我不会刹车和任何技巧。所以速度超快就往下冲，目前仅靠重心向前才能不被摔的太惨，但我重心太向前了，背与地面都快平行了，滑起来特别害怕，我这样的姿势对吗？请问有什么建议可以送给菜鸟吗？至少能让我顺顺利利的滑下一个不算太陡的坡？谢谢。
想给菜鸟的最大建议：安全第一，量力而行！无论单双板，初学者不要上中高级道冲坡！不要冲坡！不要冲坡！不要冲坡！这绝对不是勇敢，是不负责任！对自己和他人的生命安全不负责任！！！你没见过不代表没有！对于我来说，无论玩儿双板还是单板，都是一个“不怕（初生牛犊不怕虎）—害怕（越玩越摔，见的越多越知道其危险性）—不怕（技术水平上了一个台阶可以掌控和驾驭此难度的雪道啦）”的过程，害怕很正常。一时冲动上了自己很害怕，暂时驾驭不了的雪道，抱着板子走下来不丢人！飞包的大神还有一时畏惧没自信了，到包下临时改道不飞了的呢！有人遗憾却没人嘲笑！冲一次可能没事儿，一旦出事儿终生后悔！想去高级道？无论自己练还是请教练，先在初级道练好减速刹车！至于一上来就撺掇你上高级道“连胆儿”的教练或者其它任何神马人叫他滚！切记切记！（想对所有初学滑雪的朋友讲，不针对题主）安全tips:1.戴头盔戴护具 2.避免匹夫之勇，勿当鱼类且离鱼雷和看着像鱼雷的人远远的，不给他们伤害自己的机会！（没错，本人被鱼雷从背后铲过，差点儿脑震荡！幸好戴了头盔。就是这么痛恨鱼雷！！！） 3.请专业教练题主背快和地面平行的姿势不对且比较难看，重心靠前但腰要自然，可稍微弯曲有助于降低重心，但整体还是偏向挺直的，目光向前平视，腿部弯曲降低重心但上半身是和雪面基本垂直，而非平行哒。害怕是因为不会减速刹车，没办法掌控自己呀，大腿用力，内八压住雪板，板头不要交叉不要打板，多加练习，在初级道不害怕了，能掌控了以后，再上下一个难度的雪道。滑雪有风险，入坑需谨慎。本人提倡一步步来，切不可心急，练好技术，相信既有源源不断进步的动力，又不致于失控伤人或者自己摔太多打击信心才是最好状态！以上，共勉。祝玩得安全愉快！
去看央视的双板教学视频，或者找一个教练……这种不会刹车的行为是对自己和他人的人身安全的威胁。&br&&br&按照视频学习可以让你一个个动作的掌握和进步，而没有章法的往下冲不会带来任何改变，只会积攒一次次摔倒次数。&br&&br&我本人第一次双板前就是看了教学视频，看的时候记了详细的笔记，打印出来滑的时候看，在滑的时候先八字蹬坡到一个不高的位置练梨式，练熟了再上最缓的道，这个又练熟了换了陡的坡。一共摔了三次，一次是被只会往下冲的人撞的。&br&&br&&br&&br&下面附一下笔记，不是全部的&br&&br&&blockquote&热身活动从上至下，头，肩，胳膊，手腕，腰，腿，脚踝穿雪板热身运动：一脚直立雪板压腿，一脚直一曲膝压腿，180度旋转的中间动作两脚反向压腿(可脚分开点也可负距离交叉)，双仗放与板前压身体，一脚向后抬起板尖插地向下压膝盖，下蹲，板打开膝盖一左一右向里压逐渐加快&br&初学者雪板建议比身高高五厘米弹性好的雪板&br&&br&雪鞋扣子从下面依次往上扣&br&雪板拿的时候一个板子刮雪器扣住另外一个，然后被扣住的放上面在肩上扛着&br&休息时两板并拢末端牢牢的插在地上&br&穿雪板先看雪鞋底下有没有积雪，然后鞋子尖对住固定器前面先进去，再用后脚用力踩，再上下左右跺跺脚。&br&脱雪板用雪仗戳鞋子后面的机关&br&雪仗手先穿过绳子，然后手同时握住绳子和仗把&br&&br&重心以及基础:&br&穿上雪板，尝试身体前后倾，改变重心。滑雪时重心保持向前比较好，如果靠后要用腹肌向前起。