我15岁,身高1.60米,正在练弹跳力和练扣篮最低身高技术,能摸到2.5米高的东西,想扣篮最低身高,以后能不能扣篮最低身高

绑砂袋来练习弹跳好不好?什么方法最好?我身高184体重67,经过练习能扣篮吗?现在能摸到筐,要练多长时间, 绑砂袋来练习弹跳好不好?什么
绑砂袋来练习弹跳好不好?什么方法最好?我身高184体重67,经过练习能扣篮吗?现在能摸到筐,要练多长时间
09-8-12 绑砂袋来练习弹跳好不好?什么方法最好?我身高184体重67,经过练习能扣篮吗?现在能摸到筐,要练多长时间
想起来 以前看到过...有人说 每天绑着沙袋上下蹲跳楼梯 一个月摸框两个月扣篮..础钉壁固撰改辩爽菠鲸.不过听上去应该会影响身高成长...但个人觉得LZ如果不打专业 184 还有能扣篮的弹跳 应该没什么问题了~
我估计楼上的吃过。而且是越吃越聪明。楼主,投诉他 .楼主,如果你有时间,我觉得你可以练下那个15周计划。时间不多的话,蹲起的效果很好,你可以每天做几组,还有长跑和蛙跳,仰卧起坐也很重要。你要是年纪太础钉壁固撰改辩爽菠鲸小,不建议练。&&问题详情
我身高187、体重79Kg、弹跳不怎么好、只能抓到框、好想扣篮、谁能给个简单的锻炼方法?
我身高187、体重79Kg、弹跳不怎么好、只能抓到框、好想扣篮、谁能给个简单的锻炼方法?不要复制给我、那些我看很多了!谢谢还有、全场比赛的时候、我应该如何卡位?两个人包夹如何卡位拿到球?
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我也喜欢打球不过身体条件没有你好,呵呵。我以前在体育画报上看过介绍的nba的训练师讲的方法,我觉得应该可以提高弹跳的。就是找一个十厘米左右的台阶,石阶什么的 就是脚尖可以踩上,脚后跟可以踩到地下那种的,脚尖踩上做上下运动,或者脚尖点地做也行。每组20个吧。做上3,4组。每天都要做。还有就是跳台阶,这个你应该知道吧。也是如此。那个训练师说每天都坚持做2-4个月就会有明显的提高。后来我健身的时候也问过教练,他说这是锻炼小腿 还有跟腱的肌肉的,应该有效。我那个时候没有坚持,呵呵就也没有结果了。你身体条件不错的,你说卡位卡不住,我身体壮,但个子才1.74我的方法就是绕前,然后坐住他,然后两个手在后面把卡死,他就动不了了。个子矮的还瘦那他力量肯定没你好,你要会用你的身体条件。接不住球可能是你的力量不够。我建议你去健身房练上几个月,你这体重身高,推胸最少都要在70以上,哑铃要每个12-14公斤的。你不妨试试去。一边健身一边练球。一个月你就能在你那体现出优势了 呵呵
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本人今年18 身高178 想扣篮 现在能摸到篮板 请问怎么可以练弹跳 不要那些没用的训练法 不要长
本人今年18 身高178 想扣篮 现在能摸到篮板 请问怎么可以练弹跳 不要那些没用的训练法 不要长篇大论 简洁实用些的~
休息几分钟,跳不动了就活动下腿部肌肉,要连续跳,尽自己最大努力去摸篮筐最简单的,再摸篮筐
来自团队:
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其他2条回答
练单手抓球 练到随便晃球不掉。能扣篮。194本人16。每天抓篮筐
锻炼时增加弹跳强度、如小腿绑沙袋等。
弹跳的相关知识
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出门在外也不愁我男15岁1.62米,跳起来能摸到2.60米的东西,还有的是我正在练弹跳力,还有打篮球,想扣篮,以_百度知道
我男15岁1.62米,跳起来能摸到2.60米的东西,还有的是我正在练弹跳力,还有打篮球,想扣篮,以
跳起来能摸到2.62米,想扣篮,以后能不能扣篮,还有的是我正在练弹跳力.60米的东西我男15岁1,还有打篮球
好强大的弹跳能力!你一定行的!加油!
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其他2条回答
你的手只要可以抓住篮球
摸高达到三米二没一点问题
因为能摸到两米的东西说明弹跳力很好,以后慢慢练,扣篮就可以了
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