技巧 | 三段式 羽毛球告诉你后场正手高球该这样打！_三才体育-爱微帮
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利用正手后场高球，调动对手到后场，迫使对手的前场出现空挡，同时也给自己更多时间回中。在实战中，拉后场、吊网前和杀中路战术结合起来，往往能取得很好的效果！熊国宝 正手后场高远球 技术精要 图文解析 如图▽▌打好正手后场高远球，需要构建一个强有力的挥拍架构，控制稳定挥拍轨迹，精确把握最佳击球时机。正手后场高远球技术要点：[ 01 ] 建立稳定的挥拍架构两臂舒展。如图▽大小臂保持90°夹角。如图▽准备动作是否舒展很重要，如果角度太小，就不能保证充分的发力空间；典型的发力空间不足的挥拍架构。如图▽持拍手大臂和小臂程90° 如图▽小臂手心朝向身体内侧 如图▽大家不要小看这一点，有很多球友打球手心向外的。如图▽手心向外，不利于发力，且动作不够隐蔽。如图▽[ 02 ] 握拍要求：掌心空，虎口空，食指和中指，中指和无名指三指之间，要留有间隙。如图▽注意，正手后场高远球包括杀球、吊球，动作架构是一样的。[ 03 ] 身体蹬转，带动大臂小臂，外旋引拍。如图▽[ 04 ] 击球瞬间，小臂内旋，带动掌心拍面旋转，同时握紧发力，叠浪式旋转发力。如图▽一个重要技巧：后场挥拍过程中，拍面的角度控制。大家可以自行挥拍比较，是正拍面挥拍速度快，还是侧拍面挥拍速度快。正拍面 如图▽侧拍面 如图▽简而言之，一句话，遵循侧拍面挥拍，正拍面击球的原则，在击球瞬间摆正拍面即可！这样理解吧击球瞬间正拍面击球=刀拍蒜头啪啪啪=用羽毛球拍网正拍面甜区击球挥拍过程侧拍面挥拍=刀切黄瓜咔咔咔=用羽毛球拍框迎着羽毛球砍球▌打高远球整套击球动作身体开始旋转，小臂内旋，带动球拍成侧拍面挥拍。如图▽击球瞬间，运用小臂内旋力和握紧球拍的力量结合，爆发力击球。如图▽完整动作 如图▽来源：网络迪马斯“三段式”羽毛球采用新的结构构造，飞行更稳定，更耐打哦！更多小知识可以百度百科搜索“三段式”羽毛球进行了解哦！关注三才体育长按
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羽毛球单打 技术打法图解
作者:羽球吧
摘要: 羽毛球单打 技术打法图解
补充几个关键词吧，有助于更好理解：
网前：放、勾、挑（推）；
后场：平高、吊、杀（劈杀）。
打空挡的说法，不完全是！
请仔细看图，不完全是打空挡，因为要考虑到对手回球后你下一拍舒不舒服！
这是个连锁...
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羽毛球单打 技术打法图解
补充几个关键词吧，有助于更好理解：
网前：放、勾、挑（推）；
后场：平高、吊、杀（劈杀）。
打空挡的说法，不完全是！
请仔细看图，不完全是打空挡，因为要考虑到对手回球后你下一拍舒不舒服！
这是个连锁反应，很多人说能不能接到球是个问题，但你上一拍按这样打，对手相对被动，这样每个回合中对手体力越来越下降，从而保证你下一拍有最大可能接到球。
不完全是“往对方空档打”这么一句话能概括的，尤其是某几幅图，你仔细看就会发现，有些虽然是空挡，但对方一旦接球后，会造成自己的被动。
例如对方吊斜线网前，你首选线路应该是他另一侧网前或后场，此时，虽然对手直线网前也是空挡。
1、任何业余往前跑直线的步伐都相对容易。
2、对手把你调动到网前，你再回他网前，他下一拍推你后场就死定了。
这个是基础中的基础，在此基础上，至少可以衍生多套图：
1、击完球后我方回动路线，
2、击完球后对方下一拍可能路线；
本文原创&#8211;球友：lanlianhua06
附：羽毛球界深度认可的16条单打法则
一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。
在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻 祝你打球愉快！
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专家提醒：打羽毛球挥拍太猛小心受伤
专家提醒：打羽毛球挥拍太猛小心受伤
摘要： 专家提醒：抽球、救球以及挥拍太猛等都可能导致关节和肌肉受伤 自从爱上“平民运动”羽毛球之后，小周的体力和精神状态都比以前好了很多，不过经过一段时间的狂热练习.
专家提醒：抽球、救球以及挥拍太猛等都可能导致关节和肌肉受伤
自从爱上&平民运动之后，小周的体力和精神状态都比以前好了很多，不过经过一段时间的狂热练习，他近来老觉得肘部隐隐作痛，到医院一检查，却是患了&贵族病&&&&高尔夫肘&!
