觉得自己得了抑郁怎么办?自己自卑、消极、低落、厌世,用闷闷不乐造句…整个世界都是黑的,会生活没有任何乐趣

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重度抑郁症 消极情绪是主要表现
症对患者的心理造成了很大的影响,从闷闷不乐发展至悲痛欲绝,在发病期间患者还会出现轻生、厌世的情况,令患者长期压抑、自卑等。生活中很多因为抑郁症而自杀的例子。那么重度抑郁症有哪些表现呢?1、情绪沮丧的原因是大脑被“充满着的消极因素”控制住了。人在时觉得世界都是灰色的。更糟的是,你竟相信万事万物确实如你想象的那么坏。2、“有色眼镜” :抓住一点点消极念头,翻来覆去的在脑中纠缠。这就像戴一副特制眼镜滤掉了事物的积极面,得出的结论当然是消极的。这是抑郁症的症状表现。3、两个极端:看问题像玩望远镜戏法。找不足点,望远镜正过来看,不足之处越看越多,越看越大。想想自己的能力时,又将望远镜倒过来看,将能力无限缩小。4、自卑:一些消极的假设也往往干扰我们的思维,其结果自己觉得不如人。5、绝对化:仅由于一次挫折便感到前途暗淡。有为腼腆的青年向姑娘约会,因受拒绝,他便想,我再也不去约人,我这一辈子是孤独、凄惨的。6、消极念头:对事物的严重曲解,这种想法是你精神上倍受折磨的根本原因。7、不合情理:内心感到不安,总以为一定是自己做了什么坏事。抑郁症的症状表现为你的情绪似乎成了这种念头的依据,忧郁患者能够意识到这一点是很少的。8、盲从:迷信纸上的东西――恰如一个好学生一次成绩不好便觉得自己完了――结果导致自己怀疑自己,做什么事总觉得不符合标准。9、草率结论:始终认为,别人不管你的话有无道理总是看不起你;总认为将来凶多吉少。
(责任编辑:陈添许 )
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常常闷闷不乐非常地痛苦,自卑抑郁,心境低落这是都是自闭症的表现吗?
病情描述:
自闭症的青少年会有哪有患病特征,学习功课压力大会导致自闭症吗,会想自杀吗
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已回答214条
医生建议:这可能是症的表现,不同的人会进入不同的抑郁状态,但是只要遵照以下十四项办法,抑郁的症状便会很快消失,这十四项办法包括: 一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。 二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。 三、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。 四、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。 五、主动吸收新知识,“活到老学到老”。 六、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功。 七、即使是小事,也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。 八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。 九、拓宽自己的情趣范围。 十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服。 十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。 十二、不要掩饰自己的失败。 十三、必须尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实。 十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。 祝你每天开开心心!
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谢顺领,男,二级心理咨询师,擅长焦虑,抑郁,强迫,亲子问题,婚姻、职场心理问题的咨询。
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