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开班寄语 Send Words 寻求养生之道，结缘功法真传，是很多人的倾心梦想。近年来养生人士日益增多，很多人花费大量的时间、精力探寻武术与养生的精益之道。但苦于不得要法，加之时光匆逝，世务繁身等，养生道路崎岖，然不少人仍坚持初心令人感动。袁师懋道长办馆授课已...
【丹道辟谷】 【袁师懋道长亲自带班】 【时间】 每年的 5月1日5月7日 10月1日10月7日 【课程特色】 ●正本清源： 服气纳炁，不同于断食、生机；丹药辟谷，道家养生，顺人身之本源！ ●大道觉远： 从《黄帝内经》、《道德经》中汲取黄老养生、修心、升灵之营...
【丹道辟谷】 【袁师懋道长亲自带班】开班预告 【时间】 年度第二期：日5月7日 【课程特色】 ●正本清源：服气纳炁，不同于断食、生机；丹药辟谷，道家养生，顺人身之本源！ ●大道觉远：从《黄帝内经》、《道德经》中汲取黄老养生、修心、升灵之营养，明道...
养生自选学习班： 养生自选学习班学习时间可以按学员情况而定，随到随学。 收费标准 学费： 学习时间 一个月 三个月 半年 一年 费用 1500元 4000元 6000元 10000元 住宿： 住宿条件 四人间 双人间 单人间 费用 200元/月 400元/月 800元/月 练功服：220元一...
暑假班介绍： 每年的暑假，许多家长不知道怎么让孩子过好一个快乐、健康的暑假，除了暑期的功课培训外，这里有一个更好的选择---武当山道家传统武术馆特色班（暑假武术培训班） 在这里，您可以拥有一个快乐自由，健康锻炼的环境； 在这里，不用出国，您就可...
武当武术夏令营之意义 习武知礼，尊师重道！ 我们不仅是让孩子们体魄充盈， 更重要是让他们明白： 习武的精神: 坚强、无畏、勇气、积极、忍耐 知礼的重要： 从容、端正、整洁、友善、感恩 而最重要的是 精神的传承，传统的发扬 每一代都是责任的相传 从小抓起 少年自强...
【丹道辟谷】 【袁师懋道长亲自带班】开班预告 【时间】 年度第二期：日5月7日 【课程特色】 ●正本清源： 服气纳炁，不同于断食、生机；丹药辟谷，道家养生，顺人身之本源！ ●大道觉远： 从《黄帝内经》、《道德经》中汲取黄老养生、修心、升灵...
* 传授内容： 先从基础功开始，然后学习拳术类、器械类、气功类、传统功法以及养生功等。（由于武当武术博大精深，功法盛多，短期学员可从中选择适合自己的武术项目学习） * 收费标准： 学费 ：5000元／年 住宿水电费：2000元／年 服装费：440元／年 （两套6...
短期速成班： 短期速成班采取按拳法收费标准 学习内容和住宿条件可任意选择，所需费用，就是每天生活费加上拳术收费。 集体四人间 生活费每天共计30元，包含伙食费、住宿费和水电费 单人间 生活费每天共计50元，包含伙食费、住宿费和水电费 注 明： 一、短期...
* 传授内容： 首先学习武当三十六路腿法，以传统武术为基础，必须练习灵活的八卦九宫步、太极拳的混元劲和形意拳的整合劲。接着强化喂招，最后加以实践训练。直至拳脚生风、招招制敌。 * 收费标准:16500元／年（其中包括全年学费、伙食费、住宿水电费、服装费、保险费。...
少儿武术班介绍： 办班 目的： 1、提高身体素质； 2、激发潜能，增强孩子的自信心，磨练意志和毅力； 3、让孩子面对挑战，敢于竞争，敢于超越； 4、培养孩子乐观自信，自强自立，团结奉献精神； 5、培养孩子从小养成尊敬师长吃苦耐劳的思想意识。 6、让孩子...
武馆银行帐号:
电话：400-060-8767初学者应该怎么开始学呢？武馆？ | 太极拳小组 | 果壳网 科技有意思
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感觉看到的都是老头老太学太极的场合，有没有专门供年轻人交流学习的地方？或者，有没有什么地方能像这个小组那样，理性交流的？
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我看一般来说功夫比较好且有时间教拳的年纪都偏大（至少是早于文革出生？），习惯使用比较传统的术语，要用小组这样的交流方式恐怕不太容易但要说“都是老年人学拳的场合”，则未必，我以前在地坛学的一个圈子里就有很多年轻人，还有一些中年大叔大婶，加起来能超过一半的说。其他圈子也不全是老人
初学无论去武馆还是去公园都不是问题，关键点在于老师是不是好。事在人为，不能否认现在无论是不是正宗门派的传人都有出来蒙事的，尤其心急赚钱的人最好不要去跟他学。认师傅就看他是不是语言上有严重地贬低他人抬高自己的情况，就基本能判断这个师傅心态如何了。我记得师傅说过，他也辗转拜过许多师傅，但最后学艺的师傅是那种一脸无所谓，你爱来不来的态度，和其他大多数武师完全两种气场，就诚心学艺了。所以还是要看缘分。若是碰不到好师傅，又碰不到真正学的朋友，还是别自学了。太极这功夫，关键还是在于“武”这个字，如果没有人陪着练，没有切磋交流，根本别提什么“懂劲”，所以自学是学不到精妙的。而且就算有师傅教，如果一味练拳架，没有推手散手，也是没用的。还不如去健身房练练力量，外出慢跑一下呢。
