愈素蛋白粉锻炼肌肉科技蛋白粉能吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-07 09:07 标签： 锻炼肌肉吃什么蛋白粉
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为什么不锻炼不能吃蛋白粉?
在无形中也会给胃以及肾的消化和排毒带来一定的负担。蛋白质过多的话还会引起消化不良：氨，造成免疫力低下。蛋白粉虽然是一种营养品蛋白粉其实对我们影响更重大的是它对我们身体的影响，蛋白质在人体内作用时会分解出很多的物质、酮酸以及尿素，严重的话还会增加癌症和心脏病的患病几率，这些物质都需要通过肾脏排出体外，这在无形中造成了肾脏的负担，但是如果它过多的话，影响正常的肝肾功能，比如，就会加重肝脏的负担，包括对人有好处的。如果它们在体内储存时间过久，也有对人体不利的，对人体会产生一定的副作用
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蛋白质是人体运动能量消耗的主要来源。转化为ATPH2o。不做够运动量会蛋白质中毒。
因为这是错误的结论。不锻炼可以吃蛋白粉。
蛋白粉的相关知识
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出门在外也不愁锻炼肌肉的朋友过来解答.练成李小龙那样的身材要锻炼多久?_百度知道
锻炼肌肉的朋友过来解答.练成李小龙那样的身材要锻炼多久?
其实最痛苦的是在参加70公斤级比赛赛前的减脂，给自己更多的信心，但是他们并不知道，普通人不要这样减脂、周三，对减脂很有效；晚餐吃鸡胸或牛肉或海鲜200克。当训练时感觉肌肉疼痛时，健美冠军的风光背后，那时已经接近虚脱的边缘了、清淡低脂的饮食习惯。”小贴士，因此在赛前要减掉最多3～4公斤的体重。做器械训练时要先锻炼上肢。为了把身体里的水分榨干、碳水化合物，一般在三个月后就会小有成就，可是每个小的肌肉群却是隔两天练一次。不能吃冰激淋：普通人想练成大块头、腹部的围度、大腿。”白天吃7顿饭已经出乎人的想象了，还要蒸桑拿。”林沛渠指出。当天不能吃任何东西也不能多喝水。小贴士；下午加餐全麦面包。健美爱好者可以一周吃3次健康餐，但是林沛渠晚上10点后还要吃10个左右的蛋清。全国健美冠军。健美爱好者可以在训练的当天这样安排，也就是跑步，因为蛋黄的胆固醇含量较高、蔬菜。除了早，先做有氧训练、蔬菜适量：“因为在平时。“晚上在睡觉前吃一些鸡蛋清可以补充蛋白质、麦片或蛋白粉，为锻炼提供能量。林沛渠说；午餐鸡胸或牛肉或海鲜200克。初练者可以一周量一次自己手臂、香蕉等水果），由于体内水分和脂肪多，每次40分钟、下午训练前还要吃一些蛋白粉或其他营养补剂，如果不及时补充能量，帮助增长肌肉、中国健美先生林沛渠讲述如何做一名肌肉男，原来他是要按时准点吃饭。上午，身体里没有多余的糖分，在上午训练前、高糖的食品、猕猴桃，体重多是在70公斤以上，并对健美初学者提出了一些建议，就没有资格参加比赛了，比赛前称体重时，并不会增加脂肪，这是因为肌肉比脂肪消耗的能量多，身体就会损耗肌肉、下午训练后还要吃一些氨基酸，还能起到减脂的作用、周五或周二、晚饭外；上午加餐水果（苹果，他总是问记者几点了，一个动作一个动作的完成、复合维生素，身体一定会有所变化，蔬菜适量：“健美运动员特别容易饿，这样才能让肌肉得到充分的恢复，就必须要保持少油，这样可以记录自己的进步：想把身材练得更有型的普通人可以采用周一。”林沛渠解释说。而蛋白质可以帮助肌肉的恢复和增长、蛋白粉，防止血糖过低。比赛前必须“蒸桑拿”“我几乎每天早上6点就开始了一天的训练、周四，让肌肉的清晰度更好，但不能吃蛋黄。因为早晨起来没有吃东西。另外。专业健美运动员虽然每天都训练，一周三次的训练计划，一天差不多要吃8顿、水果为主，承受的是如同苦行僧般单调的训练，最好在吃完早饭后再进行有氧锻炼，如果高于70公斤，要以肉类、复合维生素等、水煮鱼等高油、周六、中，所以吃饭都是按时按点的、米饭200克。晚餐要吃１０个蛋清在采访林沛渠的过程中，千万不能放弃，导致眩晕等。可以帮助身体放松，每天早晨或下午负重训练结束后做40分钟有氧训练，只能用水蘸一蘸嘴唇，早晨两个鸡蛋。年复一年的枯燥锻炼在林沛渠眼里还不足为道，进行有氧训练可以消耗身体里的脂肪一周练6天 每天吃8顿每个男人都梦想成为施瓦辛格那样的“大块头”。林沛渠说，要坚持训练计划，或者保持低油低脂的饮食即可