尝试下蹲，向后坐甚至坐在雪板上。尝试穿雪板起跳，感觉雪板重量。&br&正确的摔倒是往两侧摔，摔倒后两板板底不挨地，尽量向上抬起。可以把摔的方向的仗往外申避免压到&br&正确的站起需要把板底朝着坡下的方向，两雪仗放在板的左右支起来然后站起；如果没有仗，先板底对坡下，用手掰靠坡下的膝盖向坡下，再一手撑地一手掰另一个膝盖腰腹使力站起&br&两人面对面握住雪仗两端，一起下蹲站起&br&两脚轮流抬起，重心放另一脚&br&两脚轮流提起板尖和板尾&br&&br&单板：&br&单板转圈：脱掉一只雪板，以脱掉板的脚为轴，穿板的脚膝盖往里扣，板内刃压地，转圈。&br&单板行走：熟悉转圈后，再像走路一样向前走，膝盖不能往后蹬，要不身体就会往后咯&br&单板滑行：双仗支撑，重心放在有板的脚，没有板的脚抬起向后蹬。这时膝盖要向前，如果向内扣就没法走直线&br&&br&双板：&br&转圈：以板尾和板尖分别为轴，转另外一个，转一个圈&br&行走：双脚蹭着走，可以不用仗支撑，手臂甩起来幅度可以大，不要顺拐；走的时候先把一脚膝盖往前板前蹭，然后以这个脚为重心，把另一个板向前拉就行&br&支仗滑行：双板平行，与肩同宽，身体重心向前，小腿顶住雪鞋前面，两肩下压，仗用力推出。仗支的位置最好在雪板尖到雪鞋尖一半的位置上；注意：臀部提起，身体向前，保持重心在前&br&小比赛：单板划到一定位置，在那里穿上另一个板然后划回来，看谁快&br&&br&180度旋转：抬起一脚，这脚的板90度垂直于地，板尾插地，把仗让开，雪板以板尾为轴向外转直到与另一个板完全反方向，然后另一个板跟着转过来&br&小比赛：双板划到一定位置，180度旋转然后划回来&br&训练：在坡上，和坡方向垂直双板行走，转向90向下，向下划一点距离后正确摔倒，正确站起，然后双板滑行回来&br&&br&横向行走：&br&身体方向与坡方向垂直，双板平行，用山上板外刃和山下板内刃挪着走，步子不要大，山下板刻住印，山上板再走。要往山上走的时候一定要刻住印，如果感觉要下滑的时候可以把膝盖向山上方向或向里扣，刻住的印可以比较大&br&&br&初次下滑：&br&在速度控制不住的时候，主动选择正确的摔倒。&br&练习：直线下滑左右移重心，轮流下压重心到两脚，不要转身体，板不要抬起来。熟练了可以尝试跳起。&br&直线下滑前后上下移动重心，并跳起。&br&直线下滑左手摸右脚尖板，右手摸左脚尖板，双手摸前脚板，双手摸脚后板，双手摸板尖与板尾&br&&br&坡上穿雪板：&br&两个板横向放置于坡上，站在板下，先用山下的雪鞋穿上山下板然后使之立刃，此时重心在山上脚上，之后切换重心再穿上山上脚&br&&br&梨式制动：&br&身体前倾，重量放两板尖，板尾没压力，两腿平均分配力量往侧推，重心在中间，同时蹬开板尾。蹬开后膝盖是向内旋转，内刃刻住雪面，不要平方板底面，板尖间隔一拳距离。关于力量放板尖，可以理解为力量放在脚尖，脚后跟像要从鞋子里拔出来一样。&br&注意：膝盖要打开不能并在一起，打开了才可以让制动有力。胯不能夹紧，脚推出力度不要太大，让板尖不要碰到一起。如果重心在后面就没发打开板尾&br&练习：设置一个障碍在下滑方向，下滑不要撞到障碍&br&&br&外八字行走：&br&板尖打开形成外八字，雪杖放身体后面撑住身体，利用板的内刃向前行走，膝盖内扣一点。