果壳网CEO，科学松鼠会创始人
谢谢两位，有道理
应该找一个好的师傅
我只在公园找到老人太极俱乐部，不过里面都有专门教的师傅，岁数一般中年，交个300-500就可以学一套太极。不过只教套路，感觉就像广播体操，学会以后就会赶你到老人堆中练习。泪。。。没有推手啊，略伤心啊引用
的话：初学无论去武馆还是去公园都不是问题，关键点在于老师是不是好。事在人为，不能否认现在无论是不是正宗门派的传人都有出来蒙事的，尤其心急赚钱的人最好不要去跟他学。认师傅就看他是不是语言上有严重地贬低他人抬高自己的情况，就基本能判断这个师傅心态如何了。我记得师傅说过，他也辗转拜过许多师傅，但最后学艺的师傅是那种一脸无所谓，你爱来不来的态度，和其他大多数武师完全两种气场，就诚心学艺了。所以还是要看缘分。若是碰不到好师傅，又碰不到真正学的朋友，还是别自学了。太极这功夫，关键还是在于“武”这个字，如果没有人陪着练，没有切磋交流，根本别提什么“懂劲”，所以自学是学不到精妙的。而且就算有师傅教，如果一味练拳架，没有推手散手，也是没用的。还不如去健身房练练力量，外出慢跑一下呢。
的话：我只在公园找到老人太极俱乐部，不过里面都有专门教的师傅，岁数一般中年，交个300-500就可以学一套太极。不过只教套路，感觉就像广播体操，学会以后就会赶你到老人堆中练习。泪。。。没有推手啊，略伤心啊你在哪啊？如果在上海，可以去我老师那儿
的话：你在哪啊？如果在上海，可以去我老师那儿嘤嘤嘤嘤，离开上海，回成都了。要是早几个月认识你就好了
建议找公园师傅，武馆我见过的不靠谱的居多。大致有这么几个判断标准：1、看他教拳架是怎么教的，如果像教广播体操一样分解成“一二三四”分解动作的，就可以走了。2、看他教不教推手，如果不教，可以走了。（顺便说我确实也见过有点功夫的老师也不教推手，但那对于学生没有什么好处）3、看他给学生讲什么，也看他的学生给新来的人介绍什么，如果只说这人是某拳传人“第几代”，或者说得很玄，又是气又是哲学的，就直接走吧。4、看他教学，或者学生练习时练什么，如果是大开马步对着使劲顶牛的那种推手，或者是类似闫芳那种过于玄虚的，就直接走吧。5、问他能否让你试着推一下，或者让你推他学生一下，你可以说明你不拳打脚踢就是用力推。不同意也未必是假的，但可疑。如同意但你推上去发现他严重顶你，靠力气推你搬你，或者有摔跤的嫌疑，那就直接走吧。6、如果你推上去有感觉，觉得无法控制自己的平衡，不知道为什么就出去了，那应该还是有功夫的。可以一试。7、肯定还有其他标准，我暂时想不起来，欢迎大家补充。
的话：嘤嘤嘤嘤，离开上海，回成都了。要是早几个月认识你就好了不用哭，来成都可以跟我老师学。基本功开始学习太极。找我可以站短，或者在成都果壳群里找到我。
的话：建议找公园师傅，武馆我见过的不靠谱的居多。大致有这么几个判断标准：1、看他教拳架是怎么教的，如果像教广播体操一样分解成“一二三四”分解动作的，就可以走了。2、看他教不教推手，如果不教，可以走了。（顺便说我确实也见过有点功夫的老师也不教推手，但那对于学生没有什么好处）3、看他给学生讲什么，也看他的学生给新来的人介绍什么，如果只说这人是某拳传人“第几代”，或者说得很玄，又是气又是哲学的，就直接走吧。4、看他教学，或者学生练习时练什么，如果是大开马步对着使劲顶牛的那种推手，或者是类似闫芳那种过于玄虚的，就直接走吧。5、问他能否让你试着推一下，或者让你推他学生一下，你可以说明你不拳打脚踢就是用力推。不同意也未必是假的，但可疑。如同意但你推上去发现他严重顶你，靠力气推你搬你，或者有摔跤的嫌疑，那就直接走吧。6、如果你推上去有感觉，觉得无法控制自己的平衡，不知道为什么就出去了，那应该还是有功夫的。可以一试。7、肯定还有其他标准，我暂时想不起来，欢迎大家补充。从基本功开始，一般都是可以学出来的，一来就教推手，套路什么的。说误人子弟也不为过。太极拳也不过是体育运动的一种，要符合一般体育运动的规律，那就是通用基础训练比如柔韧性，协调性练习，拉韧带，开肩什么的。还要有专项基础练习，比如站桩，步法，功法等。然后才是套路，推手。老师教练不得法，顺序颠倒，甚至没有基本功练习，如果只是想学学太极操还可以，太极拳就算了。对了，还有一点，有音乐伴奏属于太极操一类，学拳的可以绕道。有一点我和雾隐同学看法不一样，如果只是为了学到太极拳健身，推手不学也无妨。技击练习需要大量的时间金钱，要有人陪练，还要防备运动伤害，不是人人具备这样的条件，也不是人人都是以太极拳技击做为目的的。我对自己的要求就是，技击知道，了解就可以了。当然这也是因人而异，每个人追求不一样，各取所需吧。
的话：从基本功开始，一般都是可以学出来的，一来就教推手，套路什么的。说误人子弟也不为过。太极拳也不过是体育运动的一种，要符合一般体育运动的规律，那就是通用基础训练比如柔韧性，协调性练习，拉韧带，开肩什么的。还要有专项基础练习，比如站桩，步法，功法等。然后才是套路，推手。老师教练不得法，顺序颠倒，甚至没有基本功练习，如果只是想学学太极操还可以，太极拳就算了。对了，还有一点，有音乐伴奏属于太极操一类，学拳的可以绕道。有一点我和雾隐同学看法不一样，如果只是为了学到太极拳健身，推手不学也无妨。技击练习需要大量的时间金钱，要有人陪练，还要防备运动伤害，不是人人具备这样的条件，也不是人人都是以太极拳技击做为目的的。我对自己的要求就是，技击知道，了解就可以了。当然这也是因人而异，每个人追求不一样，各取所需吧。要技击是一定要推手的，但是练推手不光是为了技击。练听劲也是对健身很有好处的，关键推手可以体会到太极的精妙，增强兴趣。