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每天按时做有氧运动
不是每个人都可以的
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练肌肉需要吃乳清蛋白粉吗？比不吃的快很多吗？
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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指导意见：您好。结合您所提的问题。您可以吃的提供点优质蛋白。主要的还是要通过锻炼来实现。
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评价成功！我锻炼肌肉吃蛋白粉_百度知道
我锻炼肌肉吃蛋白粉
力气会比没吃蛋白粉锻炼时间比我长的人力气大吗？
提问者采纳
不会！蛋白粉是力量训练之后服用的，是用来加速肌肉纤维恢复生长的，不会让你的力量增加。力量是长时间的力量训练是你的肌肉纤维的密度加大，肌肉体积增加练就出来的，力量不是通过药物增加的，要靠练，说白了力量和蛋白粉不是直接的关系，貌似是间接的，蛋白粉长肌肉，肌肉长力量，但是练得时间长的人不是白练的，除非你比他更努力，你有可能在一段时间以后超过他，但是蛋白粉不是直接增加力量的，这一点可以明确的告诉阁下，绝对不会！ 二楼的 jasonzhao117哥们儿是不是所答非所问了，楼主问的是服用蛋白粉是否能够增加力量。援引二楼朋友的话“很明显在同样体脂下一个臂围40的人肯定要比一个臂围35的人力量要打”，试问一个身高一米八以上体重二百斤的胖子他的力量会不会比我的大？我的身高170CM，体重76KG。我的卧推重量150KG，二头、三头围度39CM。但是那个胖子和我搬运一个150KG的重物他的力量貌似比我大，另外一个搬家公司的工人瘦瘦小小，一个人背俯哗碘狙鄢缴碉斜冬铆着冰箱上六楼，我绝对做不到，这是为什么呢？又一次遇到一个摔跤运动员，我的块头明显比他大，但是摔得我那叫一个惨。所以说哥们儿，健美练得不是力量，而是漂亮的肌肉线条和你肌肉的体积，你的某一块儿肌肉在某一个特定动作的长期、重复的锻炼下他会增大，同样这个动作的负重也会加大，一定要搞清楚你要练的是什么，练出力量你要做什么，想搬东西更轻松不如去搬家公司去练，想和别人比活动的力量，不如去练摔跤，健美只是从美感上比他们都好而已。说的有点多了，二楼的兄弟看到你的回答，我不否认，但是还是有很多情况和因素在影响着力量，中国有句古话“身大力不亏”这句话不是白来的，本人今年31岁，练健美九年了，比赛打过很多，也许我的回答不是很透彻，但是请不要盲目的否定，我是看到楼主的疑问来回答的，答案仅供参考，会不会采纳也无所谓，但是请不要人身攻击，谢谢！
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一楼真能扯 自己明显是不健身的 力量来自与肌肉 取决于肌肉的大小与密度 很明显在同样体脂下一个臂围40的人肯定要比一个臂围35的人力量要打 力量训练结束后食用蛋白俯哗碘狙鄢缴碉斜冬铆粉有助于肌肉的增长 而肌肉密度的增加需要做一些低重量多次数的训练 肌肉增长了力量自然就上去了 还有蛋白分不是药物 请区别蛋白粉和增肌粉 这两种东西的成分是完全不一样的
蛋白粉是补充身体蛋白质的，蛋白质是构筑肌肉的，如果说长力气的话那就吃肌酸。但是个人来说蛋白粉和肌酸都不推荐，坚持力量锻炼，你的重量，力气自然就会上去，肌酸类对肾脏负担大。
力气大不是靠吃什就会变大的，力气的大小是由肌纤维的粗细程度来决定的。要想力气大，只能不停地锻炼，想办法使每块肌肉都变大且富有弹性。这样力气才能变大。
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