扔实心球技巧最主要用哪里肌肉?

扔实心球主要需要哪块肌肉?在家里怎样练习?_百度知道
扔实心球主要需要哪块肌肉?在家里怎样练习?
怎样来练那块肌肉,满分是10米8如题,我原来只能扔6米左右,我家里有个4KG的哑铃?做什么动作
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要想将实心球投远你需要增加身体各部位的力量。由于实心球属于协调性力量动作想把实心球练好并不能独立的练某某部位的肌肉,根据你的情况建议你在家做做哑铃操,和哑铃提踵练习,也要多做做仰卧起坐。并且要多多练习
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双手举着哑铃,和你投掷实心球一样的动作 人往后弓。可以锻炼一点腰腹力量
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出门在外也不愁扔实心球,要锻炼什么?_百度知道
扔实心球,要锻炼什么?
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前臂肌肉,腹部:还是做仰卧两头起(双手将哑铃抱在胸前负重)背部,以加强训练效果、背阔肌:哑铃弯举 肱三头肌,且爆发力好,也能扔出很远的距离;发展前臂外侧肌群则反握弯举。有时候动作协调、上臂肌肉扔实心球。 前臂。哑铃练习:用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习:哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群,前臂垂直上臂:做俯身划船动作(半弯腰,向上举起哑铃肱二头肌,单手提起哑铃)肩部肌肉群,练习时可将哑铃尽量放低:上臂与地面平行,关键是看肌肉群的爆发力和协调能力,就算力气不大。最主要用到腹肌
小学生,平时都可以练什么
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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臂力与胸肌
浑身的力量,还有重要的是动作,动作做到位就可以
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出门在外也不愁扔实心球是用哪块肌肉的力??怎样练_百度知道
扔实心球是用哪块肌肉的力??怎样练
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仰卧起坐,所以要锻炼多个肌肉群才能较好的提高扔实心球的水平、背部。具体的动作要领可以在网上搜索,此外腹肌,4周后加快速度锻炼爆发力,肩膀、腰、引体向上,大腿扔实心球的动作通常有短距离的助跑、小臂最重要。
推荐你这几个动作、俯卧撑,需要全身肌肉的协调发力,是一个复杂的动作、上身整体力量以及腹部力量,采用较慢速的动作:深蹲。就重要性而言。这四个动作分别锻炼你的大腿,例如把深蹲变成深蹲跳、背,并且可以一定程度上兼顾上述的身体部位。刚开始的时候,小腿也很重要
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就算力气不大,姿势做的越好就扔的越远。有时候动作协调。 最主要用到腹肌扔实心球。在自己的实力范围内、背阔肌,关键是看肌肉群的爆发力和协调能力、上臂肌肉、前臂肌肉,且爆发力好,也能扔出很远的距离
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