引用 的话：从基本功开始，一般都是可以学出来的，一来就教推手，套路什么的。说误人子弟也不为过。太极拳也不过是体育运动的一种，要符合一般体育运动的规律，那就是通用基础训练比如柔韧性，协调性练习，拉韧带，开肩什么的。还要有专项基础练习，比如站桩，步法，功法等。然后才是套路，推手。老师教练不得法，顺序颠倒，甚至没有基本功练习，如果只是想学学太极操还可以，太极拳就算了。对了，还有一点，有音乐伴奏属于太极操一类，学拳的可以绕道。有一点我和雾隐同学看法不一样，如果只是为了学到太极拳健身，推手不学也无妨。技击练习需要大量的时间金钱，要有人陪练，还要防备运动伤害，不是人人具备这样的条件，也不是人人都是以太极拳技击做为目的的。我对自己的要求就是，技击知道，了解就可以了。当然这也是因人而异，每个人追求不一样，各取所需吧。关于推手，我的看法是这样的：盘拳架或者站桩什么的，自己很容易就松沉了，问题这是真的松吗？这就只有通过与别人的接触才能知道了。你站在那自己很松，别人一碰就紧了，那说明不是真松，还有问题。别人推你碰你，乃至踢你打你，你还能松柔走化，不起僵劲，这才是这门功夫练的意义。既然号称教太极拳，也只有检验它把拳术的要点具备了，才能知道它是真太极拳，从而才有健身强身的作用。如果号称为拳，却不能做到拳术要求，不能舍己从人，不能粘即是走，那么健身与否，效果也就可疑了。如果是想学五禽戏，八段锦，那样才不需要检验其能否技击吧。我的看法大概是这样。
引用 的话：我师傅就是一脸无所谓爱来不来问了他N+1次后终于说自己教的太极是杨式..............然后私底下又不时问我，有没坚持每天练功啊~他曾经也是不收学费教人太极，后来发现，那些人都没心思学，...求师傅T.T估计地理上不行。。
引用 的话：关于推手，我的看法是这样的：盘拳架或者站桩什么的，自己很容易就松沉了，问题这是真的松吗？这就只有通过与别人的接触才能知道了。你站在那自己很松，别人一碰就紧了，那说明不是真松，还有问题。别人推你碰你...技击容易受伤，年纪大了，恢复慢，还要上班。就是这样。所以只作为了解程度的练习。不吃这碗饭，不喜欢拿自己的身体冒险。
引用 的话：求师傅T.T估计地理上不行。。我在妖都...广州...
引用 的话：我在妖都...广州...老远了。。
引用 的话：老远了。。悲剧！！！！！！！！！！！
引用 的话：你在哪啊？如果在上海，可以去我老师那儿上海哪里呀，真心求地址。
引用 的话：我师傅就是一脸无所谓爱来不来问了他N+1次后终于说自己教的太极是杨式..............然后私底下又不时问我，有没坚持每天练功啊~他曾经也是不收学费教人太极，后来发现，那些人都没心思学，...你们师徒两在哪，我来
天津这里振远武馆实战太极推手最小的学生是初中生，有男有女。学生居多，还有大学教授警察什么的，最老的应该没有60岁的。
想学，能对付两三个小偷则已。求回复
引用 的话：你们师徒两在哪，我来同道中人，我也去
我在易太极学的，教学很系统，不过会费比较贵。他们有免费教学点，可以去体验一下。没有很大的兴趣和坚持的话还是不要去浪费时间了，不是一下子就能练出来的
由学校武术师父教学，
几岁的孩子应该怎样学呢？来自
引用 的话：不用哭，来成都可以跟我老师学。基本功开始学习太极。找我可以站短，或者在成都果壳群里找到我。你师傅在哪教啊
几岁的孩子可以学么？孩子能学练劲不来自
引用 的话：你师傅在哪教啊 几岁的孩子可以学么？孩子能学练劲不在西南交大九里校区这边。
引用 的话：关于推手，我的看法是这样的：盘拳架或者站桩什么的，自己很容易就松沉了，问题这是真的松吗？这就只有通过与别人的接触才能知道了。你站在那自己很松，别人一碰就紧了，那说明不是真松，还有问题。别人推你碰你，乃...我现在起码两只手是真松了。大概从去年开始感觉到这样的进步，今年就很稳固了。说到底还是训练神经对肌肉的控制。我现在两只手可以同时和不同的两个人推手，甚至可以到两手对不同人同时乱采花的程度。一直粘连黏随，除非你和我推过，不然不太好形容。恩，你可以推推细竹子试试，就是类似的感觉。
上去推一下就知道有没有真功夫了。去推一个太极高手，你会发现自己根本使不上力。感觉就像是去推一个无比滑溜的大圆球。如果感觉是推到一堵结实的墙壁，那这个人肯定不是太极高手，不过有可能是外家拳的高手。
个人感觉楼上的可以商榷——看对方想要给你一个什么劲儿，太极高手也可以让人感到在推一堵墙，形意拳高手也可以让人觉得无从下手。
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在上海学习太极拳，在哪里可以学得到？
09-01-17 &