运动医学专家王文提醒说，打羽毛球时击球姿势不正确以及没有充分热身，可导致上肢手腕、肘以及肩部的多种损伤，一般大家了解比较多的是&网球肘&，其实，像&高尔夫肘&、&头臼撞击综合征&以及关节软骨撕裂等，也都可能是由羽毛球运动不当引起的。
打球姿势不当易致五种损伤
打反手球：软骨易撕裂
打羽毛球时，无论是击打、扣杀还是吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作。随着不同的技术要领，手腕还会快速伸直闪动鞭打击球或由后伸外展到内收、内旋闪动切击球。这种情况下，手腕部的薄弱环节三角软骨盘会不断受到旋转辗挤，特别容易造成损伤。
&有的人擅长打反手球，这就尤其容易出现手腕关节三角软骨撕裂。&王文说，如果向内旋转自己的手腕，一扭就觉得疼痛，有时还伴随咔咔作响，这就是腕关节三角软骨撕裂的症状。关节三角软骨受伤时，如疼痛不怎么剧烈，建议先休息几天，如疼痛不减或加剧，那就应该看看医生了。
频频&杀球&：警惕肩关节受伤
羽毛球还可造成肩部损伤。肩关节是上肢与躯干的连接部位，是人体活动范围最大的关节。王文说，打羽毛球常见的肩部损伤包括盂唇软骨撕裂、关节囊增厚以及&肩部撞击症&等等。
盂唇是肩关节内的软骨组织，其上连接着关节囊和韧带，其中关节囊的松紧程度决定着肩部的活动范围。奋力杀球时姿势不正确以及用力过猛，都可能导致盂唇撕裂。盂唇撕裂有个典型症状，就是不动不痛，但是抬肩就会痛，而且可听到关节里面咔咔响。
有些白领平时坐着不动，关节受了伤都不知道，一直到周末再去打球，一抬肩痛得厉害，才醒悟到自己受了伤。王文指出，轻微的盂唇撕裂不用理会，休息几天即可自行痊愈，但总是疼或者一活动关节内就发出响声，这时就应该看医生。频繁挥臂击球，还可能引发肩后部关节囊增厚，从而影响肩关节的活动范围，影响关节内部的稳定。
抽球太猛：当心&高尔夫肘&
很多人都知道打羽毛球容易得&网球肘&，其实，打羽毛球也可能导致&高尔夫肘&。王文说，高尔夫球肘与网球肘发生的原因相同，差别是施力点的位置不同，受伤的位置也不同。&网球肘&是手肘外侧受伤，患者多喜欢反手击球，而&高尔夫肘&正相反，是手肘内侧受伤，患者多喜欢正手抽球。
&高尔夫肘&，在医学上的名称是肱骨内上髁炎，是指发于屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症，因为手比较容易受这种损伤，所以也称其为&高尔夫肘&。
反复挥拍：引发&肩部撞击症&
羽毛球引拍、挥拍时，肩关节外展，这时肩峰下关节内部组织可因反复摩擦、撞击而产生一种慢性肩部疼痛综合征，叫做&肩部撞击症&。其临床特征是肩关节主动外展活动时有一疼痛弧，而被动活动疼痛明显减轻甚至完全不痛。
主要症状为肩部疼痛，疼痛部位以肩峰周围为主，夜间较重;患肢无力活动受限，上臂外展到70度时明显疼痛，感觉被&卡&住。肩关节开始外展时无疼痛，到达60度开始疼痛，超过120度疼痛又消失;被动活动时减轻或消失。&肩部撞击症&急性发作时应进行局部封闭，缓解后立即活动，以防发生粘连。
飞奔&救球&：髋关节易受伤
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向雾霾宣战，国务院政策再次加码：日前召开的国务院常务会议确定，加快清洁...羽毛球正手拍打法_百度知道
羽毛球正手拍打法
羽毛球正手拍打法
我有更好的答案
肘部微屈，身体重心由右脚移至左脚上，自右后方沿身体向前左上方挥动，右脚在后，身体重心放在右脚上，两脚距离与肩同宽，然后放开球，只是在击球时及其后的动作有所不同，挥拍击球。身体左肩侧对球网。用正手发不同的弧线球时，击球前的准备和前期动作是相仿一致的。准备发球时，左脚在前，脚尖稍向右侧。当球落 到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，在左手放开球使之下落时。击球时以右手握拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球，右手握拍向右后侧举起。发高远球时，离前发球线约玉米左右的位置上，紧握球拍、食指和中指夹住球，举在腹部右前方，脚尖向内，站在靠近中线一侧，左手拇指，右手转拍由上臂带动前臂
可以说清楚吗
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