高血脂能不能吃黑芝麻用跑步机减肥

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跑步机上减肥方法热门问答→ 我在跑步减肥,有一次在上午吃了两块饼干对
我在跑步减肥,有一次在上午吃了两块饼干对
健康咨询描述:
我在跑步减肥,有一次在上午吃了两块饼干对减肥有什么影响没有?
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医生回复区
国家三级营养师
擅长: 擅长为肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、痛风、肾脏疾病
帮助网友:1249称赞:33
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好!最有效的减肥方法就是控制饮食和运动。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议您一日三餐、定时定量,晚餐不要吃过多过饱;少食零食、甜食;吃饭细嚼慢咽,可延长用餐时间,这样即使食量少也可达到饱腹感;用餐前可先吃些低能量的蔬菜类食物,借以充饥,然后再吃主食;饥饿时可以多吃蔬菜水果。每天至少运动半小时,可以选择慢跑、游泳、骑自行车等等。
帮助网友:10036称赞:78
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,减肥要运动结合饮食的调整&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,建议最好是注意坚持每天运动一个小时,少吃含有碳水化合物的食物
帮助网友:16152称赞:99
&&&&&&病情分析:&&&&&&想减肥,最好选择晚上少吃,早和中饭和平常一样,着重在晚上减少饮食&&&&&&指导意见:&&&&&&你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食,但不能吃很油腻的食物,下午4点时候吃个苹果,晚上尽量少吃,多喝水,两个月就能瘦下来,或者你自己安排好你每天的饮食
&&&&&&以上是对“我在跑步减肥,有一次在上午吃了两块饼干对”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
擅长: 内科综合,擅长气管炎,肺内感染,脑血栓,高血压,糖
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&&&&&&病情分析:&&&&&&患者自述在跑步减肥,有一次在上午吃了两块饼干对减肥有什么影响没有?求助解决。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议:没有什么影响,通过锻炼早就消耗掉了,建议您不要紧张,减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!希望你运用有效健康的方法,坚持下去!祝您减肥成功!
擅长: 各种妇科类疾病,月经不调,阴道炎,痛经,早孕,和相
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,减肥就要多吃蔬果。避免甜食,只用代糖。三餐定时定量。用较小的碗装食物。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外),再吃其它东西。  3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右&&&&&&指导意见:&&&&&&建议多吃利于排便的碳水化合物,早晨空腹饮一杯矿泉水,再吃含有纤维的优酪乳,刺激肠胃,达到肠胃蠕动、促进便意的功效。减肥在食物搭配时,还应注意以下几点:  1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻(如:紫菜,海带).  2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.
擅长: 疼痛性疾病,内科疾病,心血管疾病、消化疾病、肾病、
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&&&&&&病情分析:&&&&&&跑步减肥是需要长期坚持下去,偶尔多吃一点是没有关系的。&&&&&&指导意见:&&&&&&跑步对于减肥的效果是比较好的,偶尔多吃一点对于减肥影响的作用不大。
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肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...
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