第一，二十四式和四十八式，都是国家体委编创的简化太极拳，而且都是主要依据杨式，并结合其它太极拳而编创的，不同点在于二十四式比四十八式更简化，更适合老年人和体弱的人记忆和练习。第二，陈式是所有太极拳的母拳，别的太极拳都是陈式太极拳发展演变而来。陈式比较注重技击性，讲究缠丝劲，动作有刚有柔，节奏变化明显，比较受年轻人的喜爱。杨式动作舒缓大方，均匀方正，动作难度不大，比较受老年人和其它年龄段需要健身的人的喜爱。吴式、武式都是根据陈式变化而来，其中武式也比较注重技击，其它的不是很了解。吴式嘛，主要发展在上海， 个人认为现在没什么真东西了。孙式是孙禄堂结合了太极、形意、八卦三门功夫编创的，也就是说，不纯是太极拳的内容，形成了自己的风格。第三，没有历史证据表明张三丰会太极拳。武当的太极拳是从民间流传过去的，换句话说，是学的别人的，不是张三丰创造和传下来的。只不过人们总喜欢弄个高级老祖宗来标榜自己，所以都喜欢把太极拳硬套到张三丰头上。因此有了张三丰创太极拳的传说。从武当太极拳的动作上来看，它与杨式太极拳更接近些，而杨式太极拳是杨露禅从陈家学来的，是陈式太极拳的演变，所以武当太极拳不可能早于陈式太极拳而存在。第四，陈式等五式太极拳与二十四式、四十八式简化太极拳当然有联系了。上面说了，简化太极拳是根据杨式太极拳，并结合其它几式太极拳的内容而编创的，也就是说，简化太极拳中，陈式等五式太极拳的东西都掺杂了一些，但最多的是杨式的。最后，心脏病的人不但能打太极拳，而且应当尽早练习太极拳，因为太极拳治疗心脏病有奇效。 们一起练习的一位耿师父，60多岁了，未练太极拳时曾三次心脏病发作住院，医院已经发出病危通知书了，抢救过来后，开始跟 们学习陈式太极拳，每天坚持不懈，从此以后不但再也没有发作，而且已经彻底治愈，面色红润，身体健康，现在每天运动量相当大，跟年轻小伙子推手，经常把小伙子摔出老远。他是最明显的太极拳治愈心脏病的例子。
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第一，二十四式和四十八式，都是国家体委编创的简化太极拳，而且都是主要依据杨式，并结合其它太极拳而编创的，不同点在于二十四式比四十八式更简化，更适合老年人和体弱的人记忆和练习。第二，陈式是所有太极拳的母拳，别的太极拳都是陈式太极拳发展演变而来。陈式比较注重技击性，讲究缠丝劲，动作有刚有柔，节奏变化明显，比较受年轻人的喜爱。杨式动作舒缓大方，均匀方正，动作难度不大，比较受老年人和其它年龄段需要健身的人的喜爱。吴式、武式都是根据陈式变化而来，其中武式也比较注重技击，其它的不是很了解。吴式嘛，主要发展在上海， 个人认为现在没什么真东西了。孙式是孙禄堂结合了太极、形意、八卦三门功夫编创的，也就是说，不纯是太极拳的内容，形成了自己的风格。第三，没有历史证据表明张三丰会太极拳。武当的太极拳是从民间流传过去的，换句话说，是学的别人的，不是张三丰创造和传下来的。只不过人们总喜欢弄个高级老祖宗来标榜自己，所以都喜欢把太极拳硬套到张三丰头上。因此有了张三丰创太极拳的传说。从武当太极拳的动作上来看，它与杨式太极拳更接近些，而杨式太极拳是杨露禅从陈家学来的，是陈式太极拳的演变，所以武当太极拳不可能早于陈式太极拳而存在。第四，陈式等五式太极拳与二十四式、四十八式简化太极拳当然有联系了。上面说了，简化太极拳是根据杨式太极拳，并结合其它几式太极拳的内容而编创的，也就是说，简化太极拳中，陈式等五式太极拳的东西都掺杂了一些，但最多的是杨式的。最后，心脏病的人不但能打太极拳，而且应当尽早练习太极拳，因为太极拳治疗心脏病有奇效。 们一起练习的一位耿师父，60多岁了，未练太极拳时曾三次心脏病发作住院，医院已经发出病危通知书了，抢救过来后，开始跟 们学习陈式太极拳，每天坚持不懈，从此以后不但再也没有发作，而且已经彻底治愈，面色红润，身体健康，现在每天运动量相当大，跟年轻小伙子推手，经常把小伙子摔出老远。他是最明显的太极拳治愈心脏病的例子。
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一、上海天才太极培训中心老师介绍：
   朱向怡，男，汉族，日出生于温县陈家沟，是著名世界的“太极金刚”朱天才的三子，系陈家沟陈氏第二十代外孙，陈氏太极拳第二十代传人，陈家沟国际天才太极院总教练。从小对陈家沟太极拳有浓厚的兴趣，每日看父亲演练太极拳，耳熏目染，五、六岁练起老架一路便有模有样，父亲说他是个练拳的好苗子。从此，父亲精心培养，一招一式都亲自辅导，他也刻苦练习，并看到几个哥哥的太极拳优美拳姿及技艺，促使他坚定了练好家传太极拳的决心，刻苦练习，狠下功夫。十几岁便系统地掌握了陈式太极拳老架一、二路、新架一、二路、刀、剑等器械的演练及理论，多次在国内太极拳比赛中获奖，2005年在首届国际天才（新加坡）陈氏太极拳交流赛中荣获太极拳金牌。他多次到西安、洛阳、深圳、南昌、上海、新加坡等地授拳，培养学生千余人，其学生多次在太极拳大赛中获奖。为了更好的推广陈家沟太极拳，让广大太极拳爱好者学到原汁原味的陈氏太极拳，朱老师在练习的过程中尽量让不同体质的学员展现出太极拳里面哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在练拳的享受中，做到有疾疗疾，无疾强身。以达到提高生活质量的目的。朱老师为人纯朴仁厚，喜爱结交真心喜欢太极运动的朋友，讲课细致到位，每个简单的动作都会带领学员做上不止五遍，并且将每个动作所蕴含的拳理，都会向学员细致讲解，耐心纠正每位学员的小错误，所以大家不用担心学不会。