走的时候，一个板尾要跨过另一个板尾，避免板互相压住需要步子迈的大一点，膝盖向前充点；身体自然前倾&br&上山时膝盖像斜前冲，哪个脚抬起哪边的手杖在后面撑住，板尖不能拖地，最好不要太大力避免着力腿向后划&br&八字蹬坡下滑时：可以往左右任意一边横雪板同时用杖撑住，也可在速度不快时两脚打开板类似梨式制动减速&br&&br&梨式滑降：&br&板尖一拳，板尾分开，滑的时候宽度要保持，重心向前，虎口向上（杖尖不要太宽，肩放松），手往前伸，眼睛看前，膝盖向前顶的时候不能超过鞋尖，臀部不能超过鞋尾，手杖高度和腰平行&br&练习：&br&两板平行原地跳起变梨式落地&br&滑降时轮流平行梨式转换&br&&br&直线下滑练习：&br&左右立刃：直线下滑时膝盖往一侧同时倾斜，体会立刃的感觉，再往另一方向倾斜，倾斜只是一下，重要的是体会感觉&br&身体转动：上肢和胳膊的身体转动，基本上左右四十五度，脚下保持直线&br&&br&梨式转弯：&br&1 两板梨式，重心放中间 2 把重心放在一条腿，开始转弯，重心所在腿的方向和转弯的方向相反 3 重心回到中间开始向反方向转弯 &br&身体上身，一侧静止，利用一侧的肩带动胯膝踝转动&/blockquote&
去看央视的双板教学视频，或者找一个教练……这种不会刹车的行为是对自己和他人的人身安全的威胁。按照视频学习可以让你一个个动作的掌握和进步，而没有章法的往下冲不会带来任何改变，只会积攒一次次摔倒次数。我本人第一次双板前就是看了教学视频，看的时…
对初级单板滑雪者最好的建议就是&br&不要冲坡！！！&br&见过无数次双板新手，撞伤人或者碰到冰块被摔飞，这是对自己和他人严重不负责任，据说去年南山就死了一个妹子。。。&br&第二个建议就是在不会平行式转弯的时候不要上中高级道，犁式减速对中高级道基本没用。&br&今天滑雪在高级道碰到一对父子，孩子比较小8、9岁的样对父亲说这坡太陡了，孩子他爹回了句“别怕站稳了多陡的坡都是一个雷的事”，随后他俩就冲下去了，当时就给我吓得换道了。&br&中高级道特别陡双板冲坡最后速度很快，不会转弯减速板尖戳到人非死即伤，如果前面有坐地上的戳到了腰半条命就没了。&br&&br&滑雪终究是为了开心，别为了一时爽伤人伤己。&br&谢谢
对初级单板滑雪者最好的建议就是不要冲坡！！！见过无数次双板新手，撞伤人或者碰到冰块被摔飞，这是对自己和他人严重不负责任，据说去年南山就死了一个妹子。。。第二个建议就是在不会平行式转弯的时候不要上中高级道，犁式减速对中高级道基本没用。今天滑…
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生活中最具影响力的句子
01、没有比正直更富的遗产。 02、诚实者既不怕光也不怕黑暗。 03、当你背叛别人时，你也背叛了自己。 04、一句经典的话：生命的巅峰叫&使命& 05、慈爱和诚实，彼此相遇。公义和平安，彼此相亲。& 06、诚实比一切智谋更好，而且它是智谋的基本条件。 07、诚实是一座阶梯，也是达到认识之前的手段之一。 08、人要正直，因为在其中有雄辩和德行的秘诀，有道德的影响力。 09、诚实而无知，是软弱的，无用的；然而有知识而不诚实，却是危险的，可怕的。 10、寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。 11、凡人立于天地间，遇事必当之以&诚&，而后人始信其为人，乃得有为人之价值。尚诈术者，何能立名建业。& 12、人生无法改变的不是命运而是一颗顽强的心，如果你没有财富，如果你没有权利，那么请珍藏这颗为了生命而跳动不止的心。 13、追忆昨天，没有懊丧，美好记忆，值得珍藏。