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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-13 12:20 标签： 空间说说
坚持运动会带给你的9个好处，看过这些你不爱健身都难
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　　有什么比在镜子前看到自己穿的下新买的衣服，欣赏自己苗条、有线条的身材还要更棒的事，健身除了让自己体态好看外，对健康更有帮助，和小编一起来看一看以下9个理由，能够让你不爱上健身都难！　　1、改变你的心情　　健身能让你的心情变好，脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情，释放焦虑、压力，感到更快乐、更轻松！　　2、帮助睡眠　　健身能帮助我们睡得更好，美国国家睡眠基金会最新研究表示，不管健身的时间是在早上、中午、晚上，67%有健身习惯的人，深夜睡眠品质比没健身习惯的人好！　　3、增强记忆力　　我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，最新发表在脑行为研究期刊的研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加！　　4、增加创造力　　美国德州大学桑达拉·查普曼博士，发表在最新一期的衰老前神精研究期刊(Frontiers in Aging Neuroscience)研究证实，在57-75岁的人，在每周3次，每次一小时，共12周的有氧运动后(慢跑、骑脚踏车)，健身者的大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验表现也比较优异！　　5、减少癌症目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国国家癌症研究所统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低！　　6、增加活力　　每周健身2-3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因是因为，健身提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺的分泌增加，可以让我们不会感受到那么的劳累！　　7、更有自信　　当发现自己的身材变好看，或着发现自己的力气变大，绝对自然而然让人散发出一种自信美！　　8、不容易感冒　　目前对于健身的人比较不容易感冒的确切机制并不清楚，但发表在英国运动医学杂志 ( British Journal of Sports Medicine) 最新的研究指出，一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的机率少了46%，此外常健身的人感冒后症状发生天数少了41%，症状严重度少了32%-40%，研究人员推测可能是健身有助于提高体内免疫系统！　　9、有助于工作表现　　去年针对19,803名上班族调查报告显示，有健身习惯的上班族再公司表现比没有健身的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%，研究结果发表在公众健康管理期刊，因此今年开始美国越来越多公司都有附设健身房让员工使用！　　健身的好处这么多，怎么能不健身呢？就从今天开始，一起fit起来吧！
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你好，我喜欢健身，你喜欢我吗？
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1、匆匆如白驹过隙，悄无声息间偷走了我们最初的梦想。岁月无痕，我们谁也无法阻挡。最初的梦想，就像指缝间的阳光，温暖、美好，却无法抓住；又如暖阳下的雪花，洁白、飘逸，却无法长存；亦似手掌心的水，温润、静好，却无法紧握。每每想起，心中不禁泛起阵阵悲凉。
2、忙碌因生活所缚，相见已成奢侈。短暂的问候，你的音息摇曳，飘忽。来不及领悟你的心事，已成历史。晚霞在海面随风凹凸，情诗在下水道涓流不止。情感如魔术师，来自伊甸园的神树，错落一子，满盘皆输。
3、轻声叹，许下几世繁华，美如卷，抵不过逝水流年。若能回到伊人伴，问君在醉几杯又有何妨？烽火狼烟，爱欲迷眼。画地为牢，锁心几时？君亡已。天下战火硝烟，伊人醉。能与日夜几何？君虽有江山盛世，妃若不能在身伴随，忧伤优美的句子得有何用？