三、课程安排：1、基础班：太极拳入门、基本养身功，主要以养身健身、体验太极为主的。内容：站桩（桩功；体验腹式呼吸）、9种基本功法和8种缠丝功、4式太极、十三式太极拳课时安排：两月共16课时，每星期两个课时2、老架一路班：内容：老架一路 课时安排：三个月共24课时，每星期两个课时3、基础+老架一路综合班：内容：基础班课程+老架一路课时安排：四个月共32课时，每星期两个课时另可以按照广大拳友的要求 传播正宗的陈家所有的套路：包括老架二路、太极剑、太极42发劲等等等等。四、教学地点：上海华东师范大学体育馆二楼，如其他地区学员满5人也可就近安排培训地点。五、有意向的可联系：朱向怡老师手机：（如遇教拳时没有接到电话朋友们可多打几次，朱老师也会在方便的时间回电话过去）也可联系：QQ：（教拳时不在线）、（常在线）QQ群号：，欢迎太极爱好者朋友们加入共同探讨！
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如果你想学真正太极拳的话，在上海体育场下面有一家易太极养生馆，你可以去看看的。我有两个朋友都是在那里学的，其中一个现在身体经络已经通了。他们教的是真正的太极拳，是同时具有养生和技击效果的，跟那种太极操有本质的区别。也许能找到你想学的东西。而且是随到随学，对我们这些上班族和平时比较忙的人来说，可以自己安排在自己比较空的时间去学。我把他们的信息贴给你：具体地址是：零陵路800号，上海体育场下面，富豪东亚大酒店旁边。地铁1、4号线上海体育馆站下来2号出口，轻轨3号线漕溪路站下来步行3、5分钟就到了，附近的公交也很多。电话：021-网站：
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上海太极拳培训，上海太极推手，上海太极拳馆，上海太极养生馆上海英武功夫馆是一所位于市中心的（中山公园）集武术、传统少林拳、散打、拳击、太极拳、太极推手、功夫健身、跆拳道、瑜伽、少儿武术、少儿跆拳道等课程、及编排功夫表演节目、策划武术体育项目为一体的休闲、交友为一体的时尚功夫健身培训中心。“锻炼体魄，愉悦身心，享受生活，广交朋友，为都市人提供一种健康自信的生活方式。 ”是我们的宗旨。强身健体，自卫防身，塑身减肥，释缓工作、学习压力，展现自信，让自己更健康。功夫项目◇散打搏击◇拳击◇太极拳◇太极推手◇传统武术◇传统少林拳◇功夫健身◇传统功夫◇跆拳道◇瑜伽◇功夫表演◇特色少儿武术◇特色少儿跆拳道◇等 太极拳是中国优秀的传统养生拳术。通过对太极拳的学习和练习，能够提高自身能量，保持健康体魄。太极拳的动作大方舒展，优美和缓，在运动中身体放松，心情舒畅，有促进身体血液循环、提高内脏功能、增加骨骼肌肉质量，提高思维能力的功效。练习过一段时间太极拳的朋友都会有神清气爽，腰身有力，感冒次数减少，慢性病得以减轻的感受。太极拳不受年龄、体力的限制。是锻炼身体维持健康方法的佳选。免费体验你想上的任何课程一节（抓紧报名拉。哈哈）电话预约可免费试课体验一节课（限初次）！ 预约电话：021-    （陈老师）12月超值优惠价☆8次卡380元/任意课程☆月卡420元/两门课程 ☆双月卡620元/两门课程☆季卡880元/两门课程 ☆半年卡1380/两门课程 ☆年卡2000元/两门课程（送服装）☆无限年卡2500元/无限课程/无限次营业时间：周一到周五13：00-21：00  周六、日10：00-21：00更多详情查询网站：上海英武功夫馆期待您的到来，我们将竭诚为您服务！地址：长宁区宣化路299弄4号楼（近定西路 中山公园）  交通：地铁2、3、4号线5分钟
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您好六、周身圆活连贯。“圆”，是说太极拳所有动作都走弧形的半圆；“活”，是说动作不呆滞，上下相随，步随身换，手动、腰动、足动，眼神也随之而动，一动无有不动，一静无有不静。太极之圆犹如一个三维空间的球体，触动任何一个点都会引起整个球体周身的转动和位移，挨着何处何处转；“连贯”，是动作之间衔接非常紧密，没有明显的断档现象，如行云流水，滔滔长江波浪，连绵不断。人们只要仔细留心观察，就可以发现杨式太极拳的动作连贯性很强，上一个  动作结束的同时，又是下一个动作的开始，使人难以发现动作之间的起止界限。如“左搂膝拗步”接“手挥琵琶”一势，当搂左膝推右掌时，随着右掌小指领劲侧掌前送的同时，随身体前去的惯性，右脚跟自然抬起，向前跟进半步，就进入了手挥琵琶的开始。拿每个动作的起承转合来说，“左搂膝拗步”的“合”，同时又是“手挥琵琶”一势之“起”，动作非常连贯自然。    七、腰身使动四肢。张三丰所传太极拳《十三势歌》云：“命意源头在腰隙”。各式太极拳都强调“腰为主宰”，“腰为轴”，“太极腰八卦掌”等，都说明太极拳强调用腰，杨式太极拳更是如此，对腰的要求特别高，特别严。杨式太极拳检验身法是否正确，有没有“太极之态”，主要还是看腰上有没有东西。杨式先辈们曾总结出“腰一动周身皆动，腰一静周身皆静”，“腰不动，手不发”，“欲要身动，先要腰动”等宝贵经验。杨式太极拳亲族传人杨振基老师强调杨式太极拳必须以练腰为主，一切动作都要靠腰带动，腰拉、腰转、腰脚手，他对每一个动作的讲解都把对腰部动作要求介绍得非常详细，非常到位。