把握今天，创造辉煌，努力珍惜，不留遗憾。憧憬明天，构筑理想，奋力开创，传世经典。 14、狂风骤雨，瞬间变为晴空万里；蜿蜒小路，转眼现出阳光大道；枯枝干木，乍然长成苍天大树；这个世界充满奇迹，只因有你。2、14，见证我们的爱情奇迹！ 15、亲爱的，你可知道？微笑使烦恼的人得到解脱！微笑使疲劳的人得到安适！微笑使颓唐的人得到鼓励！微笑使悲伤的人得到安慰！微笑吧，你的生活将更加幸福美好！ 16、世上最美丽的东西是什么？是微笑！世上最动人的表情是什么？是微笑！世上最有魅力的魔法是什么？是微笑！世上最幸福快乐的宝贝是什么？是微笑着看短信的你！ 17、生活中的每一个瞬间，都会有一份感动，值得我们用心去体会，甚至用我们的一生去收藏，只要我们稍微一留意，就会发现我们的生活中，美好的东西无处不在，它像春风般萦绕在我们的周围，陪伴我们每一时每一刻，等着我们用心去收集。 18、两点之间最短的距离并不一定是直线。 在人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难直截了当就把事情做好。我们有时需要等待， 有时需要合作，有时需要技巧。我们做事情会碰到很多困难和障碍，有时 候我们并不一定要硬 挺、硬冲，我们可以选择有困难绕过去，有障碍绕过去，也许这样做事情更加顺利。大家想一 想，我们和别人说话还得想想哪句话更好听呢。尤 其在中国这个比较复杂的社会中，大家要学 会想办法谅解别人，要让人觉得你这个人很成熟，很不错，你才能把事情做成。 19、生命是一种过程。 事情的结果尽管重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，但过程使 我们的生命充实。人的生命最后的结果一定是死亡，我们不能因此说我们的生命没有意义。世 界上很少有永恒。恋爱中的人们每天都在信誓旦旦地说我会爱你一辈子，这实际上是不真实的。 最真实的说法是：&我今天，此时此刻正在真心 地爱着你。&明天也许你会失恋，失恋后我们会 体验到失恋的痛苦。这种体验也是丰富你生命的一个过程。 20、放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。 当你拥有六个苹果的时候，千万不要把它们都吃掉，因为你把六个苹果全都吃掉，你也只吃到 了六个苹果，只吃到了一种味道，那就是苹果的味道。如果你把六个苹果 中的五个拿出来给别 人吃，尽管表面上你丢了五个苹果，但实际上你却得到了其他五个人的友情和好感。以后你还 能得到更多，当别人有了别的水果的时候，也一定 会和你分享，你会从这个人手里得到一个橘 子，那个人手里得到一个梨，最后你可能就得到了六种不同的水果，六种不同的味道，六种不 同的颜色，六个人的友谊。 人一定要学会用你拥有的东西去换取对你来说更加重要和丰富的东 西。所以说，放弃是一种智慧。 做人最大的乐趣在于通过奋斗去获得我们想要的东西，有缺点 意味着我们可以进一步完美，有匮乏之处意味着我们可以进一步努力。 21、只有知道如何停止的人才知道如何加速。 我在滑雪的时候，最大的体会就是停不下来。我刚开始学滑雪时没有请教练，看着别人滑雪， 觉得很容易，不就是从山顶滑到山下吗？于是我穿上滑雪板，哧溜一下就滑下去了，结果我从 山顶滑到山下，实际上是滚到山下，摔了很多个跟斗。我根本就不知道怎么停止、怎么保持平 衡。经过反复练习，我终于学会了在任何坡上停 止、滑行、再停止。这个时候我就发现自己会 滑雪了，就敢从山顶高速地往山坡下冲。因为我知道只要我想停，一转身就能停下来。