4、我告诉自己，绝对不能在你面前哭，哭了，就代表我输了。终於，那一天，看着你，我学会了表情淡然，然後微笑的留下我对你的祝福。在你还摸不着头绪之际，潇洒的转身离开，这场爱情战役，走到了这里，我终於算是扳平了，我没输，那麽，我现在是不是可以哭了。
5、每个人在成长中都会受到很多伤，会哭泣，会悲伤，会觉得疼痛。而疼过之后，你就是一个全新的自己了。你疼过，便懂得了；你跨越过，便成熟了；你总是要失去了什么，才学会珍惜什么；你总是要碰了壁，才会学会改变什么，放弃什么。而这些，都是你的财富。
6、桃花也纷开了，开的那么艳丽，像情一样，像你一样；我走过，脚步匆匆，像从前一样，像你一样。不知，多少日后，天空会许一场飘飞盛宴；会许每片花瓣一场独舞。天注定，让我爱上艳如桃李，冷若霜雪的腻；天注定，你是自由的花瓣，我是一棵枯树，承载你的负心。
7、我们再也回不去，一句多么无情地话语又蕴育着一种多么无奈地结局。任你妙笔生花，也写不尽一段已然老去的旧时光，凭你栩栩如生，也画不出阡陌红尘中一撇惊鸿。是怎样的一种心境可以将一首歌听到无韵，将一本读到无字，将一个人爱到无心。
8、那一瞬间，你终于发现，那曾深爱过的人，早在告别的那天，已消失在这个世界。心中的爱和思念，都只是属于自己曾经拥有过的记念。我想，有些事情是可以遗忘的，有些事情是可以记念的，有些事情能够心甘情愿，有些事情一直无能为力。我爱你，这是我的劫难。
9、遇见一个人容易，彻底忘记一个却很难。我常觉得你走在我树林的身后，轻轻的抚琴浅唱，我常觉得你停息在我的窗前，哀哀的对明月叹息，我常觉得你踏着我走过的路，只要一个凝眸的微笑就足够！只是最后你却躲进那一个角落假装是我错过了你！
10、人世间有一种爱，明明是深爱，却注定不能完美，明明是深爱，却不得不离开，明明是深爱，却要苦苦等待，有一种爱，你们不再联系，却拼命惦着对方，明知道这样没有结果，只会空了等待，伤了又伤，你却依旧守候，不离不弃这份深情，明知前方无明路，你的心却早已收不回来。
11、许多的事情，总在经历过后才懂得。一如感情，痛过了，才懂得如何保护自己；傻过了，才懂得适时坚持与放弃，在得到与失去中我们慢慢地认识自己。爱你，就要让你快乐和幸福，感情是一份没有答案的问卷，苦苦的追寻并不能让答卷更圆满。也许一点遗憾，一丝，会让答卷更隽永，更久远。
12、曾经暗哑的岁月开始变得黑暗，世界颠倒了方向，过去美好的时光开始变得荒谬，大地又裂开了缝。世界开始荒芜、人间开始虚妄，你又带着一身的清凉出现在我的面前，出现在那个年华的岔口。那个时候，你还是你麽？
13、孤独是什么？有人说孤独是一种感觉，一种情绪；也有人说孤独是一种个性的浓缩，是一种的悲哀，是一种欲盖弥彰的表现我说，孤独其实是一种心境；只有平和而心静的人，才能体会到孤独是一种难得的心境。拥有了孤独的人，才能拥有真正的自我。
14、曾经的山盟海誓就像浮云飞向了晴天，一点一点疏远。泡沫般的夏天，定格世间暖暖，将阳光的温暖挥洒大地，都接受它的滋润。现实不存在永远，童话里也有悲伤的结局。我一直都明白，没有人能阻止时光的流逝，也没有人能禁止悲剧的发生。
15、人生面对诸多的无奈，谁又能说得明白，喜欢反复听一首歌，也许歌声穿透了心底的脆弱，抚摸了相同的感触；岁月的风沙淹没了过往的足迹，却厚重了抹不去的情怀，生命在点点滴滴中融入，却涟漪成海。浅薄的红尘中，总有一桩心事不用刻意去想起，却在风尘中不经意的驻足，回眸。
16、舍与得，无非一种轮回，看破了，也就释然了。有些伤口，无论过多久，依然一碰就痛；有些人，不管过多久，也还是一想起就疼。有些痛，忍忍就过了，有些麻烦，忍忍就解决了，有些话，忍忍就不想说了，有些爱，忍忍就不想爱了，有些人，忍忍就不想等了。
17、曾经以为自己会很幸福，甚至以为自己应该得到爱人很好的爱怜，但事实上我感觉不到那样的真心。因为我太脆弱，而别人太坚强；因为我太在乎，而别人却无所谓；所以总是让自己很受伤，总是把自己搞得很累！受了伤，却又不懂得撤退。天使的翅膀化成了水，却还以为是幸福的泪！
18、你在青春陪过谁，谁在青春陪过你。我也曾经想回到那些日子里，有着做不完的作业，跟死党学校的伙食，一起参加运动会，一起上课下课，一起哭和闹，就算过的有多累多么循规蹈矩，却觉得一切还充满希望。但我知道，人生只能向前。
19、如果有一天，她也对你爱理不理缺乏热情，对你的主动和问候永远敷衍了事，她好像永远不会把你当回事，你会开始难受，对她又爱又恨，抱怨自己为什么会嫉妒渴望她的回应，为什么会在乎如此冷漠的她却死死不放开，请你记住这感觉，那就是我曾经爱过的感受。
20、时光总是这样，悄悄翻阅着浸满心事的素笺。阡陌红尘，在香案书写风华年少，轻掬一捧陈年旧事于眉间苦恼，指缝间有光阴熟悉的味道。梨园秋香，梦回唐朝。记忆打翻原有的安恬，往事串联，于某个孤寂的秋月夜，敲落晶莹的泪链。
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