先师赵斌先生在教我学习杨式传统套路时，多次告诫我练拳时要“身使四肢”，而不能“四肢使身”。所谓“身使四肢”的“身”指腰身，“使”指引动带动的意思。就是在练拳时通过松肩松腰引导，带动四肢运动。它要求行拳走架时，上肢的气要沉到腰上，下肢的气要提到腰上，真正把腰变为周身运动的“发火点”。对于四肢来说，不妄动，不主动的动，而是在腰身的支配下，由身体的转动去牵动手臂转动，当身体下沉时·，让地心吸引力去引导手臂沉落，当前进或后退时，让身体带动手臂发生位移。“身使四肢”这四个字言简意赅，寓意深刻，是赵老师一生研习杨式太极拳的经验之谈，也集中反映了杨式太极拳身法上的显明特点。    八、换步逢转必沉。有位资深的老拳师对杨式太极拳的主要特点简明扼要的概括为“以松柔见长，突出沉劲”。上海杨式太极名家顾树屏先生练杨式太极拳六十个春秋，颇具功力，他认为杨式太极拳的一个显著特点是“逢转必沉”。我觉得这四字的概括很能反映杨式太极拳区别于其它各式太极拳的又一独特风格。逢转必沉，突出沉劲，不只是表现在某一个拳架动作上，而是贯穿在整个套路的全过程之中，其中逢转必沉就是一个非常明显的规律性表现。练杨式太极拳必须打出沉劲，如果打不出沉劲，那也就打不出传统杨式大架的拳味。这里仅举“倒撵猴”‘式的练法为例，这个动作就是逢转必沉，发沉劲的典型拳势。杨式太极拳第四代传人杨振基老师在{杨澄甫式太极拳》一书中说，“倒撵猴”一式的奥妙在于“发沉劲时要松腰胯，气沉丹田，使劲由脚而腿而腰达于手”。“倒撵猴”一势如何走沉劲，河北石家庄市赵济夫先生曾在《武当》杂志发表题为《对倒撵猴一式练法的粗浅体会》一文。他是这样论述的：(左倒撵猴)左脚退步站住后，首先要屈左膝，落左胯，周身随呼气与腰、胯、裆下沉合成一势，这时命门后撑，含胸拔背，沉肩肘坠，左腕背彻底松开，内劲蓄足，然后，腰胯拉，随身体左转后移，重心偏于左腿，顶劲领起，气沉丹田，并下行直达涌泉穴，左掌随周身后移向下沉落于左胯前外侧，最后才是右脚掌碾正，右掌向前推出“形成沉、拉、打”之势。除“倒撵猴”之外，还有“单鞭”、“云手”、“搬拦锤”、“野马分鬃”、“搂膝拗步”等等，凡是有转身的动作，几乎都有下沉的身势。这种沉劲的练习正是推手时发人产生“弹簧劲”的坚实基础。所以，“逢转必沉”是杨式太极拳拳架动作 的一个普遍性规律。    九、体用效果突出。太极拳的本质属性主要是技击，是防身自卫。杨式太极拳更是如此。它强调沾粘连随，不丢不顶，外柔内刚，绵里藏针，暗含发劲，藏而不露，打人不露形。它以舍己从人，引进落空，以柔克刚，后发先至，四两拨千斤的独特技击风格威震武坛，三代无敌。此外，太极拳又是“以体用兼备”为特征，它可以祛病健身，益寿延年。1994年9期《武魂》杂志刊登了一篇署名王文仲的文章，总结了太极拳的十大保健作用，这就是强  心、养肝、补肺、固肾、益脑、健脾、调气’、和血、练性、怡情。我觉得这十大保健作用总结得很全面，很深刻。但从健身的效果来看，尤以杨式体现得更为明显。据我自己所见所闻，因练杨式太极拳医好久治不愈的慢性病者有之，癌症病人康复者有之，心脑血管病治好者有之，多年严重的肺病不翼而飞者有之，弱患变强健者有之，因坚持练拳而寿逾百岁者有之。我的师姐扎西，是西藏地区的一名退休职工，今年72岁，她就是一个受益于杨式太极拳，战胜肿瘤的典型范例。她过去曾患严重风湿性关节炎，1970年右肺上长了一个肿瘤，手术时又锯掉了三根肋骨，切除两两右肺，仅存的一叶肺也因术后粘连而萎缩硬化，濒临死亡边沿。后来拜在赵斌老师门下，坚持不懈习练杨式太极拳，不但治愈了疾病，恢复了健康，还在1986年10月山西太原的全国首届太极拳比赛中夺得了杨式银牌。现虽年逾七旬，仍坚持义务授拳，从学者已有2000余人。    十、套路适应广泛。杨式太极拳适应社会层面广泛。主要体现在以下四个方面：一是由于动作轻柔缓慢，不是剧烈运动，因而易学易记易练；二是适应面宽，不论男女老幼，体强体弱，甚至于慢性病患者，均可习练；三是适宜于各种不同出发点的人，有的入学太极拳是为了防病治病，有的人是为了健身强体，还有的人是为了防身自卫，杨式太极拳能够满足不同学练者的需要；四是杨式太极拳适宜各种身体状况的人，强者弱者均可练习，没有过份的高难度动作。杨式太极拳分高中低三种架子，身体弱者可练高架子，下盘功夫好者可练低架子，身体状况一般的可练中架子。正因为杨式太极拳适宜于社会各个不同层面，适宜于各种不同的身体状况，所以国内外习练杨式太极拳的人越来越多。
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陈氏太极传人，张教练，专职教授太极拳十多年，在上海浦东世纪广场、虹口体育场等处定点定时教学，可以电话联系