只要你 能停下来，你就不会撞上 树、撞上石头、撞上人，你就不会被撞死。因此，只有知道如何停止 的人，才知道如何高速前进。 22、爱你自己要爱在最后，珍爱那些恨你的人，诚实比起腐败会给你赢得列多的好处。在你的右手里永远举着温顺的和平枝，免得嫉妒之徒说闲话。作人要公正，不要怕；你所要达到的一切目的应该是你的国家、上帝和真理所要达到的目的。 23、优秀是一种习惯。 这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。 如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所 不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一 行都 是日积月累养成的习惯。有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现 在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成 我们的第二天性。让我们习 惯性地去创造性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。生活中最具影响力的句子发布于，喜欢,给我点个赞吧！
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难忘的第一次滑雪
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　　难忘的第一次滑雪（一）　　元月17日，星期五上午，天阴沉沉的，我的心情却亮晶晶的，因为这天我要去嘉禾滑雪场滑雪。这是我第一次滑雪，心情十分激动。　　走进滑雪场大门，我的视野立刻被白色充盈，地上，&山&上，到处披着白色的圣装，仿佛走进了童话世界，一会儿，北极熊、冰雪女王、圣诞老人，都会出现！真美啊！我穿上滑雪鞋，踩上滑雪板，拿起雪仗，准备滑雪。起初，我行动吃力，根本滑不起来，感觉滑雪太难了，真没意思。然后，妈妈滑过来对我说：&孩子，别泄气，只要做到弯腰，胳膊用力一点，就能滑起来。&我按照妈妈说的去做，确实滑了起来。我不停地练习，进步很快，一会儿就滑得较熟练了，真是&世上无难事，只怕有心人&！于是，我开始挑战最高坡。我站到&山下魔毯&上，乘着它来到高坡坡顶。站在顶上向下望去，我倒吸了一口冷气，这个坡好陡好长啊，不断有人在坡路上摔倒。我感觉自己心跳加速，迟迟不敢下坡。这时，身边的妈妈鼓励我，说：&快滑吧！摔了也没事。后面还有好多人等着你呢！&我鼓起勇气，猛地向前冲去，一不小心，我打了一个趔趄，然后摔倒了，一屁股做到了雪地里，但是一点也不疼。这时，一位工作人员把我扶起来，让我重新滑。我给自己加油，又继续滑。结果，又摔了。又有一位工作人员把我扶起来，让我顺着这条路滑下去。我滑下去，感觉又快又凉爽，真舒服！我又滑了好几次，都摔倒了。但是我一点也不气馁，老师告诉我们：&失败是成功之母。&下次我一定要比这次更勇敢！　　下午，天气更冷了，妈妈给我租了一个大皮圈，让我做到里面，拉着我在雪地里滑行。遇到下坡的时候，感觉很快，而且，还有一点失重的感觉。我们玩了一会儿，又开始挑战最高坡。我们乘坐电梯，来到皮圈滑行区的高坡坡顶。向下望去，视野非常开阔，让我想起了诗句：&会当凌绝顶，一览众山小。&我想：我要能长这么高，那该多好啊！