户外经验的国家紧急救援救助员、省山地救援总队乐山救援支队队长王麒。"户外运动严格主张量力而行，出行应以安全第一为原则，出发之前，要了解自己的身体状况，知道自身能力极限，切勿逞能、拼命。"王麒建议，初次开始高原骑行之前，应进行严格的身体检查，如果发现心、肺、脑、肝、肾的病变，或是患有严重贫血或者高血压疾病，请勿盲目进入高原。在高原运动，切忌猛烈加速，因为剧烈运动会急速消耗体能，增加机体耗氧量，最终可能会造成脑部供氧不足，引起高原反应症状。王麒介绍，如果只是感觉心跳加快、头晕头痛、食欲不振或行为迟缓等，这属于轻度高原反应，需要注意休息，严禁饮酒和暴饮暴食，1―2天内即可适应，适应能力弱的则需要3―7天。"如果反应较严重。伴以腹胀、呕吐、面色发紫、面部水肿等情况，就要尽快前往低海拔地区，并视情况就医治疗。"成都商报记者 王明平 编辑 江亚玲
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