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上海太极拳培训学习中心ChineseTAICHI&Martial&Arts&Academy&创始于2005年上海体育学院，通过每个月一期的太极拳初级小班、中级小班、陈氏太极拳私教班培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前上海太极拳培训中心通过近六年的努力已在上海体育学院成功开办了69期太极拳培训学习班，创始者王教练，通过多年在上海、澳大利亚等国对中国、美国、日本、德国、法国、意大利、韩国、印度、葡萄牙、西班牙、澳大利亚等国学生的教授，建立一套特有的太极拳健身养生体系。现上海太极拳培训学习中心初级小班仍有王教练亲自授课。&上海太极拳培训，上海太极拳学习，上海太极拳学练，上海太极拳私教，上海太极拳健身，上海太极拳养生，上海太极拳修身，陈氏太极拳，杨氏太极拳，24式太极拳初级班，42式太极拳，88式太极拳培训上海太极拳培训中心可承办公司团体太极拳培训、年会中华武术表演、节日太极拳、中国功夫表演排练、培训等&上海太极拳培训小班&上海太极拳家庭班：全家一起来学太极，健康优惠齐分享！上海太极拳功夫培训中心&ShanghaiTAICHI&KungFu&Class&上海体育学院可提供公司团体、旅行社太极拳培训学习&可上门私教&中英文授课&提供外宾团、留学生团体太极拳培训课程上海太极拳培训中心&提供&各大宾馆酒店顾客、外宾、旅游团太极拳短期培训服务&长期合作亦可谈&来电咨询&王（总）教练：特设团体优惠价&详谈可咨询王（总）教练：&上海以外省市（如浙江、江苏、福建、北京、内蒙古等地）公司或团体太极拳培训授课，可电话详谈！&教授中外友人太极拳、中国功夫&Teaching&Chinese&TAICHI&KungFu陈氏太极拳正宗传人&名师教授&精品小班授课&包学包会&三人以上小团体报名可预约时间单独组小班培训学习&可上门私教24式太极、42式、88式太极拳、陈氏太极拳老架一路二路、太极剑太极刀可全英文教授外国朋友、外国友人、公司宾馆外国顾客太极拳Teaching&TAICHI&in&English也可提供旅行社外宾团、宾馆酒店外国顾客太极拳教授上海太极拳培训小班将于日、12月3日、日、4月7日等每月开设太极拳初级小班、私教班、周末小班、暑期小班、秋季培训班等，每周六日上下午在上海体育学院（恒仁路200号）授课，小班授课，名师教授，包学包会，欢迎喜欢太极拳养生健身的朋友前来报名学习，王教练（总教练）电话报名咨询１８２２１１７１１４８（常年开班，长期授课）精品初级小班（5---9人）：24式太极拳&一期，两个月，9课时&保您学会一套完整的24式太极拳，包学包会，原价1500元/期，现8折优惠价1200元/期。特推出家庭班：父母带着孩子一起来学太极，全家健康、乐趣无穷，还享受1100元/期/人的超实优惠！！！还在等待什么，快来电报名咨询吧！&公司集团太极拳培训服务：太极拳培训可促使员工精神面貌一新，提高员工身体素质，使之提高工作效率，减少企业医疗支出费用。增强员工的凝聚力、归属感，为企业的工作环境更添和谐。·使企业员工开心，领导舒心，经办人更获公司认同，帮助领导提升公司形象及工作效率，为员工创造更多的实用价值！公司团队报名（10---20人）：800----1600/课时&十课时可以学会一套完整的太极拳&（十人以下按十人算，费用根据路程远近有些许浮动）公司团体学习（21---35人）：1700----2800/课时&十二课时可以学会一套完整的太极拳&长期学习太极拳的公司团体可以详谈优惠，可全英文授课。&精品中级小班：&教习42式太极拳&（48式、88式太极拳可预约私教）精品高级班：教授32式太极剑、13式太极刀、陈氏（老架）一路二路高端私教班：一对一私教，上门授课或预约前来学习，随时上课&中英文授课私教一对一：300---400元/课时（前来培训中心）&500元---800/课时（上门授课，根据路程费用有些许浮动）太极拳私教（一对一）陈氏太极拳（老架一路二路）、42式太极拳、杨氏88式太极拳教习、私教可谈教练简介:&王教练，上海体育学院武术研究生，澳洲UWS中英翻译硕士，自幼学习太极拳武术、跆拳道，陈氏太极拳正宗传人，全国太极拳冠军、武术名家王继秀、谷平海、徐翔亲传弟子，师爷李经梧，一代太极宗师，《陈氏太极拳》一书作者之一。曾获全国武术比赛第四名，2008年河北省太极拳比赛一等奖，市武术冠军。&跆拳道黑带二段，上海体育学院跆拳道品势比赛第二名。上海体育大学太极拳学习培训小班、悉尼太极拳、武术功夫学习培训班创始人。中华内养功气功大师正宗传人，师从中国气功疗养院气功大师刘亚飞，一级中医推拿整骨师。工作经验：王教练，曾任上海一兆韦德杨浦区太极拳总教练、美国友人太极拳私教和力普私人俱乐部”太极拳班总教练、上海浦东军队六一三九八太极拳总教练、浦东“名人苑”太极拳培训小班总教练，西门子公司中国功夫、中华太极拳年会总教练，香格里拉外宾太极总教练，Dow&Chemical公司上海区太极拳总教练，现任上海太极拳培训中心会长兼总教练，美国Duke&University&杜克大学太极拳培训总教练、复旦大学英语外籍教师、留学生太极拳培训教练、徐汇泰克科技有限公司太极拳总教练、浦东招商大厦通用保险公司太极总教练、浦东富国基金管理有限公司太极拳总教练、中国科学院上海生命科学研究院太极拳总教练，悉尼太极拳协会会长兼主教练、悉尼first&fitness&中华武术教练，成功开设上海太极拳初级小班、私人太极拳培训班，陈氏太极拳学习小班、悉尼太极拳学习培训班、悉尼太极拳养生健身小班、悉尼中华武术学习班等。有教习世界各国友人、上海外企CEO等经验，学生来自美国、土耳其、澳大利亚、新西兰、日本等国。&联系咨询方式：电话（Tel）：Email:&地址：上海体育学院（恒仁路200号）网址：/group/193698/