准备滑了，我坐进皮圈，咬着牙，闭上眼睛，拉着绳子，只感觉妈妈把大皮圈往下一推，伴随着呼呼的风声，我顺着陡坡快速下滑，从滑雪场的那一头滑到了滑雪场的另一头，简直就像飞一样，痛快极了！　　天渐渐地变冷了，我们恋恋不舍地离开了滑雪场。通过这次滑雪，我懂得了要有勇气，要挑战自己。　　滑雪真有意思呀！下次再来，我一定要比这次有进步！　　难忘的第一次滑雪（二）　　今天，天气晴朗，我们心情愉快地去老界岭滑雪，老界岭白白的一片雪地，我们穿上租来的滑冰鞋，走向滑冰场，妞妞姐姐和汉文都滑过好几次了，他们滑的很好，已经很快的进入赛道飞快的滑了起来了，我第一次来，不会滑，我很害怕，小心翼翼的不敢滑，妈妈鼓励我，只要坚持用心学，就一定能学会。　　妈妈把我领到了初学者滑雪道，姐姐跑来教我，她让我身子向前倾，腿稍稍弯曲，姐姐边说边做示范，我认真地看着，我照着这样的姿势向前滑去，妈妈扶着我滑了一圈又一圈，妈妈和我都累得满头大汗，我终于敢自己慢慢地向前滑一点了，可是，雪地太滑了，我不会刹车，结果冲向前摔了一跤，妈妈连忙跑过来把我扶起来，我更加胆怯了，就不想滑了。　　姐姐和汉文跑过来对我说：&不要放弃，把两脚内八字向里瞥一下就能刹住车了。&我自己又练了一会，虽然又摔了几跤，但已经熟练多了。　　后来，妈妈让我到初级赛道去滑，我对妈妈说：&我不敢，我害怕。&妈妈说：&没事，我相信你一定行。&我就小心翼翼地去了初级赛道，妞妞姐姐不放心就跟着我滑，不一会我就学会了，姐姐也放心了。我们滑了一圈又一圈，很快半天就过去了，我们都滑得很棒了。　　我高兴地说：&我会滑雪了。&&坚持就是胜利。&妈妈笑着说。是的，只要不怕困难，坚持到底，什么事都能做到。　　我们玩得筋疲力尽，恋恋不舍得回家了，我们玩的真是快乐无比。　　难忘的第一次滑雪（三）　　每年冬天，我就希望能够去滑雪。今年寒假，我终于实现了这个愿望！　　那天上午，阳光明媚，就连树上的鸟儿都欢快地唱起了歌。上午11点左右，我怀着激动的心情，和好朋友青青跟随着旅行团，来到了尧山滑雪场。刚进入滑雪场，一股寒气迎面扑来，仿佛进入了童话般的冰雪世界。滑雪场的景色真是迷人！山坡上白茫茫的一片，衬托着五颜六色的衣服；滑雪的人可真多，人头攒动，热闹非凡。有的在滑雪场上自由的奔跑，就像天空中飞翔的鸟儿一样；有的穿着雪具，在山坡上滑来滑去，经常摔得人仰马翻，嗷嗷直叫&&　　看到眼前的场景，我有些迫不及待，赶紧和青青准备好滑雪鞋、滑雪板和滑雪杖，听完教练的讲解后，开始滑雪了。刚开始，我有些害怕，一副胆战心惊的样子，就像一只笨企鹅，一摇一摆，刚抬起脚，没走几步就摔倒了，好半天爬不起来。青青扶着我在雪场边上慢慢滑行，没过多久，我就能自己前进了。可刚滑到一半，我速度没有控制好，突然重心不稳，滑雪鞋和滑雪板分了家，重重地摔了一跤，摔得我屁股生疼。我沮丧地对青青说：&我学不会，不想滑了！&这时，青青把我扶起来，安慰我说：&世上无难事，只怕有心人，只要努力，就一定能够成功。&　　听了青青的话，我鼓足了勇气，重新滑了起来。滑着、滑着，不知不觉中，我感受到了滑雪中的乐趣，忘记了疼痛，忘记了刚才的不快。很快，我掌握了滑雪的技巧，控制好了滑雪的速度，越滑越顺，再也没有摔跤。　　夕阳西下，我们恋恋不舍地离开了滑雪场，回家的路上，我的脑海了一直闪现着雪场那美丽的风景和滑雪带来的无限乐趣。这次滑雪，我不仅体验到了滑雪的刺激和乐趣，而且还明白了一个道理：做任何事都需要勇气，必须敢于尝试。　　这次滑雪令我终生难忘。
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