男，年龄46,儿童身高年龄体重表180，体重97公斤，几乎没有怎么锻炼,请问如何制定健身计划比较合理呢？谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-10 13:23 标签： 儿童身高年龄体重比例表
同样都是15岁，一个身高1.54的体重86公斤，一个身高1.66体重97公斤，谁身材比较好？怎么感_百度知道
同样都是15岁，一个身高1.54的体重86公斤，一个身高1.66体重97公斤，谁身材比较好？怎么感
同样都是15岁，一个身高1.54的体重86公斤，一个身高1.66体重97公斤，谁身材比较好？怎么感觉1.54的的腿看起来比较细啊…...
同样都是15岁，一个身高1.54的体重86公斤，一个身高1.66体重97公斤，谁身材比较好？怎么感觉1.54的的腿看起来比较细啊…
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当然是个子高的身材好呀！
不过那个1.54的腿比1.66的还细耶，
不是讲这个腿细不细的主要是身高。
现在这个年龄都是正在长身体的时候，无论身高体重都属正常状态，只要适当加强锻炼身体，劳逸结合正常饮食，各方面体征都还有继续变化，努力加油吧
七脚墨鱼year
七脚墨鱼year
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公斤？单位错了吧？那么高97公斤成什么样子了？能看么
是斤，发错了
腿粗细是一个感官视觉感觉，两个人身高相差和体重比例差不多，你觉得瘦的那个女孩是她自身腿细点
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1.66那个瘦。。。我也不知道
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fuhongfeifjg
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会，废话不多说，帅绝对帅
陈美琳8658
来自心理分析类芝麻团
陈美琳8658
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参与团队：
肯定啦，70公斤左右算是比较标准的体重，而97公斤就有点偏胖了
送哥到此一游
送哥到此一游
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可以啊！告诉我怎么能吃胖？178
我的妈呀！178的个子最瘦都得65公斤啊！
你应该还是男的吧？
一定是超级大的哦，不过可能减掉这么多斤吗？
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36岁体重97公斤，身高165属肥胖症吗？有什么方法可以减肥快？
医生回复（6）
问题分析：根据您描述的情况，人体的正常体重=身高-105，您属于肥胖意见建议：您可以通过饮食调节和运动来减肥，建议您平时饮食以清淡易消化为主，适量主食，多吃水果蔬菜，忌高脂肪，高热量食物，戒烟酒，多运动，坚持体育锻炼，消耗体内多余的热量，减少脂肪
问题分析：是的，你是属于肥胖症的，你的这种情况需要减肥了，肥胖症是会加重心脏的负担，建议你最好减肥。意见建议：减肥最好的方法是少吃多运动，只有你运动消耗的热量，大于你吃饭所消耗的热量的时候，你才可以减肥成功的。
问题分析：你好成人的标准体重应该是身高减105,根据这个公式计算，你的标准体重应该是50公斤，而你实际97公斤，严重超标，属于过度肥胖。可以通过控制饮食和适当运动来调节体重。意见建议：建议。减肥的最好方法是控制饮食和适当运动。控制饮食就是少吃主食，多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果。晚餐尽量少吃或不吃主食，适量运动就是坚持每天，快走或慢跑十里地，只要坚持，就一定会收到预期的减肥效果。
问题分析：你好，根据你说的情况，身高165，正常体重一般在110左右，你现在97属于正常的，不属于肥胖症，所以不需要减肥，如果感觉有点胖，可以适当控制饮食及运动来改善一下意见建议：建议你不需要担心，因为你的体重属于比较理想的，所以没有必要减肥，能保持就可以了，如果想再苗条点，可以通过控制饮食，少吃高脂肪食物，多运动，这样也许会变得更苗条
指导意见：你这种情况肯定属于肥胖症，你的标准体重应该在140斤左右。肥胖症多是由于饮食过多而活动过少，热量摄入多余热量消耗，使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。另外肥胖有一定的遗传倾向，而且肥胖多属于高胰岛素血症并存，高胰岛素血症性肥胖者的胰岛素释放量约为正常人的3倍。要想科学的减肥，主要要减少热量的摄取以及增加热量的消耗，也就是需要严格的控制饮食和坚持运动锻炼。避免进入高热量高脂肪高蛋白的食物，另外甜食啤酒也要避免摄入。坚持做有氧运动，如快走，慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等。减肥是一个艰难的过程，需要循序渐进，而且没有省力的方法，也没有立竿见影的方法，很多快速的减肥不科学的减肥容易反弹，所以如果想真正瘦下来一定要有一定的毅力。
问题分析：朋友你好，根据您的所陈述身高和体重应该考虑属超标型体质，过于肥胖。应该及早采取减肥措施及时控制脂肪的再增长。意见建议：减肥方法很多，通常有药物，节食，锻炼，针灸推拿等等。建议你最好采取一至两项方法坚持不懈地减下去应该会获得很好效果的。我是男的身高183体重97公斤 可算胖 我身上有肌肉 还有8快腹肌？_百度知道
我是男的身高183体重97公斤 可算胖 我身上有肌肉 还有8快腹肌？
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孙子兵法注释
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身高减100，正付10，你不胖。
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给你一些建议：要健身，先减肥，也就是减掉多余的脂肪，然后才可以塑形。先说减肥，根据我的经验，减肥要有恒心和毅力。最最主要的是多做有氧运动，这样才是健康的。另外，吃方面不必要控制，想吃什么吃什么，但不要吃脂肪含量高的食品就可。比如由炸的。动物肝脏什么的。局部减肥效果一般都不太明显的。你可以多次数，少重量的做一些运动。8-12组一次。加上有氧运动。比如健身操，瑜伽，跑步游泳等。增肌方面，4-6组一次，每次最大重量控制在8-10次之间。加饮食配合才可以。饮食上以高蛋白质为主。比如牛肉，增肌粉，鸡蛋清等。如果想让身材或是肌肉线条明显的话，就用多次数，少重量为好。运动的次数看你是以什么为主了。在减肥阶段。看身体承受能力，一周三到四次都可，越多越好。增肌阶段就必须让肌肉充分的休息。一周最多三次。每次间隔要在48小时以上。让肌肉得到缓解。同时，必要的饮食很关键。最后，一天两次也可以。但要看身体承受能力，以及你的健身计划如何确定的。建议找健身房的教练按你实际的情况，安排健身计划。我认为你可以去做健身操以及有氧运动。做完以后安排合适的时间做大重量，低次数的无氧运动。
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