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太极王子朱向怡亲授陈家沟陈氏太极拳2012秋季招生现在，越来越多的年轻人和白领一族开始选择一项世界性的健身运动——太极拳。太极拳作为中华民族的瑰宝，因其沉淀了深厚的历史底蕴、高雅的艺术品位、良好的健身效果、易学易练等优点而逐渐受到现代人的青睐。作为中国最古老的太极拳——陈氏太极拳，仍保留着古太极拳那种刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、缠绕螺旋的特色以及导引吐纳的运气方法，融合了健身养生、防身自卫等多种功能于一体，是中华民族文化的一颗灿烂明珠。&&&&朱天才大师简介：朱天才大师是陈家沟陈氏第十九代外孙，陈式太极拳第十九代传人，自幼随族舅一代宗师陈照丕、陈照奎学拳，深得陈氏太极拳之奥妙，与其师弟陈小旺、王西安、陈正雷并称为陈家沟太极拳“四大金刚”。1983年，应新加坡内务部部长李炯才先生的邀请，国家选派朱天才大师到新加坡执教。于是朱天才就成为陈家沟有史以来第一个正式到国外传拳的太极拳师。朱天才大师为了让陈氏太极拳从偏僻的山沟走向世界，他不辞辛苦地奔走于世界各地，培养弟子数以万计，被誉为“国际太极拳教练”，并被30多个国家和地区的武馆及高等院校聘为顾问或教授。&&&&&&&&上海天才太极培训中心师资：&&&&朱向怡：朱天才之子&&&&&&&&&&&&陈氏太极拳第二十代传人&&&&&&&&&&&&陈家沟国际天才太极院总教练王清富：朱天才大弟子&&&&&&&&&&&&陈氏太极拳第二十代传人&&&&&&&&&&&&&焦作市朱天才太极拳研究会会长课程介绍和安排：陈式太极拳老架一路---正宗来自陈家沟的太极名师朱向怡亲授。老架一路是陈家沟第十四代太极宗师陈长兴代代衍传至今的最古老的传统套路。以圆为主，松柔圆活，变幻莫测；以柔为主，柔中带刚，刚柔并肜。老架一路：经过桩功和缠丝功的练习，你已经掌握了陈式太极拳的基本规律，学习老架一路便不再困难。老架一路是功夫架，是陈家沟古老的传统套路，老师运用一套科学规范、深入浅出的教学法，让你有滋有味的学会这套拳。学费：2000元/期（9月—12月）课时：32课时一、华师大教学点（华东师范大学田家炳教学楼（金沙江路137号）&&A班：周末班周六、周日9：00-11：30（9月22&日开班）传统老架一路班1：30—3：00传统老架一路班中级班&&&&&2:：30—4:00&&会员班（陈式太极剑）二、静安教学点（北京西路和石门二路交叉口，成都北路777号静安雕塑公园）B班：周一、周四晚6：30-8：00（&9月17开班）传统老架一路班三、浦东教学点（源深体育中心3号口保龄球馆门口）C班：周二、周五晚6：30-8：00（&9月18开班）传统老架一路班四、莘庄教学点（宝城路500弄东苑利景花园，靠近莘庄地铁站）D班：周三、周六晚6：30-8：00（&9月19开班）传统老架一路班其他课程特色班简介：1、养生班:&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&内&&容:&桩功和腹式呼吸法、太极缠丝功、五行太极拳&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2、养生功力班：内容：&桩功和腹式呼吸法、太极缠丝功、十三式太极拳&3、私教班（一对一）学费：价格面议4、公司团体班&&学费：价格面议太极无极桩功：在老师的指导下，静站无极桩，通过腹式呼吸法，进入身心俱静的状态。无极桩功是练习陈氏太极拳的基础，坚持练习可调节五脏功能、使身体内部气血调和，保持身体健旺。缠丝功：通过老师的示范和讲解，立身中正，以腰为轴，螺旋转膝、转腰、转肩、转腕，形成其根在足，形于腿，主宰于腰，贯穿于手指的空间曲线螺旋运动，逐渐产生一种外柔内刚的缠丝劲。缠丝功是陈式太极拳的核心，初学者通过缠丝功的练习，可疏通经络，行气活血，达到调整人体气血平衡的健身目的。学拳求方法引导，指路靠师傅引门，想学就快来报名吧！季老师：&QQ:&&飞信：&&MSN&E-mail：&朱老师：&&QQ:&&上海天才太极院群号：427425太极金刚朱天才微博：/u/太极金刚朱天才博客.cn/tiancaitaijiyuan88上海天才太极院网址：
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浦东花木路熙华国学堂教授三丰派正宗太极哦
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熙华堂武当太极会馆师资稳定，拥有强大的教学团队群，可以与企业保持长期稳定的合作关系。馆长是武当功夫正宗传人，由武当道教功夫学院成员执教，以传播正宗武当功夫为理念，集道家养身太极、武当竞技功夫于一体。可为企业、会所、俱乐部开设养生太极、女子修身、青少年武当功夫以及夏令营等特色课程
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