男子哑铃健身视频健身一般用多重的提壶

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-09 08:18 标签： 男子哑铃健身视频
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相当不错，够重量，套套很合理，安全很多，静音很多。推荐购买，海德服务态度真的很好，良心海德。
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1、8gk。很够用了。手柄部分没有胶。其他都很好。
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3、东西齐全一件都不少，组装好了后真很高端大气上档次，海德发货也挺快的，那么重的东西，那么快就到了，还以为要好几天了，值得购买，开始还担心会不好的，这么低的价格能买这么好的哑铃，买了套15公斤的比实体店便宜很多，没想到那么好，刚开始锻炼有点重，从现在开始，我要为一个完美的手臂努力了
4、 HEAD海德健身壶铃壶形提壶哑铃小型健到货了，简单的检查下，铁饼没生锈，送的东西也齐全，没破损，推荐购买！
5、用的非常顺手，质量不错。哑铃和用作杠铃都比较棒。适合在家里锻炼臂部肌肉！超好！
6、重量也够外观也很漂亮，哑铃箱也很给力，结实好看，现在可以每天锻炼一下，身体健健康康的
7、很好，就是我买6有点沉，打算换，但是邮费93元，就不换了，建议女人用买4就可以了。 很快就邮到了
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作为一个男人！卧推应该推多重？
16:50 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　一个男人应该推多重？
　　在房，好友常常会好玩互呛对方 &How much do you bench? & （你卧推多重？）
　　为何要强调卧推？因为杠铃卧推会用到上半身整体的力气，所强调的是上半身整体的协调。
　　有一次我在思考一个问题：到底一个男人卧推应该要推多重才合乎标准？毕竟每种运动应该都有一个标准值来给自己参考，看自己的能耐到哪。如果只是一味地练习卧推，会感觉很缺乏目标性。
　　记得一个美国留学的朋友和我讲过这样一个故事：
　　那时候是他刚刚开始健身不久，练了一段时间，经常去健身房，慢慢的熟悉了起来，有一天他和一个国外朋友聊天！
　　他问他，你经常上健身房，那你现在卧推是推多重？
　　他回答说：大概120斤（60公斤)吧
　　他接着说：&你看起来就不只120斤，你多重？&
　　他：&大概140斤（70公斤)左右。&
　　结果他老兄说了一句让他这一辈子都不会忘记的话
　　& A real man should bench his own weight.&（一个真男人应该卧推自己的重量。）
　　听了这句话除了感到惭愧要多加努力之外，也让我理解原来在美国人的眼里，卧推自己的重量是衡量一个男人的标准。难怪美国男人不管高矮几乎都有，因为推不动自己的重量是会被笑的。
　　好在经过他的不懈努力，在练到第四个月时，他推自己的体重已经不是个问题了。
　　男人上健身房重训的第一目标就是卧推自身体重。卧推自身体重是一个男子汉的基本要求。
　　这也让我更坚定了一个信念：知识可以改变命运！健身可以改变一个民族！强壮中国人！去健身吧！
&（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）
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