前短后长的发型怎样，内型

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-02 01:46 标签： 长脸女生适合的发型
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家长如何区分家中考生的性格类型
来源：中考网整理&&&&作者：中考网编辑&&&& 14:23:45
　　到了初三这一年，没有压力和期望是不可能的事情。而压力过大，期望值过高，孩子们各种异样的表现又让家长束手无策。本文就为各位准中考生的家长支支招，分析不同表现的孩子在这一阶段的心里特征，并为家长提供相关的应对策略。
　　类型一：沉默寡言型
　　话不多，没有主见，看起来学习比较认真，但是成绩一般，没有特别突出的地方（女生居多）。
　　这类学生在学校经常被老师忽略，在家不和家长主动交流，表面上看起来没有什么问题，但内心十分渴望通过自己的努力得到家长和老师的认可。这类学生的内心比较脆弱，一旦在学习中遇到困难或者在学校被批评，行为上就会表现出十分失望，封闭自我。很多家长认为孩子到了青春期不爱和家长交流是正常的现象，从而忽略了在孩子成长中必要的沟通。这类孩子如果受到打击无处释放就会越陷越深，所以及时沟通十分必要。家长可以先尝试和孩子比较要好的朋友私下沟通，让孩子的好朋友当&传话筒&，通过间接的方式随时检测孩子的内心动态。
　　类型二：人来疯型
　　在家和家长沟通不多，但是到了学校就好友成群，和同学之间能够融洽相处。课堂上，碰到自己喜爱的科目就疯狂痴迷并有十分积极的表现，如果遇到自己不喜欢的科目马上就&发蔫&。
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暴雨把房屋淹没，因为走得着急，40万借条没来得及拿。
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　　什么样的胖子容易长肌肉？
　　1.肉壮体型:
　　身上有肉，肉质结实，且某个部位无太明显肥肉，称为壮，肉&壮&者力气大，所以，我们看到一些雄性贺尔蒙较多的男生，天生就比较有肉(肌肉)只是肥肉太多盖住了，往往也由于好动。加上食量又大(若热量过剩亦会囤积脂肪)，长久下来自然形成肉壮体型。
　　而雄性贺尔蒙较多 + 能量足 + 好动，运动时比一般人承受更多的体重(负重阻力)尤如就在重训一般。虽然看上去胖、但是其实他们的力量也来自于肌肉！大肉壮的人往往力气都很大，说明他们的肌肉含量一点都不少。
　　这种体型，相对于一些肌肉含量低的胖子在增肌的过程中就相对容易一些了。
　　2.虚胖
　　另外一种肥胖者，一身赘肉脂肪，力气很小，这种情况我们称之为“虚胖”。尽管身体沉重，比一般人有着更重的负担，尤如肌力训练效果，但往往这类虚胖者相对“壮”或者“瘦”的人来说，增肌隔着大量的减脂活动，增肌的过程就相对慢一些了。
　　很多人在健身开始时心中都有一个疑惑，胖子究竟应该先减肥还是先增肌呢?
　　答案是：同步进行吧!
　　以下数项方法可以让肥仔们有效地同时减肥增肌：
　　1. 重力训练
　　增加肌肉量等于增加新陈代谢，有助烧脂。初接触健身的肥仔们，建议多做全身训练，例如体重深蹲及波比跳，因为这些动作同时训练多组肌肉，既可烧脂，又可增肌。而且重力训练过后，身体会出现后燃现象(After burn effect)，肌肉会在训练后的24小时持续使用能量，提高新陈代谢。
　　2.有氧训练
　　对于肥人来说，有氧训练是最快见效的方快。超重的朋友们，不要一开始就跑步，因为这会伤及膝关节，所以小编建议先游水、踏单车或太空慢步机，待体重下降后，才尝试跑步。
　　每次带氧训练要维持30-45分钟才可有效烧脂，如果不能维持这样久也不用担心，慢慢把时间加上去吧。第一次跑10分钟，第二次挑战15分钟，第三次20分钟，如此类推。
　　3. 健康饮食
　　请紧记“三分运动，七分饮食”法则，无论你做多少运动，都弥补不了失控的饮食习惯。你可能会这样想，今餐吃多了，做多点运动补回吧。
　　因此要有效减肥、增脂，请好好的选择食物。例如大量蔬果、鸡胸、鱼、奶、及全谷类食品。
　　空腹运动更好吗?
　　在饮食上，胖子可以空腹来运动，加快燃脂，燃烧脂肪前会先消耗大量的糖元才到脂肪，而瘦子则不行。因为空腹运动，不仅会消耗脂肪，还有肌肉，而且空腹能量不够也会影响运动效果。
　　增肌必吃碳水（主食和蔬果）、蛋白、脂肪。
　　胖子则多吃一些低碳水的化合物，比如番茄，西葫芦等蔬菜，主食则换成糙米，粗粮，燕麦等。不能拒绝脂肪类食物，如蛋黄，也不能拒绝高碳水，只是适量吃。
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&&增加常用旅客信息时，证件类型为身份证，有效期为“长期”的如何填？
已解决问题：1584789
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增加常用旅客信息时，证件类型为身份证，有效期为“长期”的如何填？
全部回答（3）
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个人身份证上面是印有有效期的，按照身份证上面的日期填写。
只有用你出生年月往后推，你出生是，你就填，你想要活120岁就填.就OK了。填长期无效，奇怪吧。这就叫有限公司制度
有效期不是必填项吧
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增加常用旅客信息时，证件类型为身份证，有效期为“长期”的如何填？
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挺白的，长得还可以吧 化完妆应该会很好看 年龄看着有一丢丢大
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