跑步时腰酸的时候腰酸有力用不上2

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跑步腰酸是姿势不正确么?
作者:admin
跑步腰酸是姿势不正确么? 最近采取慢跑作为工余运动健身方式,至今已共跑过100KM,大概在60-70KM的时候出现腰酸的问题,跑着跑着就酸,坚持一下还是能完成5公里,可就是不舒服。上
跑步腰酸是姿势不正确么?最近采取慢跑作为工余运动健身方式,至今已共跑过100KM,大概在60-70KM的时候出现腰酸的问题,跑着跑着就酸,坚持一下还是能完成5公里,可就是不舒服。上网查了一下,有说是姿势问题,也有说坚持一下就好,于是努力收腹挺胸,并继续锻炼。可是腰酸的问题并没有消失,跑完之后也会酸上个一两天。易房网小编为您精选了网友的解决办法,供您参考-----------------------------------------------------网友回答:
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我觉得是你跑步的时候没有抬头挺胸,腰是弯的,这样压力大,我之前也会腰酸,看了 掌握正确跑步姿势 以后纠正了姿势,好多了。
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可能是核心力量的问题。加强腰腹肌肉训练试试。平板支撑,仰卧起坐,抬腿。
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腰好腿脚就好,治肾亏是关键。
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腰疼暂时不能跑步
& && & 因为腰疼快一个月没跑步了,好郁闷呀,浑身难受,有时在办公室坐一会,想站起来,半天都直不起腰,好痛苦,前几天去医院医生看了一下说是筋膜炎开了些消炎药,回家吃了几天稍有好转,谁知今早起床觉得腰部好难受呀,今天上午去医院找专家老大夫,拍了个片,医生说有可能是腰五椎弓崩裂,好吓人呀,不知咋回事,开了仙灵骨葆胶囊、强骨胶囊,回家养病,可别说回家吃了药后腰疼的感觉还真轻多了,医生还建议暂时停止跑步,郁闷中。
& & 今天又去另一个医院拍片详细检查了一次,找专家大夫看了一下,这次开了一个疗程的消炎药回家服用,说服完药就快好了。
祝你早日康复
谢谢,不知以后能否跑步了,医生暂时说不让跑步,他说跑步对颈椎有影响。痛苦呀!
是对腰椎有影响&
跑步重要!身体比跑步更重要
多谢跑友关心。&
先养病后健身。
多谢跑友关心。&
反正要把病先养好再说。
多谢跑友关心。&
能跑,我10月5号得了腰椎盘突出,医生还叫我开刀,我没开两月后12月4号上马跑了335,
安心养病,早日回归。
多谢跑友关心。&
休息好了再跑{:soso_e100:}
多谢跑友关心。&
安心养病,早日回归。
多谢跑友关心。&
先制病再跑步会好起来的
多谢跑友关心。&
先休息好 再跑 我觉得可以买些跌打膏药贴下
多谢跑友关心,贴膏药过敏。&(香蕉补娜娜)
第三方登录:→ 跑步腰酸是肾虚吗长跑的时候一段时间之
跑步腰酸是肾虚吗长跑的时候一段时间之
健康咨询描述:
跑步腰酸是肾虚吗长跑的时候一段时间之后会腰酸跑步腰酸是肾虚吗长跑的时候一段时间之后会腰酸
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医生回复区
帮助网友:9556称赞:256
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&&&&&&病情分析:&&&&&&根据叙述分析你是咨询肾虚。&&&&&&指导意见:&&&&&&肾虚腰酸是在不运动的情况下就酸痛。肾虚还有其他的症状比如无力。燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。你的表现不是肾虚,检查看看是否有腰肌劳损。
擅长: 痛经、先兆流产、子宫肌瘤、孕期保健等妇产科相关,小
帮助网友:14582称赞:848
微信扫描关注直接与我沟通已扫7234次
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,您这腰部酸痛是因为腰肌劳损导致的,由于没有充分活动或者是平时缺乏锻炼导致的腰肌僵硬,不灵活。&&&&&&指导意见:&&&&&&您好,不是肾虚,只要坚持锻炼或者是按摩,拔罐等活血化瘀,行气止痛。注意保暖避风寒。一般过一段时间就会好的。
疾病百科| 肾虚
挂号科室:中医科
温馨提示:可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主...
好发人群:中老年人群尤其是40岁以上的人群
常见症状:腰膝酸软、乏力、气短、懒言、畏寒肢冷、早
是否医保:--
治疗方法:药物治疗
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